マラソン大会に向けて、おすすめのランニンググッズを紹介します。ぜひ参考にしてみてください。
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ランニング持ち物リスト
当サイト運営者の私のランニング時の経験を踏まえ、ランニング・ジョギング時におすすめの持ち物をご紹介します。
ランニングをする際に、ぜひ参考にしてみてください。
>> ランニング・ジョギング時におすすめの持ち物13選【初心者必見】
ランニングシューズ
ブランド一覧
各ブランドがランニングシューズを展開しています。
スピード特化モデルやクッション性能に優れたモデルなど、機能はさまざまです。
下記に、ランニングシューズをまとめています。
タイム別のおすすめシューズ
↓ サブ3目標の方
【2021年版】サブ3おすすめランニングシューズ8選
↓ サブ3.5目標の方
【2021年版】サブ3.5おすすめランニングシューズ10選
↓ サブ4目標の方
【2021年版】サブ4おすすめランニングシューズ10選
↓ サブ5〜完走目標の方
【2021年版】サブ5〜完走に向けたおすすめランニングシューズ11選
項目別おすすめシューズ
↓ まずは安いシューズから
1万円以下の安くて高機能なランニングシューズ6選【2021年版】
↓ 雨の日のランニング
雨の日におすすめの防水性能が高いランニングシューズ7選
↓ ケガを防ぎたい
ケガしにくいランニングシューズ6選【初心者におすすめ】
レビュー記事は下記にまとめています。
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Cloudflow
↓ 【オン】Cloud X
Cloud X
↓ 【ワークマン】アスレシューズ ハイバウンス ドリブンソール
アスレシューズ ハイバウンス ドリブンソール
↓ 結ばない紐 キャタピランプラス
キャタピランプラス
ランニングウェア
ランニングウェアの選び方
ランニングウェアは、機能面や使用する季節・時間で選ぶ基準は変わってきます。
夏なら汗を吸収し、通気性が良いもの。冬なら寒さを和らげる素材を使ったウェアを選びます。
ランニングウェアを選ぶ基準は以下の通りです。
- 吸汗速乾
- 通気性が良い
- 軽量
- リフレクター付き
- UVカット
- 防臭・抗菌機能
- 伸縮性
- 防風対策
詳しくは下記で解説しています。
>> ランニングウェアの選び方【初心者必見は買う前にここを見よう！】
ランニングウェア ブランド一覧
ランニングに必要なアイテムとおすすめブランドをご紹介！
↓ おすすめメンズウェアアイテム【大会出場する方】
メンズおすすめランニングウェア11選【マラソン大会に出場する方必見】
↓ おすすめレディースウェアアイテム【大会出場する方】
レディースおすすめランニングウェア12選【おしゃれに着こなそう】
項目別おすすめウェア
↓ 冬場のウェアはこちら
冬の寒さも快適に過ごすためのおすすめランニングウェア7選
↓ 雨の日のウェアはこちら
雨の日におすすめのランニングウェア・ギア12選
夜間のウェア・ギアはこちら
夜間におすすめのランニングウェア・ギア8選【ナイトラン必須アイテムをご紹介】
レビュー記事は下記にまとめています。
↓ 【ワークマン】冷感リフレクティブフランク長袖Tシャツ
冷感リフレクティブフランク長袖Tシャツ
↓ 【ワークマン】ムーブアクティブライトショートパンツ
ムーブアクティブライトショートパンツ
↓ 【ワークマン】アクションセイブショート5本指靴下
アクションセイブショート5本指靴下
↓ 【ワークマン】リフレクションペイントランキャップ
リフレクションペイントランキャップ
ランニングソックス
ランニングソックスは、足先の冷えを軽減したり、しっかりと地面を蹴り出すことができるなど、パフォーマンスアップの効果があります。
特に、長時間のランニング時に効果を発揮するので、レース参加予定の方は着用をおすすめします。
ランニングソックスの効果は下記のとおりです。
- スピード維持が可能
- 足先の冷え防止
- しっかりと踏み込める
- 足首を安定させる
- 疲労軽減
- マメができにくくなる
滑り止めのグリップがついているものは、シューズ内で足がズレません。
ズレないということは、しっかり踏み込めるため、無駄なエネルギーを使わずに走行できます。
また、アーチサポートという疲労軽減効果のある機能があるので、フルマラソン時に効果を発揮するでしょう。
おすすめのソックスや選び方は、ランニングソックスの効果は？コスパ最高のマラソンにおすすめのソックス12選で解説しています。
ランニングキャップ
日差しや雨を防げるキャップは、夏だけでなく1年を通じて活躍するアイテムです。
下記が、ランニングキャップの効果です。
- 熱中症・日焼け予防
- 汗止め
- 雨・風除け
- 長い髪をまとめる
キャップを被ることで、日差しを防いでくれるので熱中症効果があります。
また、雨や風から目や顔を守るため、集中して走ることができます。
おすすめのキャップや選び方は、ランニングキャップの効果とは？マラソンにおすすめのキャップ5選で解説しています。
サングラス
サングラスは、視認性を高めるなど、パフォーマンスを高める効果があります。
下記が、サングラスを着用するメリットです。
- 紫外線から目を守る
- ほこりや花粉などの異物の侵入を防ぐ
- 疲労軽減
- 眩しさを軽減
- 表情を隠すため
目に紫外線を浴び続けると疲労を感じやすくなるので、疲労軽減効果があります。
また、ほこりや虫などの異物の侵入を防ぐため、裸眼より視認性が高まります。
おすすめのキャップや選び方は、【初心者向け】ランニングにサングラスは必要？着用するメリットと選ぶ際のポイントで解説しています。
マスク
マスクを着用することで、ホコリや花粉を防いだり、日焼け防止といった効果があります。
また、飛沫対策として、ランニング時のエチケットで着用する機会が増えています。
マスクを選ぶ際は、下記を見ましょう。
- 通気性がよく、呼吸しやすいもの
- ほこりや花粉の侵入を防ぐもの
- 激しい揺れでもズレないフィット感
- 抗菌加工、洗えるもの
- 夏場使うならUVカット、接触冷感機能
- 冬場使うなら防風・保温性機能
特に、「呼吸しやすさ」「ズレにくいもの」、この2つは重要なポイントとなります。
選び方やおすすめのマスクは、【2021年版】ランニングにおすすめのスポーツマスク5選で解説しています。
レビュー記事は下記にまとめています。
↓UAスポーツマスク（アンダーアーマー）
>> UAスポーツマスク
↓ランナーマスク（Ｄ＆Ｍ）
>> ランナーマスク
ランニングウォッチ
ランニングウォッチとは、「距離と速度の計測」、「心拍測定」、「トレーニングプラン作成」など、様々な機能が搭載されたデバイスです。
日々のトレーニングはもちろん、大会本番でも1kmごとのペースを確認するなど、マラソンに欠かせないアイテムとなります。
そのランニングウォッチには、様々な機能が搭載されていますが、選び方のポイントは下記の通りです。
- GPS機能の有無
- 防水性能
- 稼働時間
- 心拍測定機能の有無
- トレーニングプラン作成・分析
- アプリと連携できるか
- トライアスロンで使用できるか
- 音楽機能が内蔵されているか
その中で、特に初心者が購入する際に見るべきポイントが、
- GPS機能の有無
- 防水性能
- 稼働時間
の3つになります。
上記の機能が搭載されているマラソンにおすすめのランニングウォッチは下記にまとめています。
詳しくはこちら
>> 【2021年】初心者におすすめランニングウォッチ16選！人気ブランドと選び方をご紹介
ブランド一覧
下記に、おすすめのブランドをまとめています。
項目別おすすめウェア
↓おしゃれでかわいいものが欲しい方
>> 【レディース向け】GPS付きおしゃれなランニングウォッチ5選【フルマラソン出場予定の方必見】
↓スマホを持たずに音楽を聞きたい方
>> 音楽が聴けるランニングウォッチおすすめ4選！各モデル徹底比較
レビュー記事は下記にまとめています。
↓ ForeAthlete45【ガーミン】
ForeAthlete45
イヤホン
揺れの激しいランニングにおいて安定した装着感や汗で壊れない防水性など、ランニング必要な機能はいくつかあります。
下記がイヤホンの選び方です。
- 完全ワイヤレスイヤホン
- 装着感
- 防水性
- 連続再生時間
その中でも、「完全ワイヤレスイヤホン」と「装着感」を重視すると良いでしょう。
有線タイプは身体に当たり邪魔になりますし、上下の揺れでも耳から外れないイヤホンがランニングを快適なものにしてくれます。
選び方やおすすめのイヤホンは、ランニングにおすすめの完全ワイヤレスイヤホン5選【マラソン経験者が語る】で解説しています。
レビュー記事は下記にまとめています。
↓Aeropex
Aeropex
↓SOUNDSPORT FREE WIRELESS HEADPHONES
SOUNDSPORT FREE WIRELESS HEADPHONES
↓Air Pods Pro
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↓WF-1000XM3
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↓X1
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↓E3
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リュック（旅ラン・レース用）
レビュー記事は下記にまとめています。
↓ 「Number」5Lバックパック
5Lバックパック
