レース当日 目次 レース当日レース前の過ごし方レース中レース当日 レース前の過ごし方 マラソン当日の過ごし方 朝食のポイント コンビニで購入できる補給食 カフェインを摂取する目的 ウォームアップ レース中 レース戦略 水分補給 塩分補給 エイドステーションとは ペースメーカーとは レース中のトイレ事情 レース中にスマホは必要？ レース中に音楽を聴くことできる？ 足つり対策 リタイア（DNF）とは
