【実費レビュー】inゼリー プロテイン15gの効果とは？味や飲むタイミング解説
inゼリー プロテイン15gの効果は？
そんな疑問にお答えします。
inゼリー プロテイン15g（以下、本製品）は、森永製菓株式会社が販売する手軽に高タンパク15gを摂取できる補給食です。
味は、パインヨーグルト。
価格は319(税込)と、他の補給食と同じくらいの価格設定となります。
公式オンラインショップやAmazon、楽天市場（下記リンク）などで購入できます。
inゼリー プロテイン15gの基本情報
本製品は、森永製菓株式会社が販売する手軽に高タンパク15gを摂取できる補給食です。
味
味は、1種類。
パインヨーグルト味
栄養成分
本製品に入っている栄養成分は以下のとおりです。
・エネルギー：112kcal
・たんぱく質：15.6g（ホエイペプチド：9,000mg、コラーゲンペプチド：6,000mg）
・脂質：0.8g
・炭水化物：10.5g
・食塩相当量：0.24g
・カルシウム：27～84mg
・ナイアシン：3.1mg
・パントテン酸：0.55～3.7mg
・ビタミンB1：0.10～0.32mg
・ビタミンB2：0.11～0.43mg
・ビタミンB6：0.33～0.70mg
・ビタミンB12：0.67～2.3μg
・葉酸：67～800μg
・酵素処理ルチン：42mg
「ホエイペプチド」や「酵素処理ルチン（Eルチン）」、「7種のビタミンB群」など、様々な成分が配合されています。
価格
1袋、税込み319円です。
1袋あたりの補給食の相場が200〜300円なので、お求めやすい価格設定になっています。
inゼリー プロテイン15gの特徴
続いて、本製品の特徴です。
・手軽にたんぱく質を補給できる
・たんぱく質の働きを強めるEルチン配合
・汗で失われるカルシウムを配合
・カラダづくりに欠かせないビタミンB群を配合
【特徴①】手軽にたんぱく質を補給できる
本製品には、15,000mg（ホエイペプチド：9,000mg、コラーゲンペプチド：6,000mg）のたんぱく質が配合されています。
まず、（体内の）たんぱく質が不足すると、筋肉が修復できず、筋肉量が減ります。
筋肉量が減ることで、体力が低下したり、疲れやすくなるといった症状を引き起こしやすくなります。
そこで、筋肉の修復を手助けするのが、「ホエイペプチド」と「コラーゲンペプチド」になります。
「ホエイペプチド」はホエイプロテインの分子を小さくし、より体内へ吸収されやすいよう作られた成分です。
牛乳を原料とした動物性のプロテインです。筋肉修復効果のある「BCAA」や筋肉作りに役立つ「グルタミン」を多く含んでいます。
また、吸収速度が速く、すばやく筋肉へ栄養素が送られる点が特徴です。
なので、「筋肉をすばやく回復させたい（筋肉をつけたい）」「ケガしにくい身体を作りたい」方におすすめのプロテインです。
（ホエイペプチドは）ホエイプロテインより消化吸収速度が早いため、すばやく筋肉を修復してくれます。
また、「コラーゲンペプチド」には、関節や筋肉のダメージを修復する効果があります。
長距離走やスピード練など強度の高いトレーニングでダメージを受けた関節のケアをしてくれます。
[補足] ほかの補給食との比較
同じリカバリー目的の補給食の中で、たんぱく質の配合量の比較です。
・inゼリー プロテイン15g [15,000mg]
・ザバス プロ リカバリープロテインゼリー [10,000mg]
・ボディメンテ ゼリー [10,000mg]
・アミノバイタル GOLD ゼリードリンク [3,600mg]
ご覧の通り、他の補給食と比較しても「たんぱく質」の量が多いことが分かります。
トレーニング・レース後、食事を通じて、すぐに「たんぱく質」の補給ができない場合でも安心です。
【特徴②】たんぱく質の働きを強めるEルチン配合
Eルチン（酵素処理ルチン）は「たんぱく質」の働きをアップさせる効果があります。
運動直後はダメージを受けた筋肉を修復するため、成長ホルモンの分泌が盛んになります。
このとき、身体はたんぱく質を必要としているため、Eルチンの効果で、体内へすばやく吸収されるよう手助けします。
【特徴③】汗で失われるカルシウムを配合
汗で失われるカルシウムを配合しています。
カルシウムは丈夫な骨を維持し、疲労骨折などのケガを防ぐ栄養素です。
カルシウムが不足すると、骨がもろくなり、骨折の原因となります。
また、（カルシウムが不足し、）カルシウム濃度が低下すると、「足つり・けいれん」を引き起こしやすくなります。
・骨折しやすくなる
・足つり、けいれんしやすくなる
そのため、発汗量の多い方は、特にカルシウムの摂取が重要です。
【特徴④】カラダづくりに欠かせないビタミンB群を配合
ビタミンは糖質、脂質、たんぱく質の代謝や吸収を高める、カラダづくりに欠かせない栄養素です。
本製品には7種類のビタミンB（ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンB12、ナイアシン、パントテン酸、葉酸）を配合しています。
この中でも、特にランナーにとって重要なビタミンを下記に記載します。
- ビタミンB1
- 糖質の代謝を助ける栄養素。不足すると、疲れやすくなったり、ガス欠などの症状を引き起こす
- ビタミンB2
- 糖質、脂質、たんぱく質の代謝を助ける栄養素。不足すると、口内炎や口角炎などの症状を引き起こす
また、下記の効果を得ることができます。
- 筋肉痛の予防（ビタミンB1 ＋ ナイアシン）
- ビタミンB1とナイアシンを一緒に摂ることで、乳酸などの疲労物質が筋肉に溜まりにくくなり、筋肉痛の予防として効果があります。
- 紫外線で傷ついた肌を修復（ビタミンB2 + ビタミンB6）
- ビタミンB2とビタミンB6を一緒に摂ることで、肌の新陳代謝を促し、ランニング時に紫外線で傷ついた肌を再生するのを助けます。
ビタミンは体内で作り出すことができず、食品やサプリメントから補うしかありません。
そのため、様々なビタミンが配合された本製品を摂取するだけで、運動後の栄養補給することができます
摂取してみた感想
パイン味のヨーグルトを飲んでいる感覚で、とても美味しくいただけました。
イメージは、食べるヨーグルトを飲んでいる感覚です。
ひとくち飲むと、ドロドロとした小さなヨーグルトの塊が口の中に入り、その後、パインの香りが広がります。
そのため、パイン味が苦手でなければ、グビグビ飲むことができるでしょう。
疲労で食欲がないときでも抵抗なく飲めるため、トレーニング・レース後の栄養補給に最適です。
飲むタイミングは？
公式サイトには、「運動後の摂取」が推奨されていました。
・トレーニング後
・レース後
筋肉がダメージを受けるのは運動中なので、トレーニング・レース後に摂取して、筋肉の修復速度を早めましょう。
まとめ・評価
最後に個人的な評価です。☆5つ満点で評価しました。
| 味（飲みやすさ） | (4.5 / 5.0) |
| 効果（マラソン向きか） | (4.0 / 5.0) |
| 価格（入手しやすさ） | (3.5 / 5.0) |
| 携帯しやすさ | (2.5 / 5.0) |
| 総合評価 | (3.5 / 5.0) |
本製品は筋肉の修復を手助ける、15gのたんぱく質が手軽に摂取できる補給食です。
パイン + ヨーグルトが絶妙にマッチし、食欲がわかないときでも飲みやすい味でした。
翌日に疲労を貯めないように、トレーニングやレース後に摂取すると良いでしょう。
スポーツショップやAmazon、楽天市場（下記リンク）などで購入可能です。
ぜひ、参考にしていただければと思います。
以上、inゼリー プロテイン15gのレビューでした。
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