【2024年版】アシックスおすすめランニングシューズ7選！目標タイム別に解説
アシックスおすすめのランニングシューズが知りたい
そんな疑問にお答えします。
アシックスは、日本に本社を置くスポーツ用品を展開しているブランドです。
アシックスの強みは、直営店で実施している足形測定などを用いて収集した足形データを約100万人分保有している点。
これら多くのデータを参考に、日本人の足に合った高機能シューズを販売しています。
そこで今回は、アシックスおすすめのランニングシューズをご紹介します。
サブ4〜サブ5の目安ペースごとに紹介していくので、初心者の方は、ぜひ参考にしてみてください。
アシックスおすすめランニングシューズ7選
それでは、アシックスおすすめランニングシューズを紹介します。
| 商品名 |  S4 |  MAGIC SPEED 3 |  EvoRide SPEED 2 |  NOVABLAST 4 |  GT-2000 12 |  GEL-KAYANO 30 |  GEL-NIMBUS 26 |
| 目標タイム | サブ3.5~4 | サブ4 | サブ4 | サブ4~5 | サブ5 | 完走 | 完走 |
| アッパー | モーションラップ | モーションラップ | エンジニアードメッシュ | エンジニアードウーブン | エンジニアードメッシュ | エンジニアードニット | エンジニアードニット |
| ミッドソール | FF BLAST TURBO FLYTEFOAM | FF BLAST PLUS | FF BLAST | FF BLAST PLUS ECO | FF BLAST PLUS | FF BLAST PLUS ECO | FF BLAST PLUS ECO |
| プレート | カーボンプレート V字形状 | カーボンプレート | – | – | – | – | – |
| アウトソール | ASICSGRIP | ASICSGRIP | AHAR | AHAR | AHARPLUS | AHARPLUS | HYBRID ASICSGRIP（ASICSGRIP / AHARPLUS） |
| 重量 | 240g | 220g | 229g | 260g | 270g | 303g | 305g |
| スタックハイト （前足部・踵部） | 28mm / 34mm | 24mm / 31mm | – | 33.5mm / 41.5mm | 28mm / 36mm | 30mm / 40mm | 34mm / 42mm |
| ドロップ | 6mm | 7mm | 5mm | 8mm | 8mm | 10mm | 8mm |
| 足幅 | スタンダード | スタンダード、ワイド | スタンダード、ワイド | スタンダード、ワイド | スタンダード、エキストラワイド | スタンダード、エキストラワイド | スタンダード、エキストラワイド |
| クッション性 (5段階) | |||||||
| 安定性 (5段階) | |||||||
| 発売日 | 2023年2月 | 2023年9月 | 2024年2月 | 2024年1月 | 2023年10月 | 2023年8月 | 2024年1月 |
| 価格 (税込) | 22,000円 | 16,500円 | 14,300円 | 15,400円 | 15,400円 | 19,800円 | 19,800円 |
| 公式サイト | 詳細を見る | 詳細を見る | 詳細を見る | 詳細を見る | 詳細を見る | 詳細を見る | 詳細を見る |
- S4：最上位モデルをベースにしたレースシューズ
- MAGIC SPEED 3：プレート初心者向け
- EvoRide SPEED 2：転がるようなライド感
- NOVABLAST 4：跳ねるようなライド感
- GT-2000 12：安定した着地、かつスピードが出せる
- GEL-KAYANO 30：安定した着地
- GEL-NIMBUS 26：フワフワなクッション感
モーションラップ：軽量で通気性が良い。キックバック特性により、中足部のフィット性が向上する素材。
エンジニアードメッシュ：部位に応じて編み方や孔の大きさを変え通気性とフィット性を高めた素材。
エンジニアードウーブン：軽量で伸縮性に優れた素材。
エンジニアードニット：足当たりの良い素材。
FF BLAST TURBO（エフエフブラストターボ）：軽量、かつ最も反発性に優れたクッションフォーム材。
FF BLAST PLUS（エフエフブラストプラス）：軽量で「FF BLAST」より反発性に優れたクッションフォーム材。
FF BLAST（エフエフブラスト）：軽量で反発性に優れたクッションフォーム材。
FF BLAST PLUS ECO（エフエフブラストプラスエコ）：軽量で「FF BLAST」より反発性に優れたクッションフォーム材。クッションフォーム材の約24%に再生可能なサトウキビ由来の素材を使用。
FLYTEFOAM（フライトフォーム）：軽量で安定性に優れたクッションフォーム材。
ASICSGRIP（アシックスグリップ）：さまざまな路面コンディションでも優れたグリップ力を発揮する。
AHARPLUS（エーハープラス）：従来ラバーと比較し、約3倍の耐摩耗性をもつ。
AHAR（エーハー）：従来ラバーと比較し、約3倍の耐摩耗性をもつ。
【サブ3.5~4】S4
サブ4を突破したいランナーのために開発されたシューズ。
S4はSpeed（スピード） / Stability（安定） / Safety（安全） / Sub4（フルマラソン4時間以内に完走）の４つの「S」の意味が込められています。
ミッドソールは2層構造で、上層には上位モデル「METASPEED（メタスピード）」シリーズにも搭載されている軽量クッションフォーム材「FF BLAST TURBO」を採用。
「FF BLAST TURBO」は着地と同時に変形、圧縮し、素早く元の形状に戻ることで、跳ね返るような感覚が得られ、ストライドを伸ばすことが可能になります。
下層には着地の安定性を高めるために「FLYTEFOAM」を採用し、サブ4を目指すランナーに適したライド感を提供しています。
また、カーボンプレートはV字形状のものを採用しており、つま先に向かって下がるよう傾斜を付けて配置することで、着地から蹴り出し時の足の動きを安定させ、力強い推進力を発揮しています。
さらに、アッパーも上位モデルと同じ「モーションラップ」を採用し、フィット性を向上させています。
サブ4を目指すランナーにおすすめのシューズです。
↓METASPEED SKY+とMETASPEED EDGE+とS4の違い
- 上位モデルをベースに、サブ4のランナーが扱いやすいように調整して作られたカーボンシューズ
- レースで「METASPEED SKY+」や「METASPEED EDGE+」を履く方のトレーニングシューズ
- サブ3.5~4を目指す方のレースシューズ
【サブ4】MAGIC SPEED 3
アシックス最速「METASPEED」シリーズの機能を引き継いだ、カーボンプレート搭載シューズ。
前作同様、カーボンプレートをミッドソールの前部から後部にかけて搭載することで、蹴り出しの動きを安定させ、力強い推進力を発揮。
前作はミッドソール上部にのみ「FF BLAST PLUS」を搭載していましたが、今作はミッドソール全面（上部、下部とも）に「FF BLAST PLUS」を採用することで、クッション性と反発性が向上し、よりソフトな着地と爆発的な蹴り出しを提供しています。
また、アッパーには「METASPEED」シリーズにも採用されている「モーションラップアッパー」を搭載し、通気性を確保しつつ、足とシューズの一体感を感じられるほどのフィット感が味わえます。
さらに、前作よりカカト部の接地面積を広げることで着地時の足元のブレを抑制し、安定した足運びをサポートしています。
サブ4を目指すランナーや、新たにカーボンシューズを試したいランナーにおすすめのシューズです。
↓ MAGIC SPEED 2とMAGIC SPEED 3の違い
- 初めてカーボンシューズを履く方でも扱いやすい
- サブ3を目指すランナーのトレーニング（ロング走）シューズ
- サブ4を目指すランナーのレースシューズ
【サブ4】EvoRide SPEED 2
独自のガイドソールテクノロジー搭載により、スピードが出しやすいシューズ。
カーブしたソール形状により、1歩1歩転がるように足を前に運ぶガイドソール構造を採用。
ミッドソールには反発性に優れた「FF BLAST」を採用することで、蹴り出し時に前方向への推進力が高まります。
加えて、ミッドソールのカカト部に六角形の溝を入れ込むことで、着地時に溝が変形し、適度なクッション性を発揮します。
これら「ガイドソール」と「FF BLAST」、「六角形の溝」が組み合わさることでスムーズな重心移動と、快適なスピード走行可能にしています。
また、部位に応じて編み方や孔の大きさを変え通気性とフィット性を高めた「エンジニアードメッシュ」を採用することで、足を包み込むようなフィット感を実現しています。
プレートは搭載されていませんが、プレートが搭載されているかのようなライド感が味わえるシューズです。
↓ EvoRide SPEEDとEvoRide SPEED 2の違い
- 1歩1歩転がるようなライド感が得られる
- レースでカーボンプレート入りシューズを履く方のトレーニング用シューズ
- プレートの力は使わず、自分の足で進みたい方向けのレースシューズ
【サブ4】NOVABLAST 4
クッション性と反発性を兼ね備えた、弾むように走ることができるシューズ。
前作から10mm増したボリューム感のあるソール（靴底）の着地するカカト部には大きな凹みを作ることで、着地時に変形しやすい形状を採用。
加えて、母指球（親指の付け根あたり）には「トランポリンポッド」と呼ばれる膨らみを設けることで、着地時に変形し、元に戻る反動でトランポリンのような弾む着地が味わえます。
また、ミッドソールは反発性に優れた「FF BLAST PLUS ECO」を採用することで、弾むだけでなく、前への推進力も高めています。
さらに、前作よりカカト部の接地面積を広げることで、安定感のある心地よい走りをサポートしています。
沈んで跳ねる、まさにトランポリンの上で跳ねている感覚で走りたい方におすすめのシューズです。
↓ NOVABLAST 3とNOVABLAST 4の違い
- 弾むようなライド感が得られる
- レースでカーボンプレート入りシューズを履く方のトレーニング用シューズ
- サブ4~5を目指すランナー向けのレースシューズ
レビュー記事：【実費レビュー】NOVABLAST 4(ノヴァブラスト 4)の性能とは？サブ4~5におすすめのトレーニング兼レースシューズ
【サブ5】GT-2000 12
足にかかる負担を軽減する機能を搭載した、GT-2000シリーズ 12代目となる1足。
前作はミッドソールが2層構造で、上層には反発性に優れた「FF BLAST」、下層にはシューズの過度なねじれと足の内側への倒れ込みを抑える「FLYTEFOAM」を使用した「LITETRUSS」が採用されていました。
今作は軽量で反発性に優れた「FF BLAST PLUS」を全体に採用したことで、前作より高い反発性を実現しています。
また、今作から新機能「3D GUIDANCE SYSTEM（スリーディガイダンスシステム）」を採用。
「3D GUIDANCE SYSTEM」はカカト部外側に適切な傾斜をつけ、カカトからの着地をよりスムーズし、かつ走行時の過度な倒れ込みを抑制する機能です。
前作搭載されていたミッドソール材「LITETRUSS」と同じ役割を果たしたもので、これにより安定性は維持しつつ、「FF BLAST PLUS」の効果でよりスピードが出しやすくなっています。
さらに、カカト部分には足の負担を軽減する「PureGEL（ピュアゲル）」を前作より約65%柔らかくしたものを内蔵しているので、より着地時の衝撃を和らげてくれます。
走行時の安定性に加え、快適性（足にかかる負担を軽減する機能を搭載）にも優れた、初めてのランニングシューズを購入される方におすすめのシューズです。
↓ GT-2000 11とGT-2000 12の違い
- 「3Dガイダンスシステム」搭載で、安定性が向上
- ランニング初心者の1足目に最適なトレーニングシューズ
- サブ5を目指すランナー向けのレースシューズ
【完走】GEL-KAYANO 30
安定性とクッション性に優れたGEL-KAYANOシリーズ30代目のシューズ。
前作はミッドソールが2層構造で、上層には反発性に優れた「FF BLAST」、下層にはシューズの過度なねじれと足の内側への倒れ込みを抑える「FLYTEFOAM」を使用した「LITETRUSS」が採用されていました。
今作は軽量で反発性に優れた「FF BLAST PLUS」を全体に採用したことで、前作より高い反発性を実現しています。
また、今作から新機能「4D GUIDANCE SYSTEM（フォーディガイダンスシステム）」を採用。
「4D GUIDANCE SYSTEM」はカカト部外側に適切な傾斜をつけ、カカトからの着地をよりスムーズし、かつ走行時の過度な倒れ込みを抑制する機能です。
3Dと違い、4Dはミッドソール内側のカカト部から中部にかけて広がりをもたせた立体形状になっており、疲労時の足のグラつきを防ぎ、より快適な履き心地を提供しています。
さらに、カカト部分には足の負担を軽減する「PureGEL（ピュアゲル）」を前作より約65%柔らかくしたものを内蔵しているので、より着地時の衝撃を和らげてくれます。
軽いランニングからフルマラソンまで活躍する、アシックスのアイコン的存在のシューズです。
↓ GEL-KAYANO 29とGEL-KAYANO 30の違い
- 「4Dガイダンスシステム」搭載で、安定性が向上
- ランニング初心者の1足目に最適なトレーニングシューズ
レビュー記事：【実費レビュー】GEL-KAYANO 30の性能とは？30代目を迎えた安定性とクッション性に優れたシューズ
【完走】GEL-NIMBUS 26
アシックスの代表的なクッショニングモデル「GEL-NIMBUS」の26代目となる1足。
前作同様、ミッドソールにはクッション性に優れた「FF BLAST PLUS ECO」、カカト部には「PureGEL」を搭載し、柔らかく、跳ねるように反発するクッション性能を実現。
また、今作からアウトソールには独自開発のラバー素材2種類を配した「HYBRID ASICSGRIP（ハイブリッドアシックスグリップ）」を採用。
中部に、さまざまな路面コンディションでも優れたグリップ力を発揮する「ASICSGRIP」、着地時に擦れやすいつま先部とカカト部には耐摩耗性をもつ「AHARPLUS」を採用し、グリップ力と耐久性を向上させています。
さらに、アッパーは足当たりの良い「エンジニアードニット」に変更され、足をやわらかく包み込むようサポートしています。
フワフワした着地感が味わえる、足を守りたい方におすすめのシューズです。
↓ GEL-NIMBUS 25とGEL-NIMBUS 26の違い
- 最高のクッション性能を誇る
- ケガを防ぎたいランニング初心者向け
- フルマラソン完走を目指すランナーのトレーニングシューズ
まとめ
今回は、アシックスおすすめのランニングシューズをご紹介しました。
| 商品名 | S4 | MAGIC SPEED 3 | EvoRide SPEED 2 | NOVABLAST 4 | GT-2000 12 | GEL-KAYANO 30 | GEL-NIMBUS 26 |
| 目標タイム | サブ3.5~4 | サブ4 | サブ4 | サブ4~5 | サブ5 | 完走 | 完走 |
| アッパー | モーションラップ | モーションラップ | エンジニアードメッシュ | エンジニアードウーブン | エンジニアードメッシュ | エンジニアードニット | エンジニアードニット |
| ミッドソール | FF BLAST TURBO FLYTEFOAM | FF BLAST PLUS | FF BLAST | FF BLAST PLUS ECO | FF BLAST PLUS | FF BLAST PLUS ECO | FF BLAST PLUS ECO |
| プレート | カーボンプレート V字形状 | カーボンプレート | – | – | – | – | – |
| アウトソール | ASICSGRIP | ASICSGRIP | AHAR | AHAR | AHARPLUS | AHARPLUS | HYBRID ASICSGRIP（ASICSGRIP / AHARPLUS） |
| 重量 | 240g | 220g | 229g | 260g | 270g | 303g | 305g |
| スタックハイト （前足部・踵部） | 28mm / 34mm | 24mm / 31mm | 33.5mm / 41.5mm | 28mm / 36mm | 30mm / 40mm | 34mm / 42mm | |
| ドロップ | 6mm | 7mm | 5mm | 8mm | 8mm | 10mm | 8mm |
| 足幅 | スタンダード | スタンダード、ワイド | スタンダード、ワイド | スタンダード、ワイド | スタンダード、エキストラワイド | スタンダード、エキストラワイド | スタンダード、エキストラワイド |
| クッション性 (5段階) | |||||||
| 安定性 (5段階) | |||||||
| 発売日 | 2023年2月 | 2023年9月 | 2024年2月 | 2024年1月 | 2023年10月 | 2023年8月 | 2024年1月 |
| 価格 (税込) | 22,000円 | 16,500円 | 14,300円 | 15,400円 | 15,400円 | 19,800円 | 19,800円 |
| 公式サイト | 詳細を見る | 詳細を見る | 詳細を見る | 詳細を見る | 詳細を見る | 詳細を見る | 詳細を見る |
- S4：最上位モデルをベースにしたシューズなので、フルマラソンを完走できる筋力はあり（過去1~2回完走経験あり）、かつ何とか4時間切りを達成したい方におすすめ！
- MAGIC SPEED 3：最上位モデルのプレートシューズを履く前に、お試しでプレートシューズを履いてみたい方におすすめ！
- EvoRide SPEED 2：プレートシューズのような推進力を、自分の力を使って出したい方におすすめ！
- NOVABLAST 4：トランポリンのように跳ねながら走りたい方におすすめ！
- GT-2000 12：着地時の安定感を増したい（左右に足首がグラついてしまう）、かつスピードに乗って走りたい方におすすめ！
- GEL-KAYANO 30：着地時の安定感を増したい（左右に足首がグラついてしまう）方におすすめ！
- GEL-NIMBUS 26：最高のクッション性能を誇るため、着地の衝撃を抑えたい（ケガを防ぎたい）方におすすめ！
ぜひ、トレーニングやレース用シューズとして参考にしてみてください。
↓ 他のブランドのシューズはこちら
また、タイムごとにもまとめていますので、目指しているタイムにあったシューズを探してみて下さい。
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【要チェック】フルマラソン完走ロードマップ
フルマラソン出場までの流れをまとめました。
初めてフルマラソン出場する方を対象に、下記の内容が分かります。
マラソン大会の選び方
購入すべきランニンググッズ
完走するためのトレーニング方法
レース前日や当日の過ごし方
▼詳しくはこちら
【完全版】初心者がフルマラソン完走するためのロードマップ
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主に、「ここ一番で力を発揮したい（記録更新）」、フルマラソン本番時に摂取することを目的に作られています。
