2026年最新版！アシックスおすすめランニングシューズ6選！タイム別にベストモデルを紹介
「アシックスのランニングシューズが気になるけれど、どれを選べばいいかわからない」
このような疑問を持っている方に向けて、今回はアシックスのおすすめランニングシューズを紹介します。
アシックスは、日本のランナーから長く支持されているランニングシューズブランドです。
初心者向けのジョグシューズから、フルマラソン完走を目指す安定系モデル、サブ4を狙うスピードモデル、ロング走で使いやすい高反発モデルまで幅広く展開されています。
ただし、アシックスはモデル数が多く、
「GT-2000とゲルカヤノは何が違うの？」
「ゲルニンバスとゲルカヤノはどちらがいい？」
「ノヴァブラストとスーパーブラストはどっちがいい？」
「サブ4を目指すならマジックスピードでいい？」
と迷う方も多いでしょう。
そこでこの記事では、アシックスのランニングシューズの特徴を解説したうえで、フルマラソンの目標タイム別・目的別におすすめモデルを紹介します。
アシックスおすすめランニングシューズ早見表
まずは、今回紹介するアシックスのランニングシューズを一覧でまとめます。
| 商品名 | 目標タイム・用途 | 特徴 |
|---|---|---|
| MAGIC SPEED 5 | サブ3.5〜サブ4 | レース・スピード練習向け |
| SUPERBLAST 3 | サブ3.5〜サブ4.5 | ロング走からレースまで使える高反発モデル |
| NOVABLAST 6 | サブ4〜サブ5 | 反発性とクッション性の万能モデル |
| GT-2000 14 | サブ4.5〜完走 | 安定感重視のデイリートレーナー |
| GEL-NIMBUS 28 | サブ4.5〜完走 | クッション性重視のニュートラルモデル |
| GEL-KAYANO 33 | サブ4.5〜完走 | クッション性とサポート性重視 |
シューズの特徴を一言で表すと、以下のようになります。
- MAGIC SPEED 5：サブ4を目指すランナー向けのスピードモデル
- SUPERBLAST 3：ロング走からレースまで使いやすい高反発モデル
- NOVABLAST 6：ジョグからテンポ走まで使いやすい万能モデル
- GT-2000 14：初心者にもおすすめの安定系モデル
- GEL-NIMBUS 28：やわらかいクッションを重視したい人向け
- GEL-KAYANO 33：脚を守りたい人向けのプレミアム安定モデル
迷った場合は、まず「GT-2000 14」を基準に考えるのがおすすめです。
よりクッション性を重視するなら「GEL-NIMBUS 28」、クッション性に加えてサポート性も重視するなら「GEL-KAYANO 33」、軽く弾む走り心地が欲しいなら「NOVABLAST 6」、ロング走やサブ4練習まで視野に入れるなら「SUPERBLAST 3」、レースやスピード練習で使いたいなら「MAGIC SPEED 5」が候補になります。
アシックスのランニングシューズの特徴
レース向けから初心者向けまで選択肢が広い
アシックスは、サブ4を目指すランナー向けのMAGIC SPEEDシリーズから、初心者にも使いやすいGT-2000シリーズまで幅広いモデルを展開しています。
サブ3.5〜サブ4を目指すならMAGIC SPEED、サブ4前後のロング走や本番まで使いたいならSUPERBLAST、サブ4.5〜完走を目指すならGT-2000やGEL-KAYANOといったように、目標タイムに合わせて選びやすいのが魅力です。
また、NOVABLASTやGEL-NIMBUSのように、ジョグやロング走を快適にこなせるモデルもあります。
レース用とジョグ用を分けたい方はもちろん、1足で幅広く使いたい方にも選択肢があります。
反発性の高いミッドソール素材が充実
アシックスの近年のランニングシューズは、FF BLAST MAX、FF TURBO SQUARED、FF LEAPなど、反発性やクッション性を高めるミッドソール素材が多く採用されています。
MAGIC SPEED 5は、ミッドソール上層部にFF LEAP、下層部にFF BLAST PLUSを採用し、反発性とクッション性を活かしながら、レースやスピード練習に使いやすいモデルです。
SUPERBLAST 3は、上層部にFF LEAP、下層部にFF BLAST PLUSを採用した2層構造で、さらにASICSGRIPアウトソールや新設計のトランポリン構造により、反発性とグリップ力を高めたモデルです。
NOVABLAST 6は、ミッドソールにFF BLAST MAXを採用し、前足部にはFF TURBO SQUAREDを追加することで、反発性と推進力を高めたモデルです。
このように、アシックスはモデルごとに反発感やクッション感が異なるため、走力や用途に合わせて選ぶことが大切です。
安定感重視のモデルも選びやすい
アシックスは、安定感を重視したモデルが選びやすいのも特徴です。
GT-2000 14は、かかとからの接地をスムーズにする3Dガイダンスシステムを搭載し、安定した走りをサポートするモデルです。ミッドソールにはFF BLAST MAXを採用し、軽量性と反発性も両立しています。
GEL-KAYANO 33は、ミッドソール上層部にFF BLAST MAX、下層部にFF BLAST PLUSを採用し、かかと部にはPureGELを内蔵した安定系モデルです。
初心者やフルマラソン完走を目指す方、長距離でフォームが崩れやすい方は、GT-2000 14やGEL-KAYANO 33のような安定系モデルを候補にするとよいでしょう。
アシックスおすすめランニングシューズ6選
それでは、アシックスのおすすめランニングシューズを紹介します。
今回は、フルマラソンの目標タイムや用途に合わせて、以下の6足を選びました。
| 商品名 |  MAGIC SPEED 5 |  SUPERBLAST 3 |  NOVABLAST 6 |  GT-2000 14 |  GEL-NIMBUS 28 |  GEL-KAYANO 33 |
| 目標タイム | サブ3.5~4 | サブ3.5~4 | サブ4~5 | サブ4.5〜完走 | サブ4.5〜完走 | サブ4.5〜完走 |
| アッパー | エンジニアードメッシュ | エンジニアードウーブン | エンジニアードウーブン | ウーブン | エンジニアードニット | エンジニアードメッシュ |
| ミッドソール | FF LEAP FF BLAST PLUS | FF LEAP（上層）＋ FF BLAST PLUS（下層） | FF BLAST MAX + FF TURBO SQUARED | FF BLAST MAX | FF BLAST PLUS | FF BLAST MAX / FF BLAST PLUS |
| プレート | カーボンプレート | – | – | – | – | – |
| アウトソール | ASICSGRIP | ASICSGRIP | ASICSGRIP / AHAR LO | AHAR LO、AHAR+ | HYBRID ASICSGRIP / AHARPLUS | HYBRID ASICSGRIP |
| 重量 | 196g | 239g | 253g | 273g | 281g | -g |
| スタックハイト （前足部・踵部） | 30.5mm / 37.5mm | 38.5mm / 46.5mm | 33.5mm / 41.5mm | 28.5mm / 36.5mm | 35.5mm / 43.5mm | 32mm / 40mm |
| ドロップ | 7mm | 8mm | 8mm | 8mm | 8mm | 8mm |
| 足幅 | スタンダード、ワイド | スタンダード、ワイド | スタンダード / エキストラワイド | スタンダード、エキストラワイド | スタンダード | スタンダード、ワイド、エキストラワイド |
| 発売日 | 2025年12月11日 | 2026年3月26日 | 2026年7月10日 | 2025年8月21日 | 2026年1月22日 | 2026年6月18日 |
| 価格 (税込) | 19,800円 | 26,400円 | 17,600円 | 16,500円 | 22,000円 | 22,000円 |
| 公式サイト | 詳細を見る | 詳細を見る | 詳細を見る | 詳細を見る | 詳細を見る | 詳細を見る |
【サブ3.5~4】MAGIC SPEED 5
MAGIC SPEED 5は、サブ3.5〜サブ4を目指すランナーにおすすめのスピードモデルです。
レース本番やスピード練習で使いやすく、サブ4を目指すランナーにとって候補にしやすい1足です。
ミッドソール上層部にはFF LEAP、下層部にはFF BLAST PLUSを採用しています。反発性とクッション性を両立しながら、スピードを出しやすい設計になっているのが特徴です。
MAGIC SPEED 5は、ペース走、テンポ走、ビルドアップ走、フルマラソン本番など、サブ4に向けた練習で使いやすいモデルです。
スピード系シューズではありますが、極端にレース専用というより、練習にも取り入れやすいのが魅力です。
また、ワイドモデルも展開されているため、足幅が気になる方にも候補になります。
一方で、普段のゆっくりジョグ用としては、GT-2000 14やNOVABLAST 6の方が使いやすいです。
MAGIC SPEED 5は、スピードを意識した練習やレース本番で活躍するシューズと考えると分かりやすいです。
- サブ3.5〜サブ4を目指すランナー向け
- FF LEAPとFF BLAST PLUSを採用
- レース・ペース走・テンポ走に使いやすい
- スピード練習用として取り入れやすい
- ワイドモデルも展開
FF BLAST PLUS
FF BLAST PLUS
–
–
【サブ3.5~4】SUPERBLAST 3
SUPERBLAST 3は、ロング走からレースまで幅広く使いやすい高反発モデルです。
「レース専用ではなく、練習でも使える高性能な厚底シューズが欲しい」という方におすすめです。
ミッドソールは、上層部にFF LEAP、下層部にFF BLAST PLUSを採用した2層構造です。反発性のあるクッションで、ロング走やペース走でも脚を残しやすいのが特徴です。
アウトソールにはASICSGRIPを採用しており、グリップ力にも配慮されています。
また、新しく設計されたトランポリン構造により、エネルギッシュな走行感を追求したモデルです。
SUPERBLAST 3は、MAGIC SPEED 5よりも練習寄りで、NOVABLAST 6よりも高性能寄りのモデルと考えると分かりやすいです。
反発性のあるクッションで、ロング走やペース走でも脚を残しやすく、サブ4前後を目指すランナーにとって使いやすい1足です。
フルマラソン本番にも候補になりますが、完全な初心者の最初の1足というより、ある程度走り慣れたランナー向けです。
- サブ3.5〜サブ4.5を目指すランナー向け
- FF LEAPとFF BLAST PLUSの2層構造
- ロング走からレースまで使いやすい
- ASICSGRIPアウトソールを採用
- MAGIC SPEEDより練習寄り、NOVABLASTより高性能寄り
【サブ4~5】NOVABLAST 6
NOVABLAST 6は、サブ4〜サブ4.5を目指すランナーにおすすめの万能デイリートレーナーです。
反発性とクッション性のバランスが良く、ジョグからテンポ走まで幅広く使いやすいモデルです。
ミッドソールには、FF BLAST MAXとFF TURBO SQUAREDの二層構造を採用しています。前足部に追加されたFF TURBO SQUAREDにより、反発性と推進力を高めているのが特徴です。
NOVABLAST 6は、プレート非搭載のため扱いやすく、自然に弾むような走り心地を楽しめるモデルです。
普段のジョグ、テンポ走、ビルドアップ走、フルマラソンに向けた日々の練習まで幅広く使えます。
サブ4.5からサブ4を目指す段階で、GT-2000 14よりも軽快に走りたい方におすすめです。
一方で、安定感を最優先したい方や、着地のブレが気になる方は、GT-2000 14やGEL-KAYANO 33の方が安心感があります。
- サブ4〜サブ4.5を目指すランナー向け
- FF BLAST MAXとFF TURBO SQUAREDを採用
- 反発性とクッション性のバランスが良い
- プレートなしで扱いやすい
- ジョグからテンポ走まで幅広く使える
レビュー記事：【実費レビュー】アシックス NOVABLAST 6！ジョグ・ロング走・フルマラソンにおすすめ？サイズ感・走行感を解説
レビュー記事：【実費レビュー】NOVABLAST 4(ノヴァブラスト 4)の性能とは？サブ4~5におすすめのトレーニング兼レースシューズ
【サブ4.5〜完走】GT-2000 14
GT-2000 14は、サブ4.5〜完走を目指すランナーにおすすめの安定感重視モデルです。
ランニング初心者や、フルマラソン完走を目指す方にも選びやすい1足です。
GT-2000シリーズは、アシックスの中でも安定感と履きやすさのバランスが良いデイリートレーナーです。
GT-2000 14では、かかとからの接地をスムーズにする3Dガイダンスシステムを採用し、安定した走りをサポートします。ミッドソールにはFF BLAST MAXを採用しており、軽量性と反発性も感じやすい設計です。
ジョグ、ウォーキング、ロング走、フルマラソン完走目的まで幅広く使いやすく、初心者の最初の1足にも向いています。
GEL-KAYANO 33ほど重厚なサポートは必要ないけれど、NOVABLAST 6より安定感が欲しい方におすすめです。
- サブ4.5〜完走を目指すランナー向け
- 安定感重視のデイリートレーナー
- 3Dガイダンスシステム搭載
- FF BLAST MAXを採用
- 初心者の最初の1足にもおすすめ
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レビュー記事：【実費レビュー】アシックス GT-2000 14！初心者におすすめ？安定感と走りやすさを検証
【サブ4.5〜完走】GEL-NIMBUS 28
GEL-NIMBUS 28は、サブ4.5〜完走を目指すランナーにおすすめのクッション重視モデルです。
アシックスの中でも快適性を重視したシリーズで、やわらかい履き心地や、長い距離をゆっくり走るときの安心感を求める方に向いています。
ミッドソールにはFF BLAST PLUSを採用し、やわらかく快適なクッション性を追求しています。また、かかと部にはPureGELを搭載し、着地時の衝撃をやわらげやすい設計です。
GEL-NIMBUS 28は、前作より約20g軽量化されながら、シリーズらしいクッション性を維持している点も特徴です。
スピードを出すためのシューズというより、ジョグ、ロング走、LSD、フルマラソン完走目的の練習に向いたモデルです。
GT-2000 14が「安定感重視」のデイリートレーナーなら、GEL-NIMBUS 28は「クッション性重視」のデイリートレーナーです。
また、GEL-KAYANO 33と比べると、GEL-NIMBUS 28はニュートラル寄りのクッションモデルです。
着地のブレをしっかり抑えたい方や、サポート性を重視したい方はGEL-KAYANO 33、やわらかい履き心地や快適性を重視したい方はGEL-NIMBUS 28を選ぶと分かりやすいです。
- サブ4.5〜完走を目指すランナー向け
- クッション性を重視したニュートラルモデル
- FF BLAST PLUSクッションを採用
- PureGELテクノロジーを搭載
- ジョグ・ロング走・LSDに使いやすい
–
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【完走】GEL-KAYANO 33
GEL-KAYANO 33は、脚を守りたいランナーにおすすめのプレミアム安定モデルです。
クッション性とサポート性を重視したい方、長距離でも安定して走りたい方に向いています。
ミッドソール上層部にはFF BLAST MAX、下層部にはFF BLAST PLUSを採用しています。さらに、かかと部にはPureGELを内蔵し、着地時の衝撃をやわらげやすい設計です。
GEL-NIMBUS 28がクッション性を重視したニュートラルモデルなのに対し、GEL-KAYANO 33はクッション性に加えてサポート性も重視したモデルです。
長い距離を走るとフォームが崩れやすい方、着地のブレが気になる方、膝や足首への負担を抑えたい方には、GEL-KAYANO 33が候補になります。
スピードを出すためのシューズというより、脚への負担を抑えながら安定して走るためのシューズです。
疲労抜きジョグ、ロング走、フルマラソン完走目的の練習に向いています。
GT-2000 14よりもクッション性とサポート性を重視したい方は、GEL-KAYANO 33を候補にするとよいでしょう。
- サブ4.5〜完走を目指すランナー向け
- クッション性とサポート性を重視
- FF BLAST MAXとFF BLAST PLUSを採用
- PureGELテクノロジーを搭載
- GEL-NIMBUS 28よりサポート性を重視したい方に向いている
レビュー記事：【実費レビュー】アシックス GEL-KAYANO 33！ジョグ用におすすめ？サイズ感・走行感を解説
レビュー記事：【実費レビュー】GEL-KAYANO 30の性能とは？30代目を迎えた安定性とクッション性に優れたシューズ
フルマラソンの目標タイム別おすすめモデル
ここでは、フルマラソンの目標タイム別におすすめモデルを整理します。
サブ4.5〜完走を目指すならGT-2000 14・GEL-NIMBUS 28・GEL-KAYANO 33
フルマラソン完走〜サブ4.5を目指す方には、GT-2000 14、GEL-NIMBUS 28、GEL-KAYANO 33がおすすめです。
GT-2000 14は、安定感と軽快さのバランスが良く、初心者の最初の1足としても選びやすいモデルです。
GEL-NIMBUS 28は、クッション性を重視したい方に向いています。やわらかい履き心地で、ジョグやロング走を快適にこなしたい方におすすめです。
GEL-KAYANO 33は、クッション性に加えてサポート性も重視したい方に向いています。膝や足への負担が気になる方、長距離でフォームが崩れやすい方、脚を守りながら走りたい方はGEL-KAYANO 33を候補にするとよいでしょう。
選び方をまとめると、以下のようになります。
| 重視するポイント | おすすめモデル |
|---|---|
| 安定感と軽快さのバランス | GT-2000 14 |
| やわらかいクッション性 | GEL-NIMBUS 28 |
| クッション性＋サポート性 | GEL-KAYANO 33 |
サブ4〜サブ4.5を目指すならNOVABLAST 6
サブ4〜サブ4.5を目指す方には、NOVABLAST 6がおすすめです。
反発性とクッション性のバランスが良く、プレート非搭載で扱いやすいモデルです。
GT-2000 14よりも軽快に走りやすく、ジョグからテンポ走、ビルドアップ走まで幅広く使えます。
サブ4.5からサブ4を目指す段階で、日々のトレーニングを楽しく続けたい方に向いています。
サブ3.5〜サブ4を目指すならMAGIC SPEED 5・SUPERBLAST 3
サブ3.5〜サブ4を目指す方には、MAGIC SPEED 5やSUPERBLAST 3がおすすめです。
MAGIC SPEED 5は、レースやスピード練習に向いたモデルです。
ペース走、テンポ走、フルマラソン本番など、サブ4を狙う場面で使いやすいでしょう。
一方、SUPERBLAST 3は、ロング走や日々の練習にも使いやすい高反発モデルです。
レース寄りならMAGIC SPEED 5、練習から本番まで幅広く使いたいならSUPERBLAST 3を選ぶと分かりやすいです。
まとめ
今回は、アシックスのおすすめランニングシューズを紹介しました。
アシックスのランニングシューズは、初心者向けの安定系モデルから、サブ4向けのスピードモデル、ロング走向けの高反発モデルまで幅広く揃っています。
迷ったら、まずはGT-2000 14を基準に考えるのがおすすめです。
そこから、やわらかいクッション性を求めるならGEL-NIMBUS 28、クッション性とサポート性を求めるならGEL-KAYANO 33、軽く弾む走り心地を求めるならNOVABLAST 6、ロング走やサブ4練習まで対応したいならSUPERBLAST 3、レースやスピード練習で使いたいならMAGIC SPEED 5を選びましょう。
アシックスのランニングシューズは、モデルごとの役割が分かりやすいため、自分の走力や目的に合わせて選ぶことが大切です。
これからフルマラソン完走を目指す方も、サブ4を目指して練習している方も、自分に合った1足を見つけてみてください。
| 商品名 | MAGIC SPEED 5 | SUPERBLAST 3 | NOVABLAST 6 | GT-2000 14 | GEL-NIMBUS 28 | GEL-KAYANO 33 |
| 目標タイム | サブ3.5~4 | サブ3.5~4 | サブ4~5 | サブ4.5〜完走 | サブ4.5〜完走 | サブ4.5〜完走 |
| アッパー | エンジニアードメッシュ | エンジニアードウーブン | エンジニアードウーブン | ウーブン | エンジニアードニット | エンジニアードメッシュ |
| ミッドソール | FF LEAP FF BLAST PLUS | FF LEAP（上層）＋ FF BLAST PLUS（下層） | FF BLAST MAX + FF TURBO SQUARED | FF BLAST MAX | FF BLAST PLUS | FF BLAST MAX / FF BLAST PLUS |
| プレート | カーボンプレート | – | – | – | – | – |
| アウトソール | ASICSGRIP | ASICSGRIP | ASICSGRIP / AHAR LO | AHAR LO、AHAR+ | HYBRID ASICSGRIP / AHARPLUS | HYBRID ASICSGRIP |
| 重量 | 196g | 239g | 253g | 273g | 281g | -g |
| スタックハイト （前足部・踵部） | 30.5mm / 37.5mm | 38.5mm / 46.5mm | 33.5mm / 41.5mm | 28.5mm / 36.5mm | 35.5mm / 43.5mm | 32mm / 40mm |
| ドロップ | 7mm | 8mm | 8mm | 8mm | 8mm | 8mm |
| 足幅 | スタンダード、ワイド | スタンダード、ワイド | スタンダード / エキストラワイド | スタンダード、エキストラワイド | スタンダード | スタンダード、ワイド、エキストラワイド |
| 発売日 | 2025年12月11日 | 2026年3月26日 | 2026年7月10日 | 2025年8月21日 | 2026年1月22日 | 2026年6月18日 |
| 価格 (税込) | 19,800円 | 26,400円 | 17,600円 | 16,500円 | 22,000円 | 22,000円 |
| 公式サイト | 詳細を見る | 詳細を見る | 詳細を見る | 詳細を見る | 詳細を見る | 詳細を見る |
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また、タイムごとにもまとめていますので、目指しているタイムにあったシューズを探してみて下さい。
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