【実費レビュー】チャレンジャー・パワーリキッドの効果は？味や飲むタイミング解説
チャレンジャー・パワーリキッドの効果は？
そんな疑問にお答えします。
チャレンジャー・パワーリキッド（以下、本製品）』は、（有）パワースポーツが販売するエネルギー補給食です。
特徴は、エネルギーをゆっくり消化吸収し、持続的に高いパフォーマンスをサポートする「パラチノース」が含まれている点です。
これにより、コンディションを一定に保ち、長時間のレースでも大崩れしにくいです。
味は、全部で3種類。
・梅フレーバー
・レモンフレーバー
・グリーンアップルフレーバー
価格は270円（税込）と、他の補給食と同じくらいの価格設定となります。
Amazonや楽天（下記リンク）などで購入可能です。
チャレンジャー・パワーリキッドの基本情報
本製品は、バナナ約1.3本分のエネルギーが手軽に摂取できる補給食です。
味
味は、全部で3種類。
・梅フレーバー
・レモンフレーバー
・グリーンアップルフレーバー
種類が豊富なので、”味の好み”に合わせて選択できます。
栄養成分
本製品は”味”によって、入っている「成分」が異なります。
以下が、「梅フレーバー」「レモンフレーバー」の場合の栄養成分です。
・エネルギー：113kcal
・たんぱく質：0g
・脂質：0g
・炭水化物：28.3g
・食塩相当量：0.178g
・マグネシウム：30mg
※梅フレーバー、レモンフレーバーの場合
続いて、「グリーンアップルフレーバー」の場合の栄養成分です。
・エネルギー：113kcal
・たんぱく質：0g
・脂質：0g
・炭水化物：28.3g
・食塩相当量：0.178g
・マグネシウム：30mg
・カフェイン：20mg
※グリーンアップルフレーバーの場合
ご覧のように、「グリーンアップルフレーバー」のみカフェインが入っています。
カフェイン※はパフォーマンスを向上させる効果があるため、状況に応じて、飲み分けましょう。
※詳細は後述する
価格
1袋、税込み270円です。
1袋あたりの補給食の相場が200〜300円なので、お求めやすい価格設定になっています。
チャレンジャー・パワーリキッドの特徴
続いて、本製品の特徴です。
・バナナ約1.3本分のエネルギーが摂取できる
・パラチノースの効果でパフォーマンスが長続き
・足つり対策に効果があるマグネシウム配合
・汗で失われるナトリウム配合
・カフェイン入りで疲労軽減
・携帯しやすい小型パウチ
【特徴①】バナナ約1.3本分のエネルギーが摂取できる
1袋あたり、113kcalのエネルギーが摂取できます。
これは、バナナ約1.3本分※のエネルギー量に匹敵するほどの量を、本製品で補えます。
※バナナ1本あたり86kcalで計算：日本食品標準成分表
「ランニング中にバナナ1本を食べる」と思うと、かなりのエネルギーを手軽に摂取できることが分かりますね。
【特徴②】パラチノースの効果でパフォーマンスが長続き
ゆっくり消化吸収されるパラチノースが配合されているため、パフォーマンスを長続きさせることができます。
一般的な糖質は、消化吸収が早く、すばやくエネルギーに変換されますが、その分、効果が切れるのも早いです。
一方、パラチノースは時間をかけて吸収し、ゆっくりエネルギーに変換されるため、パフォーマンスを長続きさせることができます。
特に、フルマラソンは長時間にわたり行われる競技なので、エネルギーが切れることなく、持続的にエネルギーを供給してくれます。
【特徴③】足つり対策に効果があるマグネシウム配合
レース後半に起こりやすい「足つり」や「足のけいれん」対策ができるマグネシウム40mg配合。
足がつる原因は、下記のことが挙げられます。
- 長時間走行することによる筋肉疲労
- 発汗による水分不足
- 発汗によるミネラル不足
- 寒さによる身体の冷え
マグネシウムは、ミネラルの1種で、神経や筋肉に伝達する栄養成分です。
汗をかくことで体内のミネラル（マグネシウム、ナトリウム、カリウムなど）が不足すると、筋肉に伝達ができず、足がつりやすくなります。
（レース中の）水分補給は給水所で適宜行なっているので問題ありませんが、マグネシウムは補給食から摂るしかありません。
そのため、水分補給と同時に、疲労が溜まる前からマグネシウム（本製品）を摂取することで、未然に「足つり」を防ぐことができます。
【特徴④】汗で失われるナトリウム配合
「足つり」を防ぐ、ナトリウム70mg（食塩相当量0.178g）配合。
ナトリウムは汗で失われるミネラルの1種で、筋肉の収縮・弛緩の働きを保つ効果を持ちます。
ナトリウムが体内から減少することで、筋肉の収縮・弛緩がうまくいかなくなり、「足つり」が起こります。
そのため、レース中に本製品を摂取し、ナトリウムを補給することで、足つりを予防できるでしょう。
【特徴⑤】カフェイン入りで疲労軽減
「グリーンアップルフレーバー」にのみ、カフェイン20mg配合。
カフェインには覚醒作用があり、集中力を再度高め、一時的に疲労を軽減する効果があります。
そのため、「疲れが出やすい」「集中力がきれやすい」25〜30km地点でカフェインを摂取することで、疲労が緩和され、もうひと踏ん張りできます。
特に、記録更新を目指している方は、足が止まりだすレース後半に（「グリーンアップルフレーバー」を）摂取しましょう。
関連記事：【ランナー必見】フルマラソンでカフェインを摂取する目的｜摂取方法やタイミングを解説
【特徴⑥】携帯しやすい小型パウチ
非常にコンパクトで厚みもないので、携帯しやすい補給食です。
レース時、2〜3個（ハーフパンツの）ポケットに入れていても大丈夫なほど、持ち運びしやすいです。
大きさはこんな感じ。
成人男性の片手ですが、手のひらに収まるサイズ感です。
ウエストポーチやバックパックを携帯しなくても持ち運びしやすいため、手ぶらで走りたい方におすすめです。
摂取してみた感想
甘すぎず、飲みやすい
カフェイン入りの「グリーンアップルフレーバー」を食べましたが、公式サイトに書いてあった通り、甘すぎず飲みやすかったです。
ほんのりと口に広がる程度の甘さなので、レース中もストレスを感じません。
ジェルタイプですが、ジェル特有のドロッとさはなく、水なしで摂取できる点も評価が高いです。
走りながらでも、スムーズに開封できる
環境に配慮された切り口を採用しており、切れ端がくっついたまま摂取できるので、余計なゴミが出ません。
摂取時の切り口です。
他の補給食の場合、切れ端を地面に落とさないよう、慎重に開封しなければいけません。
本製品は、走りながらでもスムーズに開封できるため、1分1秒を争うランナーにおすすめです。
飲むタイミングは？
公式サイトに記載はありませんでしたが、「トレーニングやレース開始10分前、トレーニング・レース中は1時間に1度の摂取」が良いでしょう。
というのも、補給食は摂取してからエネルギーに変換されるまで30分程度かかるため、短時間で大量に摂取しても効果は実感できません。
また、ジェルは胃への負担が大きく、大量に摂取すると、”胃痛”や”むかつき”、”吐き気”を引き起こしやすくなるため、1時間に1度の摂取をおすすめしています。
摂取例
仮に、サブ4目標（4時間以内完走）※であれば、11km地点（1時間経過時）、21km地点（2時間経過時）、32km地点（3時間経過時）で摂取するという形です。
※他の目標タイムの摂取タイミングはこちらをご覧ください。
また、味は全部で3種類あるので、1時間ごとに味を変えることで、飽きることなく飲めます。
スタート直前：他のブランドの補給食（カフェインなし）
11km地点：梅フレーバー（カフェインなし）
21km地点：レモンフレーバー（カフェインなし）
32km地点：グリーンアップルフレーバー（カフェインあり）
レース前半は「カフェインなし」の味を摂取し、（前述の通り、）25〜30km地点で「カフェインあり」の味を摂取し、ブーストをかけましょう。
カフェインには覚醒作用があるので、疲れているからこそ効果を発揮してくれます。
まとめ・評価
最後に個人的な評価です。☆5つ満点で評価しました。
| 味（飲みやすさ） | (4.5 / 5.0) |
| 効果（マラソン向きか） | (4.5 / 5.0) |
| 価格（入手しやすさ） | (4.5 / 5.0) |
| 携帯しやすさ | (4.5 / 5.0) |
| 総合評価 | (4.5 / 5.0) |
個人的に高評価の補給食です。
まず、単純に飲みやすかったです。
また、「パラチノース」の効果で胃に優しい設計なので、お腹が痛くなりづらい点でこの評価となりました。
下記は、エネルギー量を100gに換算した場合の各補給食の比較です。
- エネもち（362 kcal）
- Mag-onエナジージェル（292 kcal）
- WINZONE エナジージェル（287 kcal）
- チャレンジャー・パワーリキッド（282 kcal）
- スポーツようかん（282 kcal）
- アミノサウルスジェル（264〜271 kcal）
- KODAエナジージェル（260 kcal）
- メダリスト エナジージェル（233〜237 kcal）
- アスリチューン・ポケットエナジー（223 kcal）
ご覧のように、他の補給食に比べ、エネルギー量はやや多いことが分かります。
ぜひ、レースに出場される際の参考にしていただければと思います。
以上、チャレンジャー・パワーリキッドのレビューでした。
関連記事：フルマラソンにおすすめの補給食15選【サブ3.5、サブ4、サブ5向け】
【要チェック】フルマラソン完走ロードマップ
フルマラソン出場までの流れをまとめました。
初めてフルマラソン出場する方を対象に、下記の内容が分かります。
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