ランニングウェア

冬の寒さも快適に過ごすためのおすすめランニングウェア7選

冬の寒い時期でも快適なランニングを!おすすめの防寒ランニングウェア7選

冬の寒い時期のランニングでおすすめのランニングウェアを教えてほしい!


そんなギモンにお答えします。


冬は寒くて、外に出るのさえもおっくうですよね。


ぼくもランニングの際は、もの凄い気合を入れないと外に出れません。笑


そんなランニングするのに障害がある冬の時期を快適に過ごすためにおすすめのランニングウェアをご紹介します。


冬のランニングをするにあたり、下記の物を用意するといいでしょう。

  • 長袖Tシャツ

  • ランニングタイツ

  • ハーフパンツ

  • ウインドブレーカー

  • 手袋

  • アームカバー

  • ネックウォーマー・ニット帽


こんなに必要なの???
と思った方も多いと思いますが、私服もたくさん着こむようにランニング時も着こんだ方が快適ですので、ぜひ参考に見てください。


それではいってみよう。




【買う前にここをみよう!】ランニングウェアの選び方!


まずはじめに、フルマラソン経験者が思うランニングウェアを選ぶ基準は以下の通りです。

    ①吸汗速乾 通気性が良いものを選ぶ
    ②伸縮性があるものを選ぶ
    ③軽いものを選ぶ
    ④UVカットされたものを選ぶ
    ⑤季節に合ったものを選ぶ
    ⑥あなた好みのデザインを選ぶ


すべての条件を考慮する必要はないですが、なるべく当てはまるものを選びましょう!


詳しい内容は下記で解説!
関連記事:初心者必見!ランニングウェアの選び方【買う前にここを見よう!】



おすすめの防寒ランニングウェア7選


先ほど紹介した下記のランニングウェアを順番に解説していきます。


既に持っている方は飛ばして構いません。

  • 長袖Tシャツ

  • ランニングタイツ

  • ハーフパンツ

  • ウインドブレーカー

  • 手袋

  • アームカバー

  • ネックウォーマー・ニット帽



長袖Tシャツ


初冬から真冬にかけて、まずは長袖Tシャツが必須アイテムとなります。


長袖Tシャツは寒さ対策に有効ですが、寒さ対策だからと言って分厚い生地を選んではいけません。


冬とはいえ、ランニングをすれば汗をかくので、吸汗速乾機能を持つウェアを購入しましょう。


高いものは「ナイキ」や「アディダス」などのブランド物から低価格で買えるものでは「ユニクロ」や「GU」などがおすすめです。


初心者の方は特に高機能ウェアなど気にせず、吸汗速乾機能を持つ安いウェアからスタートしましょう。


まずは、Amazonで売られている1,000円代のウェアで様子見るのがいいでしょう。↓↓







ランニングタイツ


続いて、ランニングタイツです。


ランニングタイツは伸縮性に優れたものが多く、寒さ対策ができるほかに

    ・「筋肉のブレを抑える」
    ・「フィット性も高く安定した走りを実現」


する効果があります。


また、足の運び・スムーズさもタイツを履く、履かないでは全然変わってきます。


初心者の方でもランニングタイツは1つは用意しておくといいでしょう。


おしゃれとしての定番であり、足元のサポートとして筋肉痛を軽減するなどの効果のあるランニングタイツは個人的にもおすすめです。


ちなみに僕が愛用している「ユニクロ」のエアリズムパフォーマンスサポートタイプは1,900円とコストパフォーマンスが良いです。


↓↓ ですが冬の時期は販売していないため、代わりにこちらのFILA(フィラ)のロングタイツは1,900円で「吸水速乾」「UVケア」「リフレクター付き」と機能も十分すぎるのでおすすめです。






ハーフパンツ


ランニングタイツの上に履く、防寒対策でもあり、おしゃれとして持っておきたいところ!


ランニングタイツ単体で履けるデザインもありますが、低価格のものはハーフパンツを上に履かないといけないものもあります。


また、ランニングタイツにはポケットがないので、スマートフォンや小銭など小物を持ち運ぶという意味でハーフパンツがあると便利です。








ウインドブレーカー


続いて、ウインドブレーカーです。


雨風を凌いでくれる「防風・防水性機能つき」が最適です。


ランニングでは、なるべく軽装かつ雨風を凌いでくれる身体が冷えないウェアを選ぶ必要があります。


運動すれば身体が温まると思いがちですが、真冬のランニングでは身体は温まりづらいです。


ですので、値段は上がりますが、「防風・防水性機能つき」のものを選ぶと快適なランニングが楽しめます。








手袋


次は小物の手袋になります。


冬のランニングには欠かせません。
指先の冷えを抑え、身体全体を冷やさない効果もあります。


生地はニット素材ではなく、通気性に優れ蒸れにくいポリエステル生地の手袋を選びましょう。


ニット素材は、すぐ温まり、蒸れやすいのでランニングには向いていません。







アームカバー


続いて、アームカバーですが、長袖Tシャツをお持ちの方は購入する必要はないでしょう。


アームカバーは、タンクトップやTシャツなどの服装の際に、寒さ対策で腕に着用するものとなっています。


アームカバーの効果としてランニングタイツ同様、腕の筋肉のブレと疲労を軽減してくれます。


冬場のレース時でもアームカバーをしているランナーは多く見かけるほど人気アイテムです。







ネックウォーマー・ニット帽


少しでも肌の露出を控え、暖かい格好をしたい方におすすめなネックウォーマーとニット帽。


どちらもスポーツタイプの薄い生地・通気性に優れたものを選ぶと、ランニング中ストレスありません。


ぼくはランニングの邪魔になるのでなくてもいいかな?と思いますが、寒がりな方にはいいんではないでしょうか。








おすすめのコーディネートとは?


続いてランニングおすすめのコーディネートです。

インスタグラムに投稿されているウェアを元にご紹介します。




厚着スタイル


    ●組み合わせ
    ウインドブレーカー
    ランニングタイツ
    ハーフパンツ
    長袖Tシャツ


ぼくも、よくこの格好で走っているほど、多くのランナーもしている格好です。


ウインドブレーカーを着ることで寒さを軽減でき、ランニングタイツは走りやすさと筋肉のブレ軽減とおすすめな着こなしです。




この投稿をInstagramで見る

20200109木 しごおわ半休埠頭ラン🥳 15kmぐらい走る気だったのに〜〜 7kmぐらいから右踵がジンジン〜〜〜 もう恐怖で歩く歩く歩く、、、😳😳😳 厚底シューズに変えてみる??? どーーーーーする!!!! * カッコつけて写真はバッチリ撮りました😎 走ってなければ元気だからなっ❤️ 正月太りが全然戻らないね!! 家での筋トレサボりすぎだからね!! 毎日みかん食べすぎね!! ビタミンは積極的に摂取しようね! 足が攣りそうになるけどどうすればいい? おつかれっしたー!!! どろん👋🏻👋🏻👋🏻 #ランニング#ランニングウェア#ランニング女子#ハシリマスタグラム#igランナーズ#ランスタグラム#マラソン女子#ナイキプラス#ガーミン230j#埠頭ラン#10kmラン#名古屋ウィメンズマラソン#外ラン#フルマラソン#消費ラン#スポーツ女子#ランニング女子と繋がりたい#走るひと

tomomi_0911(@startmm0911)がシェアした投稿 –



この投稿をInstagramで見る

1月7日、気温5℃。 小雨にも負けず、仕事帰りは部活へ。 さすがにランナーは少なかったです。 『仕事帰りに皇居ラン』 この生活もいつまで続くのかわからないので、大切にしたい時間のひとつ。 #vic_season #ランニングウェア #ランガール #ふみ練 #皇居ラン #部活 #ボディーズランニングクラブ #ボディーズ #ランニング #おひとりさま #ランニング女子 #run #rungirl #brc #bodiesrunningclub #bodies #ニューバランス #仕事帰り #newbalance #c3fit #アディダス #adidas #名古屋ウィメンズマラソン #フィニッシャーズ #銀座限定 #限定

ふ~みん(@fumi23fumy)がシェアした投稿 –




薄手スタイル


    ●組み合わせ
    半袖Tシャツ
    アームカバー
    ランニングタイツ


早いランナーに多い印象のコーディネート。


半袖だけでは寒いですが、そこにアームカバーをすることで寒さ対策ができています。


ウインドブレーカーだと服にゆとりがあり、空気抵抗を感じやすく、走りにも影響が出やすいです。


一方、アームカバーは身体に密着するのでスピードを出しても空気抵抗を受けづらくおすすめです。


あまり重ね着をしたくない方は、このスタイルがいいんではないでしょうか。




この投稿をInstagramで見る

* 迫力出ちゃってるけど😂 撮っていただいた楽しそうな写真☺️🙏好きな写真。すっかり冬だけど💭 photo by📸 @sushiman_kawarai   昨日はジムトレーニングのみ。 親不知+1本🦷抜いて消毒して問題なかったので、 今日は朝ジムで走ろうかと☺  自重、ジムでもお尻と内転筋の筋トレ続けてて、 最近ウエストも絞れてきて、 変わってきた実感があるんだけど。。 誰にも共感してもらえないお尻事情😎🍑  この位置情報、外苑いちょう並木 じゃなくて銀杏並木なのね🤣🤣   #ゆりとラン #yurirun #外苑前いちょう並木 #ランニング好き #日本の風景 #photooftheday #ワークアウト #ハシリマスタグラム #ランナー #rungirl #instarunners #runer #日本の #runninggirl #runhappy #runnersworld  #runningwear #workout #runforfun #ダイエット #馬拉松 #跑到著迷 #我是跑者 #スポーツ女子 #ワークアウト女子 #スポーツウェア#跑了就懂 #japan_of_insta #ランニングウェア #training

中嶋友里 Yuri Nakajima🏃Japan🇯🇵(@yuri1229)がシェアした投稿 –

その他 ネックウォーマーやニット帽など


この投稿をInstagramで見る

2020年1月1日 元旦🎌🎍 新年あけましておめでとうございます。🌅 . 2020年のスタートということで20.20kmを夫婦でのんびりラン🏃‍♀️🏃🏽💨 いきたい気持ちを抑えて😙1km6分ペースで妻に並走💦ラスト1kmだけ追い込みました👍👍 . 天気もよく☀️新年初日から楽しいランとなりました😊 今年はレース参加を目標に頑張ります💪💪 . 今年も走れる事に感謝です‼️ よろしくお願いします‼️ . #ラン #ランニング #ランニング好きな人と繋がりたい #走る人と繋がりたい #running #run #ハシリマシタグラム #ナイキ #nike #ナイキプラス #garmin #ガーミン #ランニングウェア #ランニング男子 #GARMIN #on #cloudflow #ナイキランニング #大阪 #大阪ラン #大阪ランニング #福岡ラン #久留米 #福岡 #ランニング好き #ランニング記録 #ランスタグラム #今年も頑張ろう #走れる事に感謝 #元旦ラン

Ryuichi(@ryuichi_run42)がシェアした投稿 –


この投稿をInstagramで見る

明けましておめでとうございます㊗️ 今年も楽しく走ります🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️ とっても楽しく走ります🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️ 全国のランナーさん、福岡に遊びに走りにきてねー😊😊 元旦の今日… 日の出を観に行こうと出かけたら…5キロくらい走った辺りでリリリリーン📲 あっ💦旦那さんや📲 私「もしもしー」 旦那「もぅぅっ、なんでもう走りいっとうと〜❓昨日一緒に走ろうって言ったやん」 私思う… 起きんやったやん…💦 という事で…年明け一発目は夫婦ランになりました🤣🤣🤣 5キロまではいいペースやったのにぃぃぃぃ😩 全くノロケではない🤣🤣🤣 今年もよろしくお願いしまーーっす🥰🥰🥰 #ランナー #ランニングウェア #ランニング女子 #ナイキプラス #workoutsnap #igランナーズ #ランナーさんと繋がりたい #アディダス #running #走る母 #ズームフライ #朝ラン #福岡 #ママランナー #ラン #ランスタグラマー #マラソン #朝ラン #runtrip #走ってストレスフリー #元旦ラン #2020年幕開け #さーてどれだけ楽しめるかな #1月1日10.01㎞RUN

CHiiiiiRUN(@chiiiiirun)がシェアした投稿 –


この投稿をInstagramで見る

今日は海外からのお客様を相手にパーソナルレッスン^ ^ ・ ROUGHは、都内や首都圏の方だけでなく、地方や海外の方からもトレーニング依頼を頂くことがあります。本当にありがたいことですm(_ _)m ・ ・ 遠方の方などは、1DAYのスポットレッスンも承りますので、お気軽にお問い合わせ下さいませ! ・ ・ PS: 年末は… ランニングパーソナルは、30日まで営業 @naokimiura_rough ボディメンテナンスは、29日までの営業 @naokimiura_fitty となります! 今年も残りわずかですが、宜しくお願い致します!! ・ ・ #ラン #ランニング #ランニングはライフスタイル #皇居ラン

三浦直樹 SportsTrainer(@naokimiura_official)がシェアした投稿 –


この投稿をInstagramで見る

聞いたことない魔法を🍏 教えてあげる👄💬✨ 🌬 AirPods2からAirPodsProに チェンジしました☺️🕊 🌬 雨雲さんとお友だちの私は🦌☔️ 防水機能目的で買ったんだけど、 🌬 使ってみると ノイズキャンセリングがすごい 一瞬でスンっと無音になっちゃう まるでカプセルの中にいるみたい🐚🍃 🌬 イヤホンをつまんで外部音取り込み🔛 ランニング中も安心して音を楽しめる🏃‍♀️ 🌬 YouTube Audible 他 音楽以外のアプリも 一時停止スキップ逆戻りが自在⏪⏩⏯ 🌬 AirPods2はタッチセンサーだけど Proは感圧式なので手袋でも操作可能🧤 🌬 ケースに入れて5分でバッテリー復活 ワイヤレスで置いておくだけで充電OK⚡️ 🌬 この小ささにミラクルが詰まってる🤭🌈 まさにAppleMagic…🍏💫✨ 🌬 #いくえポーズ #すっぴんランナー #ベイサイドランナー #ランニングウェア #ランニングシューズ #走るひと#ボディメイク #ダイエット#ケトジェニック #ハシリマスタグラム#朝ラン #ワークアウト#ランニング初心者 #ポートレート#ポートレート女子 #自撮りランナー#ランニング女子 #iphone11promax#iphone11 #runningwoman#AirPodsPro #GARMIN#ガーミン235j #portrait#japan#tokyo #CWX#workoutsnap #Spigen#シュピゲン

いくえ💎ikue(@ikue_dailyblue)がシェアした投稿 –




まとめ 寒い時期だからこそ快適なランニングを!


最後に改めておさらいです。


冬のランニングをするにあたり、下記の物を用意するといいでしょう。

  • 長袖Tシャツ

  • ランニングタイツ

  • ハーフパンツ

  • ウインドブレーカー

  • 手袋

  • アームカバー

  • ネックウォーマー・ニット帽


でも、いきなり全てを揃えるのは大変だと思いますので、最低でも

・長袖Tシャツ
・ランニングタイツ
・手袋


この3点は手に入れましょう。


今回紹介した「Amazon」「楽天」でも低価格で揃えられますので、今週からでも始められます。


ぜひ、ランニングする際の参考にしていただければうれしいです。


以上、冬におすすめのランニングウェアでした。




●こちらも合わせて読みたい

レディースおすすめランニングウェア6選【おしゃれに着こなそう】

【2020年秋冬版】アディダスおすすめランニングウェア12選




ABOUT ME
yusuke saito
初心者のためのマラソンブログ「31らん(さいらん)」運営者。2018年6月にランニングを始め、年間1,000キロ近く走ってます。これまでの記録は、【フルマラソン】 5:27:23(2019板橋Cityマラソン) 【ハーフマラソン】 1:46:18(第39回フロストバイトロードレース)【10キロ】42:47 【5キロ】19:08 【1キロ】3:17 マラソン大会に向けた流れやトレーニング方法、ランニンググッズを紹介していきます。
こちらの記事もおすすめ!

COMMENT

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

CAPTCHA