暑さ対策・熱中症対策できるランニンググッズおすすめ13選

yusuke saito
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初心者ランナー
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夏の暑い日におすすめのランニンググッズ教えて下さい

そんな疑問にお答えします。

秋、冬の大会に向けて、「走り込み」を行う時期(7〜8月)は30℃を超える日が多く、対策なしにランニングをすると熱中症になる恐れがあります。

そこで、今回は夏の暑い日におすすめのランニンググッズをご紹介します。

少しでも快適に走れるよう、一着持っておくと安心です。

関連記事:暑い日(夏)のマラソン大会の服装は?おすすめアイテムやコーディネート解説

暑さ対策・熱中症対策できるランニンググッズ13選

UAアイソチル レーザーヒート ショートスリーブTシャツ

引用元:アンダーアーマー公式サイト
引用元:アンダーアーマー公式サイト

アンダーアーマーが販売する、身体の熱を吸収、発散する「アイソチル」が搭載された半袖シャツ。

独自テクノロジー「ISO-CHILL(アイソチル)」素材は身体の熱を吸収、発散し、温度の上昇を防ぐ効果があり、夏場でも快適な着心地を実現。

また、汗を素早く吸収、外部へ発散しする吸湿速乾性にも優れているので、身体を常にドライに保ちます。

さらに、4方向へのストレッチ性に優れた生地なので、走行時のあらゆる動きでもスムーズに対応します。

様々な機能を盛り込んだ、初心者ランナーだけでなく、中級者の方にもおすすめのアイテムです。

ブランドアンダーアーマー
機能・特徴ストレッチ性
吸汗速乾性
抗菌防臭
リフレクター
サイズS(SM):162~168
M(MD):167~173
L(LG):172~178
LL(XL):177~183
2XL(XXL):182〜188
身長 (cm)
カラーBlack / Black
White / Orange
Blast Blue / Blue
素材ナイロン90%、ポリウレタン10%
品番1376518
価格 (税込)7,150円
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ザムスト アームスリーブ COOL EDITION

ザムストが販売する、涼感加工により、ひんやり感が味わえるアームカバー。

生地に水分があるかぎり、冷感が持続する効果があり、未加工品と比べて、生地自体の温度が最大-1.1℃ダウンするほどの涼しさをもたらします。

また、99%以上のUVカット機能を搭載しているため、日焼け対策もバッチリです。

さらに段階着圧設計により、腕の筋肉の疲労を抑制し、より力強い腕振りをサポートします。

”半袖焼け”(色がくっきり分かれてしまうこと)をしたくない方におすすめのアイテムです。

関連記事:【レビュー】ザムスト アームスリーブ COOL EDITIONの性能とは?夏の暑さ・日焼け対策におすすめのアイテムです

ブランドザムスト
機能・特徴持続冷感
段階着圧設計
UVカット(99%以上)
抗菌防臭
サイズ cm
(上腕の太さ)
SSサイズ:19.0~23.0〈サイズの中心 21.0〉
Sサイズ:22.0~26.0〈サイズの中心 24.0〉
Mサイズ:25.0~29.0〈サイズの中心 27.0〉
Lサイズ:28.0~32.0〈サイズの中心 30.0〉
カラーブラック
素材
品番SSサイズ:385840
Sサイズ:385841
Mサイズ:385842
Lサイズ:385843
価格 (税込)2,860円
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コアクーラー

デサントが販売する、適温畜冷材で手のひらを冷やすことができるストレッチタイプのグローブ。

シャープが開発した付属の適温畜冷材が手のひらを適温(12℃)で冷やすことで、血液の温度が下がり、身体の中心温度である深部体温を下げる効果が。

また、蓄冷材を入れるアタッチメントをグローブ型にすることで、蓄冷材を握り続ける必要がありません。

そのため、ウォッチの操作やドリンクを飲む動作の妨げになりにくいよう作られています。

メッシュ素材なのでムレにくく、ランニングでの使用を想定し、ランナーの使いやすさを考えられたアイテムです。

関連記事:【実費レビュー】デサント コアクーラーの性能とは?手のひらを冷やして使う暑さ対策グローブ

ブランドデサント
機能・特徴暑熱対策
サイズフリーサイズ
カラーブラック×ブラック
ブルー
グレー
レッド
素材適温蓄冷材:ナイロン ポリエチレン
アタッチメント:ポリエステル82% ポリウレタン18%
品番DAT9000
価格 (税込)3,960円
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ネッククーラー

ミズノが販売する、水に濡らすだけで繰り返し使えるネッククーラー。

吸水性の高いスイムタオルと接触冷感素材の2層構造

ミズノ独自の保水性の高いスポンジ素材を接触冷感のメッシュ素材で包み込むことで、ひんやり感が長持ちします。

また、軽く結べば、ランニング中も邪魔になりません。

水道水、または冷水で濡らすだけで繰り返し使用可能なので、長時間のランニング時におすすめのアイテムです。

関連記事:【実費レビュー】ミズノ ネッククーラーの性能とは?水に濡らすだけでひんやり冷たいタオル

ブランドミズノ
機能・特徴接触冷感
サイズフリーサイズ
約80mm×1000mm(スポンジ部分:約80mm×690mm)
カラーブルー
素材本体:PVAスポンジ
中芯:ポリエステル100%
表地:ナイロン
品番32JY9134
価格 (税込)2,640円
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マックスプラスクーリングタオル

ミッションが販売する、水に濡らすと冷却効果を発揮するクーリングタオル

独自の冷却技術 ハイドロアクティブを搭載しており、「濡らす→絞る→振る」の3ステップで冷却効果を発揮し、身体を素早く冷やし、パフォーマンスの向上を促進。

身体の表面温度が約15度下がる冷却効果は約3時間持続するため、長時間のランニング時に最適です。

また、角にあるループを耳にかけるとフェイスカバーとしても使える設計です。

軽いジョギングやウォーキング時におすすめのアイテムです。

関連記事:【実費レビュー】ミッション マックスプラスクーリングタオルの性能とは?水に濡らすだけでひんやり冷たいタオル

ブランドミッション
機能・特徴冷却効果
UPF50+
サイズフリーサイズ
24×91cm
カラーBlack
Charcoal
Mission Blue
素材ポリエステル83%、ナイロン9%、スパンデックス8%
品番
価格 (税込)2,640円
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アイスノン 首もとひんやり氷結ベルト

白元アースが販売する、首もとを冷やせる氷結ベルト。

冷凍庫で凍らせるとカチカチに固くなる氷結ゲルで首もとを冷やします。

また、氷結ゲルは4包構造なので、首にフィットしやすくなっており、ランニング時にも最適。

本体2個(氷結ゲル)、専用カバー1個入っているので、毎日繰り返し使えるアイテムです。

関連記事:【実費レビュー】アイスノン 首もとひんやり氷結ベルトの性能とは?首もとが冷やせる暑さ対策グッズ

ブランド白元アース
機能・特徴冷却効果
サイズフリーサイズ
首まわり約50cmまで対応
カラー
素材
品番
価格 (税込)オープン
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EXTREME クールジェル

ファイテンが販売する、ひんやり冷たいボディマッサージジェル。

冷感成分「メントール」と「エタノール」のダブルの成分により、スッキリとした爽快感を味わえます。

また、ファイテン独自の「メタックス」を採用しています。

メタックスにはリラックス効果があるため、ランニング前後に、気になる箇所(肩、腰、ふくらはぎ)にジェルを塗り、筋肉をほぐしながらマッサージすることで簡単ボディケアができます。

ランニング前だけでなく、ランニング後のクールダウンに最適なアイテムです。

関連記事:【実費レビュー】ファイテン EXTREME クールジェルの性能とは?肌に塗る暑さ対策グッズ

ブランドファイテン
タイプジェル
効果消臭効果
保湿成分
メタックス
内容量110g
価格 (税込)1,650円
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ポカリスエット アイススラリー

大塚製薬が販売する、身体を芯から冷やせる100gの飲み切りタイプのアイススラリー※。

※細かい氷の粒子が液体に分散した状態の飲料で、流動性が高いことから通常の氷よりも体の内部を効率よく冷やすことができる

冷凍庫で凍らせておき、ランニング前に飲むだけで深部体温を下げることができ、ランニング中の体温上昇を抑制できます。

ポカリスエットには電解質を含んでいるので、発汗により失われた水分を体内にすばやく吸収し、熱中症を防ぐアイテムです。

関連記事:【実費レビュー】ポカリスエット アイススラリーの効果は?味や飲むタイミング解説

ブランド大塚製薬
タイプアイススラリー(清涼飲料水)
効果水分補給
電解質補給
内容量1袋(100g)
価格 (税込)オープン
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リポビタンアイススラリー for Sports

大正製薬が販売する、冷凍庫で4時間以上凍らせて飲むアイススラリー。

ランニングに必要な栄養素であるエネルギーを始め、クエン酸やビタミン、マグネシウムなどを手軽に摂取できます。

キャップ付きで一度に飲み干さなくて良いので、走行中にこまめに摂取できるアイテムです。

関連記事:【実費レビュー】リポビタンアイススラリー Sportsの効果は?味や飲むタイミング解説

ブランド大正製薬
タイプアイススラリー(清涼飲料水)
効果水分補給
塩分補給
内容量1袋(120g)
価格 (税込)194円
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メダリスト 塩ジェル

株式会社アリストが販売する本製品は、手軽に塩分補給ができるゼリータイプの補給食です。

経口補水液と同じ「ナトリウム」「カリウム」「マグネシウム」を配合しており、1袋で、経口補水液250ml分の量を摂取できます。

そのため、発汗の多い、夏場のトレーニングやレース中に(本製品を)摂取することで、「足つり・ケイレン」を防ぐことができます。

また、水分量の多いゼリータイプなので、食欲がないときでも、口の中がパサつかず、スッキリ食べられます。

関連記事:【実費レビュー】メダリスト 塩ジェルの効果は?味や飲むタイミング解説

ブランド(株)アリスト
タイプジェル
効果塩分補給
内容量20g
価格 (税込)162円
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塩熱サプリ

ミドリ安全が販売する、手軽に電解質を摂取できるサプリメント。

汗で失われるナトリウムやカルシウム、カリウムなどの栄養素を瞬時に体内に摂取し、パフォーマンスの低下を防ぐことができます。

”足つり”や”熱中症予防”に効果的で、たくさん汗をかく夏場やレース時におすすめです。

毎年(夏場)、売り切れになる人気商品です。フルマラソンシーズン(9月〜)中に売り切れで購入できなかったことのないように、気になる方は在庫があるうちに購入することをおすすめします!

関連記事:【実費レビュー】塩熱サプリの効果は?味や飲むタイミング解説

ブランドミドリ安全
タイプサプリメント
効果電解質補給
内容量24粒
価格 (税込)648円
公式サイト詳細を見る

塩分チャージタブレッツ

カバヤ食品が販売する、手軽に塩分補給ができるタブレット。

汗とともに失われるミネラル(カリウム)を配合しており、100ml程度の水も一緒に飲むことで、水分と塩分をバランス良く補給できます。

また、個包装タイプなので、ポケットに入れて持ち運びやすく、ランニングやレース時に大活躍。

熱中症対策に最適なアイテムです。

ブランドカバヤ食品
タイプタブレット
効果塩分補給
内容量81g(個包装込み)
価格 (税込)オープン
公式サイト詳細を見る

味の素 グリナ

味の素が販売する、睡眠の質の向上効果のあるサプリメント。

本製品には”グリシン”が含まれており、睡眠の質の向上や爽快感のある目覚めをサポートします。

グリナの効果
  • 睡眠の質の向上(熟眠感の改善、睡眠リズムの改善)
  • 起床時の爽快感のあるよい目覚め
  • 日中の眠気の改善
  • 疲労感の軽減
  • 作業効率の向上

気温が高い、かつ日差しの強い夏場は疲労が溜まりやすいため、質の高い”睡眠”を促し、疲労回復できるようサポート可能です。

まとめ

今回は夏の暑い日におすすめのランニンググッズをご紹介しました。

ぜひグッズを手に入れて、快適なランニングライフをお過ごしください。

本日は以上です。

ウェア(オールシーズン)

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Yusuke Saito
Yusuke Saito
マラソンランナー
初心者のためのマラソンブログ「31らん(さいらん)」運営者。2018年6月にランニングを始め、年間2,500km走ってます。これまでの記録は、【フルマラソン】 4:06:27(第32回ぐんまマラソン) 【ハーフマラソン】 1:46:18(第39回フロストバイトロードレース)【10キロ】42:47 【5キロ】19:08 【1キロ】3:17 マラソン大会に向けた流れやトレーニング方法、ランニンググッズを紹介していきます。
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