サブ5おすすめランニングシューズが知りたい！
そんな疑問にお答えします。
サブ5（フルマラソン5時間切り）は、1キロ7:00ペースで走行した際に達成することができます。
ランネット「全日本マラソンランニング（外部リンク）」の集計によると、
●サブ5達成の割合（サブ5達成者 / 2018年マラソン完走者）
男性：65.6%（194,431人 / 29万6,547人）
女性：46.8%（37,101人 / 7万9,360人）
参照：ランネット「全日本マラソンランニング（外部リンク）」
という割合と、男性が全体の65%、女性が46%ちょっとと、平均に近い記録達成となります。
そんな今回は、サブ5達成に向けた機能性に優れたおすすめのランニングシューズをご紹介します。
ナイキやアディダス、アシックスなど各ブランドが、サブ5を達成するための性能のよいシューズを販売しているので、ぜひ参考にしてみてください。
ランニングシューズの選び方【買う前にここをみよう】
まずはじめにランニングシューズの選び方を見ていきましょう。
マラソン経験者だからこそ思うランニングシューズを選ぶ際のポイントです。
①自分の足を測定する
②自分のランニングレベルに合ったものを選ぶ
③店員に聞いてみる
④実際に履いて走ってみる
それぞれの詳しい解説を見たい方は下記のリンクをチェック！
【徹底解説】サブ5おすすめランニングシューズ21選
【ナイキ】エア ズーム ストラクチャー 22
出展：ナイキ公式HPより
軽量でフィット感のあるレース用ランニングシューズ。
特徴は、通気性に優れ、足を包み込んでくれるような快適なフィット感。
「Dynamic Support」が、足全体の安定感を確保しました。
また、前足部分のユニットが、高反発なクッショニングを提供しています。
サブ4〜5を目指している方におすすめのランニングシューズとなっております。
【ナイキ】リアクト インフィニティ ラン フライニット
出展：ナイキ公式HPより
ケガを防ぐなどサポート性能が高いトレーニング兼レース用ランニングシューズ。
ナイキのテストで「ナイキ エア ズーム ストラクチャー 22」より怪我を52％削減するという、サポートの性能の高さ。
特徴である、軽量かつ柔軟性に優れ、耐久性と反発力に優れた履き心地を実現。
安定感のある形状が蹴り出しのサポートをしてくれます。
サブ4〜5を目指している方におすすめのランニングシューズとなっております。
【ニューバランス】 NB HANZO U
出展：ニューバランス公式HPより
ランニング初心者のためのトレーニング兼レース用シューズ。
軽量性と反発性を兼ね備えたミッドソール素材を使用により、なめらかな接地感を実現。
また、通気性と伸縮性に優れ、快適で安定した走行を可能にしてくれます。
ですので、フルマラソンからLSDランなど長時間のランニングもストレスなく快適です。
足腰に不安のある初心者の方、サブ4.5〜5を目指している方におすすめのランニングシューズとなっております。
【ニューバランス】 NB HANZO T
出展：ニューバランス公式HPより
アスリートや学生向けトレーニング用シューズ。
通気性とフィット性に優れ、快適で安定した走行を可能にしてくれます。
日々、快適にランニングを行いたい方、サブ4.5〜5を目指している方におすすめのランニングシューズとなっております。
【アシックス】GT-2000 9
出展：アシックス公式HPより
安定した走りを実現するための機能を搭載するシューズ。
アッパー（足の甲）はメッシュ素材を使用し、軽量化を実現。
また、中敷には、新素材のフォームを使い、踏み込み時の快適性を高めています。
ランニングから普段使いで使用したい方、サブ4〜5を目指している方におすすめのランニングシューズとなっております。
【アシックス】NOVABLAST
出展：アシックス公式HPより
新開発されたミッドソール材が、軽さと優れた反発性を発揮するシューズ。
アウターソールには、トランポリン構造の効果も加わり、着地と踏み込み時に反発性を発揮します。
また、アッパーは、やわらかい足触りと快適な通気性をもたらします。
ランニングを楽しみたい方、サブ4〜5を目指している方におすすめのランニングシューズとなっております。
【アシックス】GLIDERIDE
出展：アシックス公式HPより
少ない力で、より長く走ることを追求したトレーニング兼レース用シューズ。
特徴は、着地から蹴り出しの足首の動きを少なくし、ランニング中のエネルギー消費を抑えてくれる点。
これにより、まだ力のない初心者の方でも、長い時間走ることを可能にします。
また、クッション性と軽量性に優れた素材を採用し、ランニング時の足への負担を軽減。
これから始める方、サブ4〜5を目指している方におすすめのランニングシューズとなっております。
【アシックス】GEL-KAYANO 26
出展：アシックス公式HPより
クッショニング性能、安定性に優れた、マラソンなどの長距離走に対応したトレーニング兼レース用シューズ。
特徴は、安定性・快適性・反発性・サポート性と、初心者の方にうれしい機能が揃っている点。
かかと部分にGELを採用することで、衝撃緩衝性を高め、足を保護します。
また、着地から蹴り出しの足運びをサポートする安定性や内側に搭載した高硬度の素材が足全体をサポートしてくれます。
ケガを防ぎたい方、サブ4〜5を目指している方におすすめのランニングシューズとなっております。
【アディダス】 SL20
出展：アディダス公式HPより
毎日走るランナーに向けたトレーニング兼レース用シューズ。
特徴は、東京のストリート感を表した、存在感あるデザイン。
メッシュ素材で通気性に優れ、クッショニング性能もあります。
初めてのランニングシューズを探している方、サブ4〜5を目指している方におすすめのランニングシューズとなっております。
【ミズノ】ウエーブライダー 24
出展：ミズノ公式HPより
大阪マラソン2018着用率No.1の「ウエーブライダー 23」のNEWモデル。
かかと部分に高反発性素材を採用し、横ブレを抑え安定感のある走行をサポートします。
また、土踏まず部分にも高反発性素材を採用し、よりスムーズな体重移動で前への推進力を可能にします。
定期的にランニングする方、特にサブ4〜サブ5を目指している方におすすめのランニングシューズとなっております。
【オン】 Cloudstratus（クラウドストラトス）
出展：On（オン）公式HPより
2層構造で最高のクッショニングを誇るトレーニング兼レース用シューズ。
垂直方向と水平方向のクッショニングを高め、衝撃を減らしつつ、ランナーの動きをしっかりコントロール。
また、柔らくて丈夫、かつ通気性の高い履き心地を実現。
シューズ全体でランナーの自然な動きをサポートします。
寿命は使用状況にもよりますが、500キロ〜800キロ。
クッション性の高さから故障を防ぎたい方や、サブ5を目指している方におすすめのランニングシューズとなっております。
【ブルックス】Ghost13 ゴースト13
出展：BROOKS（ブルックス）公式HPより
柔らかく滑らかな走り心地を実現した初心者の方におすすめのトレーニング兼レース用シューズ。
衝撃吸収素材がクッショニング感を生み出し、軽量で耐久性に優れた素材がスムーズな足運びを実現します。
特徴は、スピードに応じて衝撃吸収性が変化する独自のクッション素材。
この独自のクッション素材が、履き心地と安定した走りを実現。
ジョグやLSD、サブ4.5〜5を目指している方におすすめのランニングシューズとなっております。
【プーマ】ウルトラ ライド ランナー ID
出展：プーマ公式HPより
軽量で軽快な履き心地を提供したトレーニング兼レース用シューズ。
ミッドソールの不必要なパーツを取り除き、クッション性とレスポンシブ性を維持しながら大幅な軽量化を実現。
また、つま先部分にはクッション性を誇る素材を使用し、反発力を発揮し蹴り出し、推進力を向上します。
サブ4〜5を目指している方におすすめのランニングシューズとなっております。
【プーマ】ハイブリッド アストロ
出展：プーマ公式HPより
プーマのノウハウを詰め込んだ、ファッション性もあるトレーニング兼レース用シューズ。
プーマ独自のミッドソールが、軽量かつ最大限のエネルギーリターンするクッション性を発揮。
また、足の形状にかかわらず、完璧にフィットするプーマの独自のテクノロジーを採用しています。
ファッション性にもこだわりたい方、サブ4〜5を目指している方におすすめのランニングシューズとなっております。
【アンダーアーマー】 UAホバー インフィニット2
出展：アンダーアーマー公式HPより
ランニングシューズとしての理想形を追求したトレーニング兼レース用シューズ。
流れるように足の動きをサポートした構造に、足のダメージを抑える素材を使用し、ソフトな着地感覚を実現。
独自のソールフレーム構造が着地エネルギーを前に流さず、真上に返すことで、前への推進力をサポートします。
また、通気性に優れ、アンダーアーマー独自の技術でかかとに吸い付くフィット感で軽やかな走りを実現。
ランニング計測「MapMyRun」対応モデルの、サブ4〜5を目指している方におすすめのランニングシューズとなっております。
【アンダーアーマー】 UAチャージド パスート2
出展：アンダーアーマー公式HPより
走りをサポートするクッションソールを搭載したトレーニング兼レース用シューズ。
高反発クッション採用で、少ない力で効率よく前へ押し出します。
また、通気性に優れ、快適なフィット感と履き心地を実現。
走り込み用シューズを探している方、サブ4〜5を目指している方におすすめのランニングシューズとなっております。
【リーボック】 フォーエバー フロートライド エナジー
出展：アディダス公式HPより
毎日走るランナーに向けた汎用性の高いトレーニングシューズ。
着地時に感触は損なわず、快適なクッション性を実現。
また、軽量で通気性に優れ、ソフトな履き心地もあります。
これからランニングを始める方、サブ5〜6を目指している方におすすめのランニングシューズとなっております。
【カルフ】SYNCHRON ORTIX
出展：カルフ公式HPより
安定性に着目したトレーニング兼レース用シューズ。
カルフ最新の技術を使った、カルフ独自の液体ベース発泡素材のミッドソール（アウトソール（地面に触れる場所）とインソール（中敷き）に挟まれた場所）を採用。
衝撃吸収性に優れ、高い耐久性を持っているため、長時間のランニングに最適です。
また、数十万人の足形データを元に作られているので、ストレスを感じさせないフィット感を実現。
独自のテクノロジーである、ミッドソールに搭載した三角形のパーツが、着地時の衝撃を推進力へと変換し、スムーズな体重移動を可能とします。
安定性を求める方、サブ4〜5を目指している方におすすめのランニングシューズとなっております。
【カルフ】FUSION ORTIX
出展：カルフ公式HPより
バランスモデルのトレーニング兼レース用シューズ。
数十万人の足形データを元に作られているので、ストレスを感じさせないフィット感を実現。
また、独自のテクノロジーである、ミッドソールに搭載した三角形のパーツが、着地時の衝撃を推進力へと変換し、スムーズな体重移動を可能とします。
最大の特徴は、人間工学に基づいた立体構造のミッドソールが足底のアーチ部分をサポート。
疲労を軽減し、体の骨格の配列を修正してくれます。
バランスを求める方、サブ4〜5を目指している方におすすめのランニングシューズとなっております。
【サッカニー】TRIUMPH 17
出展：サッカニー公式HPより
不動の名作として位置づけられる、サッカニーを代表する1つである「TRIUMPH（トライアンフ）」シリーズの最新作。
特徴は、ミッドフットに搭載されたサッカニー独自のクッショニングテクノロジー「PWRRUN+(パワーラン プラス)」。
前作より28％軽量になり、衝撃吸収力が5%アップ。
着地時の力を反発させ、推進力へとスムーズに変換させることで快適な走りを実現しています。
また、耐久性と柔軟性にも優れているほか、足にフィットする「FORM FIT(フォームフィット)」システムが、安定感・ホールド感を増し、様々な足の動きに対応しています。
サッカニーで高機能シューズを求めている方、サブ4〜5を目指している方におすすめのランニングシューズとなっております。
【アルトラ】TORIN 4 M（トーリン 4 M）
出展：アルトラ公式HPより
クッション性の高さと履き心地の良さが特徴のトレーニング兼レース用シューズ。
特徴は、足の甲周りのホールド感、フィット性に優れているという点。
通気性の高いメッシュ素材を採用することで、快適な履き心地を実現。
ケガを防ぎたい方、サブ4〜5を目指している方におすすめのランニングシューズとなっております。
