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ランニングタイツおすすめ10選|着用する効果と選ぶ際のポイントは?

悩んでいる人
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ランニングタイツの効果って何ですか?着用するメリットや選び方が知りたいです。

そんな疑問にお答えします。

実は、ランニングタイツにはパフォーマンスを高める効果があります。

膝など関節周りをサポートすることでケガを防止したり、筋肉のムダな揺れを抑え疲労を軽減するなど、快適な走行のために欠かせない機能が搭載されています。

また、日焼け対策や寒さ対策といった効果も備わっています。

そこで、この記事ではランニングタイツを着用する効果と選び方についてご紹介します。

この記事を読めば、ランニングタイツのおすすめブランドやおすすめアイテムが分かります。

この記事を読むと分かること
・ランニングタイツの効果
・ランニングタイツの選び方
・おすすめのランニングタイツ

寒い時期のトレーニングや大会で活躍するアイテムなので、ぜひ1着は持っておきたいアイテムです。

ランニングタイツの効果

まずはじめに、タイツを着用する効果について見ていきましょう。

ランニングタイツの効果
・筋肉のブレを抑制し、疲労を軽減

・膝など関節周りの負担を減らし、ケガから守る

・汗を吸収し、快適な着心地

・紫外線対策・接触冷感

・寒さ対策

筋肉のブレを抑制し、疲労を軽減

コンプレッションタイプのタイツは、太ももやふくらはぎの筋肉に着圧をかけます。

通常、着地のたびに衝撃で筋肉が揺れ、その振動で疲労が溜まりやすくなります。

タイツを着用することで無駄な揺れを抑え、疲労を軽減することができます。

膝など関節周りの負担を減らし、ケガから守る

腰や膝など関節周りのサポート機能を搭載したタイプであれば、ケガのリスクを減らすことができます。

タイツがテーピングの役割を果たし、膝をしっかり固定。

走ると膝が痛くなりやすい方や過去、膝を痛めてしまった方におすすめの機能です。

汗を吸収し、快適な着心地

吸汗速乾機能が搭載されたタイプであれば、汗を吸収し、身体をドライに保ちます。

特に、寒い時期に濡れたウェアで走行し続けると「汗冷え」により、体温が低下し、体力が消耗してしまいます。

なので、快適な着心地を実現するため、吸汗速乾機能があるものを選びましょう。

紫外線対策・接触冷感

UVカット機能が搭載されたタイプであれば、紫外線を防ぐため、日焼け対策としておすすめです。

また、接触冷感素材を使用したタイツであれば、ひんやりと感じるため、暑い時期の着用に最適です。

寒さ対策

保温性に優れたタイプであれば、風が強い寒い冬も快適です。

中には、フリース素材を採用しているタイツもあるため、薄着でランニングしたい方におすすめです。

ランニングタイツの選び方

続いて、ランニングタイツの選び方をご紹介します。

ランニングタイツの選び方
・現状の悩みから選ぶ
・着用する季節から選ぶ
・ちょっとした機能を搭載しているモノを選ぶ

現状の悩みから選ぶ

ランニングタイツは大きく分けると、「筋肉サポート系」と「関節サポート系」の2つに分けられます。

筋肉サポートタイプ
  • 筋肉に圧をかけるタイプ
  • 着地による筋肉の振動を抑えるため、疲れにくい
関節サポートタイプ
  • 膝周りをサポートするタイプ
  • 膝を痛めにくい

疲労を軽減したいのか、膝の痛みを軽減したいのか、自分の悩みから選択すると良いでしょう。

着用する季節から選ぶ

暑い時期、寒い時期どちらの季節で着用するかで、選ぶものが変わります。

主に夏場に着用するのであれば、「UVカット」や「接触冷感」機能があると良いでしょう。

また、冬場であれば、「保温性」に優れていると、快適なランニングができます。

ポイント

・夏場…UVカット、接触冷感

・冬場…保温性

ちょっとした機能を搭載しているモノを選ぶ

その他、ランニングタイツには、なくても困らないが、あると便利な機能が搭載されているアイテムもあるので紹介します。

リフレクター

早朝や夜間の視認性を向上させる機能です。

光に反射し、相手に自分の居場所を伝えられるため、安全に走行することができます。

主に、暗い時間帯に走ることが多い方におすすめの機能です。

ポケット

通常、タイツにはポケットはありませんが、一部アイテムにはポケットが搭載されています。

スマートフォンや小銭、家のカギなどの小物を収納できるため、バッグやポーチを持って走りたくない方におすすめです。

足首にファスナー

タイツは身体にピッタリと着用するため、着脱が大変です。

特に、脱ぐときは汗をかいているため、一苦労です。

足首にファスナーがついているものは、靴を履いたままでも着脱可能なので、非常にラクに脱ぐことができます。

おすすめランニングタイツ10選

EXPERT MODEL 2.0[CW-X]

CW-Xが販売する、ひざ・股関節をサポートするロングタイツ。

CW-X独自のテーピング原理で、着地の衝撃から膝をサポート。

また、肌あたりがなめらかで軽量、かつ耐久性を追求した素材を使用しているため、長時間の走行も快適です。

股関節、太もも、膝、ふくらはぎをサポートする、ジョギング・ウォーキングにおすすめのアイテムです。

機能吸汗速乾
UVカット率90%以上
ストレッチ
コイン入れポケット
再帰反射(ロゴ部分)
接触冷感 [EXPERT MODEL COOLのみ]
サイズS、M、L
カラーBL
素材本体:ナイロン70%、ポリウレタン30%
あて布:ナイロン80%、ポリウレタン20%
価格(税込)¥ 13,200

↓ EXPERT MODEL 2.0(通常モデル)

created by Rinker
CW-X(シーダブリューエックス/ワコール)

EXPERT MODEL COOL(接触冷感ありモデル)

created by Rinker
CW-X(シーダブリューエックス/ワコール)

SPEED MODEL®[CW-X]

CW-Xが販売する、マラソンで記録更新を目指すランナーのために開発されたロングタイツ。

股関節をサポートし、骨盤前傾をキープすることで、前へ進みやすく設計。

また、ふくらはぎの疲労を軽減し、履き心地を追求しているため、長時間走行も快適です。

股関節、腰、ふくらはぎ、腹圧をサポートする、CW-X史上最速のアイテムです。

機能吸汗速乾
UVカット率90%以上
8WAYストレッチ
サイズS、M、L
カラーBL
素材本体:抜き部 ナイロン55%、ポリウレタン45%
サポート部 ポリエステル40%、ナイロン30%、ポリウレタン30%
価格(税込)¥ 20,900
created by Rinker
CW-X(シーダブリューエックス/ワコール)

GENERATOR® MODEL[CW-X]

CW-Xが販売する、腰から脚まで下半身をフルサポートするロングタイツ。

サポート部位は股関節、腰、おしり、太もも、膝、ふくらはぎと、すべての部位をCW-X独自のテーピング原理で守ります。

身体の負荷が強い、フルマラソンやスピード練に最適なアイテムです。

機能吸汗速乾
UVカット率90%以上
ストレッチ
コイン入れポケット
再帰反射(ロゴ部分)
サイズS、M、L
カラーLG [GENERATOR® MODEL]
BL [GENERATOR® MODEL HOT]
素材本体:抜き部 ナイロン55%、ポリウレタン45%
サポート部 ポリエステル40%、ナイロン30%、ポリウレタン30%
価格(税込)¥ 18,700 [GENERATOR® MODEL]
¥ 19,800 [GENERATOR® MODEL HOT]

GENERATOR® MODEL(通常モデル)

created by Rinker
CW-X(シーダブリューエックス/ワコール)

GENERATOR® MODEL HOT(保温性ありモデル)

MCSランコンプレッションタイツ[2XU]

2XUが販売する、筋肉の振動を軽減するロングタイツ。

筋肉の振動や疲労を軽減し、より長く、より高速走行を可能に。

また、血液循環を促進し、より速いリカバリー(回復)を実現したアイテムです。

機能 UPF50+
抗菌
ポケット(スマートフォン収納可)
再帰反射(ロゴ部分)
サイズXS、S、M、L、XL、XXL
カラーBlack/Black Reflective
Black/Gold Reflective
Black/Ultra Aqua Reflective
Black/Silver Sage Reflective
素材
価格(税込)¥16,500

ウィンドディフェンス コンプレッションタイツ[2XU]

2XUが販売する、寒い冬に対応した防風、保温機能搭載のロングタイツ。

最新技術の耐水圧20K、透湿性20Kの機能を持つ防水ストレッチ素材が雨や水滴をブロック。

また、暖かさと着圧をサポートする柔軟なPWXサーマルパネルにより、身体の熱を閉じ込め、快適な走行が可能に。

筋肉のブレを軽減した、パフォーマンスアップが期待できるアイテムです。

機能抗菌
ポケット(スマートフォン収納可)
再帰反射(ロゴ部分)
サイズXS、S、M、L、XL、XXL
カラーBlack/Striped Silver Reflectiv
素材100% ポリエステル
65% ナイロン
35% ポリウレタン
価格(税込)¥13,200

サタデー ウォーム ランニング レギンス[アディダス]

アディダスが販売する、寒い時期に最適なフリース製ランニングタイツ。

ソフトで伸縮性のあるフリース素材が筋肉を暖かく保ちます。

また、汗を吸収して身体をドライに保つため、快適な着心地を実現したアイテムです。

機能吸汗速乾
ポケット(スマートフォン収納可)
リフレクター
サイズS、M、L、XL、2XL、3XL
カラーブラック
素材リサイクルポリエステル92%
ポリウレタン8%
(フリース[裏起毛])
価格(税込)¥ 7,689

MMS LONG TIGHT2.5[アシックス]

アシックスが販売する、サポート性を強化したロングタイツ。

シームレス着圧テーピング構造により、長時間のランニング時の肌当たりの良さを追求。

走行中に痛みの出やすい腰・太もも・膝・ふくらはぎのサポートに優れたアイテムです。

機能
サイズS、M、L、XL
カラーマルチ
ピーコート×ディレクトワールブルー
素材
価格(税込)¥ 14,300

Accelerate ロングタイツ[ニューバランス]

ニューバランスが販売する、吸湿速乾性に優れたロングタイツ。

優れた吸汗速乾性を発揮するテクノロジー「NB DRY」を搭載し、身体をドライに保ちます。

また、足首にジップファスナーを配置することで、靴を履いたままでも着脱可能です。

視認性を向上させるリフレクターやポケット付きなど、様々な機能を搭載したアイテムです。

機能吸汗速乾
ジップファスナー
ドロップインポケット
リフレクター
サイズS、M、L、XL
カラーブラック
素材リサイクル ポリエステル77%
ポリウレタン23%
価格(税込)¥ 6,050

インスピレーションロングタイツ[ゴールドウイン]

ゴールドウインが販売する、ランニングから日常の立ち仕事、長時間の移動時など幅広く活躍するロングタイツ。

筋肉の余分なブレを抑制することで運動効率をアップ。

また、肌あたりやフィット感が向上したことで着用によるストレスが少なく、長時間の使用も快適なアイテムです。

機能UVガード(紫外線90%以上カット)
抗菌防臭
サイズS、M、L、XL
カラーブラック
スモークネイビー
素材ナイロン75%
ポリウレタン25%
価格(税込)¥ 13,200

インパクトエアーロングタイツ[ゴールドウイン]

ゴールドウインが販売する、ゴールドウインの中で最も多くの部位をサポートするロングタイツ。

腰、太もも、膝、ふくらはぎをしっかり守りながら、独自の立体設計により動きやすさを両立。

また、発汗時も肌面のべたつきが少ない通気性に優れたドライメッシュ素材を採用し、快適な着心地を実現したアイテムです。

機能UVガード(紫外線90%以上カット)
サイズS、M、L、XL、BS、BM、BL
カラーブラック
素材ナイロン68%
ポリウレタン32%
価格(税込)¥ 14,850

まとめ

今回は、ランニングタイツの効果や選び方をご紹介しました。

改めて、ランニングタイツの効果です。

ランニングタイツの効果
・筋肉のブレを抑制し、疲労を軽減
・膝など関節周りの負担を減らし、ケガから守る
・汗を吸収し、快適な着心地
・紫外線対策・接触冷感
・寒さ対策

膝など関節周りをサポートすることでケガを防止したり、筋肉のムダな揺れを抑えて披露を軽減するなど、快適な走行のために欠かせない機能が搭載されています。

寒い時期のトレーニングや大会で活躍するアイテムなので、ぜひ1着は持っておきたいアイテムです。

本日は以上です。

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yusuke saito
初心者のためのマラソンブログ「31らん(さいらん)」運営者。2018年6月にランニングを始め、年間2,500km走ってます。これまでの記録は、【フルマラソン】 5:27:23(2019板橋Cityマラソン) 【ハーフマラソン】 1:46:18(第39回フロストバイトロードレース)【10キロ】42:47 【5キロ】19:08 【1キロ】3:17 マラソン大会に向けた流れやトレーニング方法、ランニンググッズを紹介していきます。
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