Garmin（ガーミン）のランニングウォッチでインターバルの測定をしたいが、どうやるか分からない
そんな疑問を解決します。
ガーミンの専用アプリ「Garmin Connect」を使えば、簡単にインターバルの設定ができます。
これで、自分にあった距離や時間の指定も簡単にできちゃいます。
今回は、14枚の画像を使って、順に説明していきます。
説明する例として、「400mの全力ダッシュ→200mのジョグを10本繰り返すトレーニングメニュー」を作成しています。
もちろん、この距離ではなくてもインターバルであれば、今回の流れを押さえておけば代用可能です。
アプリ「Garmin Connect」でインターバルを設定する手順
こちらが「Garmin Connect」です。
まだ、「Garmin Connect」をインストール・設定をしていない方は、こちらを参考にして頂ければと思います。
まず、ガーミンのアプリを起動します。
画面下の「詳細」を押し、「トレーニング」から設定をしていきます。
「ワークアウト」→「ワークアウトの作成」で、自分の行いたいトレーニングメニューを作成できます。
今回はランニングメニューですが、他にも、バイク、プール、ヨガなど様々なトレーニングメニューを指定することができます。
「ランワークアウト」で、「繰り返しを追加」を押します。
繰り返しを追加することで、同じ流れを連続して設定してくれます。
繰り返し設定をすると、通常の下に繰り返し用の枠ができます。
初期設定である「ウォームアップ」「ラン」「クールダウン」（繰り返し設定されていないもの）も削除します。
右の画像（下の図）であるように、距離の指定をします。
今回の練習は400mなので、初期設定を変更していきます。
「ラン」を押し、「時間の設定」で距離を変更します。
続いて、リカバーの設定です。
こちらは、何分休憩の設定もできますし、ジョグで繋ぐ設定もできます。
今回は「400mダッシュ→200mジョグ」なので、「リカバー」を押し、「時間タイプ」をタイムから距離に変更します。
「ラン」の距離同様、「リカバー」の距離を200mに設定しました。
最後に繰り返しを2回から10回に変更すれば、設定は完了となります。
右上の「保存」から「ワークアウト名」の入力をし、保存完了となります。
あとは、ガーミンランニングウォッチに登録したトレーニングメニューを同期すれば、ガーミンで利用できます。
この時、スマートフォンのbluetooth（ブルートゥース）をオンにし、ガーミンウォッチの起動は忘れずに！
ガーミンでトレーニングメニュー設定方法
アプリ上で設定したメニューをガーミン上で呼び出す方法について説明していきます。
※英語表記で分かりづらくてすいません
画像をずらっと並べましたが、青の矢印がボタンを押すタイミングです。
この順番に指定していくと、アプリで登録した400m×10本のメニューが出てきました。
あとは、一番最後の「上にGPSの文字」が出ている画面で矢印のボタンをクリックすると、トレーニング開始できます。
フルマラソンを完走したい！はもちろんですが、目標タイムを設定している人は「インターバル」は欠かせない練習だと思います。
インターバルの機能もあるんだ、さすがガーミンだねΣ（・□・；）