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ケガしにくいランニングシューズ6選【初心者におすすめ】

悩んでいる人
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初心者におすすめのランニングシューズが知りたい

そんな疑問にお答えします。

初心者の方は足の筋力が不十分のため、長時間ランニングするとケガをする可能性があります。

なので、ランニングシューズを決める際は、クッション性能の高いものを選ぶと良いでしょう。

クッション性が高いシューズは、着地時の衝撃を吸収するため、足にかかる負担が少ないのでおすすめです。

そこで、今回はクッション性に優れたランニングシューズをご紹介します。

これからフルマラソンに出場する方、趣味でランニングする方はぜひ参考にしてみてください。

【徹底解説】ケガしにくいランニングシューズ6選

ナイキ リアクト インフィニティ ラン フライニット 2

ナイキが「怪我ゼロ」を目指すために開発されたサポート性抜群のシューズ。

ある調査で、「ナイキ エア ズーム ストラクチャー 22」よりケガの発生が52%減少されていると発表。

「ナイキ エア ズーム ストラクチャー 22」を着用したランナーのケガの発生率が30.3%に対し、「ナイキ リアクト インフィニティ ラン フライニット 2」は14.5%と、初心者にはありがたい結果となっています。

それもそのはず、クッションの効いた厚底デザインなので、着地時の衝撃を吸収。

また、サポート性と通気性に優れ、安定感のある快適な履き心地を実現しています。

FRESH FOAM 1080

ニューバランスが販売するクッション性に優れたシューズ。

ニューバランス「FRESH FOAMシリーズ」史上、最も持続性の高い最上級のクッション性を実現。

サポート性とストレッチ性にも優れ、ヒール部分の低反発素材が足に心地よくフィットします。

フルマラソンからLSDランなど、長時間のランニングもストレスなく快適です。

グリセリン19

ブルックス史上最もソフトな履き心地を実現したシューズ。

クッション性に優れ、足をしっかり守ってくれ、また、足をしっかり包み込み、ぴったりフィットする高いフィット感もポイントです。

クッション性能といい、フィット性といい、履き心地に優れているため、初心者が初めてランニングシューズを購入するのに相応しいアイテムです。

GEL-KAYANO 28

アシックスが販売する安定感のある走りを実現したシューズ。

軽量、かつクッション性に優れたミッドソールに採用することで、安定感のある走りをサポートします。

また、かかと部分にGEL(ジェル)を採用することで、着地時の衝撃緩衝性を高め、足全体をサポートしてくれる一足です。

TORIN 4 M

アルトラが販売するクッション性の高さと履き心地の良さが特徴のシューズ。

足の甲周りのホールド感とフィット感により履き心地がとにかく良いです。

また、クッション性に優れているため、足を守ってくれます。

SAFERUN 200

ヨネックスが販売する、ケガのリスクを軽減することをコンセプトにおいたSAFERUNシリーズのシューズ。

12mの高さから卵を落としても割れないほど、高い衝撃吸収素材を使用し、膝をサポート。

また、筋力が弱い人がなりがちのオーバープロネーションをサポートし、疲れにくさを実現した一足です。

▼オーバープロネーションとは

ヨネックス SAFERUN 200 MEN」より引用

まとめ

今回は、クッション性に優れたランニングシューズをご紹介しました。

初めてランニングされる方は、クッションの高い、かつ安定性の高いシューズを選ぶと良いです。

足を痛めてしまうと、長期間ランニングすることができなくなり、大会出場に影響しますので、ぜひケガしにくいシューズを履いてください。

最後に、ランニングシューズを販売しているブランドをまとめました。

また、タイムごとにもまとめていますので、目指しているタイムにあったシューズを探してみて下さい。

タイム別にシューズを探す

本日は以上です。

【要チェック】フルマラソン完走ロードマップ

フルマラソン出場までの流れは下記をご覧ください。

▼フルマラソン完走ロードマップ
【完全版】初心者がフルマラソン完走するためのロードマップ

ABOUT ME
yusuke saito
初心者のためのマラソンブログ「31らん(さいらん)」運営者。2018年6月にランニングを始め、年間1,000キロ近く走ってます。これまでの記録は、【フルマラソン】 5:27:23(2019板橋Cityマラソン) 【ハーフマラソン】 1:46:18(第39回フロストバイトロードレース)【10キロ】42:47 【5キロ】19:08 【1キロ】3:17 マラソン大会に向けた流れやトレーニング方法、ランニンググッズを紹介していきます。
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