【2023年版】サブ4おすすめランニングシューズ15選
yusuke saito
31らん(さいらん)
【実費レビュー】アミノバイタル GOLD ゼリードリンクの効果とは？味や飲むタイミング解説
yusuke saito
記事内に商品プロモーションを含む場合があります
アミノバイタル GOLD ゼリードリンクの効果は？
そんな疑問にお答えします。
アミノバイタル GOLD ゼリードリンク（以下、本製品）は、味の素株式会社が販売する運動後の回復をサポートする補給食です。
特徴は、疲労回復・筋肉修復効果のある「必須アミノ酸」が3600mgも配合されている点。
長時間のランニングやスピード練習など負荷の大きいトレーニング後に摂取することで次の日に疲労が残りづらいです。
味は、すっきりとしたアップル味。
価格は257(税込)と、他の補給食と同じくらいの価格設定となります。
Amazonや楽天市場、スポーツショップ（下記リンク）などで購入可能です。
アミノバイタル GOLD ゼリードリンクの基本情報
味の素株式会社が販売する、疲労回復・筋肉修復効果のある「必須アミノ酸」が3600mgも配合されている補給食です。
長時間のランニングやスピード練習、フルマラソンなど負荷の大きいトレーニング・レース後に摂取することで、疲労回復を早める効果があります。
味
味は、1種類。
味
アップル味
栄養成分
本製品に入っている栄養成分は以下のとおりです。
栄養成分（1袋 135gあたり）
・エネルギー：135kcal
・たんぱく質：3.6g
・脂質:0g
・炭水化物：32g（糖質31.6g、食物繊維0.4g）
・食塩相当量：0.32g
・アミノ酸：3.6g（ロイシン1.44g イソロイシン0.39g バリン0.40g 他アミノ酸1.37g）
・クエン酸675㎎
アミノ酸やクエン酸など、疲労回復効果のある成分を配合しています。
価格
1袋、税込み257円です。
1袋あたりの補給食の相場が200〜300円なので、お求めやすい価格設定になっています。
アミノバイタル GOLD ゼリードリンクの特徴
続いて、本製品の特徴です。
特徴
・筋肉を構成するBCAA（ロイシン、イソロシン、バリン）2,230mg配合
・疲労回復効果のあるクエン酸675mg配合
【特徴①】筋肉を構成するBCAA（ロイシン、イソロシン、バリン）2,230mg配合
BCAAとは、9種類ある必須アミノ酸の中の「バリン」「ロイシン」「イソロシン」の総称です。
BCAAを摂るメリットです。
BCAAを摂るメリット
・運動持続能力を高めてくれる
・疲労感の原因となる「乳酸」の生成を抑える
・筋肉の損傷を防ぎ、走りに影響を出さない
BCAAは「運動中」に効果を発揮し、筋肉内でたんぱく質の分解を防ぎ、同時に、（たんぱく質の）合成を促す役割があります。
筋肉内でたんぱく質の分解が進むと筋肉が損傷し、より疲労を感じやすくなったり、パフォーマンスの低下の要因となります。
また、疲労感の原因となる”乳酸の生成”を抑える効果があるため、ランニング前後に摂取すべき栄養素のひとつです。
[補足] 他の補給食との比較
同じリカバリー目的の補給食の中で、BCAAの配合量の比較です。
補給食のBCAA配合量の比較
・アミノバイタル GOLD ゼリードリンク [2,230mg]
・ボディメンテ ゼリー [2,000mg]
ご覧の通り、他の補給食と比較しても「必須アミノ酸」の量が多いことが分かります。
そのため、疲労回復効果もかなり期待できますね。
【特徴②】疲労回復効果のあるクエン酸675mg配合
疲労回復効果のあるクエン酸を1,250mg配合。
クエン酸は、クエン酸回路と呼ばれる回路の起点となる栄養素です。
体内に溜まった乳酸をエネルギーに変換するのがクエン酸回路の役割で、クエン酸が不足すると、この回路がうまく起動せず、エネルギーが生成されません。
また、乳酸が身体の中に溜まると疲れやすくなり、パフォーマンスに影響を及ぼします。
このように、運動後、体内に蓄積した乳酸を除去するために、クエン酸の補給は必須です。
摂取してみた感想
味は、アップル味です。
スッキリとした味わいで、とても美味しくいただけました。
また、ゼリータイプなので、トレーニングやレース後の疲れたときでも摂取しやすい点がポイントです。
飲むタイミングは？
公式サイトには、運動後の摂取が推奨されていました。
- おすすめの飲用シーン
- ・運動後
ただ、栄養素の一つであるBCAAは運動中に効果を発揮するため、「乳酸を溜まりにくくしたい」「筋肉の損傷を防ぎたい」場合は、トレーニング前に摂取すると良いでしょう。
また、疲労回復効果のある「ビタミン」や「クエン酸」も含んでいるため、トレーニング後でも十分効果は発揮されます。
まとめ・評価
最後に個人的な評価です。☆5つ満点で評価しました。
| 味（飲みやすさ） | (4.0 / 5.0) |
| 効果（マラソン向きか） | (4.0 / 5.0) |
| 価格（入手しやすさ） | (4.0 / 5.0) |
| 携帯しやすさ | (2.5 / 5.0) |
| 総合評価 | (3.5 / 5.0) |
スッキリとした飲みやすい味、そしてリカバリー性能も高い補給食です。
翌日に疲労を貯めないように、トレーニングやレース後に摂取すると良いでしょう。
Amazonや楽天市場、スポーツショップ（下記リンク）などで購入可能です。
ぜひ、参考にしていただければと思います。
以上、アミノバイタル GOLD ゼリードリンクのレビューでした。
関連記事：フルマラソンにおすすめの補給食16選【サブ3.5、サブ4、サブ5向け】
関連記事：マラソン後の疲労回復におすすめのサプリメント（リカバリー補給食）5選
【要チェック】フルマラソン完走ロードマップ
フルマラソン出場までの流れをまとめました。
初めてフルマラソン出場する方を対象に、下記の内容が分かります。
マラソン大会の選び方
購入すべきランニンググッズ
完走するためのトレーニング方法
レース前日や当日の過ごし方
▼詳しくはこちら
【完全版】初心者がフルマラソン完走するためのロードマップ
フルマラソン完走を目指す方におすすめ！
サプリメント「カツサプ」
カツサプは「乳酸をエネルギーに変換」「筋肉痛の軽減」「足つりの軽減」を実感できる画期的な商品です。
主に、「ここ一番で力を発揮したい（記録更新）」、フルマラソン本番時に摂取することを目的に作られています。
ABOUT ME
初心者のためのマラソンブログ「31らん（さいらん）」運営者。2018年6月にランニングを始め、年間2,500km走ってます。これまでの記録は、【フルマラソン】 4:06:27（第32回ぐんまマラソン） 【ハーフマラソン】 1:46:18（第39回フロストバイトロードレース）【10キロ】42:47 【5キロ】19:08 【1キロ】3:17 マラソン大会に向けた流れやトレーニング方法、ランニンググッズを紹介していきます。
