リカバリー食

【レビュー】アミノバイタルゴールドゼリードリンクの効果とは?長距離走のあとのコンディション維持におすすめ

『アミノバイタルゴールドゼリードリンク』ってどんな補給食なの?

そんな疑問にお答えします。

『アミノバイタルゴールドゼリードリンク』は、距離走やレース後に摂取すべき、ランナーに人気の補給食です。

特徴は、体内で作り出すことができない必須アミノ酸やクエン酸を配合しており、疲労回復・筋肉修復効果があります。

20km〜40km、スピード練習などの負荷の大きいトレーニングをした後に摂取すると、次の日に疲労が残りづらいため、おすすめです。

味はすっきりとしたアップル味。

値段は200円台で、Amazonや楽天などで購入可能です。

それでは、詳しく見ていきましょう。

アミノバイタルゴールドゼリードリンクについて(概要)

アミノバイタルゴールド

アミノバイタルゴールドゼリードリンクの特徴

はじめに、『アミノバイタルゴールドゼリードリンク』の特徴です。

・疲労回復のある必須アミノ酸3,600mg配合

・トレーニング・レース後の摂取がおすすめ

・水無しで飲めるゼリードリンクタイプ

・飲みやすいアップル味

参照:アミノバイタルゴールドゼリードリンク公式HPより

『アミノバイタルゴールドゼリードリンク』の特徴は、スポーツを快適に続けられるようなコンディションを維持するために必要な「アミノ酸」が3,600mgも摂取できるリカバリー補給食です。

下記は、1本(135g)あたりに入っている栄養成分は以下のとおりです。

1袋(135g)あたり
エネルギー135kcal
タンパク質3.6g
脂質0g
炭水化物32g
食塩相当量0.32g
アミノ酸3,600mg(ロイシン1,4400mg、イソロイシン390mg、バリン400mg、他アミノ酸1,370mg)

一番の特徴は、必須アミノ酸3,600mgも摂取できる点です。

「必須アミノ酸」は、体内で作り出すことができないため、『アミノバイタルゴールドゼリードリンク』のように食品から摂取する必要があるアミノ酸です。

また、「必須アミノ酸」は9種類あり、その中でバリン、ロイシン、イソロシンは総称して「BCAA」と呼ばれるアミノ酸で、ランナーに必要な栄養素となります。

その、BCAAを摂るメリットは、以下の通りです。

・運動の持続能力を高めてくれる

・疲労感の原因となる「乳酸」の生成を抑える

・筋肉の損傷を防ぎ、走りに影響を出さない

上記の通り、BACCは、パフォーマンスを改善するのに役立つ栄養素なのです。

そのBCAAを含めた「アミノ酸」が3,600mgも摂取できる点が特徴になります。

ちなみに、下記が、主なリカバリー補給食の必須アミノ酸の配合量です。

●主なリカバリー補給食の必須アミノ酸の配合量

アミノバリュー 2,000mg

ランショット 1,000mg

ボディメンテゼリー 2,500mg

これに対して、『アミノバイタルゴールドゼリードリンク』は、3,600mgもの量のアミノ酸が摂取できるため、疲労回復にかなりの効果が期待できるでしょう。

商品の味・食べやすさ

味はアップル味です。

スッキリしていて、運動後でも飲みやすく仕上がっています。

携帯しやすさ

大きさはこんな感じです。

キャップ付きのタイプで、大きさもあるため、持ち運ぶには不向きです。

もし、持ち運ぶ場合は、ポーチやリュックに入れて持ち運ぶことをおすすめします。

飲むタイミングは?

どのタイミングで飲めばいいのか?

公式サイトにも記載がありますが、運動後に摂取すると良いでしょう。

ただ、栄養素の一つである「BCAA」は、運動中に効果を発揮するため、「乳酸を溜まりにくくしたい」「筋肉の損傷を防ぎたい」場合は、トレーニング前に摂取すると良いでしょう。

また、疲労回復効果のある「ビタミン」や「クエン酸」も含んでいるため、トレーニング後でもしっかり効果を発揮してくれます。

なので、負荷の大きい「距離走」や「スピード練」する場合は、トレーニング前も摂取し、基本はトレーニング後で良いでしょう。

まとめ・評価

最後に個人的な評価です。☆5つ満点で評価します。

味(飲みやすさ) (3.5)
価格(手に入れやすさ) (4.0)
効果(マラソン向きか) (3.5)
携帯しやすさ (2.5)
総合評価 (3.3)

アップル味なので、スッキリしていて飲みやすくリカバリー補給食としての性能も高いので、評価は高いです。

改めて、特徴です。

・疲労回復のある必須アミノ酸3,600mg配合

・トレーニング・レース後の摂取がおすすめ

・水無しで飲めるゼリードリンクタイプ

・飲みやすいアップル味

参照:アミノバイタルゴールドゼリードリンク公式HPより

『アミノバイタルゴールドゼリードリンク』の特徴は、スポーツを快適に続けられるようなコンディションを維持するために必要な「必須アミノ酸」が3,600mgも摂取できるリカバリー補給食です。

20km〜40km、スピード練習などの負荷の大きいトレーニングをした後に摂取すると、次の日に疲労が残りづらいため、おすすめです。

ぼくは、特にトレーニング後やレース後に飲むものとして位置つけています。

ぜひ、参考にしていただければと思います。

以上、『アミノバイタルゴールドゼリードリンク』のレビューでした。

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yusuke saito
初心者のためのマラソンブログ「31らん(さいらん)」運営者。2018年6月にランニングを始め、年間1,000キロ近く走ってます。これまでの記録は、【フルマラソン】 5:27:23(2019板橋Cityマラソン) 【ハーフマラソン】 1:46:18(第39回フロストバイトロードレース)【10キロ】42:47 【5キロ】19:08 【1キロ】3:17 マラソン大会に向けた流れやトレーニング方法、ランニンググッズを紹介していきます。
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