初めてフルマラソン出場される方も、この３記事だけ読んでもらえれば大丈夫！
「フルマラソン1週間前〜当日の過ごし方」をご紹介します

フルマラソン1週間前

フルマラソン前日

フルマラソン当日

何を用意すれば良いか迷いますよね！
フルマラソン当日に必要な持ち物、補給食(エネルギージェル)をご紹介します

持ち物リスト

補給食(エネルギージェル)

コンビニで購入できる補給食

初めてフルマラソン出場される方は、どんな服装で臨めばいいか不安なはず！
季節ごとに、「フルマラソン当日の服装」をご紹介します

暑い日の服装

寒い日の服装

雨の日の服装

全国各地で開催されているフルマラソン。どの大会に出場すればいいのか迷いますよね！
大会の選び方や初心者におすすめの大会、そしてエントリー方法までポイントを解説

大会一覧

大会の選び方

大会の種類

エントリー方法

ランニングを始めたら、これらは最低限用意しておこう！
フルマラソンのレース時でも活躍するランニングギアを揃えました

シューズ

ウェア

ソックス

キャップ

ウォッチ

補給食

ランニングギアを揃えたら、トレーニングを開始していきます
フルマラソン完走への目標に向け、取り組むべきポイントをまとめました

サブ3.5 練習メニュー

サブ4 練習メニュー

サブ5 練習メニュー