31らん|トップページ

「31らん」とは
  • 初マラソン挑戦への後押し
  • ランニンググッズ(ガジェット)のレビュー

などの情報を発信しています。

大会前日に確認しよう!

初めてのフルマラソンで準備しておきたい持ち物チェックリスト!
フルマラソン初心者向け持ち物リスト【完走経験者がおすすめする必需品は?】フルマラソン・ハーフマラソンに何を持っていけばいいの? そんな疑問を解決します。 普段のランニングとは違い、フルマラソン・ハーフマラソンの場合、相当体力を消耗するし、天候が悪くても開催する場合があるので、いつもより持ち物は多くなります。 足を痛めた時のためのケア用品や着替え、補給食など持ち物は様々です。 今回は、フルマラソン(ハーフマラソン)時に準備しておきたい持ち物チェックリストをご紹介します。 「これ持っていれば良かった〜」とならないために、最高の準備でマラソン当日を迎えましょう!!!...
フルマラソンの当日の過ごし方・流れは?【フルマラソン経験者が語る】フルマラソンの当日の過ごし方・流れが知りたい そんな疑問にお答えします。 初フルマラソン出場の場合、どのような流れで進んでいくのか分からないので不安もあると思います。 例えば、このような不安が… ・当日は何時間前に起きればいいの? ・朝食はどんなものを食べればいいの? ・会場に着いたら、受付は必要なの? など、疑問は数え切れないほどあると思います。 私も初めての大会は緊張もあり、あまり覚えておりませんが、忙しかった記憶があります。 幸い、一緒に参加する方がマラソン経験者だったのでスムーズに行けましたが、完全に一人の場合は不安だと思います。 今回は、そんな初心者の方向けにフルマラソンの当日の過ごし方についてまとめてみました。...

マラソン大会出場までの流れ

新着記事

【2020年秋冬版】ナイキおすすめランニングウェア5選-メンズ編-ナイキでおすすめのランニングウェアってどれですか? そんな疑問にお答えします。 ナイキでは、Tシャツやパンツ、キャップなど様々なウェアを販売しています。 その中でも物によって機能が違うため、ランニングにおすすめなウェアがどれなのか、迷われると思います。 そんな方に向け、今回はナイキでおすすめのランニングウェアをご紹介します。 それではいってみましょう。...
【レビュー】いわて盛岡シティマラソン2020オンライン by TATTAに参加してきました。「いわて盛岡シティマラソン2020オンライン by TATTA」に参加してきました。 僕自身、初となるオンラインでのマラソン大会でした。 オンラインでも距離は変わらず、42.195キロで完走となり、無事4日間で達成! というのも、オンラインマラソンでは、1度に42キロの距離を走る必要はなく、期日内に走りきれば完走となります。 ですので、1日1〜2キロに分けて走るのもよし、1日で42キロ走るのもよし、という形です。 なので、普段運動をされていない方でも気軽に参加できる大会としても、今オンライン型マラソンは注目を集めています。 今回は、「いわて盛岡シティマラソン2020オンライン by TATTA」についてまとめてみました。...

もっと見る

ランニンググッズ

メンズおすすめランニングウェア5選【おしゃれに着こなそう】おすすめのメンズ(男性)ランニングウェアを教えてほしい! そんなギモンにお答えします。 ランニングをする際に、ランニングウェアもこだわりたいと思います。 ●こんな疑問をお持ちの方、必見です! ・メンズはどんなウェアを着て走ればいいのか ・おすすめのブランドはどこ? ・みんなのコーディネートは? 今回はそんな疑問を解決すべく、メンズおすすめのランニングウェアをご紹介します。 まず、ランニングを始めるにあたり、下記の物を用意するといいでしょう。 ●ランニングウェア5選 半袖Tシャツ 長袖Tシャツ(寒い日のみ) ハーフパンツ ランニングタイツ(寒い日のみ) ウインドブレーカー(寒い日のみ) はじめにこれらを用意していれば問題ないでしょう。...
【2020年版】おすすめランニングシューズ27選!全16ブランド紹介ランニングシューズのおすすめを知りたい そんな疑問にお答えします。 各ブランドがランニングシューズを展開しており、軽量でスピードに特化したモデルやクッション性能に優れたケガ対策にもなるシューズなど、特徴が様々です。 今回は、ランニングシューズを展開している全16ブランドのおすすめシューズをまとめてみました。 サブ2.5〜サブ5の目安ペースごとに紹介していくので、初心者の方は、ぜひ参考にしてみてください。...
【2020年】おすすめのランニングウォッチとその選び方【GPS・稼働時間・防水】おすすめのランニングウォッチと選び方を知りたいです。 そんな疑問にお答えします。 ランニングウォッチといっても、GPS機能・心拍計機能・稼働時間・重量など、さまざまなモデルがあります。 GPS機能がある、ないだけでも選択肢は変わってきます。 今回は、【初級者向け(〜3万円)】【中級者向け(〜5万円)】【上級者向け(6万円〜)】の3つに分けて詳しく見ていこうと思います。 それぞれの分け方は以下の通りです。...
【レビュー】AfterShokz Aeropex骨伝導イヤホン!音漏れや防水性能はどうなの?AfterShokz(アフターショックス) Aeropex(エアロペックス)のレビューが知りたい! そんな声に答えます。 まずはじめに、AfterShokz(アフターショックス)とは、骨伝導技術に特化したイヤホンを多数発売している企業です。 そんな骨伝導イヤホンですが、耳を塞がなくても音楽を楽しめると、ランニングをはじめ、多くのスポーツシーンにおいて注目を集めています。 今回は、AEROPEX(エアロペックス)を購入しましたので、音質や装着感など、ランニング視点でお伝えします。 【こんな方におすすめです。】 ・音質にこだわっている ・安全を考慮して、周りの音が聞こえる骨伝導タイプを探している ・防水性能面でも優れているイヤホンを探している ・ランニングで使用したい...

もっと見る

はじめまして。31らん運営者のyusuke saitoです。

人生で一度くらい、「フルマラソン完走してみたい」

と思っている方は多いのではないでしょうか?

でも、

「長い距離まったく走ったことないので、完走なんてできないよ…」

と感じる、その不安も当然あると思います!

下記の図をご覧ください。

男女別のフルマラソン完走者数です。


参照:ランネット「全日本マラソンランニング(外部リンク)

●2018年のフルマラソン完走者数
・男性:29万6,547人
・女性:7万9,360人

これだけの方が1年で、「完走」することができています。

私自身、2018年7月からマラソンを始め、2019年3月の「板橋Cityマラソン」で初めてフルマラソン完走することができました。

正直、走り始めた頃は7キロしか走れませんでしたし、到底42キロ(フルマラソン)走れる力はありませんでした。

しかし、継続して走り続けたことで、「フルマラソン完走」という目標を達成することができました。

そんな私が当時の経験を踏まえ、初マラソン挑戦するランナーを後押しするのが当サイトの役割です。

詳しいプロフィールはこちら

マラソン大会出場の流れ

マラソン大会に出場するまでの流れをお伝えします。

  • STEP1
    大会を選ぶ
  • STEP2
    大会に申し込む
  • STEP3
    ランニンググッズを購入する
  • STEP4
    トレーニングを行う
  • STEP5
    大会1週間前〜前日の過ごし方
  • STEP6
    マラソン大会当日の流れ

それでは、ひとつひとつ見ていきましょう。