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【2024年版】ナイキおすすめランニングシューズ3選!目標タイム別に解説

yusuke saito
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初心者ランナー
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ナイキおすすめランニングシューズが知りたい

そんな疑問にお答えします。

ナイキは、アメリカに本部を置くスポーツ専門ブランドです。

非公式ながら、フルマラソンで1:59:40のタイムを記録したキプチョゲ選手が履いていたシューズがナイキになります。

そんな今回は、ナイキおすすめのランニングシューズをご紹介します。

サブ3.5〜サブ5の目安ペースごとに紹介していくので、初心者の方は、ぜひ参考にしてみてください。

ナイキおすすめランニングシューズ3選

商品名
ナイキ ズーム フライ 5

ナイキ ペガサス 40

ナイキ インヴィンシブル 3
目標タイムサブ3.5~4サブ4サブ5
アッパーメッシュフライニット
ミッドソールズームXリアクトズームX
プレートカーボンファイバー製プレート
アウトソールワッフル
重量314g288g310g
ドロップ10mm10mm9mm
足幅レギュラーレギュラー、エクストラワイドレギュラー、エクストラワイド
クッション
(5段階)
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安定性
(5段階)
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用途レース、ロングラン、スピード練習ロングラン、日々のランニングロングラン、日々のランニング
発売日2022年7月2023年4月2023年2月
価格 (税込)18,700円15,400円22,000円
公式サイト詳細を見る詳細を見る詳細を見る
シューズの特徴を一言で表すと
  • ナイキ ズーム フライ 5:反発性と安定性に優れたシューズ。レースからロングラン、スピード練習まで対応
  • ナイキ ペガサス 40:クッション性と反発性の両立。普段のジョグからロングランまでトレーニング万能シューズ
  • ナイキ インヴィンシブル 3:クッション性に優れ、「怪我ゼロ」を目的に設計シューズ

【サブ3.5~4】ナイキ ズーム フライ 5

引用元:ナイキ公式サイト

反発性を強化しつつ、長距離ランでの安定性を確保し、快適性を追求したシューズ。

ミッドソールには新たに「ズームX」を採用したことで、より軽量で反発性に優れたクッショニングシステムが生まれ、高い推進力を発揮。

カーボンファイバー製プレートと相まって、あらゆるペースでの推進力とスムーズなペースの切り替えを実現し、1歩1歩の着地をよりスムーズにしています。

また、前足部(つま先)とカカト部の幅をやや広めに設計することで、方向転換や長距離ランなどの安定性が向上しています。

さらにアウトソールには前作以上にラバーが追加されたことで耐久性がアップし、レースだけでなく普段のランニングでも使いやすく改良されています。

サブ3.5~4を目指す方のレースシューズからスピード練習に最適なアイテムです。

目標タイムサブ3.5~4
アッパー
ミッドソールズームX
プレートカーボンファイバー製プレート
アウトソール
重量314g
ドロップ10mm
足幅レギュラー
クッション
(5段階)
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安定性
(5段階)
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用途レース、ロングラン、スピード練習
発売日2022年7月
価格 (税込)18,700円
公式サイト詳細を見る
特徴
  • 反発性と安定性が向上し、より快適なスピード走行が可能になった
  • レースやロングラン、スピード練習など様々なシーンで活躍する
  • サブ3.5~4を目指す方のレースシューズに最適

【サブ4】ナイキ ペガサス 40

引用元:ナイキ公式サイト

前作からシューズ内部のデザインを改良し、つま先、土踏まず、カカトなど足の形状にフィットするよう作られたシューズ。

シューズが内側から土踏まずを優しく包み込み、外から締め付けられるような感覚を減らす構造により、何度でも履きたくなる心地よいフィット感を実現。

また、ミッドソールには「リアクト」と、「2つのZoom Airユニット (前足部とヒールに1つずつ)」を組み合わせ、心地よい反発を感じられる履き心地と、蹴り出し時のエネルギーを実感できます。

さらに、適度なサポート性と合理的なクッショニングの配置で、ヒールストライク走法でもフォアフット走法でも安定感があり、スムーズな体重移動をサポートしています。

今年で40周年迎えたペガサスは、エリートランナーのトレーニング用シューズから、初心者ランナーのレース用シューズまで幅広いランナーに向け、快適な履き心地とパフォーマンスを提供するアイテムです。

目標タイムサブ4
アッパーメッシュ
ミッドソールリアクト
プレート
アウトソール
重量288g
ドロップ10mm
足幅レギュラー、エクストラワイド
クッション
(5段階)
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安定性
(5段階)
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用途ロングラン、日々のランニング
発売日2023年4月
価格 (税込)15,400円
公式サイト詳細を見る
特徴
  • クッション性と反発性を両立した万能シューズ
  • 毎日のジョグやロングランなどトレーニング時に活躍
  • サブ4を目指す方のレースシューズに最適

【サブ5】ナイキ インヴィンシブル 3

引用元:ナイキ公式サイト

「怪我ゼロ」を⽬指す取り組みで開発された、膝や足首など足への負担が少ないシューズ。

ミッドソールには前作より厚みを増した「ズームX」を採用することで優れたクッション性を提供し、着地の衝撃を軽減。

また、「ズームX」は反発性にも優れているため、着地するたびに抜群の反発力を発揮します。

さらに、アッパーには「フライニット」を採用し、最も熱を持つ部分の通気性を確保し、快適な履き心地を実現しています。

着地時の抜群のクッショニングと足裏への柔らかい感触で、ケガを防ぎたい初心者ランナーにおすすめのアイテムです。

目標タイムサブ5
アッパーフライニット
ミッドソールズームX
プレート
アウトソールワッフル
重量310g
ドロップ9mm
足幅レギュラー、エクストラワイド
クッション
(5段階)
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安定性
(5段階)
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用途ロングラン、日々のランニング
発売日2023年2月
価格 (税込)22,000円
公式サイト詳細を見る
特徴
  • 前作よりもミッドソールが厚くなりクッション性が向上
  • ケガを防ぎたい方におすすめ
  • 毎日のジョグやロングランなどトレーニング時に活躍
  • サブ5を目指す方のレースシューズに最適

まとめ

今回は、ナイキおすすめのランニングシューズをご紹介しました。

商品名
ナイキ ズーム フライ 5

ナイキ ペガサス 40

ナイキ インヴィンシブル 3
目標タイムサブ3.5~4サブ4サブ5
アッパーメッシュフライニット
ミッドソールズームXリアクトズームX
プレートカーボンファイバー製プレート
アウトソールワッフル
重量314g288g310g
ドロップ10mm10mm9mm
足幅レギュラーレギュラー、エクストラワイドレギュラー、エクストラワイド
クッション
(5段階)

安定性
(5段階)

用途レース、ロングラン、スピード練習ロングラン、日々のランニングロングラン、日々のランニング
発売日2022年7月2023年4月2023年2月
価格 (税込)18,700円15,400円22,000円
公式サイト詳細を見る詳細を見る詳細を見る
シューズの特徴を一言で表すと
  • ナイキ ズーム フライ 5:反発性と安定性に優れたシューズ。レースからロングラン、スピード練習まで対応
  • ナイキ ペガサス 40:クッション性と反発性の両立。普段のジョグからロングランまでトレーニング万能シューズ
  • ナイキ インヴィンシブル 3:クッション性に優れ、「怪我ゼロ」を目的に設計シューズ

ぜひ、トレーニングやレース用シューズとして参考にしてみてください。

↓ 他のブランドのシューズはこちら

また、タイムごとにもまとめていますので、目指しているタイムにあったシューズを探してみて下さい。

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本日は以上です。

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Yusuke Saito
Yusuke Saito
マラソンランナー
初心者のためのマラソンブログ「31らん(さいらん)」運営者。2018年6月にランニングを始め、年間2,500km走ってます。これまでの記録は、【フルマラソン】 4:06:27(第32回ぐんまマラソン) 【ハーフマラソン】 1:46:18(第39回フロストバイトロードレース)【10キロ】42:47 【5キロ】19:08 【1キロ】3:17 マラソン大会に向けた流れやトレーニング方法、ランニンググッズを紹介していきます。
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