【2024年版】ナイキおすすめランニングシューズ3選！目標タイム別に解説
ナイキおすすめランニングシューズが知りたい
そんな疑問にお答えします。
ナイキは、アメリカに本部を置くスポーツ専門ブランドです。
非公式ながら、フルマラソンで1:59:40のタイムを記録したキプチョゲ選手が履いていたシューズがナイキになります。
そんな今回は、ナイキおすすめのランニングシューズをご紹介します。
サブ3.5〜サブ5の目安ペースごとに紹介していくので、初心者の方は、ぜひ参考にしてみてください。
ナイキおすすめランニングシューズ3選
| 商品名 |  ナイキ ズーム フライ 5 |  ナイキ ペガサス 40 |  ナイキ インヴィンシブル 3 |
| 目標タイム | サブ3.5~4 | サブ4 | サブ5 |
| アッパー | – | メッシュ | フライニット |
| ミッドソール | ズームX | リアクト | ズームX |
| プレート | カーボンファイバー製プレート | – | – |
| アウトソール | – | – | ワッフル |
| 重量 | 314g | 288g | 310g |
| ドロップ | 10mm | 10mm | 9mm |
| 足幅 | レギュラー | レギュラー、エクストラワイド | レギュラー、エクストラワイド |
| クッション （5段階） | |||
| 安定性 （5段階） | |||
| 用途 | レース、ロングラン、スピード練習 | ロングラン、日々のランニング | ロングラン、日々のランニング |
| 発売日 | 2022年7月 | 2023年4月 | 2023年2月 |
| 価格 (税込) | 18,700円 | 15,400円 | 22,000円 |
| 公式サイト | 詳細を見る | 詳細を見る | 詳細を見る |
- ナイキ ズーム フライ 5：反発性と安定性に優れたシューズ。レースからロングラン、スピード練習まで対応
- ナイキ ペガサス 40：クッション性と反発性の両立。普段のジョグからロングランまでトレーニング万能シューズ
- ナイキ インヴィンシブル 3：クッション性に優れ、「怪我ゼロ」を目的に設計シューズ
【サブ3.5~4】ナイキ ズーム フライ 5
反発性を強化しつつ、長距離ランでの安定性を確保し、快適性を追求したシューズ。
ミッドソールには新たに「ズームX」を採用したことで、より軽量で反発性に優れたクッショニングシステムが生まれ、高い推進力を発揮。
カーボンファイバー製プレートと相まって、あらゆるペースでの推進力とスムーズなペースの切り替えを実現し、1歩1歩の着地をよりスムーズにしています。
また、前足部（つま先）とカカト部の幅をやや広めに設計することで、方向転換や長距離ランなどの安定性が向上しています。
さらにアウトソールには前作以上にラバーが追加されたことで耐久性がアップし、レースだけでなく普段のランニングでも使いやすく改良されています。
サブ3.5~4を目指す方のレースシューズからスピード練習に最適なアイテムです。
| 目標タイム | サブ3.5~4 |
| アッパー | – |
| ミッドソール | ズームX |
| プレート | カーボンファイバー製プレート |
| アウトソール | – |
| 重量 | 314g |
| ドロップ | 10mm |
| 足幅 | レギュラー |
| クッション （5段階） | |
| 安定性 （5段階） | |
| 用途 | レース、ロングラン、スピード練習 |
| 発売日 | 2022年7月 |
| 価格 (税込) | 18,700円 |
| 公式サイト | 詳細を見る |
- 反発性と安定性が向上し、より快適なスピード走行が可能になった
- レースやロングラン、スピード練習など様々なシーンで活躍する
- サブ3.5~4を目指す方のレースシューズに最適
【サブ4】ナイキ ペガサス 40
前作からシューズ内部のデザインを改良し、つま先、土踏まず、カカトなど足の形状にフィットするよう作られたシューズ。
シューズが内側から土踏まずを優しく包み込み、外から締め付けられるような感覚を減らす構造により、何度でも履きたくなる心地よいフィット感を実現。
また、ミッドソールには「リアクト」と、「2つのZoom Airユニット (前足部とヒールに1つずつ)」を組み合わせ、心地よい反発を感じられる履き心地と、蹴り出し時のエネルギーを実感できます。
さらに、適度なサポート性と合理的なクッショニングの配置で、ヒールストライク走法でもフォアフット走法でも安定感があり、スムーズな体重移動をサポートしています。
今年で40周年迎えたペガサスは、エリートランナーのトレーニング用シューズから、初心者ランナーのレース用シューズまで幅広いランナーに向け、快適な履き心地とパフォーマンスを提供するアイテムです。
| 目標タイム | サブ4 |
| アッパー | メッシュ |
| ミッドソール | リアクト |
| プレート | – |
| アウトソール | – |
| 重量 | 288g |
| ドロップ | 10mm |
| 足幅 | レギュラー、エクストラワイド |
| クッション （5段階） | |
| 安定性 （5段階） | |
| 用途 | ロングラン、日々のランニング |
| 発売日 | 2023年4月 |
| 価格 (税込) | 15,400円 |
| 公式サイト | 詳細を見る |
- クッション性と反発性を両立した万能シューズ
- 毎日のジョグやロングランなどトレーニング時に活躍
- サブ4を目指す方のレースシューズに最適
【サブ5】ナイキ インヴィンシブル 3
「怪我ゼロ」を⽬指す取り組みで開発された、膝や足首など足への負担が少ないシューズ。
ミッドソールには前作より厚みを増した「ズームX」を採用することで優れたクッション性を提供し、着地の衝撃を軽減。
また、「ズームX」は反発性にも優れているため、着地するたびに抜群の反発力を発揮します。
さらに、アッパーには「フライニット」を採用し、最も熱を持つ部分の通気性を確保し、快適な履き心地を実現しています。
着地時の抜群のクッショニングと足裏への柔らかい感触で、ケガを防ぎたい初心者ランナーにおすすめのアイテムです。
| 目標タイム | サブ5 |
| アッパー | フライニット |
| ミッドソール | ズームX |
| プレート | – |
| アウトソール | ワッフル |
| 重量 | 310g |
| ドロップ | 9mm |
| 足幅 | レギュラー、エクストラワイド |
| クッション （5段階） | |
| 安定性 （5段階） | |
| 用途 | ロングラン、日々のランニング |
| 発売日 | 2023年2月 |
| 価格 (税込) | 22,000円 |
| 公式サイト | 詳細を見る |
- 前作よりもミッドソールが厚くなりクッション性が向上
- ケガを防ぎたい方におすすめ
- 毎日のジョグやロングランなどトレーニング時に活躍
- サブ5を目指す方のレースシューズに最適
まとめ
今回は、ナイキおすすめのランニングシューズをご紹介しました。
| 商品名 | ナイキ ズーム フライ 5 | ナイキ ペガサス 40 | ナイキ インヴィンシブル 3 |
| 目標タイム | サブ3.5~4 | サブ4 | サブ5 |
| アッパー | – | メッシュ | フライニット |
| ミッドソール | ズームX | リアクト | ズームX |
| プレート | カーボンファイバー製プレート | – | – |
| アウトソール | – | – | ワッフル |
| 重量 | 314g | 288g | 310g |
| ドロップ | 10mm | 10mm | 9mm |
| 足幅 | レギュラー | レギュラー、エクストラワイド | レギュラー、エクストラワイド |
| クッション （5段階） | |||
| 安定性 （5段階） | |||
| 用途 | レース、ロングラン、スピード練習 | ロングラン、日々のランニング | ロングラン、日々のランニング |
| 発売日 | 2022年7月 | 2023年4月 | 2023年2月 |
| 価格 (税込) | 18,700円 | 15,400円 | 22,000円 |
| 公式サイト | 詳細を見る | 詳細を見る | 詳細を見る |
- ナイキ ズーム フライ 5：反発性と安定性に優れたシューズ。レースからロングラン、スピード練習まで対応
- ナイキ ペガサス 40：クッション性と反発性の両立。普段のジョグからロングランまでトレーニング万能シューズ
- ナイキ インヴィンシブル 3：クッション性に優れ、「怪我ゼロ」を目的に設計シューズ
ぜひ、トレーニングやレース用シューズとして参考にしてみてください。
↓ 他のブランドのシューズはこちら
また、タイムごとにもまとめていますので、目指しているタイムにあったシューズを探してみて下さい。
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本日は以上です。
【要チェック】フルマラソン完走ロードマップ
フルマラソン出場までの流れをまとめました。
初めてフルマラソン出場する方を対象に、下記の内容が分かります。
マラソン大会の選び方
購入すべきランニンググッズ
完走するためのトレーニング方法
レース前日や当日の過ごし方
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