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【2022年版】サブ3おすすめランニングシューズ15選

悩んでいる人
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サブ3おすすめランニングシューズが知りたい!

そんな疑問にお答えします。

サブ3(フルマラソン3時間切り)は、1キロ4分15秒ペースで走行した際に達成することができるタイムです。

下記が、男女別のフルマラソン完走者数のグラフです。

サブ3達成の割合(サブ3達成者 / 2018年マラソン完走者)

・男性:3.1%(9,274人 / 29万6,547人)
・女性:0.4%(302人 / 7万9,360人)

参照:ランネット「全日本マラソンランニング

ランネット「全日本マラソンランニング」の集計によると、男性女性ともにハードな記録となります。

そんな今回は、サブ3達成に向けた機能性に優れたおすすめのランニングシューズをご紹介します。

ナイキやアディダス、アシックスなど各ブランドが、サブ3を達成するための性能のよいシューズを販売しているので、ぜひ参考にしてみてください。

サブ3おすすめランニングシューズ15選

ナイキ ズームX ヴェイパーフライ ネクスト% 2

参照 ナイキ公式サイト ナイキ ズームX ヴェイパーフライ ネクスト% 2

ナイキが販売する、新たな目標や記録を目指す、一流ランナー向けのレーシングシューズ。

軽量なNike ZoomXフォームが着地の衝撃を吸収しつつ、ナイキ史上最も高いエネルギーリターン率を実現。 

また、カーボンファイバー製プレートが反発力に優れた履き心地を提供し、ストライドの動きをサポートします。

アッパーは通気性に優れたメッシュ素材を使用して、長時間の走行でも快適な履き心地を実現した一足です。

アディゼロ アディオス PRO 3

参照 アディダス公式サイト アディゼロ アディオス PRO 3

アディダスが販売する、世界最高峰のランナーからのフィードバックを基に作成された、高反発推進テクノロジー搭載モデル。

前モデルより、クッション性、反発性、弾力性、軽量性など全てをハイレベルで実現した低密度高反発ミッドソール「LIGHTSTRIKE PRO」の効果で、より疲れにくい仕様に。

また、足の形状に沿った体重移動を可能にする5本骨状カーボンバーが、自然な足の動きを損なわずに爆発的推進力を実現。

さらに、レースに特化したデザインの新アッパーは軽量性とフィット性を兼ね備えており、より快適に走行できる一足です。

アディゼロ タクミ セン 8

参照 アディダス公式サイト アディゼロ タクミ セン 8

アディダスが販売する、高反発推進テクノロジーを搭載した軽量シューズ。

グラスファイバー素材を用いた5本骨状バーとカーボン配合ナイロンプレートが、バネのような蹴り出しを生み、爆発的な推進力を実現。

また、滑りやすい路面でも優れたグリップ力を搭載したアウトソールが、スリップによるエネルギーロスを軽減し、着地から蹴り出しの安定性を向上させます。

女子単独5kmロード 世界記録達成モデル(2021年9月12日)として、5kmレースからハーフマラソンなどのロードレースにおすすめのアイテムです。

ウエーブリベリオン

参照 ミズノ公式サイト ウエーブリベリオン

ミズノが販売する、高い反発性と操作性を追求したシューズ。

ミズノ独自のミッドソール素材「MIZUNO ENERZY LITE」とウエーブプレートが高い反発性と安定性を実現。

また、アッパーには軽量で柔らかいメッシュ素材を採用したことで通気性に優れ、快適な履き心地をサポートした一足です。

FuelCell RC ELITE

参照 ニューバランス公式サイト FuelCell RC ELITE

ニューバランスが販売する、最も反発弾性が高い「FuelCellミッドソール」にカーボンプレートを組み合わせたレーシングモデル。

抜群の反発性と軽量性を発揮する「FuelCell+カーボンファイバープレートミッドソール」が高いパフォーマンス性を実現。

また、グリップ性と耐久性、重量バランスに優れたアウトソールは、どこで接地しても高い推進力を得られるアイテムです。

NB HANZO R

参照 ニューバランス公式サイト NB HANZO R

ニューバランスが販売する、シューズ職人である三村仁司氏の主宰するM.Lab(ミムラボ)との共同開発により誕生した、サブ3を目指すランナーのためのシューズ。

反発性と軽量性を備えた「REVLITE Xミッドソール」を搭載することで、高い推進力を実現。

また、足へのストレスを軽減する独創的なヒール形状を採用することで、より走り心地を追求した一足です。

クラウドブームエコー

参照 オン公式サイト クラウドブームエコー

オンが販売する、オン史上最軽量素材を使って開発された、マラソンシューズ。

つま先部が大きくせり上がったカーボン製「Speedboard®」を搭載し、パワフルな蹴り出しを実現。

また、必要箇所に施した補強パーツが急カーブ時でも足を確実にホールドし、高い安定性を持ち合わせた一足です。

クラウドフラッシュ

参照 オン公式サイト クラウドフラッシュ

オンが販売する、複数のエリートアスリートたちと4年かけて共同開発した史上最速のシューズ。

Helion®を搭載したCloudTec®を2層に重ねることで、より優れたクッション性と接地感を実現。

また、カーボンファイバープレート「Speedboard™」が相まって、これまでに感じたことのないような高反発な走りを可能にした一足です。

METARACER

参照 アシックス公式サイト METARACER

アシックスが販売する、通気性に優れ、スピード走行中でも足を涼しく保つレースシューズ。

つま先部分の跳ね上がった弓状の形は、足首関節の動きを軽減し、スピード走行時に消費するエネルギーを抑制。

また、ミッドソールに搭載されたカーボンファイバープレートが、足を前に押し出す力強い推進力を生み出すアイテムです。

UAフロー ベロシティ ウインド2

参照 アンダーアーマー公式サイト UAフロー ベロシティ ウインド2

アンダーアーマーが販売する、アウトソールのラバーを取り払うことで軽量化を実現したシューズ。

ラバーがないことで素足のような感覚で地面をとらえることができ、高いフィット性とともに足裏全体で強い推進力と反発力を実現。

また、最新のクッショニングシステムによりグリップ感やスピード感を向上し、まるで追い風を受けているようなスピードを体験できるアイテムです。

ハイペリオンエリート3

参照 ブルックス公式サイト ハイペリオンエリート3

ブルックスが販売する、安定性と反発力を合わせ持つカーボンプレートを搭載したレーシングシューズ。

高密度の液体窒素を注入したミッドソールは、超軽量でありながら抜群のクッション性と高い反発性を実現。

また、ブルックス独自のソールテクノロジーにより、スムーズな体重移動を可能にし、前への推進力を向上させたアイテムです。

ロケット X

参照 ホカ公式サイト ロケット X

ホカが販売する、軽量、かつ反発性に優れたエリートアスリート向けのレーシングシューズ。

スピードに特化したモデル「カーボン X」と同じ反発性の高いカーボンファイバープレートを使用し、推進力のある走りを実現。

また、ホカ史上最軽量のフォームを採用するなどシューズ全体の軽量化を図り、スムーズな足運びをサポートしたアイテムです。

ディヴィエイト ニトロ エリート レーサー

参照 プーマ公式サイト ディヴィエイト ニトロ エリート レーサー

プーマが販売する、100M世界記録保持者のウサイン・ボルト氏が過去着用していた陸上短距離スパイクのテクノロジーを搭載した、フルマラソン対応シューズ。

陸上短距離スパイクのアウトソールに使用される高反発特殊素材を「ニトロ フォーム」とスプーン状のカーボンプレート「イノー プレート」 を組み合わせることによって、より前に、より速いストライドを生み出す推進力を実現。

また、ハイグリップアウトソール、安定性を高めるヒールピースなど、数え切れないほどのパフォーマンス推進機能を備えており、大会で記録を狙うシリアスランナー向けのアイテムです。

ディヴィエイト ニトロ エリート スペクトラ

参照 プーマ公式サイト ディヴィエイト ニトロ エリート スペクトラ

プーマが販売する、超軽量、かつプーマ史上最大の反発性を生み出すレーシングシューズ。

より高い反発性を実現する「ニトロ エリート フォーム」と短距離スパイクのアウトソールにも使われている高反発特殊素材を組み合わせることによって、より高い反発性を実現。

また、カーボンファイバーでできた「イノー プレート」は、つま先で最大限のエネルギー伝達を行うための舵取りとして機能し、優れた推進力を提供するアイテムです。

エスカランテレーサー

参照 アルトラ公式サイト エスカランテレーサー

アルトラが販売する、一度きりの生産で追加の入荷はないことがキッカケで高い人気を誇るモデルが、今回「限定」ではなく、「通常」販売がされたシューズ。

ミッドソールには少し硬めで高反発な Altra EGO™ ミッドソールを採用し、加速を後押し。

また、通気性に優れたアッパーが、曲がり角もストレスなく走行できるアイテムです。

まとめ

今回は、サブ3達成に向けたおすすめのランニングシューズをご紹介しました。

各ブランドが性能のよいシューズを販売しているので、ぜひ参考にしてみてください。

おすすめランニングシューズブランド
ナイキ
アディダス
アシックス
ニューバランス
ミズノ
オン
ブルックス
リーボック
アンダーアーマー
ホカオネオネ
サッカニー
サロモン
プーマ
ヨネックス
アルトラ

また、タイムごとにもまとめていますので、目指しているタイムにあったシューズを探してみて下さい。

ペースごとにおすすめのシューズを探す
サブ3向けシューズ
サブ3.5向けシューズ
サブ4向けシューズ
サブ5〜完走向けシューズ

本日は以上です。

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ABOUT ME
yusuke saito
初心者のためのマラソンブログ「31らん(さいらん)」運営者。2018年6月にランニングを始め、年間2,500km走ってます。これまでの記録は、【フルマラソン】 5:27:23(2019板橋Cityマラソン) 【ハーフマラソン】 1:46:18(第39回フロストバイトロードレース)【10キロ】42:47 【5キロ】19:08 【1キロ】3:17 マラソン大会に向けた流れやトレーニング方法、ランニンググッズを紹介していきます。
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