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【2021年版】サブ3おすすめランニングシューズ8選

悩んでいる人
悩んでいる人
サブ3おすすめランニングシューズが知りたい!

そんな疑問にお答えします。

サブ3(フルマラソン3時間切り)は、1キロ4分15秒ペースで走行した際に達成することができるタイムです。

下記が、男女別のフルマラソン完走者数のグラフです。

サブ3達成の割合(サブ3達成者 / 2018年マラソン完走者)

・男性:3.1%(9,274人 / 29万6,547人)
・女性:0.4%(302人 / 7万9,360人)

参照:ランネット「全日本マラソンランニング

ランネット「全日本マラソンランニング」の集計によると、男性女性ともにハードな記録となります。

そんな今回は、サブ3達成に向けた機能性に優れたおすすめのランニングシューズをご紹介します。

ナイキやアディダス、アシックスなど各ブランドが、サブ3を達成するための性能のよいシューズを販売しているので、ぜひ参考にしてみてください。

【徹底解説】サブ3おすすめランニングシューズ8選

ナイキ ズームX ヴェイパーフライ ネクスト% 2

ナイキが販売する、反発性、クッション性に優れたシューズ。

カーボンファイバー製プレートが、踏み出すたびに弾むような履き心地を実現。

また、軽量なNike ZoomXフォームが着地の衝撃を吸収しつつ、エネルギーを最大限に引き出してくれる一足です。

アディゼロ プロ

アディダスが販売する、スピードを追求したシューズ。

CARBITEXカーボンプレートが着地時に柔軟性を与え、蹴り出し時に推進力を与えることで少ない力を大きな推進力へと変換。

また、軽量なミッドソールは安定性が高く、着地時の横ブレが少なくし、スピードをサポートする一足です。

ウエーブリベリオン

ミズノが販売する、高い反発性と操作性を追求したシューズ。

ミズノ独自のミッドソール素材「MIZUNO ENERZY LITE」とウエーブプレートが高い反発性と安定性を実現。

軽量で柔らかいメッシュ素材を採用したことで通気性に優れ、快適な履き心地をサポートした一足です。

NB HANZO R

ニューバランスが販売する、シューズ職人である三村仁司氏の主宰するM.Lab(ミムラボ)との共同開発により誕生したシューズ。

数万人のランナーの足型を計測したデータを元に作成したため、走行時の安定性とフィット性を向上。

また、高速走行時にブレないサポート性を発揮し、より走り心地を追求した一足です。

Cloudflash

オンが販売する、複数のエリートアスリートたちと共同開発した史上最速のシューズ。

カーボンファイバー入りプレートを搭載し、これまでに感じたことのないような高反発な走りを実現。

On(オン)の中で最もスピード重視をしたインターバルトレーニングなど、短めの距離に適したシューズ。

また、着地の衝撃をエネルギーに変換するする機能「Speedboard」により、前へ蹴り出す力をサポートしてくれる一足です。

METARACER

アシックスが販売する、通気性に優れ、スピード走行中でも足を涼しく保つレースシューズ。

ミッドソール搭載されたカーボンファイバープレートが足を前に押し出す力強い推進力を生み出します。

また、つま先部分の跳ね上がった弓状の形は、足首関節の動きを軽減し、スピードランニング時に消費するエネルギーを抑制してくれる一足です。

ハイペリオンエリート2

ブルックスが販売する、安定感とスピードを両立したシューズ。

カーボンプレートを搭載しており、着地と蹴り出しの安定感を実現。

また、独自ソールのテクノロジーにより、スムーズな体重移動を可能にし、前への推進力を向上させた一足です。

ROCKET X

ホカオネオネが販売する、軽量、かつ反発性に優れたシューズ。

反発性の高いカーボンファイバープレートを使用し、推進力のある走りを実現。

また、史上最軽量のフォームを採用するなどシューズ全体の軽量化しているため、スムーズな足運びができる一足です。

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HOKA ONEONE(ホカ オネオネ)

まとめ

今回は、サブ3達成に向けたおすすめのランニングシューズをご紹介しました。

各ブランドが性能のよいシューズを販売しているので、ぜひ参考にしてみてください。

おすすめランニングシューズブランド
ナイキ
アディダス
アシックス
ニューバランス
ミズノ
オン
ブルックス
リーボック
アンダーアーマー
ホカオネオネ
サッカニー
サロモン
プーマ
ヨネックス
カルフ
アルトラ
メレル
MBT

また、タイムごとにもまとめていますので、目指しているタイムにあったシューズを探してみて下さい。

ペースごとにおすすめのシューズを探す
サブ3向けシューズ
サブ3.5向けシューズ
サブ4向けシューズ
サブ5〜完走向けシューズ

本日は以上です。

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ABOUT ME
yusuke saito
初心者のためのマラソンブログ「31らん(さいらん)」運営者。2018年6月にランニングを始め、年間2,500km走ってます。これまでの記録は、【フルマラソン】 5:27:23(2019板橋Cityマラソン) 【ハーフマラソン】 1:46:18(第39回フロストバイトロードレース)【10キロ】42:47 【5キロ】19:08 【1キロ】3:17 マラソン大会に向けた流れやトレーニング方法、ランニンググッズを紹介していきます。
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