Mag-on（マグ・オン）ってどんな補給食なの？
そんな疑問にお答えします。
Mag-on（マグ・オン）はエネルギーと同時にマグネシウムを摂取できる、ランナーに人気の補給食です。
特徴は「吸収率の高い水溶性マグネシウム」が50mg配合されている点（マグネシウムを含んだ補給食はほとんどありません。）。
味はカフェインなしタイプとカフェイン入りタイプで分かれており、全部で7種類！
-
●ノーマルタイプ
・アップルフレーバー
・グレープフルーツフレーバー
・梅フレーバー
●カフェイン入り
・青みかんフレーバー
・ピンクグレープフルーツフレーバー
・ラフランスフレーバー
・レモンフレーバー
値段も280円（税抜き）と補給食の相場の値段なので、入手しやすいと思います。
全国のスポーツ店や公式オンラインショップ（Triathlon LUMINAのECサイト）、Amazon、楽天などで購入可能です。
それでは、詳しく見ていきましょう。
Mag-on（マグ・オン）について（概要）
Mag-on（マグ・オン）の特徴
はじめに、Mag-on（マグ・オン）の特徴です。
-
●特徴
・エネルギーと同時にマグネシウムを素早く摂れる
・吸収率の高い水溶性マグネシウムを50mg配合
・携帯しやすい
・すぐに飲めるジェルタイプ
・レースや運動・競技中にオススメ
参照：Mag-on（マグ・オン）公式HPより
マグネシウム専門メーカー「タテホ」の水溶性マグネシウムを使用しており、特徴は体内に素早く溶けて、吸収力の高い点。
これでレース後半に、足をつる・痙攣を起こすなどいった症状を未然に防いでくれます。
また、カフェイン配合しており（青みかんフレーバー等4種類）は、カフェインは脳を一時的に麻痺させるので、疲労を軽減してくれる役割を果たします。
なので、疲れやすい・レース中のモチベーション維持や集中力を高めたい方はカフェイン入りがおすすめです。
Mag-on（マグ・オン）に入っている栄養成分は以下のとおりです。
エネルギー120kcal
タンパク質0g
脂質0g
炭水化物30g
食塩相当量0.14g
マグネシウム50g
※カフェイン25mg（カフェイン入りのみ）
です。
商品の味・食べやすさ
味はカフェインなしタイプとカフェイン入りタイプで分かれており、全部で7種類！
-
●ノーマルタイプ
・アップルフレーバー
・グレープフルーツフレーバー
・梅フレーバー
●カフェイン入り
・青みかんフレーバー
・ピンクグレープフルーツフレーバー
・ラフランスフレーバー
・レモンフレーバー
ノーマルタイプの梅フレーバー味を食べましたが、補給食によくあるドロッとさがあり、濃い味でした。
体力のあるトレーニング前やレース前半では水なしでもいけますが、レース後半にドロッとした濃い味を受け付けない人も出てくるような印象を受けました。
ただ、味は美味しかったので、そこに関してはストレスなく飲めると思います。
公式サイトのアンケート調査でも高い評価なので、安心して飲めるのがポイントですね。
参照：Mag-on（マグ・オン）公式HPより
携帯しやすさ
非常にコンパクトで厚みもないので、ポケットの中にラクラク入ります。
フルマラソン時なんかでも2、3コポケットに入れていても問題ないほど、持ち運びはしやすいです。
摂取するときは、上の切り口を開ける形です。
切り口を全部取ってしまうとゴミがでてしまうので注意しましょう。
大きさはこんな感じです。
成人男性の片手ですが、ラクラク持てるのでストレスなく摂取できます。
飲むタイミングは？
どのタイミングで飲めばいいのか？
公式サイトで記載されていませんでしたが、他の補給食と同じように30分〜1時間の間隔で補給するといいでしょう。
フルマラソン4時間で完走予定なら、レース中3回補給する形になります。（1時間おきの場合）
あくまで目安時間なので、体の疲れ具合で摂取する時間を調整するといいでしょう。
公式サイトでのアンケート結果は以下の通りです。
参照：Mag-on（マグ・オン）公式HPより
トレーニング・レース前よりトレーニング・レース中のほうが多い結果になってます。
足つり防止効果のあるマグネシウムが多く含まれていますので、レース前半で摂取すると、後半もそのままの勢いで走り続けられると思います。
まとめ・評価
最後に個人的な評価です。
☆5つ満点で評価します。
-
●味（飲みやすさ） ☆☆☆
●価格（手に入れやすさ） ☆☆☆
●効果（マラソン向きか） ☆☆☆☆☆
●携帯しやすさ ☆☆☆☆
となっています。
商品名にも入っているようにマグネシウムを特徴とした補給食となっています。
マグネシウムを含んでいる補給食もありますが、数自体は少ないのでとても貴重な補給食です。
補給食特有のドロッとしたジェルタイプではあるので、水と一緒に摂取すると良いです。
味はカフェイン入り・ノーマルタイプで全7種類と味の種類が多いので、選びがいがありますね。
効果の点は、
「エネルギーと同時にマグネシウムを素早く摂れる」
「吸収率の高い水溶性マグネシウムを50mg配合」
で、ポイントが高いです。
価格も補給食を購入したことない方からすると高いように感じるかもしれませんが、補給食の中では良心的な値段です。
全国のスポーツ店や公式オンラインショップ、Amazon、楽天などで購入可能です。
Mag-on（マグ・オン）はトレーニング・レース共におすすめできる補給食です。
ぼくは、特にレース中に飲むものとして位置つけています。
ぜひ、レースに出場される際の参考にしていただければと思います。
以上、Mag-on（マグ・オン）のレビューでした。
●関連記事
マラソン後の疲労回復におすすめのリカバリー補給食7選
フルマラソン完走を目指す人におすすめの補給食14選【初心者必見】
フルマラソン初心者向け持ち物リスト【完走経験者がおすすめする必需品は？】
