補給食

【補給食レビュー】マグオンエナジージェルの効果は?足つりを引き起こすランナーにおすすめです。

マグオンエナジージェルってどんな補給食なの?

そんな疑問にお答えします。

マグオンエナジージェルは、エネルギーとマグネシウムを同時に摂取できる、ランナーに人気の補給食です。

特徴は、「吸収率の高い水溶性マグネシウム」が50mg配合されている点(マグネシウムを含んだ補給食はほとんどありません。)。

マグネシウムの効果により、レース後半に「足をつる」・「痙攣を起こす」などいった症状を未然に防いでくれます。

味はカフェインなしタイプとカフェイン入りタイプで分かれており、全部で7種類!

●ノーマルタイプ
・アップルフレーバー
・グレープフルーツフレーバー
・梅フレーバー

●カフェイン入り
・青みかんフレーバー
・ピンクグレープフルーツフレーバー
・ラフランスフレーバー
・レモンフレーバー

値段は280円(税抜き)と、補給食の相場の値段なので、入手しやすいと思います。

全国のスポーツ店や公式オンラインショップ、Amazon、楽天などで購入可能です。

それでは、詳しく見ていきましょう。

マグオンエナジージェルについて(概要)

Mag-on(マグ・オン)

マグオンエナジージェルの特徴

はじめに、マグオンエナジージェルの特徴です。

・エネルギーとマグネシウムを同時に素早く摂れる
・吸収率の高い水溶性マグネシウムを50mg配合
・携帯しやすい
・すぐに飲めるジェルタイプ
・レースや運動・競技中にオススメ

参照:マグオンエナジージェル公式HPより

参照:Mag-on(マグ・オン)公式HPより

マグオンエナジージェルは、バナナ1本分のエネルギー120kcalを手軽に摂取できる補給食です。

マグネシウム専門メーカー「タテホ」の水溶性マグネシウムを使用しており、特徴は体内に素早く溶けて、吸収力の高い点。

マグネシウムの効果により、レース後半に「足をつる」・「痙攣を起こす」などいった症状を未然に防いでくれます。

また、カフェイン配合しており(青みかんフレーバー等4種類)は、カフェインは脳を一時的に麻痺させるので、疲労を軽減してくれる役割を果たします。

なので、レース中のモチベーション維持や集中力を高めたい方はカフェイン入りがおすすめです。

マグオンエナジージェルに入っている栄養成分は以下のとおりです。

Mag-に入っている栄養成分

内容量41gあたり、
エネルギー120kcal
タンパク質0g
脂質0g
炭水化物30g
食塩相当量0.14g
マグネシウム50g
※カフェイン25mg(カフェイン入りのみ)

商品の味・食べやすさ

味はカフェインなしタイプとカフェイン入りタイプで分かれており、全部で7種類!

●ノーマルタイプ
・アップルフレーバー
・グレープフルーツフレーバー
・梅フレーバー

●カフェイン入り
・青みかんフレーバー
・ピンクグレープフルーツフレーバー
・ラフランスフレーバー
・レモンフレーバー

ノーマルタイプの梅フレーバー味を食べましたが、補給食によくあるドロッとさがあり、濃い味でした。

体力のあるトレーニング前やレース前半では水なしでもいけますが、レース後半にドロッとした濃い味を受け付けない人も出てくるような印象を受けました。

ただ、味は美味しかったので、そこに関してはストレスなく飲めると思います。

公式サイトのアンケート調査でも高い評価なので、安心して飲めるのがポイントですね。

参照:マグオンエナジージェル公式HPより

携帯しやすさ

非常にコンパクトで厚みもないので、ポケットの中にラクラク入ります。

フルマラソン時なんかでも、2、3コポケットに入れていても問題ないほど、持ち運びはしやすいです。

摂取するときは、上の切り口を開ける形です。

Mag-on(マグ・オン)切り口

切り口を全部取ってしまうとゴミがでてしまうので注意しましょう。

大きさはこんな感じです。

Mag-on(マグ・オン)大きさ比較
Mag-on(マグ・オン)大きさ比較2

成人男性の片手ですが、ラクラク持てるのでストレスなく摂取できます。

飲むタイミングは?

どのタイミングで飲めばいいのか?

公式サイトで記載されていませんでしたが、他の補給食と同じように30分〜1時間の間隔で補給するといいでしょう。

フルマラソン4時間で完走予定なら、レース中3回補給(1時間おき)する形になります。

あくまで目安時間なので、体の疲れ具合で摂取する時間を調整するといいでしょう。

公式サイトでのアンケート結果は以下の通りです。

参照:マグオンエナジージェル公式HPより

トレーニング・レース前よりトレーニング・レース中のほうが多い結果になってます。

足つり防止効果のあるマグネシウムが多く含まれていますので、レース前半で摂取すると、後半もそのままの勢いで走り続けられると思います。

まとめ・評価

最後に個人的な評価です。☆5つ満点で評価します。

味(飲みやすさ) (3.5)
価格(手に入れやすさ) (3.5)
効果(マラソン向きか) (4.5)
携帯しやすさ (3.5)
総合評価 (3.75)

商品名にも入っているように、「マグネシウム」を特徴とした補給食となっています。

マグネシウムを含んでいる補給食もありますが、数自体は少ないのでとても貴重な補給食です。

補給食特有のドロッとしたジェルタイプではあるので、水と一緒に摂取すると良いです。

味はカフェイン入り・ノーマルタイプで全7種類と味の種類が多いので、選びがいがありますね。

効果の点は、

「バナナ1本分のエネルギー120kcalが摂れる」
「エネルギーとマグネシウムを同時に素早く摂れる」
「吸収率の高い水溶性マグネシウムを50mg配合」

で、ポイントが高いです。

全国のスポーツ店や公式オンラインショップ、Amazon、楽天などで購入可能です。

マグオンエナジージェルは、トレーニング・レース共におすすめできる補給食です。

ぼくは、特にレース中に飲むものとして位置つけています。

ぜひ、レースに出場される際の参考にしていただければと思います。

以上、マグオンエナジージェルのレビューでした。

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yusuke saito
初心者のためのマラソンブログ「31らん(さいらん)」運営者。2018年6月にランニングを始め、年間1,000キロ近く走ってます。これまでの記録は、【フルマラソン】 5:27:23(2019板橋Cityマラソン) 【ハーフマラソン】 1:46:18(第39回フロストバイトロードレース)【10キロ】42:47 【5キロ】19:08 【1キロ】3:17 マラソン大会に向けた流れやトレーニング方法、ランニンググッズを紹介していきます。
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