補給食

【レビュー】マグオン エナジージェルの効果は?足つりを引き起こすランナーにおすすめです。

Mag-on(マグ・オン)ってどんな補給食なの?

そんな疑問にお答えします。

Mag-on(マグ・オン)は、エネルギーと同時にマグネシウムを摂取できる、ランナーに人気の補給食です。

特徴は、「吸収率の高い水溶性マグネシウム」が50mg配合されている点(マグネシウムを含んだ補給食はほとんどありません。)。

味はカフェインなしタイプとカフェイン入りタイプで分かれており、全部で7種類!

●ノーマルタイプ
・アップルフレーバー
・グレープフルーツフレーバー
・梅フレーバー

●カフェイン入り
・青みかんフレーバー
・ピンクグレープフルーツフレーバー
・ラフランスフレーバー
・レモンフレーバー

値段は280円(税抜き)と、補給食の相場の値段なので、入手しやすいと思います。

全国のスポーツ店や公式オンラインショップ、Amazon、楽天などで購入可能です。

それでは、詳しく見ていきましょう。

Mag-on(マグ・オン)について(概要)

Mag-on(マグ・オン)

Mag-on(マグ・オン)の特徴

はじめに、Mag-on(マグ・オン)の特徴です。

・エネルギーと同時にマグネシウムを素早く摂れる
・吸収率の高い水溶性マグネシウムを50mg配合
・携帯しやすい
・すぐに飲めるジェルタイプ
・レースや運動・競技中にオススメ

参照:Mag-on(マグ・オン)公式HPより

参照:Mag-on(マグ・オン)公式HPより

マグネシウム専門メーカー「タテホ」の水溶性マグネシウムを使用しており、特徴は体内に素早く溶けて、吸収力の高い点。

これでレース後半に「足をつる」・「痙攣を起こす」などいった症状を未然に防いでくれます。

また、カフェイン配合しており(青みかんフレーバー等4種類)は、カフェインは脳を一時的に麻痺させるので、疲労を軽減してくれる役割を果たします。

なので、レース中のモチベーション維持や集中力を高めたい方はカフェイン入りがおすすめです。

Mag-on(マグ・オン)に入っている栄養成分は以下のとおりです。

Mag-on(マグ・オン)に入っている栄養成分

エネルギー120kcal
タンパク質0g
脂質0g
炭水化物30g
食塩相当量0.14g
マグネシウム50g
※カフェイン25mg(カフェイン入りのみ)

商品の味・食べやすさ

味はカフェインなしタイプとカフェイン入りタイプで分かれており、全部で7種類!

●ノーマルタイプ
・アップルフレーバー
・グレープフルーツフレーバー
・梅フレーバー

●カフェイン入り
・青みかんフレーバー
・ピンクグレープフルーツフレーバー
・ラフランスフレーバー
・レモンフレーバー

ノーマルタイプの梅フレーバー味を食べましたが、補給食によくあるドロッとさがあり、濃い味でした。

体力のあるトレーニング前やレース前半では水なしでもいけますが、レース後半にドロッとした濃い味を受け付けない人も出てくるような印象を受けました。

ただ、味は美味しかったので、そこに関してはストレスなく飲めると思います。

公式サイトのアンケート調査でも高い評価なので、安心して飲めるのがポイントですね。

参照:Mag-on(マグ・オン)公式HPより

携帯しやすさ

非常にコンパクトで厚みもないので、ポケットの中にラクラク入ります。

フルマラソン時なんかでも、2、3コポケットに入れていても問題ないほど、持ち運びはしやすいです。

摂取するときは、上の切り口を開ける形です。

Mag-on(マグ・オン)切り口

切り口を全部取ってしまうとゴミがでてしまうので注意しましょう。

大きさはこんな感じです。

Mag-on(マグ・オン)大きさ比較
Mag-on(マグ・オン)大きさ比較2

成人男性の片手ですが、ラクラク持てるのでストレスなく摂取できます。

飲むタイミングは?

どのタイミングで飲めばいいのか?

公式サイトで記載されていませんでしたが、他の補給食と同じように30分〜1時間の間隔で補給するといいでしょう。

フルマラソン4時間で完走予定なら、レース中3回補給する形になります。(1時間おきの場合)

あくまで目安時間なので、体の疲れ具合で摂取する時間を調整するといいでしょう。

公式サイトでのアンケート結果は以下の通りです。

参照:Mag-on(マグ・オン)公式HPより

トレーニング・レース前よりトレーニング・レース中のほうが多い結果になってます。

足つり防止効果のあるマグネシウムが多く含まれていますので、レース前半で摂取すると、後半もそのままの勢いで走り続けられると思います。

まとめ・評価

最後に個人的な評価です。☆5つ満点で評価します。

味(飲みやすさ) (3.5)
価格(手に入れやすさ) (3.5)
効果(マラソン向きか) (4.5)
携帯しやすさ (3.5)
総合評価 (3.75)

商品名にも入っているように、マグネシウムを特徴とした補給食となっています。

マグネシウムを含んでいる補給食もありますが、数自体は少ないのでとても貴重な補給食です。

補給食特有のドロッとしたジェルタイプではあるので、水と一緒に摂取すると良いです。

味はカフェイン入り・ノーマルタイプで全7種類と味の種類が多いので、選びがいがありますね。

効果の点は、

「エネルギーと同時にマグネシウムを素早く摂れる」
「吸収率の高い水溶性マグネシウムを50mg配合」

で、ポイントが高いです。

全国のスポーツ店や公式オンラインショップ、Amazon、楽天などで購入可能です。

Mag-on(マグ・オン)はトレーニング・レース共におすすめできる補給食です。

ぼくは、特にレース中に飲むものとして位置つけています。

ぜひ、レースに出場される際の参考にしていただければと思います。

以上、Mag-on(マグ・オン)のレビューでした。

マラソン後の栄養補給・疲労回復におすすめのリカバリー補給食7選「フルマラソン後の疲労回復におすすめのリカバリー補給食を教えて欲しい!」 そんなギモンにお答えします。 初めてフルマラソン(42キロ)を走りきると、多くの方はこんな症状になるのではないでしょうか。 さっきまで元気に走っていたのに、終わった途端やってくる疲労感。 ぼくも初マラソン時に、頭がボーッとするなどかなりの疲労感を感じました。 マラソン大会は日曜開催がほとんどなので、次の日の仕事や学校に響かせたくありませんよね。 そんな時におすすめなのが、マラソン終わりにリカバリー補給食を摂取することです。 身体が栄養を求めているので、積極的に摂取することで疲労回復に役立ち、次の日へ疲労を貯めないことができます。 今回は、ぼくがおすすめするリカバリー補給食をご紹介します。...
マラソン完走を目指す人におすすめの補給食8選【初心者必見】
フルマラソン完走を目指す方におすすめの補給食15選【初心者必見】「初マラソンに出場する予定だけど補給食ってどんなの持っていけばいいの?」 そんなギモンにお答えします。 まずはじめに、フルマラソン(ハーフマラソン)を走ろうと思うと、ものすごいエネルギーを消耗します。 初めての経験なので分からないかもしれませんが、エネルギーが身体から失われると(なくなると)「走ろうにも身体が前に進まない」症状が訪れます。 この症状を回避し、フルマラソン完走を手助けしてくれるモノが、今回紹介する『補給食』です。 補給食には3つのタイプがあります。 「エネルギー系」・・・エネルギー補給を目的した補給食 「サプリメント系」・・・パフォーマンスアップを目的とした補給食 「ミネラル系」・・・脚のつりを防ぐマグネシウムの入った補給食 これらをそれぞれ準備しておけば当日の補給は問題ないでしょう。 今回は初心者必見!マラソン完走を目指す人におすすめの補給食をご紹介します。...
初めてのフルマラソンで準備しておきたい持ち物チェックリスト!
フルマラソン初心者向け持ち物リスト【完走経験者がおすすめする必需品は?】フルマラソン・ハーフマラソンに何を持っていけばいいの? そんな疑問を解決します。 普段のランニングとは違い、フルマラソン・ハーフマラソンの場合、相当体力を消耗するし、天候が悪くても開催する場合があるので、いつもより持ち物は多くなります。 足を痛めた時のためのケア用品や着替え、補給食など持ち物は様々です。 今回は、フルマラソン(ハーフマラソン)時に準備しておきたい持ち物チェックリストをご紹介します。 「これ持っていれば良かった〜」とならないために、最高の準備でマラソン当日を迎えましょう!!!...

ABOUT ME
yusuke saito
初心者のためのマラソンブログ「31らん(さいらん)」運営者。2018年6月にランニングを始め、年間1,000キロ近く走ってます。これまでの記録は、【フルマラソン】 5:27:23(2019板橋Cityマラソン) 【ハーフマラソン】 1:46:18(第39回フロストバイトロードレース)【10キロ】42:47 【5キロ】19:08 【1キロ】3:17 マラソン大会に向けた流れやトレーニング方法、ランニンググッズを紹介していきます。
こちらの記事もおすすめ!

COMMENT

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

CAPTCHA