ランニングにおすすめの長袖シャツ8選|冬の寒さ対策に最適なロングスリーブの選び方

yusuke saito
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初心者ランナー
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ランニングにおすすめの長袖シャツを教えてください

そんな疑問にお答えします。

長袖シャツは冬だけではなく、早朝のランニングや雨の日など、1年を通して活躍する万能アイテムです。

Tシャツには、汗を吸収・発散させる吸汗速乾や温度調節用のハーフジッパー(ファスナー)、手を保護するサムホールなど、さまざまな機能を搭載しています。

そこで今回は、ランニングにおすすめの長袖シャツをご紹介します。

長袖シャツの選び方

それでは、長袖シャツを選ぶ上で見るべき点をご紹介します。

長袖シャツの選び方
  • 吸汗速乾性
  • 生地の厚さ
  • 保温性
  • サムホール
  • ウォッチウィンドウ
  • ハーフジッパー

吸汗速乾

吸汗速乾機能があるものは汗をすばやく吸収・放出してくれるので、快適な着用感が味わえます。

ウェアが汗でびちょびちょになると、不快感を引き起こし、走りに集中できません。

また、汗が残ると、身体の冷え(汗冷え)に繋がるため、あると便利な機能です。

生地の厚さ

「薄手の生地」と「厚手の生地」があるため、どの季節で使用するのか決めましょう。

↓ 薄手のウェア

薄手の生地であれば、夏〜秋にかけての早朝や雨の降る、半袖ではやや肌寒い日におすすめです。

また、薄手であれば、半袖Tシャツウインドブレーカーとの重ね着もしやすいため、コーディネートの幅は広がります。

↓ 厚手のウェア

一方、厚手の生地は、保温性が高く、冬の寒い時期におすすめです。

ただ、厚い分、単体での着用がメインとなるため、重ね着には向いていません。

保温性

保温性に優れたタイプであれば、寒い日も快適です。

裏地に、裏起毛やフリース、ニット素材を採用しているものは、暖かな着用感が味わえます。

中には、発熱効果が得られる機能を搭載したウェアもあるため、寒がりな方は保温性も重視しましょう。

サムホール

手袋を着用するのが苦手な方は、袖にサムホールが付いたウェアがおすすめです。

穴に親指を引っ掛けて、袖を手袋代わりに使用できます。

(手袋と違って、)指先は露出しているため、体温調節しやすく、また、靴ヒモを結びやすいので、レース中のタイムロスを防ぐことができます。

ウォッチウィンドウ

ランニングウォッチ(時計)を装着して走っている方は、ウォッチウィンドウがあると、肌の露出を防ぎ、寒さが凌げます。

通常、時計の部分だけ肌が露出してしまうので、腕の一部分だけ、寒さにより痛みを感じてしまいます。

ですが、ウォッチウィンドウがあれば、時計をしたままでも、肌の露出を防げ、快適な走行が可能になります。

ハーフジッパー

胸元まで下ろせるフロントジッパーを搭載搭載のアイテムは、体温調節しやすいです。

必要に応じてジッパーを下げることで衣類内に空気(冷気)を送り、身体を冷やす(体温を下げる)ことができます。

寒くなれば、再び、ジッパーを上げることで身体を暖めることができます。

おすすめの長袖シャツ8選

それでは、おすすめ長袖シャツをご紹介します。

オウン ザ ラン 長袖Tシャツ

引用元:アディダス公式サイト

アディダスが販売する、吸湿性に優れた素材を使用した長袖シャツ。

吸湿性に優れた「AEROREADY(エアロレディ)」テクノロジーを搭載した生地が、汗を素早く吸収・発散し、ドライな着心地をキープ。

また、袖口のサムホールに親指を入れることで、手の甲を暖かく保ちます。

さらに、背中にはリフレクターが付いているので、明かりに反射して視認性を発揮します。

薄手の生地なので、単体着用、もしくはジャケットの下にも着用可能なアイテムです。

ブランドアディダス
サイズ
※身長 (cm)
S, M, L, XL
素材リサイクルポリエステル100%
品番HR6599
価格 (税込)4,950円
公式サイト詳細を見る

ランニングPRO-FITウインドブロックハーフジップ長袖シャツ

引用元:アシックス公式サイト

アシックスが販売する、防風ニットを使用した長袖シャツ。

保温性に優れた防風ニットを使用することで、気温の低い日でも暖かさをキープ。

また、フロントジッパーがあることで、必要に応じてジッパーを下げることで、衣類内に空気(冷気)を送り、体温調節できます。

さらに、アシックススポーツ工学研究所で検証された「PRO-FIT TECHNOLOGY」を採用しているため、より動きやすさをサポートしています。

冬のランニングを動きやすさから保温性までサポートするアイテムです。

関連記事:【実費レビュー】アシックス ランニングPRO-FITウインドブロックハーフジップ長袖シャツの性能とは?気温10〜15℃の冬のランニングに最適な長袖シャツです

ブランドアシックス
サイズ
※身長 (cm)
S, M, L, XL
素材ポリエステル94%、ポリウレタン6%
品番2011C895
価格 (税込)8,580円
公式サイト詳細を見る

METARUNモックネック長袖シャツ

引用元:アシックス公式サイト

アシックスが販売する、シルクのような素材を使用した長袖シャツ。

肌当たりの良いシルクのような滑らかな素材を使用しているので、長時間走行時もストレスが少なく、快適な着心地を実現。

また、「ACTIBREEZE」テクノロジーを採用しており、さまざまな温度の状況でも、涼しく快適に保つことをサポートしています。

”着心地の良さ”と”動きやすさ”を追求した、冬の寒い日におすすめのアイテムです。

ブランドアシックス
サイズ
※身長 (cm)
XS, S, M, L
素材ポリエステル78%、リヨセル20%、ポリウレタン2%
品番2011C873
価格 (税込)11,880円
公式サイト詳細を見る

Impact NB ヒートグリッド ハーフジップ トップ

引用元:ニューバランス公式サイト

ニューバランスが販売する、保温性と吸汗速乾機能を両立するテクノロジー「NB HEAT」を採用したハーフジップトップ。

肌面に空気を送る凹凸を設けることで、熱気を全体に送ることができ、保温性が向上しています。

また、吸汗速乾機能のある「NB HEAT」を採用することで、汗による不快感を軽減し、快適な着用感が味わえます。

さらに、袖口にはサムホールが付いているので、手袋代わりに寒さ対策できます。

厚手の生地ながら肩を動かしやすいラグランスリーブで、寒い日も快適な走行をサポートするアイテムです。

ブランドニューバランス
サイズ
※身長 (cm)
S, M, L, XL
素材ポリエステル71.5%、ポリエステル25.5%、ポリウレタン3%
品番MT23252
価格 (税込)11,990円
公式サイト詳細を見る

UAラン エブリウェア ストライド ロングスリーブシャツ

引用元:アンダーアーマー公式サイト

アンダーアーマーが販売する、通気性と吸汗速乾性に優れた長袖シャツ。

汗を素早く吸収、外部へ発散する「水分コントロール」機能を搭載し、快適な着心地を提供。

また、背面にはメッシュ素材を使用することで通気性が向上し、衣類内を涼しく保ちます。

胸元と、腕周りにデザインが施され、着用するだけで気分が上がるアイテムです。

ブランドアンダーアーマー
サイズ
※身長 (cm)
S, M, L, XL
素材ポリエステル100%
品番1381380
価格 (税込)5,500円
公式サイト詳細を見る

ウォーマライトハーフジップシャツ

引用元:ミズノ公式サイト

ミズノが販売する、裏起毛ストレッチ素材を使用した長袖シャツ。

裏起毛が温かさを提供し、寒い日でも快適な着心地を実現。

また、ハーフジップ仕様なので、身体が暑くなっても(風を入れることで)体温を下げることができます。

さらに、袖口にはサムホールが付いているので、手の甲を暖かく保ちます。

裏起毛素材により、気温が低い日でも寒さを感じさせないアイテムです。

ブランドミズノ
サイズ
※身長 (cm)
S, M, L, XL
素材ポリエステル85%、ポリウレタン15%
品番J2MCA505
価格 (税込)9,130円
公式サイト詳細を見る

ミズノサーマルチャージTシャツ

引用元:ミズノ公式サイト

ミズノが販売する、特定の部分だけを温める設計を用いた長袖シャツ。

全身ではなく、特定の筋肉だけを重点的に温める設計なので、筋本来の力を発揮させるようサポート。

また、全身を温めるわけではないため、体温の上昇を抑え、不快感を軽減します。

主要な筋肉を温め、走り始めからパフォーマンス向上をサポートするアイテムです。

ブランドミズノ
サイズ
※身長 (cm)
S, M, L, XL
素材ポリエステル89%、ポリウレタン11%
品番J2MA2570
価格 (税込)7,700円
公式サイト詳細を見る

ロングスリーブハイブリッドドライドットライトクルー

引用元:ノースフェイス公式サイト

ザ・ノース・フェイスが販売する、独自開発の汗冷えを軽減する「DRY DOTテクノロジー」を採用した長袖シャツ。

生地の肌面に、はっ水糸を使用することで、汗を素早く表面に吸い上げて、汗による不快感を軽減。

また、風を受けやすい前面には防風素材を使用することで、衣類内に冷気が入り込むのを防ぎ、冷えを軽減します。

さらに、フロントファスナーは大きく開閉できる設計なので、気温や状況に合わせた衣服内の容易な温度調整が可能です。

発汗量が多く、汗冷えしやすい長時間のランニングシーンに活躍するアイテムです。

ブランドザ・ノース・フェイス
サイズ
※身長 (cm)
S, M, L, XL
素材ポリエステル100%
品番NT62374
価格 (税込)12,650円
公式サイト詳細を見る

まとめ

今回は、ランニングにおすすめの長袖シャツをご紹介しました。

身体を保温するアイテムとして最適なので、ぜひトレーニング時に採用してみてください。

今回は以上です。

ウェア(オールシーズン)

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Yusuke Saito
Yusuke Saito
マラソンランナー
初心者のためのマラソンブログ「31らん(さいらん)」運営者。2018年6月にランニングを始め、年間2,500km走ってます。これまでの記録は、【フルマラソン】 4:06:27(第32回ぐんまマラソン) 【ハーフマラソン】 1:46:18(第39回フロストバイトロードレース)【10キロ】42:47 【5キロ】19:08 【1キロ】3:17 マラソン大会に向けた流れやトレーニング方法、ランニンググッズを紹介していきます。
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