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補給食

【レビュー】アミノバイタル パーフェクトエネルギー ゼリードリンクの効果は?味や飲むタイミング解説

yusuke saito
悩んでいる人
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アミノバイタル パーフェクトエネルギー ゼリードリンクの効果は?

そんな疑問にお答えします。

味の素が販売するアミノバイタル パーフェクトエネルギー ゼリードリンク(以下、本製品)は、おにぎり約1個分(180kcal)のエネルギーが摂取できる補給食です。

味は、すっきりとしたグレープフルーツ味。

価格は257(税込)と、他の補給食と同じくらいの価格設定となります。

Amazonや楽天市場、スポーツショップ(下記リンク)で購入可能です。

アミノバイタル パーフェクトエネルギー ゼリードリンクについて

本製品は、おにぎり約1個分(180kcal)のエネルギーが摂取できる補給食です。

味は、1種類。

グレープフルーツ味

栄養成分

本製品に入っている栄養成分は以下のとおりです。

栄養成分(1本 130gあたり)

・エネルギー:180kcal
・たんぱく質:5.0g
・脂質:0g
・炭水化物:41g(糖質:40.7g、食物繊維:0.3g)
・食塩相当量:0.04g
・アミノ酸:5.0g(アラニン:4.5g、プロリン:0.5g)

持続性エネルギー源アミノ酸(アラニン+プロリン)やたんぱく質、ナトリウム(食塩相当量)などを配合しています。

価格

1本、税込み257円です。

1本あたりの補給食の相場が200〜300円なので、お求めやすい価格設定になっています。

アミノバイタル パーフェクトエネルギー ゼリードリンクの特徴

続いて、本製品の特徴です。

特徴

・おにぎり約1個分のエネルギーが摂取できる

・エネルギー源アミノ酸配合で、後半も力が途切れない

・汗で失われるナトリウムを配合

・何回かに分けて摂取可能なキャップ付き

【特徴①】おにぎり約1個分のエネルギーが摂取できる

1本(130g)あたり、180kcalのエネルギーが摂取できます。

これは、おにぎり約1個分※のエネルギー量に匹敵するほどの量を、本製品で補えます。

※おにぎり1個あたり170kcalで計算:日本食品標準成分表

「ランニング中におにぎり1個を食べる」と思うと、かなりのエネルギーを手軽に摂取できることが分かりますね。

【特徴②】エネルギー源アミノ酸配合で、後半も力が途切れない

味の素が独自に配合したエネルギー源アミノ酸(アラニン+プロリン)を5,000mg配合。

アラニンとプロリンには、運動時の持久力を向上させる効果があります。

レース後半のスタミナ切れによる失速は「血糖値」の低下が挙げられますが、アラニンとプロリンには「血糖値」を維持する効果があります。

よって、レース終盤でもパフォーマンスをキープし、最後まで走り続けることを可能にしてくれます。

【特徴③】汗で失われるナトリウムを配合

「足つり」を防ぐ、ナトリウムを16g(= 食塩相当量0.04g)配合。

ナトリウムは汗で失われるミネラルの1種で、筋肉の収縮・弛緩の働きを保つ効果を持ちます。

ナトリウムが体内から減少することで、筋肉の収縮・弛緩がうまくいかなくなり、「足つり」が起こります。

そのため、レース中に本製品を摂取し、ナトリウムを補給することで、足つりを予防できるでしょう。

【特徴④】何回かに分けて摂取可能なキャップ付き

本製品は内容量130gと、かなりの量が入っているため、一気に飲み干すと、お腹がタプタプになります。

そのため、「トレーニング・レース前」に少し摂取し、残りは「トレーニング・レース後」に摂取するなど、状況に応じて、飲み方を変えられる点がメリットです。

また、開封時、手を汚さずに済み、(”手を洗う”という)余計なエネルギーを使わせない点もポイントです。

摂取してみた感想

味は、スッキリと飲みやすいグレープフルーツ味です。

ゼリータイプなので水分量も多く、食欲がないときでも美味しく飲むことができました。

また、キャップ付きなので、1回で飲みきらなくて良いのがありがたいですね。

飲むタイミングは?

公式サイトでは、「トレーニング・レース前」の摂取が推奨されています。

大容量、かつ(物理的に)重くて、携帯しにくいため、トレーニング・レース前に摂取して、エネルギーを補給しましょう。

大きさはこんな感じです(比較iphone8)。

※比較iphone8

トレーニング・レース中に携帯するなら、同シリーズの「アミノバイタル アミノショット パーフェクトエネルギー」という小容量タイプがあるので、おすすめです。

こちらは、本製品の1/3の容量で、1/2のアミノ酸(アラニン+プロリン)と1/2強のエネルギーが配合されている、持ち運びしやすい補給食です。

おすすめ

トレーニング・レース:アミノバイタル パーフェクトエネルギー ゼリードリンク(本製品)

トレーニング・レース:アミノバイタル アミノショット パーフェクトエネルギー

トレーニング・レース前の摂取する目安時間

目安時間は、トレーニング・レースの30分前”までに摂取しましょう。

というのも、補給食は摂取してからエネルギーに変換されるまで30分かかります。

また、内容量130gを(トレーニング・レース10分前に)一気に摂取したら、お腹タプタプになり、走りに影響が出てしまいます。

そのため、ある程度、時間に余裕を持つ意味で、30分前に摂取しましょう。

「トレーニング・レース30分前」の摂取がおすすめ!

まとめ・評価

最後に個人的な評価です。☆5つ満点で評価しました。

味(飲みやすさ)
(4.5 / 5.0)
効果(マラソン向きか)
(3.5 / 5.0)
価格(入手しやすさ)
(4.0 / 5.0)
携帯しやすさ
(2.0 / 5.0)
総合評価
(3.5 / 5.0)

「味」「価格」「効果」含め、評価の高い補給食です。

ただ、大容量で、持ち運びしずらい点が欠点ですね。

ぜひ、レースに出場される際の参考にしていただければと思います。

本日は以上です。

関連記事:フルマラソンにおすすめの補給食16選【サブ3.5、サブ4、サブ5向け】

【要チェック】フルマラソン完走ロードマップ

フルマラソン出場までの流れをまとめました。

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ABOUT ME
Yusuke Saito
Yusuke Saito
マラソンランナー
初心者のためのマラソンブログ「31らん(さいらん)」運営者。2018年6月にランニングを始め、年間2,500km走ってます。これまでの記録は、【フルマラソン】 4:06:27(第32回ぐんまマラソン) 【ハーフマラソン】 1:46:18(第39回フロストバイトロードレース)【10キロ】42:47 【5キロ】19:08 【1キロ】3:17 マラソン大会に向けた流れやトレーニング方法、ランニンググッズを紹介していきます。
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