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アームカバーおすすめ5選|ランニング時に着用する効果や選び方は?

悩んでいる人
悩んでいる人
アームカバーの効果ってなんですか?着用する効果やおすすめアイテムが知りたい。

そんな疑問にお答えします。

アームカバー(ランニングスリーブとも呼ぶ)とは、腕に着用するランニングアイテムです。

寒さ対策や疲労軽減効果があるため、冬場のランニングやレース時に活躍します。

そこで、この記事ではアームカバーを着用する効果とおすすめアイテムについてご紹介します。

この記事を読むと分かること
・アームカバーの効果
アームカバーの選び方
・おすすめのアームカバー

アームカバーの効果

寒さ対策

アームカバーは両腕に着用するため、体温の低下を抑える効果があります。

長袖Tシャツやジャケットを着ても寒い日に、アームカバーを着用すれば寒さ対策として効果的です。

また、半袖にアームカバーを着用することで、途中で暑くなれば、簡単に脱ぐことができるので、体温調節に便利です。

レース時にも活躍するアイテムで、多くのランナーがトレーニング以外に、レース時に使用しています。

疲労軽減

アームカバーはコンプレッション(着圧)ギアとして、疲労軽減効果があります。

着圧設計により、(腕の)筋肉のブレを抑制することができ、運動効率をアップさせることができます。

常に腕振りをし続けるランニングでは、腕振りの振動で筋肉に疲労が溜まっていくため、着圧する・しないでパフォーマンスに影響を与えるでしょう。

UV対策

UVカット機能が搭載されているアイテムは、肌へのダメージを軽減することができます。

特に、日中ランニングされる方は、必須機能でしょう。

アームカバーの選び方

暑い時期に使用する場合

暑い時期に使用する場合は、「UVカット」「接触冷感」機能があるものを選びましょう。

「接触冷感」機能搭載のアームカバーを着用すると”ひんやり”感じるため、体温の上昇を抑え、暑い時期でも快適な着心地を実現してくれます。

また、「UVカット」は90%以上紫外線をカットするものを選ぶと、日焼けを防止してくれます。

ポイント

暑い時期に使用するなら「UVカット」「接触冷感」機能が必須!

早朝や夜間に使用する場合

太陽が昇る前の早朝や仕事(学校)終わりの夜間に使用する場合は、「再帰反射(リフレクター)」機能が搭載されているものを選びましょう。

照明やライトに反射し、視認性を向上させるため、安全に走行することができます。

ポイント

暗い時間帯に使用するなら「再帰反射」機能は必須!

おすすめアームカバー5選

ライトウェイト ランニングスリーブ [ナイキ]

ナイキが販売する伸縮性のある超軽量素材を使用し、快適性を追求したアームカバー。

速乾性テクノロジーが、ドライで快適な着心地を実現したアイテムです。

機能超軽量
速乾性
サイズS/M、L/XL
カラーブラック
ホワイト
素材ポリエステル88%
スパンデックス12%
価格(税込)¥ 2,970

&RECOVERY [CW-X]

CW-Xが販売する着るだけで疲労回復が期待できる、リカバリーアームカバー。

特殊繊維が太陽・人体から発せられる遠赤外線のエネルギーを吸収し、遠赤外線のエネルギーが身体に輻射(エネルギー移動)され、温熱治療を行います。

なので、着用するだけで血行を促進し、筋肉の疲労を回復することが可能になります。

他にも、吸汗速乾やUVカット機能が搭載された、サポートアイテムです。

機能吸汗速乾
UVカット率90%以上
サイズS、M、L
カラーブラック
素材本体:ポリエステル100%
ゴム部:ナイロン90%、ポリウレタン10%
価格(税込)¥ 4,400

ザムスト アームスリーブ [ザムスト]

ザムストが販売する筋肉のムダな動きを抑え、パフォーマンスをサポートするアームカバー。

手首から上腕にかけて圧力を段階的に弱める設計で腕全体を圧迫することで、筋肉の無駄な揺れを抑制。

また、暑いときには効率的に汗を蒸散して体温を下げ、寒いときには生地が汗を保持することで気化熱による体温低下を抑える”体温コントロール”機能が搭載されたアイテムです。

機能体温コントロール
UVカット率90%以上
抗菌防臭
サイズSS、S、M、L
カラーブラック
ホワイト
ネイビー
素材
価格(税込)¥ 2,640

インスピレーションアームスリーブ [C3fit]

C3fit(Goldwin)※が販売する、着圧設計のアームカバー。

着圧設計により関節や筋肉の余分なブレを抑制することで、運動効率をアップ。

また、縫い目には特殊なテープを貼り、肌面をフラットに仕上げることで、着用によるストレスが少なく、長時間の使用でも快適な着け心地を実現したアイテムです。

※「C3fit」は「Goldwin」ブランドのカテゴリーの一つ。

機能UVカット率90%以上
抗菌防臭
サイズS、M、L
カラーブラック
ホワイト
素材ナイロン79%
ポリウレタン21%
価格(税込)¥ 4,400

スポーツスリーブX30 [ファイテン]

ファイテンが販売する、生地全体にファイテン技術であるアクアチタンX30(チタンをナノレベルで水中に分散したもの)を搭載したアームカバー。

アクアチタンX30を用いたアームカバーを着用することで、身体をリラックス状態へとサポート。

また、適度な着圧をかけることで筋肉の無駄な動きを抑制し、パフォーマンスアップが見込めるアイテムです。

機能吸水速乾性
UVカット率98%以上
再帰反射
サイズS、M、L
カラーブラック×ブラック
ブラック×レッド
ブラック×グリーンイエロー
ブラック×ブルー
素材ポリエステル85%
ポリウレタン15%
価格(税込)¥ 3,630

まとめ

今回は、アームカバーを着用する効果やおすすめアイテムを紹介しました。

改めて、アームカバーを着用する効果です。

アームカバーの効果
寒さ対策
・疲労軽減
・UV対策

筋肉のブレを抑制することで、疲労軽減効果が期待できます。

また、寒さ対策として着用するランナーも多いため、ぜひトレーニング時に採用してみてください。

今回は以上です。

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yusuke saito
初心者のためのマラソンブログ「31らん(さいらん)」運営者。2018年6月にランニングを始め、年間2,500km走ってます。これまでの記録は、【フルマラソン】 5:27:23(2019板橋Cityマラソン) 【ハーフマラソン】 1:46:18(第39回フロストバイトロードレース)【10キロ】42:47 【5キロ】19:08 【1キロ】3:17 マラソン大会に向けた流れやトレーニング方法、ランニンググッズを紹介していきます。
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