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トレーニング

  • 2020年3月20日
  • 2020年3月20日

ウェーブ走(変化走)で心拍やスパート力を鍛えよう!サブ3〜サブ4のタイム設定

ウェーブ走(変化走)ってどんなトレーニング方法? そんな疑問にお答えします。 ウェーブ走(変化走)とは、ペースを上げ下げするトレーニング方法です。 ウェーブ走(変化走)を行うことで、心拍の強化やレースラストのスパート力を鍛えることができます。 そん […]

  • 2020年1月16日
  • 2020年3月20日

フルマラソン完走するためのトレーニング方法12選【初心者向け】

フルマラソン完走するためのトレーニング方法を教えて欲しい! そんな疑問にお答えします。 当たり前ですが、フルマラソンを完走するにはたくさん走らなければいけません。 ただひたすら走ることも大事ですが、日によってトレーニング方法を変えるだけで気持ちの面 […]