ランニングコース

【レビュー】皇居のランニングコース紹介!1周何キロ?距離やランステ解説!

悩んでいる人
悩んでいる人
皇居にあるランニングコースってどんなコースなの?

そんな疑問にお答えします。

平日・土日祝日問わず、多くのランナーで賑わいを見せている皇居。

その皇居のランニングコースは1周5kmの周回コースとなっており、1周するだけでも満足感が得られる距離となっています。

また、荷物を預けたり、ランニング後にシャワーを浴びられる施設「ランニングステーション(ランステ)」数多く存在するので、遠方から来た方も皇居ランニングが楽しめます。

そこで今回は、皇居にあるランニングコースをご紹介します。

このようなお悩みをお持ちの方は、ぜひご覧ください。

このような疑問にお答えします
  • 初心者だけど走りやすいの?
  • 信号待ちなどせずに走れるの?
  • 何キロあるの?
  • 着替えやシャワールーム場所は周辺にあるの?

それでは、詳しく見ていきましょう。

皇居にあるランニングコースの紹介

写真と共に紹介します。

ランニングコースの紹介

それでは、皇居にあるランニングコースをご紹介します。

距離5km
信号なし
トイレあり
自動販売機なし
ランナーの数とても多い
周辺のランニングステーションあり
初心者に向いているか

1周5kmと、トレーニングするのに最適な距離です。

1周する間に傾斜のきついアップダウンがあるため、フルマラソンに向けた良い練習になります。

特に、初心者の方は、1周するだけで満足感が得られるでしょう。

↓ コース紹介動画はこちら


こちらが、皇居のランニングコースです。

赤線がコースとなっており、道なりを進んでいけば1周することができます。

まず①です。

竹橋駅周辺は、フラットで走りやすいコースとなっています。

ベンチやトイレがあるので、休憩場所や集合場所にしているランナーが多いです。

気象庁や毎日新聞社の建物が目印です。

続いて②です。

こちらが、唯一の上り坂で、500m〜600m上りが続きます。

すごい傾斜があるわけではないですが、緩やかな上り坂が続くため、ややツライでしょう。

ここでは、歩くランナーを見かけるほど負荷のかかる場所なので、ゆっくり少しずつ前に進んでいきましょう。

続いて③です。

ここは緩やかな下り坂ゾーンで、気持ちが少しラクになります。

信号が見えてきたら、渡らず左に曲がりましょう。

続いて④です。

このエリアは少し急な下り坂で、スピードが出やすくなります。

無理にスピードを出してしまうと、足にかかる負担も大きいため、なるべく抑えた走りを心がけましょう。

あと写真では分かりづらいですが、このエリアが唯一、木の幹でアスファルトが盛り上がっており、つまづく恐れがあるので注意しましょう。

最後、⑤です。

桜田門があるこのエリアは、都心のビル群の景色と皇居外苑の広い空間、両方を体感できる場所で、一番皇居感を感じることができます。

写真を撮った時間が平日朝(7:30)なので人が少ないですが、普段はランナーが多くランニングをしていました。

↑以前撮ったもの

皇居周辺のランニングステーション

皇居周辺には、9つのランニングステーションがあります。

ちなみに、ランニングステーションとは、荷物を置いたり、着替えをしたり、シャワーを浴びたりできる施設のことです。

ランニングステーションによって、利用料金やレンタルグッズの有無などに違いがあるので、事前に場所や営業時間を確認しておきましょう。

利用料金順にまとめました。

利用料の比較(初回登録料込み)
利用料が高い

利用料が安い

※税込み価格

▼詳しくはこちら
皇居周辺のランニングステーション11選!皇居ランするのに安いランステはどこ?

まとめ

今回は、皇居のランニングコースの紹介をしました。

ポイント
  • 5kmなので満足感が得られる
  • 信号は一切ないので、タイム測定に最適
  • アップダウンがあるので、足腰を鍛えられる
  • ランニングステーションが充実している
  • 自動販売機やコンビニがないので水分補給には注意を

1周5kmと、トレーニングするのに最適な距離となっています。

特に、初心者の方は、1周するだけでも満足感が得られるでしょう。

以上、皇居のランニングコースの紹介でした。

ランニングコースを探す

最後に、ランニングコースをまとめました。

また、ランニングシューズをブランドごとにまとめています。

▼ランニング時の持ち物
ランニング・ジョギング時におすすめの持ち物13選【初心者必見】

【要チェック】フルマラソン完走ロードマップ

フルマラソン出場までの流れは下記をご覧ください。

▼フルマラソン完走ロードマップ
【完全版】初心者がフルマラソン完走するためのロードマップ

ABOUT ME
yusuke saito
初心者のためのマラソンブログ「31らん(さいらん)」運営者。2018年6月にランニングを始め、年間1,000キロ近く走ってます。これまでの記録は、【フルマラソン】 5:27:23(2019板橋Cityマラソン) 【ハーフマラソン】 1:46:18(第39回フロストバイトロードレース)【10キロ】42:47 【5キロ】19:08 【1キロ】3:17 マラソン大会に向けた流れやトレーニング方法、ランニンググッズを紹介していきます。
こちらの記事もおすすめ!

COMMENT

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

CAPTCHA