【レビュー】皇居のランニングコース紹介！1周何キロ？距離やランステ解説！

「皇居」にあるランニングコースを知りたい！

そんな疑問にお答えします。

平日・土日祝日問わず、多くのランナーで賑わいを見せている「皇居」。

その「皇居」のランニングコースは、1周5kmの周回コースとなっており、1周するだけでも満足感が得られる距離となっています。

また、荷物を預けたり、ランニング後にシャワーを浴びられる施設「ランニングステーション（ランステ）」が多く存在する点もランナーに人気の理由です。

そこで今回は、皇居にあるランニングコースをご紹介します。

これから皇居を走ってみようと検討している方、必見です。

このような悩みをお持ちの方はぜひご覧ください。

皇居にあるランニングコースの紹介

「ランニングコースってどんな感じなの？」

と思っていると思いますので、写真と共に紹介します。

ランニングコースの特徴

まず、はじめに「皇居」にあるランニングコースの特徴は、以下のとおりです。

皇居のランニングコースの良い点は、1周5キロと、トレーニングするのに最適な距離となっています。

特に、初心者の方は、1周するだけでも満足感が得られます。

また、皇居のコースは、トレーニングにも最適な場所でもあります。

1周する間に、傾斜のきついアップダウンがあるため、フルマラソンに向けた、いい練習になるでしょう。

ランニングコースの紹介

↓　動画でコースを見る

こちら（上図）が、皇居のランニングコースです。

赤線がコースとなっており、道なりに進んでいけば1周することができます。

まず①です。

このエリアは、竹橋駅周辺のコースで、フラットで走りやすいコースとなっています。

ベンチやトイレがあるので、休憩場所や集合場所にしているランナーが多いです。

気象庁や毎日新聞社の建物が目印です。

続いて②です。

ここが、唯一の上り坂となります。

距離で言うと、500m〜600mほど。

と言っても、すごい傾斜があるわけではないですが、緩やかな上り坂が続く辛いエリアとなっています。

ここでは、歩くランナーを見かけるほど負荷のかかる場所なので、ゆっくり少しずつ前に進んでいきましょう。

続いて③です。

ここは緩やかな下り坂ゾーンで、気持ちが少しラクになります。

信号が見えてきたら、渡らず左に曲がりましょう。

続いて④です。

このエリアは少し急な下り坂で、スピードが出やすくなります。

無理にスピードを出してしまうと、足にかかる負担も大きいため、なるべく抑えた走りを心がけましょう。

あと写真では分かりづらいですが、このエリアが唯一、木の幹でアスファルトが盛り上がっており、つまづく恐れがあるので注意しましょう。

最後、⑤です。

桜田門があるこのエリアは、都心のビル群の景色と皇居外苑の広い空間、両方を体感できる場所で、一番皇居感を感じることができるでしょう。

写真を撮った時間が平日朝（7:30）なので人が少ないですが、普段はランナーが多くランニングをしています。

↑以前撮ったもの

このエリアは、フラットで走りやすいですが、なぜかキツく感じてしまいます。

理由は2つ。

キツくてしんどいエリアでありますが、踏ん張れば1周完了となります。

アクセス

皇居周辺には、複数の路線が通っているので、住んでいる場所によって最寄駅（東京、大手町、日比谷、桜田門駅など）が変わってきます。

このあと紹介する、どのランニングステーションを利用するかで、降りる駅が変わるため、事前に確認しておきましょう。

皇居周辺のランニングステーション

皇居周辺には、11つのランニングステーションがあります。

ランニングステーションによって、利用料金や最寄駅、レンタルグッズの有無など違いがあるので、事前に場所や営業時間を確認しておきましょう。

ちなみに僕がいつも利用しているランニングステーションは「ラフィネランニングスタイル神田店」です。

利用する一番の理由は、皇居周辺の中で一番利用料金が安いから。

皇居周辺は800円〜900円のところ、ここは600円で利用できます。

↓　詳しくはこちら

皇居周辺のランニングステーション11選！皇居ランするのに安いランステはどこ？皇居周辺のランニングステーション（ランステ）教えて欲しい！ そんな疑問にお答えします！ 皇居はランニングコースとして人気があり、多くのランナーがトレーニングを積んでいます。 そんな皇居の周辺には、いくつかのランニングステーションがあります。 ちなみにランニングステーションとは、荷物を置いたり、着替えをしたり、シャワーを浴びたりと仕事前・仕事終わりでも気軽に利用できる施設のことです。 今回は皇居周辺のランニングステーションをご紹介します。...

まとめ　連日多くのランナーで賑わうコースです。

今回は、皇居のランニングコースの紹介をしました。

改めて、特徴のおさらいです。

皇居のランニングコースの良い点は、1周5キロと、トレーニングするのに最適な距離となっています。

特に、初心者の方は、1周するだけでも満足感が得られます。

また、皇居のコースは、トレーニングにも最適な場所でもあります。

1周する間に、傾斜のきついアップダウンがあるため、フルマラソンに向けた、いい練習になるでしょう。

皇居周辺には、多くのランニングステーションがあるため、ぜひ、皇居で走る際はご参考にしてみてください。

以上、皇居のランニングコースの紹介でした。

ランニング・ジョギング時におすすめの持ち物13選【初心者必見】ランニング・ジョギング時に持っていったほうがいい持ち物ってなんですか？ そんな疑問にお答えします。 「健康のため！」 「フルマラソン完走を目指して！」 などを理由に、走り始めようと思っても初めは何を持っていけばいいか、分かりません。 そこで、当サイト運営者の私のランニング時の経験を踏まえ、ランニング・ジョギング時におすすめの持ち物をご紹介します。 今回は、下記の2つのパターンでみていきます。 ・家の周辺を走る短時間（1時間以内）の場合 ・家の周辺より離れた長時間（1時間以上）の場合 これから始められる方は、ぜひ参考にしてみてください。 ...

東京都内でおすすめのランニングコース12選【初心者が走りやすいコース】東京でおすすめのランニングコースどこですか？そんな疑問にお答えします。まず、ランニングコースにおすすめしたい条件はいくつか挙げられます。・信号がなく止まらず走り続けられる・周回コースでペース感覚を身につけられる・緑があり、走っていて気持ちが良い・フラットな地形で走りやすい・近隣にランニング ステーションがあるランニングコースに向いているのはフラットな地形でかつ信号がないコースです。また、ランニングステーションが近隣にあれば着替え、荷物置き、シャワーなど完備されているので、仕事終わりや学校帰りでも気軽にランニングすることが可能です。これらはランニングをする上で重要になってきます。それでは、今回は東京でおすすめのランニングコースを8コご紹介します。...

【初心者必見】フルマラソン完走するためのトレーニング方法12選フルマラソン完走するためのトレーニング方法を教えて欲しい！ そんな疑問にお答えします。 フルマラソンを完走するためには、日々のトレーニングが欠かせません。 ただ、ひたすら走ることも大事ですが、目的に合わせてトレーニング方法を変えることがフルマラソン完走には重要になってきます。 トレーニングで得られる効果は、「スピードを鍛える」「心拍機能を鍛える」など、様々です。...