【レビュー】皇居のランニングコース紹介！1周何キロ？距離やランステ解説

初心者ランナー

皇居にあるランニングコースってどんなコースなの？

そんな疑問にお答えします。

平日・土日祝日問わず、多くのランナーで賑わいを見せている皇居。

皇居のランニングコースは、1周5kmの周回コースとなっており、1周するだけでも満足感が得られる距離となっています。

また、荷物を預けたり、ランニング後にシャワーを浴びられる施設「ランニングステーション（ランステ）」数多く存在するので、遠方から来た方も皇居ランニングが楽しめます。

そこで今回は、皇居にあるランニングコースをご紹介します。

このようなお悩みをお持ちの方は、ぜひご覧ください。

皇居にあるランニングコースの紹介

写真と共に紹介します。

ランニングコースの紹介

それでは、皇居にあるランニングコースをご紹介します。

1周5kmと、トレーニングするのに最適な距離です。

1周する間に傾斜のきついアップダウンがあるため、フルマラソンに向けた良い練習になります。

特に、初心者の方は、1周するだけで満足感が得られるでしょう。

↓　コース紹介動画はこちら

こちらが、皇居のランニングコースです。

赤線がコースとなっており、道なりを進んでいけば1周することができます。

まず①です。

竹橋駅周辺は、フラットで走りやすいコースとなっています。

ベンチやトイレがあるので、休憩場所や集合場所にしているランナーが多いです。

気象庁や毎日新聞社の建物が目印です。

続いて②です。

こちらが、唯一の上り坂で、500m〜600m上りが続きます。

すごい傾斜があるわけではないですが、緩やかな上り坂が続くため、ややツライでしょう。

ここでは、歩くランナーを見かけるほど負荷のかかる場所なので、ゆっくり少しずつ前に進んでいきましょう。

続いて③です。

ここは緩やかな下り坂ゾーンで、気持ちが少しラクになります。

信号が見えてきたら、渡らず左に曲がりましょう。

続いて④です。

このエリアは少し急な下り坂で、スピードが出やすくなります。

無理にスピードを出してしまうと、足にかかる負担も大きいため、なるべく抑えた走りを心がけましょう。

あと写真では分かりづらいですが、このエリアが唯一、木の幹でアスファルトが盛り上がっており、つまづく恐れがあるので注意しましょう。

最後、⑤です。

桜田門があるこのエリアは、都心のビル群の景色と皇居外苑の広い空間、両方を体感できる場所で、一番皇居感を感じることができます。

写真を撮った時間が平日朝（7:30）なので人が少ないですが、普段はランナーが多くランニングをしていました。

↑以前撮ったもの

皇居周辺のランニングステーション

皇居周辺には、9つのランニングステーションがあります。

ちなみに、ランニングステーションとは、荷物を置いたり、着替えをしたり、シャワーを浴びたりできる施設のことです。

ランニングステーションによって、利用料金やレンタルグッズの有無などに違いがあるので、事前に場所や営業時間を確認しておきましょう。

利用料金順にまとめました。

関連記事：皇居周辺のランニングステーション9選！皇居ランするのに安いランステはどこ？

まとめ

今回は、皇居のランニングコースの紹介をしました。

1周5kmと、トレーニングするのに最適な距離となっています。

特に、初心者の方は、1周するだけでも満足感が得られるでしょう。

以上、皇居のランニングコースの紹介でした。

ランニングコースを探す

最後に、そのほかのランニングコースをまとめました。

ランニングコース（東京）

・皇居
・駒沢公園
・お台場
・豊洲ぐるり公園
・代々木公園
・神宮外苑
・浅草・隅田川
・多摩川
・木場公園
・府中の森公園
・井の頭公園
・葛西臨海公園
・小金井公園

ランニングコース（神奈川）

・みなとみらい

ランニングコース（千葉）

・東京ディズニーリゾート
・幕張稲毛シーサイド

▼ランニング時の持ち物
ランニング・ジョギング時におすすめの持ち物21選！荷物を持ち運ぶ方法は？

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マラソンランナー

初心者のためのマラソンブログ「31らん（さいらん）」運営者。2018年6月にランニングを始め、年間2,500km走ってます。これまでの記録は、【フルマラソン】 3:57:54（ちばアクアラインマラソン2024） 【ハーフマラソン】 1:46:18（第39回フロストバイトロードレース）。マラソン大会に向けた流れやトレーニング方法、ランニンググッズを紹介していきます。