そんな疑問にお答えします。
神奈川県川崎市中原区にある多摩川には、往復8.8kmのランニングコースがあります。
先日、実際に走ってきましたが、平坦な道が続くため、気持ちよく走ることができました。
また、今回は約9kmのコースですが、多摩川自体は全長50kmにも及ぶコースなので、その時の気分に合わせて10km、20km、40kmと距離を設定できる点もポイントです。
そこで今回は、多摩川にあるランニングコースを解説していきます。
このようなお悩みをお持ちの方は、ぜひご覧ください。
- このような疑問にお答えします
- ・初心者だけど走りやすいの？
・信号待ちなどせずに走れるの？
・何キロあるの？
・着替えやシャワールーム場所は周辺にあるの？
それでは、詳しく見ていきましょう。
スタート地点は同じで、今回紹介するコースと逆側を走る【丸子橋〜二子橋】往復9.5kmのコースもあります。
多摩川ランニングコースについて
写真と共に紹介します。
ランニングコース概要
多摩川を往復する全長8.8kmコースになります。
（上記がコースマップです）
河川敷を走るのでアップダウンがほとんどありません。
また、信号で止まる必要もないので、とても走りやすいコースです。
河川敷は、大会でよく使用されるため（多摩川以外も含め）、フルマラソンの練習場所としてはかなりおすすめです。
コース途中には、自動販売機やトイレ完備の休憩スペースがあるため、疲れた際の休憩に最適です。
ランニングコースの紹介
それでは、多摩川にあるランニングコースをご紹介します。
| 距離 | 約8.8km |
| 信号 | なし |
| トイレ | あり（コース上1箇所） |
| 自動販売機 | あり（コース上1箇所） |
| ランナーの数 | とても多い |
| 周辺にランステがあるか | あり |
| 初心者に向いているか | ◎ |
↓ コース紹介動画はこちら
それでは、スタート地点から写真で見ていきます。
こちらがスタート地点で、新丸子駅から徒歩9分の場所にあります。
目の前にランニングステーション『TRY-A+（トライエー プラス）』にあるので、遠方から来る方は、こちらで着替え・荷物を預けることができます。
▼TRY-A+のレビューはこちら
【レビュー】ランニングステーションTRY-A+とは？多摩川ランに最適なランステです
ここから多摩川大橋まで行き、往復していきます。
多摩川大橋の目印は、2つ目の橋（1つ目はガス橋）と覚えましょう。
それでは、実際に走っていきましょう。
↑ スタート直後の様子
基本的に、一直線なので、迷うことなく進むことができます。
（2枚目）スタート直後に、橋のようなものがありますが、こちらは橋ではなく、JRの線路なので、数え間違えないように。
↑ 2km地点の様子
コースの道幅は広い箇所もありますが、ほとんどが狭い道幅です。
こちらの道は、サイクリングロードになっているため、ロードバイクの通行もかなり多く、走る際は注意しましょう。
ランナー、歩行者を抜かす際は、前後を確認した上で進みましょう。
↑ 2.5km地点の様子
1つ目の橋 ガス橋周辺の様子です。
橋を通過する場合は、橋の下を通るため、このときだけ道を間違えないように。
↑ 多摩川には、先程走っていたコンクリートの地面と今走っている砂利道の2つがあります。
どちらを通っても往復することができるので、好みで選ぶと良いでしょう。
それぞれの特徴です。
- コンクリート
- ・道幅が狭いため、抜かす際は注意を
・地面が硬いため、初心者は膝を炒める恐れも - 砂利道
- ・道幅が広いので、周りのランナーを気にせず走れる
・滑りやすいので、足の負担が大きい
それぞれ良さはあるので、走りやすいほうで練習するといいでしょう。
↑ 2つ目の橋 多摩川大橋周辺の様子です。
こちらには、自動販売機やトイレなどがある施設 多摩川交流センターがあります。
休憩スペースもあるため、ランニング途中の休憩場所として使用できます。
- 多摩川交流センター
- 【営業時間】7:00～17:00
【休業日】毎月第１、第３、第５火曜日、年末年始（12/31～1/2）
【公式HP】http://www.kasen-kikou.or.jp/tamagawa/center.html
こちらで折り返すと、往復8.8kmのコースとなります。
↑ 来た道を戻り、スタート地点まで進んでいきましょう。
↑ スタート地点まで戻ってきました。
これでゴール。8.8km完走です。
「8kmも走れないよ」という方は、1つ目の橋 ガス橋で折り返せば、約5kmのコースとなります。
また、8kmだと物足りない方は、多摩川大橋を超えた先も河川敷が続いているので、15km、20kmと調整することも可能です。
そういう点で河川敷のコースは、距離を自由に決められるので、フルマラソンを目指す方にぜひ走っていただきたいコースとなっています。
多摩川周辺のランニングステーションについて
ランニングステーションとは、荷物を置いたり、着替えをしたり、シャワーを浴びたりできる施設のことです。
今回紹介したコースのスタート地点に、ランニングステーション「TRY-A+」があります。
スタート・ゴール地点にあるため、コースまでの移動が少なく、初心者の方も安心です。
まとめ
今回は、多摩川のランニングコースを紹介しました。
今回走ってみて、感じた点は以下の通りです。
- ポイント
- ・河川敷なので、アップダウンも少なく走りやすい
・信号はないので、止まらず走れる
・自動販売機、トイレなど休憩スペースがコース上にある
・近くにランニングステーションがあるので、遠方から来た方も安心
・5〜8kmと、自分で距離の設定が可能
河川敷を走るのでアップダウンがほとんどなく、また、信号で止まる必要もないので、とても走りやすいコースでした。
河川敷は、大会でよく使用されるため、フルマラソンを目指す方にぜひ走っていただきたいコースになります。
以上、多摩川のランニングコースの紹介でした。
ランニングコースを探す
最後に、そのほかのランニングコースをまとめました。
- ランニングコース（東京）
- ・皇居
・駒沢公園
・お台場
・豊洲ぐるり公園
・代々木公園
・神宮外苑
・浅草・隅田川
・多摩川
・木場公園
・府中の森公園
・井の頭公園
・葛西臨海公園
・小金井公園 - ランニングコース（神奈川）
- ・みなとみらい
- ランニングコース（千葉）
- ・東京ディズニーリゾート
・幕張稲毛シーサイド
また、ランニングシューズをブランドごとにまとめています。
- おすすめシューズブランド
- ・ナイキ
・アディダス
・アシックス
・ニューバランス
・ミズノ
・オン
・ブルックス
・リーボック
・アンダーアーマー
・ホカオネオネ
・サッカニー
・サロモン
・プーマ
・ヨネックス
・カルフ
・アルトラ
・メレル
・MBT
▼ランニング時の持ち物
ランニング・ジョギング時におすすめの持ち物13選【初心者必見】
【要チェック】フルマラソン完走ロードマップ
フルマラソン出場までの流れをまとめました。
初めてフルマラソン出場する方を対象に、下記の内容が分かります。
- マラソン大会の選び方
- 購入すべきランニンググッズ
- 完走するためのトレーニング方法
- レース前日や当日の過ごし方
▼詳しくはこちら
【完全版】初心者がフルマラソン完走するためのロードマップ
