そんな疑問にお答えします。
神奈川県川崎市中原区にある多摩川には、往復9.5kmのランニングコースがあります。
先日、実際に走ってきましたが、平坦な道が続くため、気持ちよく走ることができました。
また、今回は約9kmのコースですが、多摩川自体は全長50kmにも及ぶコースなので、その時の気分に合わせて10km、20km、40kmと距離を設定できる点もポイントです。
そこで今回は、多摩川（丸子橋〜二子橋）にあるランニングコースを解説していきます。
このようなお悩みをお持ちの方は、ぜひご覧ください。
- このような疑問にお答えします
- ・初心者だけど走りやすいの？
・信号待ちなどせずに走れるの？
・何キロあるの？
・着替えやシャワールーム場所は周辺にあるの？
それでは、詳しく見ていきましょう。
スタート地点は同じで、今回紹介するコースと逆側を走る【丸子橋〜多摩大橋】往復8.8kmのコースもあります。
多摩川ランニングコースについて
写真と共に紹介します。
ランニングコース概要
多摩川を往復する全長9.5kmコースになります。
（上記がコースマップです）
河川敷を走るので、アップダウンがほとんどありません。
また、信号で止まる必要もないので、とても走りやすいコースです。
河川敷は、大会でよく使用されるため（多摩川以外も含め）、フルマラソンの練習場所としてはかなりおすすめです。
コース途中には、トイレや自動販売機はありませんが、コンビニエンスストアがあるため、水分休憩ではこちらを利用すると良いでしょう。
ランニングコースの紹介
それでは、多摩川にあるランニングコースをご紹介します。
| 距離 | 約9.5km |
| 信号 | なし |
| トイレ | なし（コース上にコンビニあり） |
| 自動販売機 | なし（コース上にコンビニあり） |
| ランナーの数 | とても多い |
| 周辺にランステがあるか | あり |
| 初心者に向いているか | ◎ |
↓ コース紹介動画はこちら
それでは、スタート地点から写真で見ていきます。
こちらがスタート地点で、新丸子駅から徒歩9分の場所にあります。
目の前にランニングステーション『TRY-A+（トライエー プラス）』があるので、遠方から来る方はこちらで着替え・荷物を預けることができます。
▼TRY-A+のレビューはこちら
【レビュー】ランニングステーションTRY-A+とは？多摩川ランに最適なランステです
ここから二子橋まで行き、往復していきます。
二子橋の目印は、4つ目の橋と覚えましょう。
それでは、実際に走っていきます。
↓ スタート直後の様子
スタート直後、１つ目の橋「丸子橋」の下をくぐっていきます。
↓ 丸子橋通過後の様子
丸子橋を通過すると、目の前にまた橋がかかっています。
こちらは、東急東横線の線路なので厳密には橋ではありませんが、2つ目の橋として覚えておきましょう。
↓ 1km地点のコース上の風景です。
このように1直線で、アップダウンもなく、とても走りやすいコースとなっています。
ただ、左右の景色は大幅に変わることがないです。
なので、「まだ1kmしか進んでいないのか。」といったように、距離感覚が分からなくなるのが河川敷の特徴でもあります。
↓ 2km地点
コース途中に、桜並木エリアがあります。
このとき（撮影日）は咲き始めだったのですが、満開のときに走ればつい立ち止まって写真を撮りたくなるエリアです。
↓ コース上には、コンビニエンスストアがあります。
コース上には、自動販売機、トイレはありませんので、こちらで水分補給すると良いでしょう。
ちらみに距離は、（スタートから）500m、2.5km、7km、9km地点で立ち寄ることができます。
↓ 3.5km地点
赤色が目印の「第三京浜多摩大橋」が見えてきました。
3つ目の橋です。
ちなみに、こちらを折り返せば、7kmのコースにすることができます。
ポイント
9.5kmも走れない方は、こちらを折り返しましょう。
↓ 4.7km地点
今回の折返しポイント、4つの橋二子橋」です。
こちらを折返し、スタート地点まで戻れば9.5kmのコースとなります。
ポイント
この先も道は続いているので、長い距離走れる方はそのまま直進してもOKです。
先程もお伝えしましたが、「9kmも走れないよ」という方は、3つ目の橋 第三京浜多摩大橋で折り返せば、約7kmのコースとなります。
また、9kmだと物足りない方は、二子橋を超えた先も河川敷が続いているので、15km、20kmと調整することも可能です。
そういう点で河川敷のコースは、距離を自由に決められるので、フルマラソンを目指す方にぜひ走っていただきたいコースとなっています。
多摩川周辺のランニングステーションについて
ランニングステーションとは、荷物を置いたり、着替えをしたり、シャワーを浴びたりできる施設のことです。
今回紹介したコースのスタート地点に、ランニングステーション「TRY-A+」があります。
スタート・ゴール地点にあるため、コースまでの移動が少なく、初心者の方も安心です。
まとめ
今回は、多摩川のランニングコースを紹介しました。
今回走ってみて、感じた点は以下の通りです。
- ポイント
- ・河川敷なので、アップダウンも少なく走りやすい
・信号はないので、止まらず走れる
・自動販売機、トイレはないが、コース上にコンビニはある
・近くにランニングステーションがあるので、遠方から来た方も安心
・5〜9kmと、自分で距離の設定が可能
河川敷を走るのでアップダウンがほとんどなく、また、信号で止まる必要もないので、とても走りやすいコースでした。
河川敷は、大会でよく使用されるため、フルマラソンを目指す方にぜひ走っていただきたいコースになります。
以上、多摩川のランニングコースの紹介でした。
ランニングコースを探す
最後に、そのほかのランニングコースをまとめました。
- ランニングコース（東京）
- ・皇居
・駒沢公園
・お台場
・豊洲ぐるり公園
・代々木公園
・神宮外苑
・浅草・隅田川
・多摩川
・木場公園
・府中の森公園
・井の頭公園
・葛西臨海公園
・小金井公園 - ランニングコース（神奈川）
- ・みなとみらい
- ランニングコース（千葉）
- ・東京ディズニーリゾート
・幕張稲毛シーサイド
また、ランニングシューズをブランドごとにまとめています。
- おすすめシューズブランド
- ・ナイキ
・アディダス
・アシックス
・ニューバランス
・ミズノ
・オン
・ブルックス
・リーボック
・アンダーアーマー
・ホカオネオネ
・サッカニー
・サロモン
・プーマ
・ヨネックス
・カルフ
・アルトラ
・メレル
・MBT
▼ランニング時の持ち物
ランニング・ジョギング時におすすめの持ち物13選【初心者必見】
【要チェック】フルマラソン完走ロードマップ
フルマラソン出場までの流れをまとめました。
初めてフルマラソン出場する方を対象に、下記の内容が分かります。
- マラソン大会の選び方
- 購入すべきランニンググッズ
- 完走するためのトレーニング方法
- レース前日や当日の過ごし方
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