初心者必見！マラソン大会の選び方6選【選ぶときここを見よう】

マラソン大会にエントリーしようと検討していますが、どんな基準で大会を選べばいいですか？

そんな疑問にお答えします。

日本国内では、1年を通してさまざまなマラソン大会が開催されています。

「東京マラソン」のように誰でも出場できるものから、

「福岡国際マラソン」や「名古屋ウィメンズマラソン」のように性別が決まっていたり、参加標準記録のタイムを過去にクリアしないと出場ができない大会など、

マラソン大会によって特徴はさまざまです。

なので、大会選びは、それぞれの特徴を考慮した上で選ぶ必要があります。

そんな、今回はマラソン大会にエントリーする際に見るべきポイントを6つご紹介します。

今後、初マラソンを検討している方、必見です。

初心者必見！マラソン大会の選び方6選

距離で選ぶ

マラソン大会は42.195キロを走る大会が一般的ですが、実はさまざまな距離の大会が存在します。

人によって、「初マラソンはフルマラソンがいい」って考え方もあれば、「いきなり42キロは不安だから10キロマラソンから」っていう考え方もあります。

どの距離でも「完走」という経験を積むことができますで、あなたにあった距離を選びましょう。

制限時間で選ぶ

マラソン大会を選ぶポイント2つ目は「制限時間」です。

ここは、多くの方が気にする点ではないでしょうか。

特に初マラソンの方は、自分がどのくらいのペースで走り、どのくらいの時間で完走できるかなんて読みづらいと思います。

「体調があまりよくない」
「急に足が痛くなった」
「雨で普段の力が出せない」

など、当日急なトラブルが起こるかもしれません。

そんなトラブルを冷静に対応するためのポイントが、「制限時間の長い大会を選ぶこと」です。

制限時間が長ければ、心に余裕が生まれ、より完走に近づくことができます。

平均的な制限時間は6時間〜6時間30分なのですが、完走に不安がある方は、

7時間〜8時間の大会がおすすめです。

初心者が完走しやすいフルマラソン大会18選初心者が完走しやすい全国のマラソン大会を知りたい！ そんなギモンを解決します。 初心者が完走しやすい大会を選ぶ際の条件は大きく2つあります。 ・1万人以上参加する大規模な大会 ・制限時間が6時間以上ある まず、1万人以上の大規模な大会は、ボランティアの人数も多く、給水所や救護所の数が豊富ですので、ランナーのサポートをしっかりされていることになります。 続いて、初心者が完走を目指すなら制限時間も重要になってきます。 制限時間が長ければ、仮に歩いたとしても時間内にゴールできる可能性が広がるので、ランナーの安心感も変わってきます。 今回は、1万人以上のランナーが出場するかつ制限時間が6時間以上の大会を全国からピックアップしました。 ...

季節・気候で選ぶ

マラソンシーズンは9月〜3月と言われています。

この季節が、マラソンをする上で快適な気候なので、大規模な（1万人を超えるもの）マラソン大会はこの時期に開催されることがほとんどです。

初マラソンの際は、暑すぎず、寒すぎないちょうどいい気候を選びましょう。

しかし当然ながら、大会に出るということは練習もしなくてはなりません。

東京マラソン（3月開催）に出場するなら、12月〜2月の「ものすごく寒い時期」に練習をする必要があります。

また、9月開催なら、6月〜8月の「ものすごく暑い時期」に練習する必要があります。

このように、マラソン大会当日のことだけでなく、練習時期も考えた大会選びが重要なことを覚えておくといいでしょう。

個人的には11月～12月開催の大会が理想です。

※花粉症の方は、2月〜3月の大会はハードなこともお忘れなく！

開催地を選ぶ

続いて、開催地も重要になってきます。

旅行がてら、飛行機や新幹線に乗って自宅から離れた大会に出場するのもいいですが、

初めての場合なら近場の大会をおすすめします。

理由は、単純で、「移動が楽だから」です。

大会前は、なるべくストレスや疲労なくいきたいですし、大会後に体調不良や怪我が起こるかもしれません。

それに大会は毎年のように開催されています。

まずは、近場の大会に出場し、慣れてきたら自宅から離れた場所の大会を選ぶといいでしょう。

走りやすいコースかどうか

走りやすいかどうかも大会選びの一つのポイントです。

アップダウンが多い、高低差のあるコースだと、平坦なコースと違い、完走率がどうしても下がってしまいます。

大会の見分け方は公式HPのコース紹介で、「高低差がどれくらいあるか」「アップダウンの数はどれくらいか」で判断します。

初心者が理想な高低差は10m以下で、実際に開催されている10m以下の大会だと、

などが挙げられます。

初マラソン初完走を目指すなら、アップダウンの少ない走りやすいコースを選びましょう。

参加賞があるかどうか

マラソン大会によりますが、参加賞がある大会もあります。

参加賞で多い商品は「オリジナルTシャツ」ですが、豪華な参加賞ですと、

などがあります。

せっかく高い参加費を払うので、参加賞が豪華な大会を選ぶのも一つです。

豪華参加賞が貰えるマラソン大会11選【フルマラソン経験者が語る】「お金払って走るんだから、豪華な参加賞がある大会がいいな！」 「でもそんな大会ってあるの？」 そんなギモンを解決します。 大会によって様々ですが、価格が高い大会は、参加料1万円を超えてきます。 ぼくも、マラソン大会に何度も出場した事がありますが、やっぱりお金だけ払って走るだけなのは嫌です！（笑） 参加してくれたお礼に『豪華な参加賞』が貰える大会の方が、一部還元してもらった気持ちになるので出場したくなります。 もちろん、道路を封鎖して行うので、人件費や給水所での飲み物・食べ物代がかかるのは分かりますが、よっぽどの人はお金を払ってまでも走りたくないのが本音です。 今回は、そんな方でも興味がそそられる『豪華参加賞』が出るマラソン大会をピックアップしました。 ●豪華な参加賞 ・ご当地・特産物 ・記念に残る品 ・ユニークな品 ・ランニングに役立つ品 これらのジャンルに分け、僕自身が参加してみたい・参加賞が欲しいと思わされた大会をご紹介します。 ...

まとめ　あなたが出場したい大会に出よう！

今回はマラソン大会にエントリーする際に見るべきポイントを6つご紹介しました。

改めて、おさらいです。

これらは、ぼくが大会を選ぶ際にも気を付けている項目となります。

せっかく走るなら、後悔なく、気持ちよく走りたいですからね。

でも、これらはあくまでも参考に過ぎません。

最後、大会を決めるのは「あなた自身」です。

難しいコースでもあなたが出場したいなら、出場しましょう。

きっと素晴らしい思い出となるでしょう。

以上、マラソン大会の選び方でした。

フルマラソン初心者向け持ち物リスト【完走経験者がおすすめする必需品は？】フルマラソン・ハーフマラソンに何を持っていけばいいの？ そんな疑問を解決します。 普段のランニングとは違い、フルマラソン・ハーフマラソンの場合、相当体力を消耗するし、天候が悪くても開催する場合があるので、いつもより持ち物は多くなります。 足を痛めた時のためのケア用品や着替え、補給食など持ち物は様々です。 今回は、フルマラソン（ハーフマラソン）時に準備しておきたい持ち物チェックリストをご紹介します。 「これ持っていれば良かった〜」とならないために、最高の準備でマラソン当日を迎えましょう！！！...

マラソン・ランニングの楽しみ方4選！あなたはどれに当てはまる？マラソンの楽しみ方ってどんなものがあるの？ そんな疑問にお答えします。 ここ最近ランニングブームということもあり、ランニングをしている方をよく街で見かけると思います。 そのランニングをしている方の中でも走り始めた理由はさまざまです。 ・ダイエットのため ・運動不足だから ・初マラソンに向けて ・ベストタイムを更新するため など、どんな理由であっても素晴らしいです。 今回はこの4種類のマラソンの楽しみ方をご紹介します。 ...

マラソンの種類とは？距離に応じて色々な種類があるって知ってた？マラソンの距離ってどれくらいなの？ フルマラソン以外にも色々な種類があるって聞いたけど、実際どんな種目があるの？ そんなギモンにお答えします。 マラソンって実はフルマラソンだけではなく、色々な種類の競技があります。 「記念に走ってみたいけど、42キロ（フルマラソンの距離）も走れないよ…」 って思っている方、朗報です。 フルマラソンの半分の距離のハーフマラソン（21キロ）や1/4の10キロマラソン、友達同士で雰囲気を楽しむファンラン（1～10キロ）などさまざまです。 今回は、そんなマラソンの競技をご紹介します。 今回紹介する競技は以下の通りです。 ・フルマラソン ・ハーフマラソン ・10キロマラソン ・30キロマラソン ・ウルトラマラソン ・リレーマラソン ・親子マラソン ・トレイルラン ・ファンラン ぜひ、あなたの出てみたいおすすめの競技を見つけてみてください。 ...