そんなギモンにお答えします。
マラソンって聞くと、「フルマラソン」のイメージが強いですが、実は、様々な種目があります。
例えば、
フルマラソン（42.195km）の半分の距離の「ハーフマラソン」
フルマラソン（42.195km）以上の距離を走る「ウルトラマラソン」
など。
中には、「10kmマラソン」もあるので、
って方でも安心して完走を目指せます。
そんな今回は、マラソンの種目をご紹介します。
紹介する種目は、以下の通りです。
・フルマラソン
・ハーフマラソン
・10kmマラソン
・30kmマラソン
・ウルトラマラソン
・リレーマラソン
・親子マラソン
・トレイルラン
・ファンラン
ぜひ、あなたに合った種目を見つけてみてください。
フルマラソン
フルマラソンとは、42.195kmの距離を走る種目のことを指します。
オリンピックや世界陸上の正式種目になっているため、一番馴染みのある種目ではないでしょうか。
最近はプロランナーだけでなく、「市民ランナー」と呼ばれる趣味で楽しむランナーの間でも年々人気が高まっているほど、人気の種目です。
マラソン大会のシーズン中（9月〜3月）は毎週のように全国で開催されており、500人未満の小規模大会から5,000人を超える大規模な大会まで様々です。
ちなみに日本で一番参加者が多い大会は、「東京マラソン」で、37,500人の参加者が出場する大会となります。
マラソンの魅力は「完走すること」だけではなく、
・沿道の応援
・景色を楽しむ
・ご当地グルメを楽しむ
・完走メダルがもらえる
・前夜祭や後夜祭などのイベント
など、盛りだくさんなんです。
また、マラソンと聞くと『完走は難しい』というイメージをお持ちの方も多いと思いますが、コースや天候などの条件次第ではそうでもありません。
ちなみに東京マラソン2019の完走率は94.3%と、全体の9割以上が完走できたことになります。
ですので、もし「マラソン完走してみたい」と思っている方は、ぜひ挑戦してみてはいかがでしょうか。
ハーフマラソン
ハーフマラソンはフルマラソンの半分、21.0975kmの距離を走る種目のことを指します。
フルマラソンだと長いけど、「ハーフマラソンくらいならいけるかも」と思う方も多く、初心者にも人気の種目です。
フルマラソンと違い、小規模な大会は年中開催されているため、好きなタイミングで参加することができます。
フルマラソン完走への第一歩としてハーフマラソンの出場いかがでしょうか。
10kmマラソン
フルマラソンの1/4の距離、10kmの距離の種目のことを指します。
10kmマラソンをメインで開催する大会もあれば、サブで行なっている大会もあります。
サブというのは、東京マラソンを例に挙げますが、
東京マラソンの競技種目はフルマラソンだけでなく、10kmの種目もあります。大半のランナーはフルマラソンに出場しますが、一部、「フルマラソンは無理だけど10kmなら走れそう」といったランナーのために競技が分かれています。
10kmの部では、フルマラソンとコースが異なる場合もありますが、同じ大会の雰囲気、「完走」という経験を手にすることができます。
なので、「東京マラソン完走したよ！」と友人・会社の同僚に伝えることもできます。
フルマラソン、ハーフマラソンの敷居が高い方は、まず10kmから目指すのもいいでしょう。
30kmマラソン
40、20、10kmと来れば、30kmマラソンもあります。
30kmと聞くと、10km・20kmに比べ、距離があり、初心者が参加しづらいイメージがあると思います。
しかし、30kmはフルマラソンを完走するための一つの目安とされており、
フルマラソン完走するためには、「1度は30kmを走っておくといい」と皆、口を揃えて言います。
理由は、持久力を鍛える点です。
ぼくもフルマラソン走ってみましたが、30km地点で急激な疲労がやってきます。
なので、自分の実力を試す意味でも、この30kmマラソンに出場する価値はあると思います。
ウルトラマラソン
ウルトラマラソンとは、42.195km以上の距離を走る種目のことを指します。
宮古島を1周する「宮古島100kmワイド―マラソン」や富士山の麓を走る「チャレンジ富士五胡ウルトラマラソン」など、魅力ある大会も盛りだくさん。
とても過酷な競技ですが、完走したときの喜びも大きいはず。
また、募集人数がすぐに埋まってしまうほど人気のある種目なので、挑戦してみたい方ぜひ完走目指して頑張ってみてください。
リレーマラソン
複数人で協力して完走を目指したい方はリレーマラソンがおすすめ！
リレーマラソンには、2タイプあり、
● 42km（フルマラソン）、21km（ハーフマラソン）など決められた距離をチーム全員で走り切るもの。
● 競技時間（5時間、10時間など）が決まっており、その時間走り続け、一番多く距離を走ったチームが勝利をするもの。
どちらもチーム一丸となって行うことができるので、より楽しみながら走ることができます。
出場するランナーごとに走る距離を変えられるので、「短い距離（2キロ～3キロ）しか走れないよ」って方は、これなら参加しやすいでしょう。
また、デメリットもあります。
・人数が揃わないと一人当たりの負担（走る距離）が大きい
・当然ひとりでは出場できない（最低2人以上）
親子マラソン
種目名のとおり、親子で走るマラソンのことで、
3歳～小学生（大会によって参加資格は変わります）までのお子さんなら出場可能です。
短いものなら1キロ未満からあるので、初めての参加でも完走は目指せます。
家族の記念に親子マラソンの出場いかがでしょうか。
トレイルランニング
トレイルランニングとは、舗装されていない道を走る種目で、「トレラン」、「トレイルラン」と呼んだりもします。
舗装されていない道とは、山岳を走るもので、
・山登り
・山下り
・距離
・傾斜角度
などの条件で、様々な種類の種目があります。
舗装されていない分、足の負担も大きく、初心者の方は出場しづらい種目でもあります。
また、トレイルランニング特有の装備が必要で
・明かりを照らすヘッドライト
・熊鈴
・遭難対策（スマホ・地図・コンパス・山岳保険の加入）
をしっかり行わないといけない種目でもあります。
フルマラソン・ハーフマラソン完走後の次のステップとして、トレイルランニングいかがでしょうか。
ファンラン
最後はファンランの紹介です。ファンランとは、
「走ることが気持ちが良く、純粋にマラソンを楽しむことを目的としたもの」を指します。
タイム、自己ベスト更新はあまり意識せず、景色やラン友と話しながら楽しんでいくものがファンランです。
大会によっては、仮装もOKということで、話題のキャラクターになりきり楽しむのもファンランの醍醐味です。
いきなりフルマラソンはキツイが、3〜10キロくらいでちょうど良い方にオススメです。
まとめ あなたの好みに合わせて出場してみよう
最後に改めて、マラソンの種類を振り返ります。
・フルマラソン
・ハーフマラソン
・10kmマラソン
・30kmマラソン
・ウルトラマラソン
・リレーマラソン
・親子マラソン
・トレイルラン
・ファンラン
10km未満から、長い距離で100km以上と、マラソンと言っても様々な種類あります。
でも、「どれから出ればいいのか」迷っている方は、下記の大会の中から選ぶといいですよ。
また、大規模な大会は参加者が多いので、マラソン大会の雰囲気を味わうのにもってこいの大会です。
ぜひ、あなたが走ってみたいマラソン大会に出場してみてください。
全国各地でマラソン大会は開催されているので、きっとあなたの地元でも開催されているはずです。
以上、マラソン大会の種類の紹介でした。
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