マラソン大会出場の流れ

マラソンの種類とは?距離に応じて色々な種類があるって知ってた?

悩んでいる人
悩んでいる人
フルマラソン以外にも色々な種類があるって聞いたけど、実際どんな種目があるの?

そんなギモンにお答えします。

マラソンって聞くと、「フルマラソン」のイメージが強いですが、実は、様々な種目があります。

例えば、

フルマラソン(42.195km)の半分の距離の「ハーフマラソン」
フルマラソン(42.195km)以上の距離を走る「ウルトラマラソン」

など。

中には、「10kmマラソン」もあるので、

悩んでいる人
悩んでいる人
42kmも走れないよ

って方でも安心して完走を目指せます。

そんな今回は、マラソンの種目をご紹介します。

紹介する種目は、以下の通りです。

マラソンの種目リスト

・フルマラソン
・ハーフマラソン
・10kmマラソン
・30kmマラソン
・ウルトラマラソン
・リレーマラソン
・親子マラソン
・トレイルラン
・ファンラン

ぜひ、あなたに合った種目を見つけてみてください。

フルマラソン

フルマラソンとは、42.195kmの距離を走る種目のことを指します。

オリンピックや世界陸上の正式種目になっているため、一番馴染みのある種目ではないでしょうか。

最近はプロランナーだけでなく、「市民ランナー」と呼ばれる趣味で楽しむランナーの間でも年々人気が高まっているほど、人気の種目です。

マラソン大会のシーズン中(9月〜3月)は毎週のように全国で開催されており、500人未満の小規模大会から5,000人を超える大規模な大会まで様々です。

ちなみに日本で一番参加者が多い大会は、「東京マラソン」で、37,500人の参加者が出場する大会となります。

マラソンの魅力は「完走すること」だけではなく、

・沿道の応援
・景色を楽しむ
・ご当地グルメを楽しむ
・完走メダルがもらえる
・前夜祭や後夜祭などのイベント

など、盛りだくさんなんです。

また、マラソンと聞くと『完走は難しい』というイメージをお持ちの方も多いと思いますが、コースや天候などの条件次第ではそうでもありません。

ちなみに東京マラソン2019の完走率は94.3%と、全体の9割以上が完走できたことになります。

ですので、もし「マラソン完走してみたい」と思っている方は、ぜひ挑戦してみてはいかがでしょうか。

>> 初心者が完走しやすいフルマラソン大会18選

>> マラソン大会出場の流れ

ハーフマラソン

ハーフマラソンはフルマラソンの半分、21.0975kmの距離を走る種目のことを指します。

フルマラソンだと長いけど、「ハーフマラソンくらいならいけるかも」と思う方も多く、初心者にも人気の種目です。

フルマラソンと違い、小規模な大会は年中開催されているため、好きなタイミングで参加することができます。

フルマラソン完走への第一歩としてハーフマラソンの出場いかがでしょうか。

10kmマラソン

フルマラソンの1/4の距離、10kmの距離の種目のことを指します。

10kmマラソンをメインで開催する大会もあれば、サブで行なっている大会もあります。

サブというのは、東京マラソンを例に挙げますが、

東京マラソンの競技種目はフルマラソンだけでなく、10kmの種目もあります。大半のランナーはフルマラソンに出場しますが、一部、「フルマラソンは無理だけど10kmなら走れそう」といったランナーのために競技が分かれています。

10kmの部では、フルマラソンとコースが異なる場合もありますが、同じ大会の雰囲気、「完走」という経験を手にすることができます。

なので、「東京マラソン完走したよ!」と友人・会社の同僚に伝えることもできます。

フルマラソン、ハーフマラソンの敷居が高い方は、まず10kmから目指すのもいいでしょう。

30kmマラソン

40、20、10kmと来れば、30kmマラソンもあります。

30kmと聞くと、10km・20kmに比べ、距離があり、初心者が参加しづらいイメージがあると思います。

しかし、30kmはフルマラソンを完走するための一つの目安とされており、

フルマラソン完走するためには、「1度は30kmを走っておくといい」と皆、口を揃えて言います。

理由は、持久力を鍛える点です。

ぼくもフルマラソン走ってみましたが、30km地点で急激な疲労がやってきます。

なので、自分の実力を試す意味でも、この30kmマラソンに出場する価値はあると思います。

ウルトラマラソン

ウルトラマラソンとは、42.195km以上の距離を走る種目のことを指します。

宮古島を1周する「宮古島100kmワイド―マラソン」や富士山の麓を走る「チャレンジ富士五胡ウルトラマラソン」など、魅力ある大会も盛りだくさん。

とても過酷な競技ですが、完走したときの喜びも大きいはず。

また、募集人数がすぐに埋まってしまうほど人気のある種目なので、挑戦してみたい方ぜひ完走目指して頑張ってみてください。

リレーマラソン

複数人で協力して完走を目指したい方はリレーマラソンがおすすめ!

リレーマラソンには、2タイプあり、

● 42km(フルマラソン)、21km(ハーフマラソン)など決められた距離をチーム全員で走り切るもの。

● 競技時間(5時間、10時間など)が決まっており、その時間走り続け、一番多く距離を走ったチームが勝利をするもの。

どちらもチーム一丸となって行うことができるので、より楽しみながら走ることができます。

出場するランナーごとに走る距離を変えられるので、「短い距離(2キロ~3キロ)しか走れないよ」って方は、これなら参加しやすいでしょう。

また、デメリットもあります。

・人数が揃わないと一人当たりの負担(走る距離)が大きい
・当然ひとりでは出場できない(最低2人以上)

親子マラソン

種目名のとおり、親子で走るマラソンのことで、

3歳~小学生(大会によって参加資格は変わります)までのお子さんなら出場可能です。

短いものなら1キロ未満からあるので、初めての参加でも完走は目指せます。

家族の記念に親子マラソンの出場いかがでしょうか。

トレイルランニング

トレイルランニングとは、舗装されていない道を走る種目で、「トレラン」、「トレイルラン」と呼んだりもします。

舗装されていない道とは、山岳を走るもので、

・山登り
・山下り
・距離
・傾斜角度

などの条件で、様々な種類の種目があります。

舗装されていない分、足の負担も大きく、初心者の方は出場しづらい種目でもあります。

また、トレイルランニング特有の装備が必要で

・明かりを照らすヘッドライト
・熊鈴
・遭難対策(スマホ・地図・コンパス・山岳保険の加入)

をしっかり行わないといけない種目でもあります。

フルマラソン・ハーフマラソン完走後の次のステップとして、トレイルランニングいかがでしょうか。

ファンラン

最後はファンランの紹介です。ファンランとは、

「走ることが気持ちが良く、純粋にマラソンを楽しむことを目的としたもの」を指します。

タイム、自己ベスト更新はあまり意識せず、景色やラン友と話しながら楽しんでいくものがファンランです。

大会によっては、仮装もOKということで、話題のキャラクターになりきり楽しむのもファンランの醍醐味です。

いきなりフルマラソンはキツイが、3〜10キロくらいでちょうど良い方にオススメです。

>> 【2021年版】ファンランの部があるマラソン大会8選

まとめ あなたの好みに合わせて出場してみよう

最後に改めて、マラソンの種類を振り返ります。

マラソンの種目リスト

・フルマラソン
・ハーフマラソン
・10kmマラソン
・30kmマラソン
・ウルトラマラソン
・リレーマラソン
・親子マラソン
・トレイルラン
・ファンラン

10km未満から、長い距離で100km以上と、マラソンと言っても様々な種類あります。

でも、「どれから出ればいいのか」迷っている方は、下記の大会の中から選ぶといいですよ。

>> 初心者が完走しやすいフルマラソン大会

また、大規模な大会は参加者が多いので、マラソン大会の雰囲気を味わうのにもってこいの大会です。

ぜひ、あなたが走ってみたいマラソン大会に出場してみてください。

全国各地でマラソン大会は開催されているので、きっとあなたの地元でも開催されているはずです。

以上、マラソン大会の種類の紹介でした。

>> 初心者必見】マラソン大会の選び方7選!初心者が見るべき3つのポイントとは?

>> フルマラソン初心者向け持ち物リスト【完走経験者がおすすめする必需品は?】

>> マラソン大会申し込むなら「ランネット」。申し込み・退会方法をご紹介

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yusuke saito
初心者のためのマラソンブログ「31らん(さいらん)」運営者。2018年6月にランニングを始め、年間1,000キロ近く走ってます。これまでの記録は、【フルマラソン】 5:27:23(2019板橋Cityマラソン) 【ハーフマラソン】 1:46:18(第39回フロストバイトロードレース)【10キロ】42:47 【5キロ】19:08 【1キロ】3:17 マラソン大会に向けた流れやトレーニング方法、ランニンググッズを紹介していきます。
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