九州地方で人気のフルマラソン大会10選【初心者におすすめ】

初心者ランナー

九州地方で開催されるおすすめのフルマラソンはどれですか？

そんな疑問にお答えします。

まずはじめに、マラソン大会によって特色はさまざまです。

地域によって名物料理や風景が異なるため、走りながらその地域特有のご飯や街ナカの景色を楽しむことができます。

今回は、九州地方でおすすめのフルマラソン大会をご紹介します。

今後、出場する際の参考にしてみてください。

【初心者必見】マラソン大会の選び方

まず、1年を通して、全国各地ではさまざまなマラソン大会が開催されています。

「東京マラソン」のように3万人を超える大規模な大会から「名古屋ウィメンズマラソン」のように女性限定など、大会によって特徴は様々です。

そこで、大会にエントリーする際に見るべきポイントは全部で9つ。

大会選びに失敗しないためにも、ぜひご覧ください。

詳しくは、マラソン大会の選び方9選！特に初心者が見るべき3つのポイントとは？で解説しています。

九州地方で人気のフルマラソン大会10選

大会名	福岡マラソン2024	第37回NAHAマラソン	青島太平洋マラソン2023	第41回いぶすき菜の花マラソン	第21回石垣島マラソン	北九州マラソン2024	熊本城マラソン2024	第29回おきなわマラソン	鹿児島マラソン2024	さが桜マラソン2024
開催日	2024年11月10日(日)	2023年12月3日(日)	2023年12月10日(日)	2024年1月14日(日)	2024年1月21日(日)	2024年2月18日(日)	2024年2月18日(日)	2024年2月18日(日)	2024年3月3日(日)	2024年3月24日(日)
開催地	福岡県（福岡市、糸島市）	沖縄県（那覇市、南風原町、八重瀬町、糸満市、豊見城市）	宮崎県（宮崎市）	鹿児島県（指宿市）	沖縄県（石垣市）	福岡県（北九州市）	熊本県（熊本市）	沖縄県（沖縄市）	鹿児島県（鹿児島市）	佐賀県（佐賀市）
コース難易度	Normal (3.0 / 5.0)	Hard (5.0 / 5.0)	Normal (3.0 / 5.0)	Hard (5.0 / 5.0)	Normal (3.0 / 5.0)	Normal (3.0 / 5.0)	Normal (3.0 / 5.0)	Hard (5.0 / 5.0)	Hard (5.0 / 5.0)	Easy (1.0 / 5.0)
会場（スタート地点）	天神（渡辺通り）	奥武山公園	宮崎県総合運動公園	指宿市陸上競技場	石垣市中央運動公園陸上競技場	北九州市役所	熊本市役所	沖縄県総合運動公園	セラ602（鹿児島中央地下駐車場）	SAGAサンラインズパーク
参加料	16,000円	9,800円 ※前回大会データ	11,800円 ※前回大会データ	10,000円 ※前回大会データ	8,000円 ※前回大会データ	14,500円 ※前回大会データ	14,500円 ※前回大会データ	9,500円 ※前回大会データ	14,000円 ※前回大会データ	14,500円 ※前回大会データ
定員	12,000人	30,000人 ※前回大会データ	10,500人 ※前回大会データ	10,000人 ※前回大会データ	–	11,000人 ※前回大会データ	13,000人 ※前回大会データ	13,500人 ※前回大会データ	10,000人 ※前回大会データ	8,500人 ※前回大会データ
制限時間	7時間	6時間15分 ※前回大会データ	6時間20分 ※前回大会データ	8時間 ※前回大会データ	6時間30分 ※前回大会データ	6時間 ※前回大会データ	7時間 ※前回大会データ	6時間15分 ※前回大会データ	7時間 ※前回大会データ	6時間30分 ※前回大会データ
開始時刻	8時20分	9時00分	9時00分	9時00分	8時00分	10時00分	9時00分	9時00分	8時30分	9時00分
参加賞	Tシャツ	Tシャツ	Tシャツ	Tシャツ	Tシャツ	Tシャツ、タオル	Tシャツ	Tシャツ	①記念Ｔシャツ、②記念メダル、③クーポン（５００円分）から希望する２つ	Tシャツ
完走賞	完走メダル、完走タオル	完走メダル	完走タオル		完走メダル	完走メダル	完走メダル 、完走タオル	完走メダル	完走タオル	完走タオル
申込受付期間	2024年4月22日(月)10:00〜5月22日(水)20:00	2023年7月3日(月)〜7月31日(月) ※前回大会データ	2023年6月15日(木)20:00〜6月30日(金)23:59 ※前回大会データ	2023年8月1日(火)0:00～10月22日(日) 23:59 ※前回大会データ	2023年9月1日(金)～10月31日(火) ※前回大会データ	2023年8月1日(火)10:00～9月3日(金)20:00 ※前回大会データ	2023年7月31日(月)～9月15日(金) ※前回大会データ	2023年9月1日(金)～10月31日(火) ※前回大会データ	2023年8月21日(月)20:00～11月17日(金)17:00 ※前回大会データ	2023年10月2日(月)～10月20日(金) ※前回大会データ
申し込み方法	抽選	先着順	先着順	先着順	先着順	抽選	抽選	先着順	先着順	先着順
前日受付	あり	あり	なし	なし	あり	あり	あり	あり	なし	なし
公式サイト	詳細を見る	詳細を見る	詳細を見る	詳細を見る	詳細を見る	詳細を見る	詳細を見る	詳細を見る	詳細を見る	詳細を見る

※開催日順（5月→4月の順）

福岡マラソン2024

福岡県福岡市で開催される『福岡マラソン』。

コースは福岡の中心地「天神」をスタートし、「福岡タワー」や「ペイペイドーム」など、福岡を代表する観光スポットや白砂青松百選の「生の松原」「長垂海岸」「二見ヶ浦」などの海や山の景色を感じながらフィニッシュ地点の「糸島」まで向かいます。

難所は九州大学の校舎間を走る19km地点と、30km地点ののらん坂のアップダウンです。

前半19km地点の1kmほど続く上り坂で頑張りすぎると、後半30km地点の上り坂で力尽きてしまうので、焦らず後半のことを考えながら走りましょう。

そんなランナーを応援するべく、コース沿道には、毎年約25万人が応援に駆けつけるのが、本大会の魅力です。

地域ごとの工夫を凝らした応援や、海からのヨットの応援で、ランナーの皆さんを後押しします。

また、給食所では、福岡名物の銘菓やランナーのために開発された特別メニューなど、エネルギー補給食が用意されています。

さらに、フィニッシュ地点では「カキ」や「糸島牛」など地元の食材を使った”おもてなし”がランナーを待っています。

ほかにも、大会前日に行われる「福岡マラソンEXPO」では大会アンバサダーによる音楽ライブやゲストによるトークライブなど、五感で楽しむ魅力が盛りだくさんです。

第37回NAHAマラソン

沖縄県那覇市で開催される『NAHAマラソン』。

本大会は、記録を狙うというより沿道の声援を楽しみながら走る「ファンラン※」志向の高いレースです。

というのも、アップダウンが激しく、記録更新を狙うには不向きのコースだからです。

コースは「奥武山陸上競技場」をスタートし、「平和記念公園」「ひめゆりの塔」など、歴史的なスポットを回っていき、ゴール地点の「奥武山陸上競技場」まで戻ってくるコースとなっています。

18km過ぎから約2km続く上り坂と、その後待っている下り坂が一番の難所でしょう。

給水所もあるため、焦らず、落ち着いて駆け抜けましょう。

一番の魅力は、”沿道の声援”と”私設エイドステーション（給食所）”で、ボランティアさんが準備した「サータアンダーギー」や「ちんすこう」、「沖縄そば」など沖縄名物がいただけます。

タイムは気にせず、自分のペースで、沖縄の景色を楽しみながら走りたい方におすすめの大会です。

青島太平洋マラソン2023

宮崎県宮崎市で開催される『青島太平洋マラソン』。

コースは「ひなた宮崎県総合運動公園」をスタートし、初代天皇が祀られている宮崎の象徴「宮崎神宮一の鳥居」や太平洋の素晴らしい景色が一望できる「トロピカルロード」など、見どころ盛りだくさんのコースとなっています。

最大の難所は、32km地点でフィニッシュ地点近くを通ることです。

ゴールだと勘違いしてホッとしてしまうと、残り10kmという距離に絶望してしまうため、気持ちの高ぶりを抑え、進みましょう。

ただ、高低差は20mと、比較的フラットなコースなので、上級者は記録更新、初心者の方は完走しやすい点が魅力です。

給水所は13ヶ所、トイレは28ヶ所、救護所は6ヶ所、給食所では「ミニトマト」や「ミニあんぱん」、大会名物「日向夏ゼリー」など、充実したサポート体制です。

他にも、当日「ふれあい広場」では特産品や飲食物販売したり、前日には「ゲストランナートーク」や翌日の大会に向けた「ランニングクリニック」などのイベントも開催されています。

第41回いぶすき菜の花マラソン

鹿児島県指宿市で開催される『いぶすき菜の花マラソン』。

コースは「ふれあいプラザなのはな館」をスタートし、幻の怪獣『イッシー』の湖としても有名な「池田湖」や標高924mの「開聞岳」、「フラワーパークかごしま」など、指宿市を1周するコースとなっています。

一番の難所は15〜22km過ぎまで続く下り坂です。

スタートから10km地点までほとんど上り坂で、その後に7kmにわたり下り坂がやってくるため、足の疲労・痛みとの闘いに勝てるかが、完走へのカギを握ります。

高低差は100mを超えるため初心者にはキツいコースですが、全国的にも数少ない制限時間が8時間もある大会なので、焦らず進めば十分完走を目指せるでしょう。

給水所は14ヵ所、トイレは14ヵ所とサポートはバッチリ。

美しい「池田湖」や「開聞岳」の景色が楽しめるなど、”おもてなし”マラソン日本一になったこともある『いぶすき菜の花マラソン』に、ぜひ参加してみてはいかがでしょうか。

第21回石垣島マラソン

沖縄県石垣市で開催される『石垣島マラソン』。

石垣島を一周するコースで、「石垣市中央運動公園陸上競技場」をスタートし、荒川地区のリゾートエリア、「西表石垣国立公園」「名蔵湾」など、透き通った海やサトウキビ畑の景色が楽しめるコースとなっています。

6km過ぎ、15km過ぎ、20km過ぎとアップダウンが続くため、いかに、足を使わないかが完走へのカギを握ります。

最大高低差70mとやや傾斜はありますが、前回から一部コースが変更されたことで、難易度は微減されました。

また、制限時間6時間30分もあるため、初心者でも、十分に完走は狙えるでしょう。

エイドステーションでは、「バナナ」「オレンジ」「石垣の塩」「パイン」などのエネルギー補給食が用意され、全14箇所でランナーをサポートします。

参加者が大会を楽しめるように、交流パーティーや石垣島出身者アーティストによるライブなど各種イベントなどが計画されるなど、走る以外に楽しめる大会です。

北九州マラソン2024

福岡県北九州市で開催される『北九州マラソン』。

コースは「北九州市役所」前をスタートし、「小倉城」や「門司赤煉瓦プレイス（旧サッポロビール九州工業建物）」「関門海峡ミュージアム」など、北九州市内の観光名所や景色を楽しむことができるコースです。

一番の難所は、20km地点から40km地点までの、約20kmほど続く「海沿いの区間」です。

ここは海から強風が吹く年もあるため、風向き（追い風 or 向かい風）、風速は当日の天候次第という、対策しづらいコースとなります。

スタート直後に40mを超えるアップダウンがありますが、ただ、それ以降はフラットなので、初心者の方も安心して完走を目指せるでしょう。

給食所では「若松産トマト」や「たこめしおにぎり」、「パイナップル」など総勢20種類を超えるメニューが用意されており、エイドが楽しめる大会でもあります。

他にも、「暖かい更衣室」や「無料マッサージブース」、陸上自衛隊小倉駐屯地の「とん汁」など、ランナーにうれしい”おもてなし”が多数用意されている大会となっています。

熊本城マラソン2024

熊本県熊本市で開催される『熊本城マラソン』。

コースは「熊本市役所」をスタートし、平成大通りや平成けやき通りを進み、フィニッシュ地点である「熊本城」まで駆け抜ける、歴史を巡るコースとなっています。

3kmと36km地点※にJR平成駅を渡る橋、10kmと32km地点※の熊本西大橋と、前半と後半の2箇所でアップダウンがあるため、前半に飛ばしすぎないことが重要です。

※往復するため

一番の難所は、フィニッシュ手前の41km地点過ぎの上り坂です。

15mほどを一気に駆け上がるため、最後の最後まで足が残っていないとシンドいでしょう。

ただ、制限時間7時間もあるので、焦らずに進めば、初心者の方も完走を狙えます。

また、本大会では「熊本城マラソン初挑戦枠」として一度も参加したことがない人へ優先的に出場権を渡したり、「サブスリー」達成者には次回参加時にスタートブロックの優遇があるなど、さまざまな層のランナーを応援しています。

2016年に熊本を襲った「熊本地震」から復興に向けて、少しずつ元の姿に戻りつつある熊本市民に勇気・元気を与えるためにも、ぜひ参加してみたいですね。

第29回おきなわマラソン

沖縄県沖縄市で開催される『おきなわマラソン』。

コースは「沖縄県総合運動公園」をスタート・フィニッシュの、嘉手納基地内を含む日本陸上競技連盟公認コースです。

特徴は29〜31.8kmの約3kmは嘉手納基地内の住宅街を通るコースで、アメリカの町並みを走っている感覚を味わうことができます。

ただ、10km以降はアップダウンが多く、何度も上っては下りを繰り返すため、かなりハードなマラソン大会と言えます。

2月とはいえ、平均最高気温19℃、平均最低気温14℃と、本州に比べ気温が高いことから、寒いのが苦手な方にとっては、走りやすい気候なのが特徴です。

また、託児所が設置されているので、2〜10歳のお子さんがいる方を安心して見てもらえる点も特徴です。

4年ぶりの開催となる、日本で数少ない米軍基地内を走れる大会です。

鹿児島マラソン2024

鹿児島県鹿児島市で開催される『鹿児島マラソン』。

コースは「ドルフィンポート」をスタートし、「ウォーターフロント」や「市電軌道敷緑化」、「西郷銅像」、「仙巌園」など、薩摩の歴史や海風を楽しめるコースとなっています。

一番の難所は国道10号線の18〜23km地点※、29〜34km地点※にある細かな起伏と傾斜です。

※往復するため、2箇所ある

この区間では傾斜が続くため、膝を痛めやすい方は、なるべく傾斜の少ない場所を走るようにし、足への負担を減らしましょう。

多少のアップダウンはありますが、高低差は20mほどなので、初心者も安心して走ることができます。

「鹿児島のすべてを感じよう。」がテーマの『鹿児島マラソン』のあとは、鹿児島の食や焼酎を楽しみながら鹿児島マラソンの思い出を語り合いましょう！

さが桜マラソン2024

佐賀県佐賀市で開催される『さが桜マラソン』。

コースは「佐賀県総合運動場」をスタートし、「佐賀城本丸歴史館」や弥生時代の建物が体験できる「吉野ヶ里歴史公園」など、歴史を楽しめるコースとなっています。

高低差は10mと全国的にも数少ない、ほぼフラットなコースなので、初心者の方も安心して完走を目指すことができます。

ただし、気温の変化が激しい時期で、日によっては20℃を超える日もあるため、3月とは言え、脱水状態にならないよう、注意が必要です。

給水所は16ヵ所、救護所は9ヶ所、給食所では「バナナ」「神埼そうめん」「さがほのか（苺）」などサポートもばっちりです。

当日会場内に会場佐賀の特産品やご当地グルメ・足湯などが楽しめるブースを設置されているので、レース後も楽しめる大会となっています。

よくある質問

エントリーに関する質問

大会前日・当日に関する質問

レース中に関する質問

まとめ

今回は、九州地方で人気のフルマラソンの紹介しました。

大会名	福岡マラソン2024	第37回NAHAマラソン	青島太平洋マラソン2023	第41回いぶすき菜の花マラソン	第21回石垣島マラソン	北九州マラソン2024	熊本城マラソン2024	第29回おきなわマラソン	鹿児島マラソン2024	さが桜マラソン2024
開催日	2024年11月10日(日)	2023年12月3日(日)	2023年12月10日(日)	2024年1月14日(日)	2024年1月21日(日)	2024年2月18日(日)	2024年2月18日(日)	2024年2月18日(日)	2024年3月3日(日)	2024年3月24日(日)
開催地	福岡県（福岡市、糸島市）	沖縄県（那覇市、南風原町、八重瀬町、糸満市、豊見城市）	宮崎県（宮崎市）	鹿児島県（指宿市）	沖縄県（石垣市）	福岡県（北九州市）	熊本県（熊本市）	沖縄県（沖縄市）	鹿児島県（鹿児島市）	佐賀県（佐賀市）
コース難易度	Normal (3.0 / 5.0)	Hard (5.0 / 5.0)	Normal (3.0 / 5.0)	Hard (5.0 / 5.0)	Normal (3.0 / 5.0)	Normal (3.0 / 5.0)	Normal (3.0 / 5.0)	Hard (5.0 / 5.0)	Hard (5.0 / 5.0)	Easy (1.0 / 5.0)
会場（スタート地点）	天神（渡辺通り）	奥武山公園	宮崎県総合運動公園	指宿市陸上競技場	石垣市中央運動公園陸上競技場	北九州市役所	熊本市役所	沖縄県総合運動公園	セラ602（鹿児島中央地下駐車場）	SAGAサンラインズパーク
参加料	16,000円	9,800円 ※前回大会データ	11,800円 ※前回大会データ	10,000円 ※前回大会データ	8,000円 ※前回大会データ	14,500円 ※前回大会データ	14,500円 ※前回大会データ	9,500円 ※前回大会データ	14,000円 ※前回大会データ	14,500円 ※前回大会データ
定員	12,000人	30,000人 ※前回大会データ	10,500人 ※前回大会データ	10,000人 ※前回大会データ	–	11,000人 ※前回大会データ	13,000人 ※前回大会データ	13,500人 ※前回大会データ	10,000人 ※前回大会データ	8,500人 ※前回大会データ
制限時間	7時間	6時間15分 ※前回大会データ	6時間20分 ※前回大会データ	8時間 ※前回大会データ	6時間30分 ※前回大会データ	6時間 ※前回大会データ	7時間 ※前回大会データ	6時間15分 ※前回大会データ	7時間 ※前回大会データ	6時間30分 ※前回大会データ
開始時刻	8時20分	9時00分	9時00分	9時00分	8時00分	10時00分	9時00分	9時00分	8時30分	9時00分
参加賞	Tシャツ	Tシャツ	Tシャツ	Tシャツ	Tシャツ	Tシャツ、タオル	Tシャツ	Tシャツ	①記念Ｔシャツ、②記念メダル、③クーポン（５００円分）から希望する２つ	Tシャツ
完走賞	完走メダル、完走タオル	完走メダル	完走タオル		完走メダル	完走メダル	完走メダル 、完走タオル	完走メダル	完走タオル	完走タオル
申込受付期間	2024年4月22日(月)10:00〜5月22日(水)20:00	2023年7月3日(月)〜7月31日(月) ※前回大会データ	2023年6月15日(木)20:00〜6月30日(金)23:59 ※前回大会データ	2023年8月1日(火)0:00～10月22日(日) 23:59 ※前回大会データ	2023年9月1日(金)～10月31日(火) ※前回大会データ	2023年8月1日(火)10:00～9月3日(金)20:00 ※前回大会データ	2023年7月31日(月)～9月15日(金) ※前回大会データ	2023年9月1日(金)～10月31日(火) ※前回大会データ	2023年8月21日(月)20:00～11月17日(金)17:00 ※前回大会データ	2023年10月2日(月)～10月20日(金) ※前回大会データ
申し込み方法	抽選	先着順	先着順	先着順	先着順	抽選	抽選	先着順	先着順	先着順
前日受付	あり	あり	なし	なし	あり	あり	あり	あり	なし	なし
公式サイト	詳細を見る	詳細を見る	詳細を見る	詳細を見る	詳細を見る	詳細を見る	詳細を見る	詳細を見る	詳細を見る	詳細を見る

ぜひ、興味のある大会がありましたら参加してみてください。

また、ほかにも九州地方おすすめの大会がありましたら、ぜひコメントいただけると嬉しいです。

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マラソンランナー

初心者のためのマラソンブログ「31らん（さいらん）」運営者。2018年6月にランニングを始め、年間2,500km走ってます。これまでの記録は、【フルマラソン】 4:06:27（第32回ぐんまマラソン） 【ハーフマラソン】 1:46:18（第39回フロストバイトロードレース）【10キロ】42:47　【5キロ】19:08　【1キロ】3:17　マラソン大会に向けた流れやトレーニング方法、ランニンググッズを紹介していきます。