2025.04.20

東海・北陸（中部）地方で人気のフルマラソン大会11選【初心者におすすめ】

yusuke saito

初心者ランナー

東海・北陸（中部）地方で開催されるおすすめのフルマラソンはどれですか？

そんな疑問にお答えします。

まず、マラソン大会にはそれぞれに特色があり、地域ごとに雰囲気も大きく異なります。

エイドステーション（給水・給食所）で提供されるメニュー
海沿い・山間・観光地など、コースから見える風景
沿道からの応援や、ボランティアの温かいサポート
参加賞や完走賞といった記念品の内容　など

また、開催地域によってはその土地ならではの名物料理や景観を楽しみながら走れるのも、大会の大きな魅力のひとつです。

今回は、そんな魅力が詰まった東海・北陸（中部）地方のおすすめフルマラソン大会をご紹介します。

これからマラソン大会に参加してみたい方は、ぜひ参考にしてみてください。

【初心者必見】マラソン大会の選び方
東海・北陸地方で人気のフルマラソン大会11選
よくある質問
まとめ
【要チェック】フルマラソン完走ロードマップ

【初心者必見】マラソン大会の選び方

まず、日本全国では1年を通してさまざまなマラソン大会が開催されています。

たとえば、3万人以上が参加する大規模な「東京マラソン」や、女性限定の「名古屋ウィメンズマラソン」など、大会ごとに特徴や雰囲気はさまざまです。

そんな中で、自分に合った大会を選ぶために、エントリー前にチェックしておきたいポイントは全部で9つあります。

大会の選び方

開催地
制限時間
高低差（コース）
季節
大会の規模（定員）
参加料
参加賞や完走賞
走行距離
開始時刻

大会選びに失敗しないためにも、ぜひご覧ください。

詳しくは、マラソン大会の選び方9選！特に初心者が見るべき3つのポイントとは？で解説しています。

東海・北陸地方で人気のフルマラソン大会11選

※開催日順（5月→4月の順）

第42回カーター記念黒部名水マラソン

富山県黒部市で開催される『カーター記念黒部名水マラソン』は、自然とおもてなしにあふれた大会です。

この大会は、1984年に元アメリカ大統領ジミー・カーター氏が黒部市を訪れたことを記念して始まりました。

コースは、北陸新幹線の「黒部宇奈月温泉駅」や、名水の町として知られる「生地の湧水群」、「黒部川」、温泉地「宇奈月」など、黒部市の自然豊かな名所を巡るルートとなっています。

最大の難所は、15km地点から23km地点まで続く8kmの上り坂。

高低差124mを徐々に登っていくため、ここをどう乗り切るかが完走への大きなポイントとなります。

給水所は22カ所、給食所は11カ所と非常に充実しており、「黒部産コシヒカリのとろろ昆布おにぎり」や「押し寿し」、「塩ソフトアイス」、「バナナ」、「いちご」、「黒部の銘菓」など、地元の味を存分に楽しめる内容です。

トイレも22カ所設置されており、サポート体制は万全です。

フィニッシュ後には、スタッフ手作りの「名水鍋（名水ポークの豚鍋・ズワイガニのカニ鍋）」や「名水ダンゴ」、「ます寿し」などが振る舞われ、ランナーの疲れを癒してくれます。

また、前夜祭や当日のイベントも開催されるため、走るだけでなく、黒部の魅力を1日たっぷり楽しめる大会です

大会名	第42回カーター記念黒部名水マラソン
開催日	2025年5月25日(日)
開催地	富山県（黒部市）
コース難易度	Hard (5.0 / 5.0)
会場（スタート地点）	黒部市総合体育センター前
参加料	11,000円
定員	6,000人
制限時間	6時間
開始時刻	9時00分
参加賞	Ｔシャツ
完走賞	タオル
申込受付期間	2024年12月1日(日)～
申し込み方法	先着順
前日受付	なし
公式サイト	詳細を見る

第41回新潟シティマラソン2025

新潟県新潟市で開催される『新潟シティマラソン』は、自然・食・文化の魅力を一度に味わえる大会です。

コースは、「デンカビッグスワンスタジアム」をスタートし、国指定重要文化財の「萬代橋」、新潟市の中心「柾谷小路」、雄大な「信濃川」、そして遠くに佐渡島を望む「日本海」など、新潟の名所を巡りながら、「新潟市陸上競技場」を目指して走ります。

一番の難所は、14kmと18km地点で通過する「新潟みなとトンネル」。

信濃川の川底にあるため、高低差約20mの下りと上りが連続します。

下り坂でスピードを出しすぎず、体力を温存することが攻略のポイントです。

それ以外は高低差が少なく、制限時間も7時間と長めに設定されているため、初心者の方でも完走しやすいコースです。

給水所は13カ所、トイレは21カ所、救護所は13カ所設置され、サポート体制も万全。

給食所では、ミニカップごはんやハッピーターン、ばかうけなど、新潟らしいお菓子や軽食が提供され、走りながら地元の“食”も楽しめます。

フィニッシュ後には「振るまい餅」が用意されているほか、おもてなしブースや協賛エリアなど、大会後もゆったりと楽しめる空間が広がっています。

新潟の美しい景色と、あたたかなおもてなしに触れながら走れる『新潟シティマラソン』。ぜひ参加して、その魅力を体感してみてください。

大会名	第41回新潟シティマラソン2025
開催日	2025年10月12日(日)
開催地	新潟県（新潟市）
コース難易度	Normal (3.0 / 5.0)
会場（スタート地点）	デンカビッグスワンスタジアム
参加料	12,500円
定員	9,000人
制限時間	7時間
開始時刻	8時30分
参加賞	カップorキャップorトートバッグから1つ
完走賞	タオル
申込受付期間	2025年4月9日(水)～7月13日(日)
申し込み方法	先着順
前日受付	なし
公式サイト	詳細を見る

金沢マラソン2025

石川県金沢市で開催される『金沢マラソン』。

コースは金沢の魅力が満喫できる7つのゾーンをめぐる回遊型となっています。

兼六園や金沢城など金沢の代表的な景観が楽しめる「歴史的景観ゾーン」や普段、車でしか走れない展望の良い幹線道路を走る「山側幹線ゾーン」、金沢らしい町家やカギ曲りなど、城下町の面影が今なお残る旧街道を走る「旧街道まちなみゾーン」などを廻るコースです。

難所はありませんが、5kmから12km地点では、緩やかな上り坂があるため、力を使いすぎないように進みましょう。

また、20km以降はほぼフラットですが、曲がり角が多くなるため、減速加速の繰り返しにより、ペースを見失わないように注意しましょう。

本大会の特徴といえば、石川・金沢の食文化を味わえる豪華な給食所がコース各所に用意され、「五郎島金時芋ようかん」や「きんつば」、「金沢カレー」(2021年大会時)など30種類以上のエネルギー食を味わうことができます。

金沢の”景色”と”食”などの魅力が満喫できる『金沢マラソン』に、ぜひ参加してみてはいかがでしょうか。

大会名	金沢マラソン2025
開催日	2025年10月26日(日)
開催地	石川県（金沢市）
コース難易度	Normal (3.0 / 5.0)
会場（スタート地点）	いしかわ四高記念公園
参加料	14,000円
定員	15,000人
制限時間	7時間
開始時刻	8時30分
参加賞	Tシャツ
完走賞	メダル、タオル
申込受付期間	2025年4月11日(金)～5月21日(水)
申し込み方法	抽選
前日受付	あり
公式サイト	詳細を見る

第17回しまだ大井川マラソンinリバティ

静岡県島田市で開催される『しまだ大井川マラソンinリバティ』。

コースは「島田第三小学校」前をスタートし、市街地を走り抜け、マラソン専用コース”リバティ”を往復し、「島田市陸上競技場」へと進むコースとなっています。

リバティとは

フラットなコースが特徴の全国初のマラソン専用コースで、実業団・大学陸上部の合宿地として年間を通してトップアスリートが利用する場所

一番の特徴は、コースのほとんどが”マラソン専用コース”のため、アップダウンがほとんどなく、とても走りやすいです。

そのため、エリートランナーは記録更新を、初心者の方は完走を目指すのに、最適でしょう。

給水所・給食所は15ヶ所あり、32km付近の大エイドステーションでは「小饅頭」「おでん」「いなり寿司」など30種類にも及ぶ豪華なメニューが用意されています。

また、18km付近にはフルーツステーションがあり、「メロン」「パイナップル」「神座みかん」などが用意されています。

ほかにも、レース後には『しまだ乾杯タウン』が開催され、市内の飲食店をはじめとした商業者の皆様にご協力をいただきながら、ランナーの皆さんを”おもてなし”していきます。

大会名	第17回しまだ大井川マラソンinリバティ
開催日	2025年10月26日(日)
開催地	静岡県（島田市）
コース難易度	Easy (1.0 / 5.0)
会場（スタート地点）	島田第三小学校
参加料	10,000円
定員	6,000人
制限時間	7時間
開始時刻	9時00分
参加賞	Tシャツ
完走賞	–
申込受付期間	2025年4月20日(日)〜
申し込み方法	先着順
前日受付	なし
公式サイト	詳細を見る

富山マラソン2025

富山県富山市・高岡市・射水市で開催される『富山マラソン』。

コースは「高岡古城公園」近くからスタートし、「新湊大橋」、「立山」の大パノラマなど富山県の自然を楽しみながら、富山市の「富岩運河環水公園」のゴールを目指します。

「高岡古城公園」や「高岡大仏」など、ものづくりの街高岡市エリア、「新湊大橋」や「海王丸パーク」などの海と大地の恵射水市エリア、「立山連峰」や「環水公園」などの環境未来都市富山市エリアなど、3つの市を駆け抜けるコースです。

最大の難所は、20km地点にある「新湊大橋」を渡るためのアップダウンです。

約40mの高低差のある橋を上り、すぐさま下るため、ゆっくりでもいいので、一歩一歩確実に進みましょう。

「新湊大橋」の難所以外は、ほぼフラットなため、初心者でも走りやすいでしょう。

給水所は13ヶ所、給食所（エイドステーション）は10ヶ所、トイレは1.5km間隔と、サポートも充実。

エイドステーションでは「ますずし」や「白えび天むす」、創作和菓子「甘金丹（かんこんたん）」など富山名物も数多く提供されます。

前日には「富山マラソンEXPO」が開催され、大会ゲストによるトークショーやさまざまなブース出展しており、2日間にわたり楽しめる大会です。

大会名	富山マラソン2025
開催日	2025年11月2日(日)
開催地	富山県（富山市）
コース難易度	Normal (3.0 / 5.0)
会場（スタート地点）	高岡市役所
参加料	14,000円
定員	13,000人
制限時間	7時間
開始時刻	9時00分
参加賞	Tシャツ
完走賞	メダル、タオル
申込受付期間	2025年4月12日(土)～
申し込み方法	先着順
前日受付	あり
公式サイト	詳細を見る

松本マラソン2024

長野県松本市で開催される『松本マラソン』。

コースは「松本市総合体育館」をスタートし、国宝「松本城」などの城下町エリア、松本市の田園風景エリア、雄大な北アルプスが眺められるエリアを順に進んでいく、松本の歴史や景色を楽しめるコースとなっています。

10〜20kmにかけて100mを駆け上がる上り坂が難所ですが、美しい景色が気持ちを落ち着かせてくれるでしょう。

給水所は15ヵ所、バナナやりんごなどがいただける給食所は6ヵ所、救護所は9ヵ所と、サポートはばっちり。

参加賞には「大会オリジナルTシャツ」、完走賞には「フィニッシャータオル」と「完走メダル」がいただけます。

輝くアルプス連峰と美しい清流の「岳」。新旧が交わり芸術文化が薫る「楽」。歴史ある校舎に学びの気風が残る「学」。「魅せたい三ガク都がここにある」をテーマに、松本の持つ魅力がぎっしり詰まった大会です。

大会名	松本マラソン2024
開催日	2024年11月10日(日)
開催地	長野県（松本市）
コース難易度	Hard (5.0 / 5.0)
会場（スタート地点）	松本市総合体育館
参加料	12,000円
定員	6,000人
制限時間	6時間
開始時刻	8時15分
参加賞	Tシャツ
完走賞	メダル、タオル
申込受付期間	2024年4月20日(土)〜6月30日(日)
申し込み方法	先着順
前日受付	なし
公式サイト	詳細を見る

富士山マラソン2025

山梨県南都留郡富士河口湖町で開催される『富士山マラソン』。

コースは富士山五湖（本栖湖、精進湖、西湖、河口湖、山中湖）のうち、「河口湖」と「西湖」をぐるっと1周するコースとなっています。

まず、スタート地点の標高は850mと、平地より酸素が薄く、呼吸しづらい環境です。

最大の難所は21km地点から高低差70mを駆け上がる、急な上り坂です。

レース中盤での難所（上り坂）をいかに体力を使わずに上りきれるか、33km地点では先程上った高低差70mを駆け下りる急な下り坂が待っているため、膝が悲鳴をあげない程度に頑張りましょう。

給水所は12ヵ所、給食所は6ヵ所、トイレは5ヵ所と、サポートもばっちりです。

また、完走者に渡される「完走メダル」は自立式で、5個集める（5回完走する）と、立体の富士山が完成するというなんとも嬉しいメダルとなっています。

紅葉の時期ならではの、「富士山の絶景」と「河口湖の湖畔」、「紅葉」がセットで味わえる大会です。

大会名	富士山マラソン2025
開催日	2025年12月14日(日)
開催地	山梨県（南都留郡富士河口湖町）
コース難易度	Hard (5.0 / 5.0)
会場（スタート地点）	船津浜平浜
参加料	12,900円
定員	2,300人
制限時間	6時間
開始時刻	9時00分
参加賞	Tシャツ
完走賞	メダル、タオル
申込受付期間	2025年5月7日(水)～
申し込み方法	先着順
前日受付	あり
公式サイト	詳細を見る

第3回にしおマラソン

愛知県西尾市で開催される『にしおマラソン』。

コースは「西尾市役所」をスタートし、茶畑が広がる西野町から矢作川沿い、美しい三河湾の景観を眺められる一色町の海岸沿い、津平の激坂を駆け抜け、「横須賀公園」にゴールするワンウェイコースとなっています。

特徴は、32km地点に1時間に4本の電車が通過する踏切があり、運が良ければノンストップで通過できます。

また、踏切を通過した後の山道、そして、ラストには激坂があり、フィニッシュ時に「達成感」を得ることができるでしょう。

コースでは西尾市の特産品「一色産うなぎ」や「三河一色えびせんべい」、「西尾の抹茶」のエイドが用意され、ランナーをサポートします。

海・山などの豊かな自然や、三河の少京都と言われる歴史ある街並みを楽しめる大会です。

大会名	第3回にしおマラソン
開催日	2025年1月19日(日)
開催地	愛知県（西尾市）
コース難易度	Hard (5.0 / 5.0)
会場（スタート地点）	西尾市役所
参加料	11,000円
定員	6,000人
制限時間	6時間30分
開始時刻	9時00分
参加賞	西尾市特産のいちごor三河一色えびんべいor西尾の抹茶スイーツセットから1つ
完走賞	タオル
申込受付期間	2024年7月19日(金)〜10月31日(木)
申し込み方法	先着順
前日受付	なし
公式サイト	詳細を見る

静岡マラソン2025

静岡県静岡市で開催される『静岡マラソン』。

コースは「静岡市役所静岡庁舎」前をスタートし、前半は葵区の中心市街地、後半22km過ぎからは駿河区の太平洋を望む海岸道路を進み、フィニッシュ地点の「JR清水駅」にゴールするワンウェイコースとなっています。

前半は街並み、後半は海沿いの景色と、変化に富んだランナーを飽きさせないコースが特徴です。

また、アップダウンが少なく（平坦で）、記録が出やすいコースでもあります。

世界遺産「富士山」をはじめ、徳川家康公に象徴される歴史と文化の街でもある静岡市の魅力を存分に体感できる大会です。

大会名	静岡マラソン2025
開催日	2025年3月9日(日)
開催地	静岡県（静岡市）
コース難易度	Easy (1.0 / 5.0)
会場（スタート地点）	静岡市役所静岡庁舎
参加料	15,000円
定員	12,000人
制限時間	5時間30分
開始時刻	8時20分
参加賞	Tシャツ
完走賞	メダル、タオル
申込受付期間	2024年10月3日(木)～
申し込み方法	先着順
前日受付	なし
公式サイト	詳細を見る

ふくい桜マラソン2025

福井県福井市で開催される『ふくい桜マラソン』。

コースは「福井駅」前の大名町交差点をスタートし、「さくら通り」、「新九頭竜橋」、「丸岡城」、「9.98スタジアム」、フィニッシュ地点の「福井駅」に戻ってくるコースとなっています。

特徴は、アップダウンが少なく、フラットで走りやすい点です。

最高標高21mと、上り下りのキツさがほとんどないことで、記録が出やすいコースでもあります。

また、エイドステーションでは「ソースカツ丼」や「越前そば」、「タマゴンボール」、「福井梅」、「羽二重餅」といった、福井自慢の「食」が提供されます。

全国でも珍しい「サブ10チャレンジ / サブ35チャレンジの部」があり、あなたの目標を後押ししてくれる大会です。

大会名	ふくい桜マラソン2025
開催日	2025年3月30日(日)
開催地	福井県（福井市）
コース難易度	Easy (1.0 / 5.0)
会場（スタート地点）	福井市体育館
参加料	14,000円
定員	13,200人
制限時間	7時間
開始時刻	8時30分
参加賞	Tシャツ
完走賞	メダル、タオル
申込受付期間	2024年8月20日(火)～11月8日(金)
申し込み方法	先着順
前日受付	なし
公式サイト	詳細を見る

第27回長野マラソン

長野県長野市で開催される『長野マラソン』。

コースは「長野運動公園」をスタートし、「善光寺」、長野冬季オリンピック施設「エムウェーブ」「ビッグハット」など田園風景と残雪の北アルプスを眺めながら、ゴール地点である「長野オリンピックスタジアム」へ進んでいくコースとなっています。

コース全体でアップダウンが少なく、ほぼフラット（平坦）なので、走りやすいでしょう。

ただし、制限時間は5時間と、他の大会に比べ、1〜2時間短い点には注意しましょう。

給水所は15ヵ所で、水やエネルギーゼリーなどが用意されています。

参加賞には「オリジナルTシャツ」、完走賞には「フィニッシャータオル」「完走メダル」がいただけます。

観光名所や長野市の田園風景が楽しめる、マラソンシーズン（10月〜4月）ラストの大会にいかがでしょうか。

大会名	第27回長野マラソン
開催日	2025年4月20日(日)
開催地	長野県（長野市）
コース難易度	Easy (1.0 / 5.0)
会場（スタート地点）	長野運動公園
参加料	14,300円
定員	10,000人
制限時間	5時間
開始時刻	8時30分
参加賞	Tシャツ
完走賞	メダル、タオル
申込受付期間	2024年10月19日(土)〜
申し込み方法	先着順
前日受付	あり
公式サイト	詳細を見る

よくある質問

エントリーに関する質問

エントリーはどこからできるの？

多くの大会は「RUNNET」からの申し込みとなります。

各大会HPの「エントリー」ページに申し込み方法の記載があります。

申し込みは先着順？それとも抽選？

「先着順」の大会もあれば、「抽選」で決める場合もあります。

「先着順」の場合は定員に達した時点で、募集終了となります。

一方、「抽選」の場合は定員を超えた場合のみ”抽選”で決定します。

そのため、「抽選」の場合でも募集期間中に定員に達しなければ、エントリーした全員が参加できます。

「抽選」の場合、後日、当落発表が行われ、当選した場合にのみ参加できます。

大会名	申し込み方法
カーター記念黒部名水マラソン	先着順
新潟シティマラソン	先着順
金沢マラソン	抽選
しまだ大井川マラソンinリバティ	先着順
富山マラソン	先着順
松本マラソン	先着順
富士山マラソン	先着順
にしおマラソン	先着順
静岡マラソン	先着順
ふくい桜マラソン	先着順
長野マラソン	先着順

参加資格はどのタイミングで得られる？

参加料の支払いが完了した段階で、参加資格が得られます。

支払い方法は「クレジットカード払い」や「コンビニ払い」などがありますが、「コンビニ払い※」を選択した場合、コンビニにて参加料の支払いが完了した段階となります。

※クレジットカード払いの場合は、申し込み手続き完了後に資格が得られます

先着順の場合、申し込み手続き中に支払い方法の選択ができるため、支払い完了次第で参加資格が得られます。

抽選の場合は当落発表で”当選”した場合、支払い方法の選択ができるため、参加料の支払いが完了したタイミングで参加資格が得られます。

当日申込は可能ですか？

当日の申し込みはできません。事前、申し込みが必要となるため、出場予定の大会の「申込受付期間」は確認しておきましょう。

大規模大会は開催6〜8ヶ月前に募集を開始します（例：12月開催の「湘南国際マラソン」は4月に募集を開始する）。

大会名	申込受付期間
カーター記念黒部名水マラソン	11月
新潟シティマラソン	4月
金沢マラソン	5月
しまだ大井川マラソンinリバティ	5月
富山マラソン	4月
松本マラソン	4月
富士山マラソン	5月
にしおマラソン	7月
静岡マラソン	10月
ふくい桜マラソン	8月
長野マラソン	10月

参加資格はあるの？

大会の参加資格を見ていると、「大会当日満19歳※以上（高校生を除く）」、もしくは「開催日に満18歳※以上の男女（高校生を除く）」の記載がほとんどでした。

※現時点での年齢のこと。

男女と記載あるのは、中には、「名古屋ウィメンズマラソン」のように女性のみ参加できる大会があるためです。

エントリーに必要なお金は？

エントリーするには、「参加料」+「参加料の5.5％の手数料」※の支払いが必要です。

※例）参加料15,000円の場合、手数料825円の計15,825円が参加料として発生します

大会名	参加料（手数料除く）
カーター記念黒部名水マラソン	11,000円
新潟シティマラソン	11,000円
金沢マラソン	15,000円
しまだ大井川マラソンinリバティ	10,000円
富山マラソン	13,000円
松本マラソン	12,000円
富士山マラソン	12,900円
にしおマラソン	11,000円
静岡マラソン	15,000円
ふくい桜マラソン	14,000円
長野マラソン	14,300円

プラスで、レース当日の交通費、食費、前泊する方は宿泊費、ランニングギアの購入費などが発生します。

キャンセルしたい場合、返金される？

支払い完了後の返金はできません。

仕事の都合やレース直前で「風邪をひいた」「コロナウイルスに感染した」場合でも返金されないので注意しましょう。

レース開始時刻は？

8時30分から9時00分の時間帯にスタートすることが多いです。

中には8時や10時スタートの大会もあるため、エントリー時に確認しましょう。

レース当日に（宿泊せず）帰宅する方はレース時間が早ければ早いほど、早い時間に帰宅することができます。

一方、自宅から会場までやや距離ある方は、レース開始時刻が遅いほど前泊することなく、レース当日の移動でも間に合いやすいです。

朝ゆっくりしたい方は開始時刻が遅い大会を、レース後の時間も有効活用したい方は開始時刻が早い大会を選ぶと良いでしょう。

大会名	開始時刻
カーター記念黒部名水マラソン	9時00分
新潟シティマラソン	8時30分
金沢マラソン	8時30分
しまだ大井川マラソンinリバティ	9時00分
富山マラソン	9時00分
松本マラソン	8時15分
富士山マラソン	9時00分
にしおマラソン	9時00分
静岡マラソン	8時20分
ふくい桜マラソン	8時30分
長野マラソン	8時30分

大会前日・当日に関する質問

前日や当日の受付はありますか？

大会によって異なり「前日受付が必要」な場合、と「前日受付が不要」な場合の2つに分けられます。

「前日受付が不要」な場合は、事前に「アスリートビブス（ナンバーカード）」や「計測チップ」などが（郵送にて）自宅に届きます。

一方、「前日受付が必要」な場合は、前日に現地にて受付する必要があります（ランナー本人が行く必要がある）。

この（前日受付が必要）場合、「アスリートビブス引換証（ハガキ）」が届く※ため、受付会場にて引換証を提示して「アスリートビブス（ナンバーカード）」や「計測チップ」を受け取ります。

※WEB引換証の大会もある。この場合スマートフォンで表示、もしくはプリントアウトして提示する

前日受付があることで、前泊する必要がある方もいると思うので、エントリー時に確認しておきましょう。

大会名	事前郵送	前日受付
カーター記念黒部名水マラソン	あり	なし
新潟シティマラソン	あり	なし
金沢マラソン	なし	あり
しまだ大井川マラソンinリバティ	あり	なし
富山マラソン	なし	あり
松本マラソン	あり	なし
富士山マラソン	あり（有料）	あり
にしおマラソン	あり	なし
静岡マラソン	あり	なし
ふくい桜マラソン	あり	なし
長野マラソン	あり	なし

事前郵送「あり」：アスリートビブス、計測用チップなど

遠方からなので、宿泊したいのですが？

移動（新幹線、飛行機、バス等）や宿泊先の手配は、ご自身で行う必要があります。

大会によっては「宿泊プラン」の提供を行っているので、面倒な方は大会HPより手続きしましょう。

前泊する場合は、スタート地点付近に宿泊すると、当日の移動がラクになります。

また、連泊する方はスタート・フィニッシュ地点の会場を確認しましょう。

大会によってはスタート・フィニッシュ地点の会場が異なるため、間違えて予約してしまうと、宿泊施設まで距離があることがあります。

大会名	スタート会場	フィニッシュ会場※
カーター記念黒部名水マラソン	黒部市総合公園	–
新潟シティマラソン	デンカビッグスワンスタジアム	新潟市陸上競技場
金沢マラソン	いしかわ四高記念公園	石川県西部緑地公園
しまだ大井川マラソンinリバティ	島田第三小学校	島田市陸上競技場
富山マラソン	高岡市役所	富岩運河環水公園
松本マラソン	松本市総合体育館	やまびこドーム
富士山マラソン	河口湖畔船津・平浜	–
にしおマラソン	西尾市役所	横須賀公園
静岡マラソン	静岡市役所静岡庁舎	JR清水駅
ふくい桜マラソン	福井市中央公園	–
長野マラソン	長野運動公園	長野オリンピックスタジアム

※スタート会場と異なる場合のみ記載

初めてフルマラソンに参加するのですが、服装や準備など何を持っていけばいい？

「アスリートビブス（ナンバーカード）」や「計測チップ」が必要になります。

他には、シューズ、ウェア、着替えなどが挙げられます。

詳しくはフルマラソン初心者向け持ち物リスト【完走経験者がおすすめする必需品は？】をご覧ください。

記録はどうやって計測するの？

記録の計測は、シューズやアスリートビブスに「計測チップ」を装着し、チップが発する信号を計測することで記録されます。

コース上にはマット状のアンテナが設置されており、その上を通過するとチップが反応して、タイムが計測される仕組みです。

↓ 5km間隔（プラス中間点）で設置されています。

「計測チップ」は様々で、下記のようにシューズの紐にビニタイ（結束材）を使用して装着するタイプが一般的です。

中には、（下記のように）アスリートビブスと一体化されているものもあります。

「計測チップ」は事前郵送、もしくは前日・当日受付にて受け取ります。

事前郵送の場合は、忘れずに持参しましょう。

また、個人的にタイムを計測したい方は、ランニングウォッチを用いて計測しています。

GPS内蔵モデルであれば、1キロごとのペースを逐一、画面に表示してくれるので、「現時点で何キロ走ったのか」「どのくらいのペース（スピード）で走っているのか」をリアルタイムで知ることができます。

ペース配分を誤ってしまうと、レース後半の失速に繋がるため、必要な方は用意しましょう。

雨でも行われるの？

マラソン大会は、台風など自然災害時以外は、雨でも開催されます。

台風の恐れがある場合は、大会HPより告知（開催 or 中止）されるので、常にチェックしておきましょう。

また、大会開催中でも、地震や全国瞬時警報システム（Ｊアラート）の警報が鳴った場合は、競技の一時中断、または、中止する場合があります。

関連記事：雨の日のフルマラソンの服装｜悪天候時ゴールにたどり着く19のヒント

当日のスタートまでの流れを教えて？

レース当日はやることが多く、事前にスケジュールを組んでおかないと、万全な準備ができていない状態でレースに臨まなければなりません。

下記がレース当日の流れの一例です。

5:00　起床
5:30　朝食
5:50　準備
6:30　出発
7:30　会場到着
7:45　会場到着後の準備
8:15　荷物預け
8:25　トイレ
8:40　整列（ウォーミングアップ）
9:00　レース開始
13:00　フィニッシュ（4時間の場合）
13:05　完走賞受け取り
13:25　荷物受け取り
13:35　帰りの支度（着替えなど）
14:10　帰宅

詳しくは、フルマラソン当日の過ごし方・1日の流れは？起床時間や朝食などで解説しています。

また、大会の様子が知りたい方は、私が過去に出場した大会をまとめましたので、ご覧ください。

レース前日の過ごし方を教えて？

レース前日は翌日のレースに備えて、気持ちを整える日です。

やることリストを作成したので、ご覧ください。

詳しくは、フルマラソン前日の過ごし方！やってはいけない4つのことで解説しています。

当日、会場まではどのように行ったらいいの？

多くの大会では駐車場の用意がないため、公共交通機関等を使っての移動となります。

事前に、経路の確認をしておきましょう。

着替える場所はありますか？

基本的には、会場内に用意されています。

ただ、会場内の更衣エリアは混雑していることが多いため、自宅や宿泊施設で着替えてから来ると良いでしょう。

実際は（下記写真のように）、更衣エリアではない、開けた空間で着替えていることが多いです。

屋外の場合、雨が降っていると地面がぬかるんでおり、着替えが大変です。

下記のように屋内に更衣エリアが設けられていると天候関係なく着替えができます。

会場で着替えをする場合は、更衣エリアの場所、天候を考慮しましょう。

大会名	更衣室
カーター記念黒部名水マラソン	あり
新潟シティマラソン	あり
金沢マラソン	なし
しまだ大井川マラソンinリバティ	あり（フィニッシュ後のみ使用可能）
富山マラソン	あり
松本マラソン	あり
富士山マラソン	あり
にしおマラソン
静岡マラソン	あり
ふくい桜マラソン	あり
長野マラソン	あり

※空欄は公式サイトに記載なし

荷物預かり所はありますか？

会場内に「手荷物預かり所」が設置されており、フルマラソン中、荷物を預けることができます。

稀に、「手荷物預かり所」がない場合もありますが、その場合は、会場付近のコインロッカーや宿泊施設、会場に来た知人に預けるなどの方法で対応しましょう。

大会名	荷物預かり所
カーター記念黒部名水マラソン	あり
新潟シティマラソン	あり
金沢マラソン	あり
しまだ大井川マラソンinリバティ	あり
富山マラソン	あり
松本マラソン	あり
富士山マラソン	あり
にしおマラソン	あり
静岡マラソン	あり
ふくい桜マラソン	あり
長野マラソン	あり

※空欄は公式サイトに記載なし

貴重品預かり所はありますか？

ほとんどの大会では、「貴重品預かり所」はなく、”各自での対応”となります。

そのため、携帯して走る、他の荷物と一緒に「荷物預かり所」に預ける、会場に来た知人に預けるなどの方法で対応しましょう。

レース中に関する質問

競技中の服装は？仮装してもOK？

個人の自由のため、お好きな服装で参加できます。

「暑い時期（夏）」「寒い時期（冬）」「雨の日」で服装のポイントをまとめました。

仮装する際は、他のランナーや応援者を不快にさせたり，危険がおよぶ服装はNGです。

また，主催者がふさわしくないと判断した場合は「失格」となるため、常識の範囲で仮装しましょう。

スマートフォンやカメラを携帯していいの？

携帯して問題ないです。

ただし、他の参加ランナーや応援者を不快にさせるような行為（立ち止まっての写真撮影や動画撮影）は禁止されています。

イヤホンは着用していいの？

イヤホン着用”可”もあれば、”不可”もあります。

また、着用”可”でも、「片耳」、もしくは「周囲の音が聞こえる音量」など条件付きの大会もあります。

そのため、大会要項を確認し、指示に従いましょう。

詳しくはフルマラソンやハーフマラソンのレース中に音楽を聴くことはできる？で解説しています。

給水所、給食所（エイドステーション）とは何ですか？

エイドステーションとは、「飲み物」や「食べ物」が提供される場所のことです。

走行中に失われる水分やエネルギーを補う目的で用意されています。

メニューは「水」や「スポーツドリンク」、「バナナ」、「チョコレート」、「塩タブレット」などがあります。

また、大会によってはその土地の名産品が用意されていることもあり、”食”という観点から大会を楽しむことができます。

大会名	給水所	給食所
カーター記念黒部名水マラソン	22ヶ所	11ヶ所
新潟シティマラソン	13ヶ所	5ヶ所
金沢マラソン	15ヶ所	6ヶ所
しまだ大井川マラソンinリバティ	15ヶ所	5ヶ所
富山マラソン	13ヶ所	10ヶ所
松本マラソン	13ヶ所	8ヶ所
富士山マラソン	12ヶ所	9ヶ所
にしおマラソン	14ヶ所	11ヶ所
静岡マラソン	15ヶ所	6ヶ所
ふくい桜マラソン	13ヶ所	9ヶ所
長野マラソン	16ヶ所	6ヶ所

※空欄は公式サイトに記載なし

関連記事：フルマラソンエイドステーション初心者ガイド！水分補給や活用方法解説

コース上にトイレはあるの？

コース上に仮設トイレ（トイレットペーパーあり）が設置されています。

大会によりますが、1.5~2km間隔で設置されている場合が多いです。

トイレに行く際は、一度コースを外れ、再び、コースに戻ればOKです（大会スタッフに声を掛ける必要はありません）。

設置数は大会によっては異なるため、大会HPを確認しましょう。

大会名	トイレ
カーター記念黒部名水マラソン	22ヶ所
新潟シティマラソン	21ヶ所
金沢マラソン	26ヶ所
しまだ大井川マラソンinリバティ
富山マラソン	1.5km間隔
松本マラソン
富士山マラソン	8ヶ所
にしおマラソン	16ヶ所
静岡マラソン	24ヶ所
ふくい桜マラソン	23ヶ所
長野マラソン

※空欄は公式サイトに記載なし

ケガした場合はどうすればいいの？

コース上に救護所が設置され、各救護所には医師・看護師が常駐し、応急処置用の医薬品等も用意されています。

救護所は、あくまで”心肺停止”や”低体温症”、”熱中症”といった死亡リスクのある症状が出てしまった際に利用するイメージです。

そのため、足が攣ってしまったり、お腹が痛い場合は、救護所で休むことができるかもしれませんが、処置は行われません。

消炎鎮痛剤スプレーや飲み薬（頭痛薬、胃薬など）が置いてあるわけでないため、必要な方は各自で準備しましょう。

大会名	救護所
カーター記念黒部名水マラソン	8ヶ所
新潟シティマラソン	13ヶ所
金沢マラソン	12ヶ所
しまだ大井川マラソンinリバティ
富山マラソン	9ヶ所
松本マラソン	7ヶ所
富士山マラソン	11ヶ所
にしおマラソン	7ヶ所
静岡マラソン	12ヶ所
ふくい桜マラソン	10ヶ所
長野マラソン	7ヶ所

※空欄は公式サイトに記載なし

関門とは何ですか？関門閉鎖時間を過ぎた場合はどうすればいいの？

関門とは、競技続行不可の打ち切り地点のことです。

コースは公道を貸し切って行われることが多く、交通事情により、規定の時間内に通過できなかったランナーは「失格」扱いとなり、競技を続けることができません。

大会によって関門の数、閉鎖時間が異なります。

都市部で開催される（公道を使う）大会は多い印象です。

一方、河川敷をコースにしている大会は、関門の数が少ないです。

制限時間ギリギリで走ろうと思っている方は、関門の数を考慮してエントリーしましょう。

大会名	関門
カーター記念黒部名水マラソン	7ヶ所
新潟シティマラソン	9ヶ所
金沢マラソン	9ヶ所
しまだ大井川マラソンinリバティ
富山マラソン	10ヶ所
松本マラソン	10ヶ所
富士山マラソン	6ヶ所
にしおマラソン	8ヶ所
静岡マラソン	8ヶ所
ふくい桜マラソン	8ヶ所
長野マラソン	9ヶ所

※空欄は公式サイトに記載なし

ペースメーカー（ペースランナー）とは何ですか？

ペースメーカーとは、目標タイムに向け、先導してくれるランナーのことです。

コースの地形（アップダウンの場所）や当日の天候（気温や風の強さ）、コースの渋滞情報（特にスタート直後）などを考慮しながら、走ってくれます。

なので、サブ4（4時間以内に完走）目標ならサブ4のペーサーに、サブ5.5（5時間30分以内に完走）目標ならサブ5.5のペーサーについていけば、目標のタイムで完走できます。

全ての大会で配置されているわけではないため、（ペースメーカーを利用したい方は）エントリー時に確認しましょう。

大会名	ペースメーカー
カーター記念黒部名水マラソン
新潟シティマラソン
金沢マラソン	3時間、3時間15分、3時間30分、3時間45分、4時間、4時間15分、4時間30分、4時間45分、5時間、5時間30分、7時間
しまだ大井川マラソンinリバティ	3時間、3時間30分、4時間、4時間30分、5時間、6時間
富山マラソン	3時間、3時間30分、4時間、4時間30分、5時間、5時間30分、6時間、6時間30分
松本マラソン	3時間、3時間30分、4時間、4時間30分、5時間、5時間30分、6時間
富士山マラソン
にしおマラソン
静岡マラソン	5時間
ふくい桜マラソン	3時間、3時間30分、4時間、4時間30分、5時間、5時間30分、6時間、6時間30分、7時間
長野マラソン	2時間50分、3時間、3時間15分、3時間30分、3時間45分、4時間、4時間15分、4時間30分、4時間45分、5時間