2023.09.05

東北地方で人気のフルマラソン大会5選【初心者におすすめ】

yusuke saito

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初心者ランナー

東北地方で開催されるおすすめのフルマラソンはどれですか？

そんな疑問にお答えします。

まずはじめに、マラソン大会によって特色はさまざまです。

エイドステーション（水分や食べ物を補給できる場所）のメニュー
街ナカの風景（海沿い、山の中、観光地）
沿道の応援やボランティアのサポート
参加賞や完走賞などの賞品

地域によって名物料理や風景が異なるため、走りながらその地域特有のご飯や街ナカの景色を楽しむことができます。

今回は、東北地方でおすすめのフルマラソン大会をご紹介します。

今後、出場する際の参考にしてみてください。

【初心者必見】マラソン大会の選び方
東北地方で人気のフルマラソン大会5選
よくある質問
まとめ
【要チェック】フルマラソン完走ロードマップ

【初心者必見】マラソン大会の選び方

まず、1年を通して、全国各地ではさまざまなマラソン大会が開催されています。

「東京マラソン」のように3万人を超える大規模な大会から「名古屋ウィメンズマラソン」のように女性限定など、大会によって特徴は様々です。

そこで、大会にエントリーする際に見るべきポイントは全部で9つ。

大会の選び方

開催地
制限時間
高低差（コース）
季節
大会の規模（定員）
参加料
参加賞や完走賞
走行距離
開始時刻

大会選びに失敗しないためにも、ぜひご覧ください。

詳しくは、マラソン大会の選び方9選！特に初心者が見るべき3つのポイントとは？で解説しています。

東北地方で人気のフルマラソン大会5選

※定員2,000人以上の大会のみ記載

※開催日順（5月→4月の順）

2023 第7回いわて奥州きらめきマラソン

2023年5月21日(日)開催予定（申込受付期間：-）

岩手県奥州市で開催される『いわて奥州きらめきマラソン』。

コースは「奥州市役所江刺総合支所」をスタートし、北上川に沿って南下し、再び「奥州市役所江刺総合支所」に戻ってくるコースとなります。

本大会の最大の特徴は、アップダウンがほとんどない高低差20m以内でフラットなコース、かつ制限時間は7時間と、東北の主要フルマラソン大会最長です。

そのため、エリートランナーは記録更新を、初心者ランナーは初マラソン完走に最適な大会と言えるでしょう。

また、コースには5km間隔でトイレの設置、14カ所の給水所の設置、また、救護体制も整っているなど、「全国ランニング大会100撰」に2年連続選出されただけのランナーへのサポートもバッチリです。

当日、無料で利用できる荷物預かりや更衣室も完備されているなど、初マラソンに挑戦するランナーにおすすめの大会となっています。

大会名	2023 第7回いわて奥州きらめきマラソン
開催日（※前回開催日）	2023年5月21日(日)
開催地	岩手県（奥州市）
コース難易度	Easy (1.0 / 5.0)
競技	フル 10km
参加料 (フルマラソンの場合)	10,000円
定員 (フルマラソンの場合)	4,000人
制限時間 (フルマラソンの場合)	7時間
参加賞 (フルマラソンの場合)	参加記念Tシャツ
完走賞 (フルマラソンの場合)
申込受付期間	2022年11月22日(火)〜2023年2月28日(火)
公式サイト	詳細を見る

いわて盛岡シティマラソン2023

2023年10月22日(日)開催予定（申込受付期間：2023年4月29日(土)〜7月30日(日)）

岩手県盛岡市で開催される『いわて盛岡シティマラソン』。

コースは、「盛岡城跡公園」をスタートし、中心市街地から古きよき街並み、「岩手銀行赤レンガ館」、「御所湖」や「岩手山」の景観（紅葉）など，盛岡の魅力をまるごと体感できるコースとなっています。

最大の難所は、25km過ぎにある、高低差30mほどの急激な上り坂です。

スタートから25kmまではほとんど平坦なので、同じスピードで、この急激な上り坂を駆け上がると、30km以降でペースダウンを余儀なくされるかもしれません。

この急激なアップダウンを乗り越えれば、30km以降はフラットなコースになるため、市民の暖かい声援や応援団による熱いパフォーマンスを受け、フィニッシュ地点を目指しましょう。

給水所は11ヶ所、給食所は6ヶ所用意され、水やスポーツドリンク、盛岡の特産品（盛岡りんご、盛岡お菓子、シャリおにぎり）などのエネルギー食がいただけます。

レース前日と当日には飲食ブース等出店する「大会EXPO」が開催されるほか、レース後は「盛岡八幡宮」を観光したり、「盛岡冷麵」や「盛岡じゃじゃ麺」などの”食”を楽しみましょう。

大会名	いわて盛岡シティマラソン2023
開催日（※前回開催日）	2023年10月22日(日)
開催地	岩手県(盛岡市)
コース難易度	Normal (3.0 / 5.0)
競技	フルファンラン8.8km
参加料 (フルマラソンの場合)	10,000円
定員 (フルマラソンの場合)	6,000人
制限時間 (フルマラソンの場合)	6時間
参加賞 (フルマラソンの場合)	なし
完走賞 (フルマラソンの場合)	フィニッシャーズタオル、南部鉄器完走メダル
申込受付期間	2023年4月29日(土)〜7月30日(日)
公式サイト	詳細を見る

東北・みやぎ復興マラソン2023

2023年11月5日(日)開催予定（申込受付期間：2023年3月17日(金)12:00～7月24日(月)23:59 ※先着順）

宮城県仙台市、名取市、岩沼市で開催される『東北・みやぎ復興マラソン』。

コースのおよそ7割程度が東日本大震災時に浸水したエリアとなり、走りながら復興の様子を感じていただけるコースとなっています。

コースは、「弘進ゴムアスリートパーク仙台」をスタートし、防潮堤の役割を果たす「かさあげ道路（東部復興道路）」や「震災遺構」や「慰霊碑」、震災後に新たにできた商業施設などを巡るコースとなっています。

10km付近までは多少のアップダウンがありますが、12km以降はほとんどフラットなコースとなるため、初心者の方も走りやすいでしょう。

エイドステーションは津波の影響で移転を余儀なくされた地域の元住民がエイドステーションを運営する『Back To The Hometown』を実施。

地域に伝わる郷土料理の提供や伝統芸能を披露など、ランナーを後押しします。

参加賞には、「オリジナルTシャツ」、完走賞には、石巻市雄勝町の名産品「雄勝石(おがついし)」を使用した「完走メダル」、「フィニッシャーズタオル」が貰えます。

新たな生活をスタートさせた地元住民の方々に、マラソン大会に出場して「賑わい」を届けてみてはいかがでしょうか。

大会名	東北・みやぎ復興マラソン2023
開催日（※前回開催日）	2023年11月5日(日)
開催地	宮城県（仙台市、名取市、岩沼市）
コース難易度	Easy (1.0 / 5.0)
競技	フル
参加料 (フルマラソンの場合)	14,000円
定員 (フルマラソンの場合)	12,000人
制限時間 (フルマラソンの場合)	6時間30分
参加賞 (フルマラソンの場合)	Tシャツ
完走賞 (フルマラソンの場合)	雄勝石完走メダル、フィニッシャーズタオル
申込受付期間	2023年3月17日(金)12:00～7月24日(月)23:59
公式サイト	詳細を見る

第15回いわきサンシャインマラソン

2024年2月25日(日)開催予定（申込受付期間：2023年9月15日(金)12:00～10月15日(日)）

福島県いわき市で開催される『いわきサンシャインマラソン』。

コースは、「いわき陸上競技場」をスタートし、前半は「鹿島街道」を南下していきます。後半は、「江名港」や「日産いわき工場」、そしてゴールは「アクアマリンパーク」と、海沿いの景色を楽しめるコースとなっています。

前半、海岸に向かう「鹿島街道」は下り坂で、中盤22km、31km、35kmと3度アップダウンがあります。

「鹿島街道」の下り坂で飛ばしすぎると、後半のアップダウンで足が動かないことになるので、注意しましょう。

本大会は大会の魅力でもある、「鹿島街道」の小学生ブラスバンドや、大会名物「江名港」での大漁旗による応援、「日産いわき工場」での地元住民による熱い応援が、ランナーの背中を後押しします。

また、22km過ぎの「マリンタワー」下では、地元の食材を振る舞う『特産物エイド』コーナーがあり、美味しいイチゴやトマトがいただけます。

当日の無料でご利用できる荷物預かりや更衣室も完備されているなど、初マラソンに挑戦するランナーも安心な大会となっています。

大会名	第15回いわきサンシャインマラソン
開催日	2024年2月25日(日)
開催地	福島県（いわき市）
コース難易度	Normal (3.0 / 5.0)
競技	フル 10km 5km 2km
参加料 (フルマラソンの場合)	9,000円
定員 (フルマラソンの場合)	5,000人
制限時間 (フルマラソンの場合)	6時間
参加賞 (フルマラソンの場合)	Tシャツ
完走賞 (フルマラソンの場合)
申込受付期間	2023年9月15日(金)12:00～10月15日(日)
公式サイト	詳細を見る

2023あおもり桜マラソン

未定（申込受付期間：-）

青森県青森市で開催される『あおもり桜マラソン』。

過去28年間開催されていた『AOMORIマラソン大会』が、名前を変えてリニューアル。

開催時期を7月から桜の咲く4月に変更し、初の青森市内での開催となりました。

コースは、桜の木々が美しい「野木和公園」をスタートし、青森市最長の1,200mを超える「青森ベイブリッジ」、日本の都市公園100選にも選ばれた「合浦公園」を通り、青森港に隣接した「青い海公園」がフィニッシュ地点となるコースです。

最大の難所は、26km過ぎ、橋長は1,219mあり青森市で最長の橋である「青森ベイブリッジ」を渡るため、高低差20mのアップダウンがあります。

ですが、「青森ベイブリッジ」を除き、ほとんどフラットなので、エリートランナーは記録更新を、初心者ランナーは完走しやすいでしょう。

エイドステーション（給水所）は、全13カ所用意され、水分補給やエネルギー補給のサポートもバッチリです。

あおもり桜マラソンの見所であり難関でもある「青森ベイブリッジ」から陸奥湾の絶景を楽しんでみてください。

大会名	2023あおもり桜マラソン
開催日（※前回開催日）	未定 ※2023年4月16日(日)
開催地	青森県（青森市）
コース難易度	Easy (1.0 / 5.0)
競技	フルハーフ 10km
参加料 (フルマラソンの場合)	7,000円 ※前回大会データ
定員 (フルマラソンの場合)	2,600人 ※前回大会データ
制限時間 (フルマラソンの場合)	5時間30分
参加賞 (フルマラソンの場合)	Tシャツ
完走賞 (フルマラソンの場合)	フィニッシャータオル
申込受付期間	12月〜
公式サイト	詳細を見る

よくある質問

エントリーに関する質問

エントリーはどこからできるの？

多くの大会は「RUNNET」からの申し込みとなります。

各大会HPの「エントリー」ページに申し込み方法の記載があります。

申し込みは先着順？それとも抽選？

「先着順」の大会もあれば、「抽選」で決める場合もあります。

「先着順」の場合は定員に達した時点で、募集終了となるので注意しましょう。

また、「抽選」の場合でも、募集期間中に定員に達しなければ、エントリーした全員が参加できます。

「抽選」の場合、当選した段階で参加費の支払いとなります。

当日申込は可能ですか？

当日の申し込みはできません。事前、申し込みが必要となるため、出場予定の大会の「申込受付期間」は確認しておきましょう。

大規模大会は開催6〜8ヶ月前に募集を開始します（例：12月開催の「湘南国際マラソン」は4月に募集を開始する）。

参加資格はあるの？

大会の参加資格を見ていると、「大会当日満19歳※以上（高校生を除く）」、もしくは「開催日に満18歳※以上の男女（高校生を除く）」の記載がほとんどでした。

※現時点での年齢のこと。

男女と記載あるのは、中には、「名古屋ウィメンズマラソン」のように女性のみ参加できる大会があるためです。

エントリーに必要なお金は？

エントリーするには、「参加料」+「参加料の5.5％の手数料」※の支払いが必要です。

※例）参加料15,000円の場合、手数料825円の計15,825円が参加料として発生します

プラスで、レース当日の交通費、食費、前泊する方は宿泊費、ランニングギアの購入費などが発生します。

キャンセルしたい場合、返金される？

支払い完了後の返金はできません。

仕事の都合やレース直前で「風邪をひいた」「コロナウイルスに感染した」場合でも返金されないので注意しましょう。

大会前日・当日に関する質問

遠方からなので、宿泊したいのですが？

移動（新幹線、飛行機、バス等）や宿泊先の手配は、ご自身で行う必要があります。

大会によっては「宿泊プラン」の提供を行っているので、面倒な方は大会HPより手続きしましょう。

前泊する場合は、スタート地点付近に宿泊すると、当日の移動がラクになります。

また、宿泊部屋数に限りがあるため、早めの予約をおすすめします。

初めてフルマラソンに参加するのですが、服装や準備など何を持っていけばいい？

「ゼッケン（ナンバーカード）」や「計測チップ」が必要になります。

他には、シューズ、ウェア、着替えなどが挙げられます。

詳しくはフルマラソン初心者向け持ち物リスト【完走経験者がおすすめする必需品は？】をご覧ください。

前日や当日の受付はありますか？

事前に、「ゼッケン（ナンバーカード）」や「計測チップ」をお申し込み時にご登録いただいた住所に郵送する場合は前日・当日の受付はありません。

一方、事前郵送がない場合は、前日・当日に現地にて受付があります。

その場合、会場にて「ゼッケン（ナンバーカード）」や「計測チップ」があるため、遠方から来る場合は前泊する必要があります。

記録はどうやって計測するの？

記録の計測は、「計測チップ」をレース当日に着用するシューズに装着し、出走することで計測されます。

「計測チップ」は事前郵送、もしくは前日・当日受付にて受け取ります。

事前郵送の場合は、忘れずに持参しましょう。

雨でも行われるの？

マラソン大会は、台風など自然災害時以外は、雨でも開催されます。

台風の恐れがある場合は、大会HPより告知（開催 or 中止）されるので、常にチェックしておきましょう。

また、大会開催中でも、地震や全国瞬時警報システム（Ｊアラート）の警報が鳴った場合は、競技の一時中断、または、中止する場合があります。

当日、会場まではどのように行ったらいいの？

多くの大会では駐車場の用意がないため、公共交通機関等を使っての移動となります。

事前に、経路の確認をしておきましょう。

着替える場所はありますか？

大会によって異なるため、事前に大会HPを確認しましょう。

ない場合は、自宅や宿泊施設で着替えてから来ると良いでしょう（男性は「着替え場所」ではない所で、着替えている方も多いです）。

荷物預かり所はありますか？

大会によって異なるため、事前に大会HPを確認しましょう。

ある場合は、運営から「荷物預かり袋」が配布されるので、袋に荷物を入れて、預かり所に預けます。

一方、ない場合は、会場付近のコインロッカーや宿泊施設、会場に来た知人に預けるなどの方法で対応しましょう。

貴重品預かり所はありますか？

大会によって異なるため、事前に大会HPを確認しましょう。

ですが、ほとんどの大会では、「貴重品預かり所」はなく、”各自で対応”となります。

そのため、携帯して走る、他の荷物と一緒に「荷物預かり所」に預ける、会場に来た知人に預けるなどの方法で対応しましょう。

当日のスタートまでの流れを教えて？

レース当日はやることが多く、事前にスケジュールを組んでおかないと、万全な準備ができていない状態でレースに臨まなければなりません。

下記がレース当日の流れの一例です。

4:30　　起床
5:30　　朝食
6:00　　準備
6:30　　移動
7:30　　会場到着・着替え
8:15　　荷物預け・トイレ
8:30　　整列（ウォーミングアップ）
9:00　　レーススタート
13:00　フィニッシュ
13:30　荷物受け取り・着替え
14:30　帰宅

詳しくは、フルマラソン当日の過ごし方・1日の流れは？起床時間や朝食などで解説しています。

レース前日の過ごし方を教えて？

レース前日は翌日のレースに備えて、気持ちを整える日です。

やることリストを作成したので、ご覧ください。

詳しくは、フルマラソン前日の過ごし方！やってはいけない4つのことで解説しています。

レース中に関する質問

競技中の服装は？仮装してもOK？

個人の自由のため、お好きな服装で参加できます。

「暑い時期（夏）」「寒い時期（冬）」「雨の日」で服装のポイントをまとめました。

仮装する際は、他のランナーや応援者を不快にさせたり，危険がおよぶ服装はNGです。

また，主催者がふさわしくないと判断した場合は、「失格」となるため、常識の範囲で仮装しましょう。

スマートフォンやカメラを携帯していいの？

携帯して問題ないです。

ただし、他の参加ランナーや応援者を不快にさせるような行為は禁止されています。

イヤホンは着用していいの？

イヤホン装着は禁止ではありませんが、イヤホンを装着すると周りの音が遮断され、安全に走行できません。

そのため、「片耳」、もしくは「周囲の音が聞こえる音量」で楽しみましょう。

詳しくはフルマラソンやハーフマラソンのレース中に音楽を聴くことはできる？で解説しています。

給水所、給水所（エイドステーション）とは何ですか？

エイドステーションとは、コース上に設置された「食べ物」や「飲み物」を補給する場所のことです。

走行中に失われる水分やエネルギーを補う目的で用意されています。

”ご当地グルメ”が用意されているので、その地域にグルメを堪能しましょう。

コース上にトイレはあるの？

コース上に仮設トイレ（トイレットペーパーあり）が設置されます。

トイレに行く際は、一度コースを外れ、再び、コースに戻ればOKです（大会スタッフに声を掛ける必要はありません）。

設置数は大会によっては異なるため、大会HPを確認しましょう。

ケガした場合はどうすればいいの？

コース上に救護所が設置されます。

各救護所には医師・看護師が常駐し、応急処置用の医薬品等も用意されているので、近くの大会スタッフに声をかけ、指示に従いましょう。

関門とは何ですか？関門閉鎖時間を過ぎた場合はどうすればいいの？

関門とは、競技続行不可の打ち切り地点のことです。

コースは公道を貸し切って行われることが多く、交通事情により、規定の時間内に通過できなかったランナーは「失格」扱いとなり、競技を続けることができません。

関門を通過できなかったランナーは、関門地点の選手収容バスへ乗車し、フィニッシュ会場に移送されます。

まとめ

今回は、東北地方で人気のフルマラソンの紹介しました。

ぜひ、興味のある大会がありましたら参加してみてください。

また、ほかにも東北地方おすすめの大会がありましたら、ぜひコメントいただけると嬉しいです。

全国のマラソン大会一覧

関連記事：フルマラソン当日の過ごし方・1日の流れは？起床時間や朝食など

関連記事：冬のマラソン大会の服装は？おすすめアイテムやコーディネート解説

【要チェック】フルマラソン完走ロードマップ

フルマラソン出場までの流れをまとめました。

初めてフルマラソン出場する方を対象に、下記の内容が分かります。

マラソン大会の選び方

購入すべきランニンググッズ

完走するためのトレーニング方法

レース前日や当日の過ごし方

▼詳しくはこちら
【完全版】初心者がフルマラソン完走するためのロードマップ

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東北地方で人気のフルマラソン大会5選【初心者におすすめ】

【初心者必見】マラソン大会の選び方