東北地方のフルマラソン大会一覧【2026年版】初心者におすすめの大会と難易度を比較
東北地方で開催されるおすすめのフルマラソンはどれですか？
そんな疑問にお答えします。
フルマラソン大会には、それぞれ異なる魅力があります。
たとえば、次のような点に大会ごとの特色が表れます。
- エイドステーション（給水・給食所）で提供されるメニュー
- 海沿い・山間部・観光地など、コースから見える景色
- 沿道の応援やボランティアによるサポートの雰囲気
- 参加賞や完走賞などの記念品の内容
また、開催地によっては、その土地ならではの名物グルメや美しい景観を楽しみながら走れるのも、大会の大きな魅力です。
東北地方には、景色のよさやエイドの充実度など、それぞれに異なる魅力を持つフルマラソン大会が数多くあります。
一方で、大会ごとにコースの難易度や制限時間、走りやすさは大きく異なります。
そのため、初心者の方は自分のレベルや目的に合った大会を選ぶことが大切です。
この記事では、東北地方で開催される主なフルマラソン大会を一覧で紹介しながら、初心者におすすめの大会や、大会ごとの難易度の違いについてわかりやすく解説します。
東北地方のフルマラソン大会一覧【2026年版】
まずは、東北地方で開催される主なフルマラソン大会を一覧で確認してみましょう。
開催時期やエリア、制限時間、コースの特徴を見比べることで、自分に合った大会を見つけやすくなります。
完走を目指したい方は、景色だけでなく、走りやすさや制限時間にも注目するのがおすすめです。
 |  |  |  |  |  | |
| 大会名 | 2026 第10回 いわて奥州きらめきマラソン | 第39回田沢湖マラソン | いわて盛岡シティマラソン2026 | 長井マラソン2026 | 第17回いわきサンシャインマラソン | 2026あおもり桜マラソン |
| 開催日 | 2026年5月17日(日) | 2026年9月20日(日) | 2026年10月4日(日) | 2026年10月18日(日) | 2026年2月22日(日) | 2026年4月19日(日) |
| 開催地 | 岩手県（奥州市） | 秋田県（仙北市） | 岩手県(盛岡市) | 山形県(長井市) | 福島県（いわき市） | 青森県（青森市） |
| コース難易度 | Easy (1.0 / 5.0) | Hard (5.0 / 5.0) | Normal (3.0 / 5.0) | Normal (3.0 / 5.0) | Normal (3.0 / 5.0) | Easy (1.0 / 5.0) |
| 会場（スタート地点） | 奥州市役所江刺総合支所 | おまつり広場 | きたぎんボールパーク | 光洋精機アスリートフィールド長井 | いわき陸上競技場 | 野木和公園 |
| 参加料 | 10,000円 | 10,000円 | 12,000円 | 10,000円 | 9,000円 | 7,000円 |
| 定員 | 3,000人 | 1,600人 | 6,000人 | 5,000人 | 2,400人 | |
| 制限時間 | 6時間 | 6時間 | 6時間 | 5時間30分 | 6時間 | 5時間30分 |
| 開始時刻 | 8時30分 | 8時30分 | 9時00分 | 9時25分 | 9時00分 | 8時50分 |
| 参加賞 | Tシャツ | Tシャツ | なし | Tシャツ | Tシャツ | Tシャツ |
| 完走賞 | タオル | メダル、タオル | タオル | タオル | タオル | |
| 申込受付期間 | 2025年11月28日(金)～ 2026年2月15日(日) | 2026年4月1日(水)～ 5月27日(水) | 2026年4月1日(水)～ 7月20日(月) | 2025年9月12日(金)～10月15日(水) | 2024年11月1日(金)～2025年2月10日(月) | |
| 申し込み方法 | 先着順 | 先着順 | 先着順 | 先着順 | 先着順 | 先着順 |
| 前日受付 | なし | なし | あり | なし | なし | なし |
| 公式サイト | 詳細を見る | 詳細を見る | 詳細を見る | 詳細を見る | 詳細を見る | 詳細を見る |
※開催日順（5月→4月の順）
- 初フルや自己ベストを狙うなら「いわて奥州きらめきマラソン」「あおもり桜マラソン」
- 街の雰囲気や応援、ご当地エイドを楽しみたいなら「いわて盛岡シティマラソン」「いわきサンシャインマラソン」
- 自然や景色を満喫したいなら「田沢湖マラソン」
- コースや制限時間の面でやや手ごたえがあるのは「長井マラソン」
東北地方で人気のフルマラソン大会6選
2026 第10回 いわて奥州きらめきマラソン
特徴
2026 第10回 いわて奥州きらめきマラソンは、岩手県奥州市で開催されるフルマラソン大会です。大きな特徴は、高低差の少ないフラットなコースで走りやすいこと。新緑の景色を楽しみながら、リズムよく走りやすいレイアウトになっており、初マラソンに挑戦したい人から、自己ベストを狙いたい人まで幅広く参加しやすい大会です。派手な観光型の大会というよりは、走りやすさそのものに魅力があるタイプの大会といえるでしょう。
難易度
難易度は、全体として比較的やさしめです。アップダウンで大きく脚を削られるようなコースではなく、一定のペースを作りやすいのが魅力です。極端にタフな坂が続く大会ではないため、後半まで落ち着いて走りやすく、初フルマラソンにも向いています。一方で、フラットなコースは前半に飛ばしすぎやすい面もあるので、自己ベスト狙いでも完走狙いでも、序盤から冷静に入ることが大切です。
制限時間
フルマラソンの制限時間は6時間です。数字だけを見ると極端に厳しい設定ではなく、しっかり準備をしていれば完走を目指しやすい大会です。コースが比較的平坦なこともあり、関門に追われやすいタイプの大会ではありません。ただし、どんなに走りやすい大会でも、前半のペースが乱れると後半に響くため、完走を目指す場合は無理のないペースで進めることが大切です。
こんな人におすすめ
いわて奥州きらめきマラソンは、初めてフルマラソンに挑戦したい人や、できるだけ走りやすいコースで自己ベストを狙いたい人におすすめです。アップダウンの多い大会や、暑さ・風の影響が大きい大会に比べると、純粋に走力を発揮しやすい条件がそろっています。そのため、「まずは走りやすい大会を選びたい」「タイムを狙いやすい地方大会に出たい」という人には、特に相性がよい大会です。
注意点
走りやすい大会だからこそ、前半の入り方には注意したいところです。フラットなコースは気持ちよく走れる反面、思った以上にペースが上がってしまいやすく、後半に失速する原因にもなります。また、遠方から参加する場合は、会場までのアクセスや宿泊先を早めに確認しておくと安心です。景色や雰囲気を楽しみながらも、序盤は少し余裕を持って走る意識を持っておくと、最後まで安定して走りやすいでしょう。
| 大会名 | 2026 第10回 いわて奥州きらめきマラソン |
| 開催日 | 2026年5月17日(日) |
| 開催地 | 岩手県（奥州市） |
| コース難易度 | Easy (1.0 / 5.0) |
| 会場（スタート地点） | 奥州市役所江刺総合支所 |
| 参加料 | 10,000円 |
| 定員 | 3,000人 |
| 制限時間 | 6時間 |
| 開始時刻 | 8時30分 |
| 参加賞 | Tシャツ |
| 完走賞 | |
| 申込受付期間 | 2025年11月28日(金)～ 2026年2月15日(日) |
| 申し込み方法 | 先着順 |
| 前日受付 | なし |
| 公式サイト | 詳細を見る |
第39回田沢湖マラソン
特徴
第39回田沢湖マラソンは、秋田県仙北市で開催されるフルマラソン大会です。1986年に県内初のフルマラソン大会として始まった歴史ある大会で、日本一深い湖として知られる田沢湖の周辺を走れるのが大きな魅力です。自然の美しさを感じながら走れる一方で、景色を楽しむだけでは終わらない、走りごたえのある大会として知られています。
難易度
難易度は、全体としてやや高めです。公式サイトでも「国内でも屈指の難コース」と紹介されており、田沢湖を周回するレイアウトならではのタフさがあります。フラットで記録を狙いやすい大会というよりは、アップダウンやコース全体の流れに対応しながら、しっかり走り切る力が求められるタイプの大会です。
制限時間
フルマラソンの制限時間は6時間で、22km地点が3時間、32km地点が4時間30分、ゴールが6時間に設定されています。参加料は10,000円で、前日エントリーは11,000円です。数字だけを見ると極端に厳しい設定ではありませんが、コースの特徴を考えると、前半から落ち着いて走ることが大切になりそうです。
こんな人におすすめ
田沢湖マラソンは、景色を楽しみながらも、しっかり走りごたえのある大会に出たい人におすすめです。単に走りやすさを求めるというより、「自然の中で記憶に残るフルマラソンを走りたい」「少し手ごたえのある大会に挑戦したい」という人には特に相性がよいでしょう。開催時期が比較的早いこともあり、秋のレースシーズンのスタートとして参加したい人にも向いています。
注意点
注意したいのは、やはりコースの難しさを甘く見ないことです。公式でも難コースと案内されている大会なので、前半に飛ばしすぎると後半に苦しくなりやすくなります。また、制限時間内に各チェックポイントを通過できなかった場合は収容対象となるため、景色を楽しみつつも、一定のペースを意識して進めることが大切です。走りやすさ重視の大会とは少し違うので、事前にコースの特徴を確認しておくと安心です。
| 大会名 | 第39回田沢湖マラソン |
| 開催日 | 2026年9月20日(日) |
| 開催地 | 秋田県（仙北市） |
| コース難易度 | Hard (5.0 / 5.0) |
| 会場（スタート地点） | おまつり広場 |
| 参加料 | 10,000円 |
| 定員 | 1,600人 |
| 制限時間 | 6時間 |
| 開始時刻 | 8時30分 |
| 参加賞 | Tシャツ |
| 完走賞 | タオル |
| 申込受付期間 | 2026年4月1日(水)～ 5月27日(水) |
| 申し込み方法 | 先着順 |
| 前日受付 | なし |
| 公式サイト | 詳細を見る |
いわて盛岡シティマラソン2026
特徴
いわて盛岡シティマラソン2026は、岩手県盛岡市で開催されるフルマラソン大会です。2026年大会は10月4日に開催され、フルマラソンはきたぎんボールパーク発着。盛岡城跡公園や赤レンガ館、盛岡八幡宮など、盛岡の街の魅力を感じながら走れるコースになっています。エイドでは盛岡銘菓やわんこそばなどの提供も予定されており、景色だけでなく、ご当地らしさを楽しめるのも魅力です。
難易度
難易度は、全体としては中くらいの印象です。公式サイトでは高低差の数値までは明記されていませんが、盛岡の中心市街地や新市街地を巡る「盛岡のまちを走って楽しめるコース」として案内されています。極端にタフな難コースというよりは、街中を気持ちよく走りながら、後半まで安定してまとめたいタイプの大会と考えやすいでしょう。
制限時間
フルマラソンの制限時間は6時間で、参加料は12,000円です。参加資格も「6時間以内に完走できる方」とされているため、極端に厳しい設定ではないものの、ある程度余裕を持って走れる準備はしておきたいところです。完走賞としては、フィニッシャータオルと南部鉄器製完走メダルが用意されています。
こんな人におすすめ
いわて盛岡シティマラソンは、街の景色や地元グルメ、沿道の応援を楽しみながら走りたい人におすすめです。公式サイトでも、市民のあたたかい応援や「さんさ踊り」の太鼓、吹奏楽などが大会の魅力として紹介されています。タイムだけを追うというより、盛岡らしい雰囲気を感じながら、気持ちよくフルマラソンを走りたい人に相性のよい大会です。
注意点
注意したいのは、都市型の大会らしく、前半から気持ちよく入りすぎないことです。制限時間は6時間ありますが、街中のコースは景色や応援で想像以上にペースが上がりやすいこともあります。また、遠方から参加する場合は、きたぎんボールパーク発着という会場条件を踏まえて、アクセスや宿泊先を早めに確認しておくと安心です。盛岡の街を楽しめる大会だからこそ、序盤は少し余裕を持って入るくらいがちょうどよいでしょう。
| 大会名 | いわて盛岡シティマラソン2026 |
| 開催日 | 2026年10月4日(日) |
| 開催地 | 岩手県(盛岡市) |
| コース難易度 | Normal (3.0 / 5.0) |
| 会場（スタート地点） | きたぎんボールパーク |
| 参加料 | 12,000円 |
| 定員 | 6,000人 |
| 制限時間 | 6時間 |
| 開始時刻 | 9時00分 |
| 参加賞 | なし |
| 完走賞 | メダル、タオル |
| 申込受付期間 | 2026年4月1日(水)～ 7月20日(月) |
| 申し込み方法 | 先着順 |
| 前日受付 | あり |
| 公式サイト | 詳細を見る |
長井マラソン2026
特徴
長井マラソン2026は、山形県長井市で開催されるフルマラソン大会です。会場は長井市置賜生涯学習プラザと光洋精機アスリートフィールド長井で、フルマラソンはWA認証・日本陸連公認の「ながい山の港町マラソンコース」で行われます。地方大会らしい落ち着いた雰囲気の中で、しっかりレースに集中しやすいのが魅力です。
難易度
難易度は、全体としては中くらいの印象です。高低図を見ると完全なフラットコースではなく、中盤と後半にやや上り基調の区間があります。極端に厳しい坂が連続するタイプではありませんが、前半で飛ばしすぎると後半に脚を使いやすいため、一定のペースでまとめる意識が大切になりそうです。
制限時間
フルマラソンの制限時間は5時間30分で、参加料は10,000円です。フルマラソンのスタートは9時25分、競技終了は14時55分に設定されています。数字だけを見ると極端に厳しい大会ではありませんが、完走を目指す場合は前半から無理のないペースで進めることが大切です。
こんな人におすすめ
長井マラソンは、都市型の大規模大会とは少し違う、落ち着いた雰囲気の中でフルマラソンを走りたい人におすすめです。派手な観光型というよりは、コースとレースそのものに集中しやすいタイプの大会なので、自己ベストを狙いたい人にも、地方大会らしい空気感を楽しみたい人にも向いています。給水所・エイドステーションは約5kmごととフィニッシュ地点に設置され、水やスポーツドリンク、ゼリー飲料、パン、果物などが用意されます。
注意点
注意したいのは、完全なフラットコースではないことです。高低図だけを見ると走りやすそうに見えても、中盤と後半に上りがあるため、序盤からオーバーペースになると後半に苦しくなりやすくなります。また、関門制限も設けられているため、参加前には最新のコース情報や関門情報を確認しておくと安心です。
| 大会名 | 長井マラソン2026 |
| 開催日 | 2026年10月18日(日) |
| 開催地 | 山形県(長井市) |
| コース難易度 | Normal (3.0 / 5.0) |
| 会場（スタート地点） | 光洋精機アスリートフィールド長井 |
| 参加料 | 10,000円 |
| 定員 | |
| 制限時間 | 5時間30分 |
| 開始時刻 | 9時25分 |
| 参加賞 | Tシャツ |
| 完走賞 | タオル |
| 申込受付期間 | |
| 申し込み方法 | 先着順 |
| 前日受付 | なし |
| 公式サイト | 詳細を見る |
第17回いわきサンシャインマラソン
特徴
いわきサンシャインマラソンは、福島県いわき市で開催されるフルマラソン大会です。2026年大会は2月22日に開催予定で、フルマラソンはいわき陸上競技場をスタートし、小名浜港アクアマリンパークをフィニッシュとする日本陸連公認コースで行われます。海の景色や港町らしい雰囲気を感じながら走れるのが魅力で、街なかと海沿いの両方を楽しめる大会です。
難易度
難易度は、全体としてはやや高め〜中くらいの印象です。制限時間は6時間で極端に厳しいわけではありませんが、高低図を見ると完全なフラットコースではなく、前半から細かなアップダウンがあり、中盤以降にも上りが入るコースになっています。特に、序盤と22km前後、30km以降にも起伏が見られるため、気持ちよく入りすぎると後半に脚を使いやすいタイプの大会といえそうです。
制限時間
フルマラソンの制限時間は6時間（号砲基準）で、参加料は9,000円です。関門はコース上に5カ所設けられており、第1関門は8.0km地点で10時10分、第5関門は35.2km地点で14時00分となっています。数字だけを見ると挑戦しやすい部類ですが、コースの起伏を考えると、完走を目指す場合は前半から無理のないペースで進めることが大切です。
こんな人におすすめ
いわきサンシャインマラソンは、海沿いの景色を楽しみながら走りたい人や、地方都市ならではの雰囲気を感じられる大会に出たい人におすすめです。スタートは陸上競技場、ゴールは小名浜港アクアマリンパークという分かりやすい設定で、レースとしての特別感もあります。都市型の大規模大会とは少し違う、景色とレースのバランスを楽しみたい人に相性のよい大会です。
注意点
注意したいのは、見た目以上にアップダウンがあることです。高低図を見ると、大きな激坂がずっと続くわけではないものの、後半にも起伏が残っているため、前半のオーバーペースが失速につながりやすくなります。また、スタートとフィニッシュ地点が異なるワンウェイに近い構成なので、当日の移動や駐車場、シャトルバスの案内も事前に確認しておくと安心です。景色を楽しめる大会だからこそ、序盤は少し余裕を持って入るくらいがちょうどよいでしょう。
| 大会名 | 第17回いわきサンシャインマラソン |
| 開催日 | 2026年2月22日(日) |
| 開催地 | 福島県（いわき市） |
| コース難易度 | Normal (3.0 / 5.0) |
| 会場（スタート地点） | いわき陸上競技場 |
| 参加料 | 9,000円 |
| 定員 | 5,000人 |
| 制限時間 | 6時間 |
| 開始時刻 | 9時00分 |
| 参加賞 | Tシャツ |
| 完走賞 | タオル |
| 申込受付期間 | 2025年9月12日(金)～10月15日(水) |
| 申し込み方法 | 先着順 |
| 前日受付 | なし |
| 公式サイト | 詳細を見る |
関連記事：【大会レポ・結果】第16回いわきサンシャインマラソン！絶景と激坂が待つタフなコース
2026あおもり桜マラソン
特徴
あおもり桜マラソンは、青森県青森市で開催されるフルマラソン大会です。2026年大会は4月19日に開催され、スタートは野木和公園、フィニッシュは青い海公園。青森ベイブリッジや合浦公園、陸奥湾を望むルートを走れるのが特徴で、桜の時期ならではの景色を楽しめる大会です。参加記念品としてTシャツ、完走者にはフィニッシャーズタオルも用意されています。
難易度
難易度は、全体として比較的やさしめです。公式サイトでも、コースはほぼ平坦で、高低差のあるポイントとして青森ベイブリッジが紹介されています。大きなアップダウンが続くタイプではなく、全体として高低差が少ないため、記録を狙いたい人にも向いている大会といえそうです。
制限時間
フルマラソンの制限時間は5時間30分で、参加料は7,000円です。関門は10.90km、15.25km、21.45km、26.51km、28.37km、31.15km、35.10km、38.66kmに設定されていて、フィニッシュ閉鎖は14時30分です。数字だけ見ると極端に厳しい大会ではありませんが、ゆっくり完走を目指す人は、前半から一定のペースを意識して走るほうが安心です。
こんな人におすすめ
あおもり桜マラソンは、できるだけ走りやすいコースでフルマラソンに挑戦したい人や、春らしい景色を楽しみながら走りたい人におすすめです。エイドでは、15.2km地点でひとくちカステラやりんごチョコレート、26.1km地点で甘いいなり寿司、37.6km地点でりんごドライフルーツなど、青森らしさを感じられる補給食も用意されています。走りやすさとご当地感のバランスが取りやすい大会です。
注意点
注意したいのは、スタートとフィニッシュの会場が異なることです。大会当日は、青森駅前公園、新青森駅東口、青森競輪場などから無料のシャトルバスが事前予約制で運行されるため、遠方から参加する場合はアクセス方法を早めに確認しておくと安心です。また、コースは走りやすいからこそ前半にペースが上がりすぎやすいので、ベイブリッジを含めて序盤は少し余裕を持って入るくらいがちょうどよいでしょう。
| 大会名 | 2026あおもり桜マラソン |
| 開催日 | 2026年4月19日(日) |
| 開催地 | 青森県（青森市） |
| コース難易度 | Easy (1.0 / 5.0) |
| 会場（スタート地点） | 野木和公園 |
| 参加料 | 7,000円 |
| 定員 | 2,400人 |
| 制限時間 | 5時間30分 |
| 開始時刻 | 8時50分 |
| 参加賞 | Tシャツ |
| 完走賞 | タオル |
| 申込受付期間 | 2024年11月1日(金)～2025年2月10日(月) |
| 申し込み方法 | 先着順 |
| 前日受付 | なし |
| 公式サイト | 詳細を見る |
よくある質問
エントリーに関する質問
- エントリーはどこからできますか？
-
多くのマラソン大会は、ランナー向けポータルサイト「RUNNET(ランネット)」からエントリーできます。
また、各大会の公式ホームページにも「エントリー」ページが用意されていることが一般的です。
申込方法やエントリー先のリンクが掲載されているため、まずは大会公式サイトを確認してみましょう。
- 申し込みは先着順？それとも抽選？
-
大会によって、参加者の決定方法は「先着順」と「抽選」に分かれます。
先着順の大会は、定員に達した時点で受付終了となります。人気大会では早期に締め切られることもあるため、参加したい場合は早めのエントリーが大切です。
一方、抽選方式の大会は、エントリー受付期間終了後に申込者数が定員を上回った場合に抽選が行われます。定員に達しなかった場合は、エントリーした全員が参加できることもあります。
抽選方式では、後日「当落結果」が発表され、当選した人のみ参加可能となります。
大会名 申し込み方法 いわて奥州きらめきマラソン 先着順 田沢湖マラソン 先着順 いわて盛岡シティマラソン 先着順 長井マラソン 先着順 いわきサンシャインマラソン 先着順 あおもり桜マラソン 先着順
- 参加資格はいつ確定しますか？
-
参加資格は、参加料の支払いが完了した時点で確定するのが一般的です。
支払い方法には、クレジットカード払いやコンビニ払いなどがありますが、参加資格が確定するタイミングはそれぞれ異なります。
- クレジットカード払いの場合は、申込手続きが完了した時点で参加資格が確定します。
- コンビニ払いの場合は、申込後に実際の支払いを済ませた時点で参加資格が確定します。
また、申込方式によっても流れが変わります。
- 先着順の大会では、申込手続きの途中で支払い方法を選択し、支払い完了後に参加資格が確定します。
- 抽選方式の大会では、まずエントリー期間終了後に当落結果が発表され、当選者のみが参加料を支払えます。そのため、当選後に支払いを完了したタイミングで参加資格が確定します。
- 当日の申し込みは可能ですか？
-
多くの大会では当日受付を行っていないため、事前申し込みが必須です。
出場を希望する大会がある場合は、必ず事前に「申込受付期間」を確認しておきましょう。
特に大規模な大会では、開催の6〜8か月前からエントリー受付が始まることもあります。たとえば、12月開催の湘南国際マラソンは、4月頃から申し込み受付が始まります。
出場を検討している方は、公式サイトなどで早めに情報をチェックしておくのがおすすめです。
大会名 申込受付期間 いわて奥州きらめきマラソン 11月 田沢湖マラソン 4月 いわて盛岡シティマラソン 4月 長井マラソン 4月 いわきサンシャインマラソン 9月 あおもり桜マラソン 11月
- 参加資格はありますか？
-
多くのマラソン大会では、年齢や性別などの参加資格が設けられています。たとえば、以下のような条件がよく見られます。
- 「大会当日時点で満19歳以上（高校生を除く）」
- 「開催日に満18歳以上の男女（高校生を除く）」
ここでいう「満○歳」は、申し込み時点の年齢ではなく、大会当日の年齢を基準にする点に注意が必要です。
また、「男女」と明記されているのは、女性限定など、参加対象が定められている大会もあるためです。
たとえば、名古屋ウィメンズマラソンのように、女性のみ参加できる大会もあります。
参加資格は大会ごとに異なるため、出場を検討している場合は、事前に大会要項をしっかり確認しておきましょう。
- エントリーにかかる費用はどれくらい？
-
エントリー時に必要となる主な費用は、参加料と手数料です。
たとえば、参加料が15,000円の場合、手数料が5.5％かかると825円となり、合計で15,825円が必要になります。
また、大会によっては、エントリー費用以外にも次のような出費が発生します。
- レース当日の交通費
- 現地での食費
- 前泊が必要な場合の宿泊費
- ランニングウェアやシューズなどの購入費
特に遠方の大会に参加する場合は、参加料以外の費用も含めて考えておくと安心です。
大会名 参加料 いわて奥州きらめきマラソン 10,000円 田沢湖マラソン 10,000円 いわて盛岡シティマラソン 12,000円 長井マラソン 10,000円 いわきサンシャインマラソン 9,000円 あおもり桜マラソン 7,000円
- キャンセルした場合、返金はされますか？
-
多くの大会では、申し込み後に参加料の支払いが完了すると、原則として返金はされません。
たとえば、仕事の都合で参加できなくなった場合や、直前の体調不良、風邪やケガなどで出場を取りやめる場合でも、返金不可としている大会が一般的です。
キャンセル時の対応は大会ごとに異なることもあるため、申し込み前に大会要項やキャンセル規定を確認しておくと安心です。
- レースの開始時刻は何時ですか？
-
多くのマラソン大会では、8時30分〜9時00分頃にスタートするケースが一般的です。
ただし、大会によっては8時開始や10時開始など、スタート時間に違いがあります。
エントリー前に、必ず大会要項や公式サイトで確認しておきましょう。
また、スタート時刻は大会選びのポイントのひとつです。
- 当日中に帰宅したい方は、スタート時間が早い大会の方が、レース後の移動に余裕を持ちやすくなります。
- 会場まで距離がある方は、スタート時間が遅めの大会を選ぶと、前泊せず当日移動でも参加しやすくなります。
「朝はなるべくゆっくりしたい」「レース後の時間も有効に使いたい」など、自分の予定やライフスタイルに合わせて、開始時刻にも注目してみましょう。
大会名 開始時刻 いわて奥州きらめきマラソン 8時30分 田沢湖マラソン 8時30分 いわて盛岡シティマラソン 9時00分 長井マラソン 9時25分 いわきサンシャインマラソン 9時00分 あおもり桜マラソン 8時50分
大会前日・当日に関する質問
- 前日や当日の受付はありますか？
-
受付方法は大会によって異なりますが、大きく分けると「事前郵送型」と「前日受付型」の2パターンがあります。
① 前日受付が不要な大会
事前郵送の場合、アスリートビブスなどが届く アスリートビブス（ナンバーカード）や計測チップなどが事前に自宅へ郵送されます。そのため、当日は受付をせず、そのまま会場へ向かえるケースが一般的です。
② 前日受付が必要な大会
会場にてアスリートビブスを受け取る 前日に会場でランナー本人が受付を行い、アスリートビブスや計測チップを受け取ります。受付時には、事前に送られてくる「アスリートビブス引換証（はがき）」が必要になることが多いです。大会によっては、紙ではなくWEB引換証に対応している場合もあり、その際はスマートフォンで画面を提示するか、印刷して持参します。
なお、多くの大会では当日受付を行っていないため、事前の確認がとても重要です。前日受付が必要な大会は前泊が必要になることもあるため、エントリー前に受付方法を必ず確認しておきましょう。
大会名 事前郵送 前日受付 いわて奥州きらめきマラソン あり なし 田沢湖マラソン あり なし いわて盛岡シティマラソン あり あり（※事前送付申込者以外の方のみ） 長井マラソン あり なし いわきサンシャインマラソン あり なし あおもり桜マラソン あり なし
- 遠方から参加するのですが、宿泊はどうすればいいですか？
-
大会に参加する際の移動手段（新幹線・飛行機・バスなど）や宿泊先は、基本的に自分で手配する必要があります。
ただし、大会によっては宿泊付きの専用プランが用意されていることもあります。手配をまとめて済ませたい場合は、大会公式サイトを確認してみると便利です。
宿泊先を選ぶ際は、前泊するならスタート地点の近くがおすすめです。当日の朝に移動しやすく、余裕を持って行動できます。
また、連泊を予定している場合は、スタート地点とフィニッシュ地点が同じかどうかも事前に確認しておきましょう。大会によってはスタートとフィニッシュの場所が異なるため、宿の場所によっては移動が大変になることがあります。
安心して大会当日を迎えるためにも、アクセス方法や会場の位置は事前にしっかり確認しておくのがおすすめです。
大会名 スタート会場 フィニッシュ会場※ いわて奥州きらめきマラソン 奥州市役所江刺総合支所 – 田沢湖マラソン おまつり広場 – いわて盛岡シティマラソン きたぎんボールパーク – 長井マラソン 光洋精機アスリートフィールド長井 – いわきサンシャインマラソン いわき陸上競技場 小名浜港アクアマリンパーク あおもり桜マラソン 野木和公園 青い海公園
- 初めてフルマラソンに参加します。服装や持ち物は何が必要ですか？
-
まず、大会参加にあたって必須となるのは、アスリートビブス（ナンバーカード）と計測チップです。
これらは事前に郵送される場合と、現地で受け取る場合があるため、大会ごとの案内を事前に確認しておきましょう。
そのほか、当日に準備しておきたい持ち物としては、履き慣れたランニングシューズ、走りやすいランニングウェア、ゴール後に着替えるための衣類、タオル、防寒着などがあります。
スタート前の待機時間は意外と冷えることが多いため、羽織れるものがあると安心です。
また、必要に応じて補給食やエネルギージェル、スマホ、小銭、交通系ICカードなども用意しておくと便利で
す。初めて参加する場合は、忘れ物を防ぐために事前にチェックリストを作っておくのがおすすめです。
前日のうちに準備を済ませて、当日は余裕を持って会場へ向かいましょう。
当日に必要な持ち物- ランニングシューズ（履き慣れたものを）
- ランニングウェア（季節に応じた吸汗速乾素材のもの）
- 着替え（ゴール後の汗対策に）
- タオル・防寒着（スタート前や待機時に便利）
- 補給食やエネルギージェル（必要に応じて）
- スマホや小銭、交通系ICカード（移動や連絡用に）
詳しくはマラソン持ち物チェックリスト保存版！フルマラソン当日の必需品＆便利グッズ【初心者向け】をご覧ください。
- 記録はどのように計測されるのですか？
-
マラソン大会のタイムは、一般的に計測チップを使って自動で記録されます。
計測チップの装着方法にはいくつか種類があり、シューズの紐にビニタイや結束バンドで取り付けるタイプと、アスリートビブス（ナンバーカード）に一体化しているタイプがよく見られます。
↓ シューズの紐にビニタイ（結束バンド）で取り付けるタイプ
↓ アスリートビブス（ナンバーカード）と一体型のタイプ
タイムは、コース上に設置されたマット状の計測ポイントを通過することで記録される仕組みです。
多くの大会では、5kmごとに加えて中間点にも計測ポイントが設置されており、通過するたびにその時点のタイムが自動で計測されます。
また、公式記録とは別に、自分でもタイムを把握したい方は、GPS機能付きのランニングウォッチを使うことが多いです。ランニングウォッチがあれば、1kmごとのラップタイムや現在のペース、走行距離などをリアルタイムで確認できます。
↓ 5km間隔（プラス中間点）で設置されています。
また、個人的にタイムを計測したい方は、ランニングウォッチを用いて計測しています。
「ランニングウォッチ（GPS付き）」を使うランナーも多く、これを使えば「1kmごとのラップタイム」「現在のペース」「走行距離の把握」などをリアルタイムで確認できます。
特に初めて参加する方は、ペース配分を誤ると後半の失速につながるため、ペース管理用にGPSウォッチがあると安心です。
必要に応じて準備しておきましょう。
- 雨でも大会は開催されますか？
-
マラソン大会は、基本的に雨天でも開催されます。
多少の雨であれば、中止にならず予定どおり実施されることがほとんどです。
ただし、台風や大雨、強風などの自然災害が予想される場合は、中止や内容変更となることがあります。
開催可否については大会公式サイトで案内されるため、事前にこまめに確認しておきましょう。
また、レース中であっても、地震やJアラートの発令など、安全確保が必要な状況になった場合は、競技が一時中断または中止となる可能性があります。
万が一の際は、スタッフや大会運営からの案内に従って行動することが大切です。
- レース当日のスタートまでの流れを教えてください。
-
レース当日は、起床からスタートまでにやることが多く、思っている以上に時間が過ぎていきます。
事前に大まかな流れをイメージしておかないと、慌ただしいままスタート時間を迎えてしまうこともあります。
万全の状態でスタートラインに立つためにも、あらかじめ当日のスケジュールを考えておくことが大切です。
以下は、フルマラソン当日の流れの一例です。
5:00 起床
5:30 朝食
5:50 準備
6:30 出発
7:30 会場到着
7:45 会場到着後の準備
8:15 荷物預け
8:25 トイレ
8:40 整列（ウォーミングアップ）
9:00 レース開始
13:00 フィニッシュ（4時間の場合）
13:05 完走賞受け取り
13:25 荷物受け取り
13:35 帰りの支度（着替えなど）
14:10 帰宅このように、スタート前だけでも朝食や移動、荷物預け、トイレ、整列など、やることがいくつもあります。
特に初めて参加する場合は、余裕を持ったスケジュールにしておくと安心です。
詳しくは、フルマラソン当日の過ごし方・1日の流れは？起床時間や朝食などで解説しています。
また、大会の様子が知りたい方は、私が過去に出場した大会をまとめましたので、ご覧ください。
- レース前日はどう過ごせばいいですか？
-
レース前日は、翌日の本番に向けて心と体を整える大切な日です。
無理に特別なことをする必要はありません。焦らずリラックスしながら、当日に向けた準備を進めておきましょう。
持ち物の確認や受付に必要な書類の準備、当日の移動手段の確認などを前日までに済ませておくと安心です。
詳しくは、フルマラソン前日の過ごし方！やってはいけない4つのことで解説しています。
- レース当日、会場へはどうやって行けばいいですか？
-
多くの大会では、会場に参加者向け駐車場が用意されていないため、電車やバスなどの公共交通機関を利用して向かうのが基本です。
当日は会場周辺や最寄り駅が混雑しやすいため、事前にアクセス方法や時刻表を確認しておくことが大切です。
また、スタート時間ぎりぎりに到着すると、荷物預けやトイレ、整列などが慌ただしくなってしまいます。
余裕を持って行動できるよう、早めの到着を意識しておくと安心です。
- 着替える場所はありますか？
-
多くの大会では、会場内に更衣エリアが用意されています。
ただし、当日は利用者が多いため、更衣エリアが混雑しやすい点には注意が必要です。
そのため、可能であれば自宅や宿泊先であらかじめ着替えてから会場に向かうとスムーズです。
できれば、自宅や宿泊先であらかじめ着替えてから会場へ向かうと、当日の準備がスムーズになります。
実際の大会では、指定の更衣エリアだけでなく、広場や空いたスペースで着替える人も見られます。
また、屋外の更衣スペースは、雨の日に地面がぬかるんで着替えにくくなることがあります。一方、屋内の更衣エリアがある大会なら、天候に左右されず着替えやすいのがメリットです。
会場で着替える予定の方は、事前に更衣エリアの場所や当日の天気予報を確認しておくと安心です。
大会名 更衣室 いわて奥州きらめきマラソン あり 田沢湖マラソン あり いわて盛岡シティマラソン あり 長井マラソン あり いわきサンシャインマラソン あり あおもり桜マラソン あり
- 荷物は預けられますか？
-
多くの大会では、会場内に手荷物預かり所が用意されており、レース中は荷物を預けることができます。
ただし、大会によっては手荷物預かり所が設置されていない場合もあります。
その場合は、会場周辺のコインロッカーを利用したり、宿泊先に預けたり、同行する家族や知人に預けたりする方法があります。
荷物預かりの有無や利用方法は大会ごとに異なるため、事前に公式サイトや大会要項を確認しておくと安心です。
大会名 荷物預かり所 いわて奥州きらめきマラソン あり 田沢湖マラソン あり いわて盛岡シティマラソン あり 長井マラソン あり いわきサンシャインマラソン あり あおもり桜マラソン あり
- 貴重品は預けられますか？
-
多くの大会では、貴重品専用の預かり所は用意されていません。
そのため、現金やスマートフォン、鍵などの貴重品は、基本的に自分で管理する必要があります。
対応方法としては、小さめのポーチに入れて身につけたまま走る、ほかの荷物と一緒に手荷物預かり所へ預ける、家族や知人に預けるといった方法が一般的です。
ただし、紛失や盗難のリスクを減らすためにも、貴重品はできるだけ最小限にしておくのがおすすめです。
不安な場合は、事前に大会公式サイトで荷物や貴重品の取り扱いを確認しておきましょう。
レース中に関する質問
- 競技中の服装は？仮装しても大丈夫ですか？
-
基本的に、競技中の服装は自由です。自分が走りやすいスタイルで参加して問題ありません。
ただし、快適に走るためには、季節や天候に合わせた服装選びが大切です。
ただし、季節や天候に合わせた服装選びが大切です。
また、仮装で参加できる大会もありますが、何でも自由というわけではありません。
他のランナーや応援者に不快感を与える服装や、安全面に問題がある仮装は禁止されていることが一般的です。
主催者が不適切と判断した場合は、参加を断られたり失格になったりする可能性もあります。
仮装を楽しみたい場合も、周囲への配慮と安全性を意識し、常識の範囲内で参加するようにしましょう。
- スマートフォンやカメラを持って走ってもいいですか？
-
スマートフォンやカメラを持って走ること自体は、基本的に問題ありません。
ただし、レース中に立ち止まって写真や動画を撮影すると、他のランナーの妨げになったり、安全面で危険が生じたりする可能性があります。
そのため、大会によっては周囲に迷惑をかける撮影行為を禁止している場合があります。
撮影をしたい場合は、周囲の状況に十分配慮しながら行うことが大切です。
思い出を残したいときは、無理にレース中に撮るのではなく、ゴール後に撮影するのが安心です。
- イヤホンをつけて走ってもいいですか？
-
イヤホンの着用可否は、大会によって異なります。着用できる大会もあれば、安全面の理由から禁止している大会もあります。
また、着用が認められている場合でも、「片耳のみ」「周囲の音が聞こえる音量にする」といった条件が設けられていることが一般的です。
これは、スタッフの案内や周囲のランナーの動きに気づけるようにするためです。安全に参加するためにも、事前に大会要項を確認し、当日は主催者のルールに従いましょう。
- 給水所・給食所（エイドステーション）とは何ですか？
-
エイドステーションとは、レース中に水分やエネルギーを補給できる場所のことです。
コース上に複数設置されており、ランナーが安全に走り続けるための大切なサポートポイントになっています。
エイドステーションでは、水やスポーツドリンクのほか、バナナ、チョコレート、塩タブレットなどが提供されることがあります。
- 水
- スポーツドリンク
- バナナ
- チョコレート
- 塩タブレット など
大会によっては、その地域ならではの名産品が用意されることもあり、楽しみのひとつになっています。
給水や給食は、脱水やエネルギー切れを防ぐためにとても重要です。無理をせず、うまく活用しながら完走を目指しましょう。
大会名 給水所 いわて奥州きらめきマラソン 16カ所 田沢湖マラソン 8カ所（5kmごと） いわて盛岡シティマラソン 12カ所（＋スタート前・フィニッシュ後） 長井マラソン 約5kmごと＋フィニッシュ いわきサンシャインマラソン 13カ所（スタート・フィニッシュ含む） あおもり桜マラソン 13カ所
- コース上にトイレはありますか？
-
はい、多くの大会では、コース上に仮設トイレが設置されています。
設置間隔は大会によって異なりますが、一般的には1.5〜2kmごとを目安に配置されることが多いです。
トイレットペーパーが備え付けられている場合がほとんどですが、不安な方は念のため携帯用の紙を持っておくと安心です。
トイレを利用する際は、一度コースを外れて利用し、済んだらそのままコースに戻って問題ありません。通常、大会スタッフに声をかける必要はありません。
ただし、設置場所や数は大会ごとに異なるため、事前に公式サイトや大会要項で確認しておくのがおすすめです。
- ケガをした場合はどうすればいいですか？
-
コース上には複数の救護所が設置されており、各所に医師や看護師が待機しています。
救護所では、応急処置に必要な医療用品も用意されています。
ただし、救護所は主に、心肺停止や低体温症、熱中症など、命に関わる緊急時への対応を目的とした場所です。
そのため、足がつった、お腹が痛いといった軽度の不調については、休憩できる場合はありますが、治療や薬の提供までは受けられないことが一般的です。
たとえば、次のようなものは救護所にない場合が多いため、必要に応じて自分で準備しておくと安心です。
- 消炎鎮痛スプレー
- 頭痛薬
- 胃薬
- 使い慣れた湿布 など
安心してレースに臨むためにも、自分の体調や不安に合わせて、必要なものを事前に準備しておきましょう。
- 関門とは何ですか？ 関門閉鎖時間を過ぎたらどうなりますか？
-
関門とは、制限時間内に通過しなければならないチェックポイントのことです。
多くのマラソン大会は公道を使って開催されるため、交通規制の都合上、各地点に関門閉鎖時間が設けられています。
そのため、関門を制限時間までに通過できなかった場合は失格となり、その先を走り続けることはできません。
特に、制限時間ぎりぎりでの完走を目指す方は、エントリー前に関門の数や設置場所、閉鎖時間を確認しておくことが大切です。
完走を目指すには、全体の制限時間だけでなく、各関門を通過できるペースで走れるかどうかも重要になります。自分の走力に合った大会を選ぶようにしましょう。
- ペースメーカー（ペースランナー）とは何ですか？
-
ペースメーカー（ペースランナー）とは、目標タイムに合わせて一定のペースで走り、ランナーを先導してくれる人のことです。
たとえば、4時間以内の完走を目指すなら「サブ4」、5時間30分以内を目指すなら「サブ5.5」のペースメーカーについて走ることで、目標に近いペースを保ちやすくなります。
自分で細かくペース管理をしなくても走りやすくなるため、初めてフルマラソンに参加する方や、目標タイムを狙いたい方にとって心強い存在です。
ただし、ペースメーカーはすべての大会に配置されているわけではありません。利用を考えている場合は、事前に大会要項や公式サイトで有無を確認しておきましょう。
大会名 ペースメーカー いわて奥州きらめきマラソン 3時間、3時間30分、4時間 いわて盛岡シティマラソン 3時間、3時間30分、4時間、4時間30分、5時間、5時間30分、6時間 いわきサンシャインマラソン 3時間、3時間30分、4時間、5時間、6時間 あおもり桜マラソン 3時間、3時間30分、4時間、4時間30分、5時間、5時間30分、 ※空欄は公式サイトに記載なし
まとめ
今回は、東北地方で人気のフルマラソンの紹介しました。
| | | | | | |
| 大会名 | 2026 第10回 いわて奥州きらめきマラソン | 第39回田沢湖マラソン | いわて盛岡シティマラソン2026 | 長井マラソン2026 | 第17回いわきサンシャインマラソン | 2026あおもり桜マラソン |
| 開催日 | 2026年5月17日(日) | 2026年9月20日(日) | 2026年10月4日(日) | 2026年10月18日(日) | 2026年2月22日(日) | 2026年4月19日(日) |
| 開催地 | 岩手県（奥州市） | 秋田県（仙北市） | 岩手県(盛岡市) | 山形県(長井市) | 福島県（いわき市） | 青森県（青森市） |
| コース難易度 | Easy (1.0 / 5.0) | Hard (5.0 / 5.0) | Normal (3.0 / 5.0) | Normal (3.0 / 5.0) | Normal (3.0 / 5.0) | Easy (1.0 / 5.0) |
| 会場（スタート地点） | 奥州市役所江刺総合支所 | おまつり広場 | きたぎんボールパーク | 光洋精機アスリートフィールド長井 | いわき陸上競技場 | 野木和公園 |
| 参加料 | 10,000円 | 10,000円 | 12,000円 | 10,000円 | 9,000円 | 7,000円 |
| 定員 | 3,000人 | 1,600人 | 6,000人 | 5,000人 | 2,400人 | |
| 制限時間 | 6時間 | 6時間 | 6時間 | 5時間30分 | 6時間 | 5時間30分 |
| 開始時刻 | 8時30分 | 8時30分 | 9時00分 | 9時25分 | 9時00分 | 8時50分 |
| 参加賞 | Tシャツ | Tシャツ | なし | Tシャツ | Tシャツ | Tシャツ |
| 完走賞 | タオル | メダル、タオル | タオル | タオル | タオル | |
| 申込受付期間 | 2025年11月28日(金)～ 2026年2月15日(日) | 2026年4月1日(水)～ 5月27日(水) | 2026年4月1日(水)～ 7月20日(月) | 2025年9月12日(金)～10月15日(水) | 2024年11月1日(金)～2025年2月10日(月) | |
| 申し込み方法 | 先着順 | 先着順 | 先着順 | 先着順 | 先着順 | 先着順 |
| 前日受付 | なし | なし | あり | なし | なし | なし |
| 公式サイト | 詳細を見る | 詳細を見る | 詳細を見る | 詳細を見る | 詳細を見る | 詳細を見る |
ぜひ、興味のある大会がありましたら参加してみてください。
また、ほかにも東北地方おすすめの大会がありましたら、ぜひコメントいただけると嬉しいです。
関連記事：マラソン持ち物チェックリスト保存版！フルマラソン当日の必需品＆便利グッズ【初心者向け】
関連記事：マラソン当日の過ごし方！起床・朝食・会場到着のベストタイミング完全ガイド
関連記事：冬のマラソン大会の服装は？おすすめアイテムやコーディネート解説
関連記事：フルマラソンサブ3.5達成のペース・練習メニューは？月間走行距離はどれくらい？
【要チェック】フルマラソン完走ロードマップ
フルマラソン出場までの流れをまとめました。
初めてフルマラソン出場する方を対象に、下記の内容が分かります。
マラソン大会の選び方
購入すべきランニンググッズ
完走するためのトレーニング方法
レース前日や当日の過ごし方
▼詳しくはこちら
【完全版】初心者がフルマラソン完走するためのロードマップ
カツサプは「乳酸をエネルギーに変換」「筋肉痛の軽減」「足つりの軽減」を実感できる画期的な商品です。
主に、「ここ一番で力を発揮したい（記録更新）」、フルマラソン本番時に摂取することを目的に作られています。
