2024.04.22

関東地方で人気のフルマラソン大会12選【初心者におすすめ】

yusuke saito

初心者ランナー

関東地方で開催されるおすすめのフルマラソンはどれですか？

そんな疑問にお答えします。

まずはじめに、マラソン大会によって特色はさまざまです。

エイドステーション（水分や食べ物を補給できる場所）のメニュー
街ナカの風景（海沿い、山の中、観光地）
沿道の応援やボランティアのサポート
参加賞や完走賞などの賞品

地域によって名物料理や風景が異なるため、走りながらその地域特有のご飯や街ナカの景色を楽しむことができます。

今回は、関東地方でおすすめのフルマラソン大会をご紹介します。

今後、出場する際の参考にしてみてください。

【初心者必見】マラソン大会の選び方

まず、1年を通して、全国各地ではさまざまなマラソン大会が開催されています。

「東京マラソン」のように3万人を超える大規模な大会から「名古屋ウィメンズマラソン」のように女性限定など、大会によって特徴は様々です。

そこで、大会にエントリーする際に見るべきポイントは全部で9つ。

大会の選び方

開催地
制限時間
高低差（コース）
季節
大会の規模（定員）
参加料
参加賞や完走賞
走行距離
開始時刻

大会選びに失敗しないためにも、ぜひご覧ください。

詳しくは、マラソン大会の選び方9選！特に初心者が見るべき3つのポイントとは？で解説しています。

関東地方で人気のフルマラソン大会12選

※定員2,000人以上の大会のみ記載

※開催日順（5月→4月の順）

第9回水戸黄門漫遊マラソン

茨城県水戸市で開催される『水戸黄門漫遊マラソン』。

コースは、「県三の丸庁舎」近くの南町2丁目交差点をスタートし、「千波湖」や「ケーズデンキスタジアム」、日本三名園「偕楽園」など、水戸の街並みを進んでいくコースとなっています。

一番の難所は40km過ぎの上り坂です。

30km以降、要所要所でアップダウンがあるため、疲労が蓄積してキツいです。

さらに、追い打ちをかけるように、やってくる40km地点での上り坂に、「このタイミングで上りか」と気持ちがやられないように踏ん張りたいですね。

給水所17ヶ所、エイドステーションは7ヶ所、また、10ヶ所の救護所には、医師・看護師が常駐しているなど完走に向けたサポートも充実しています。

また、完走者に贈られる完走メダルに特徴があり、大会オリジナルの水戸徳川家の「葵の御紋」があしらわれた完走記念メダルがいただけます。

メイン会場では飲食・物販コーナーが設置されているので水戸のグルメを楽しめるほか、水戸の街中がお祭り騒ぎとなる「前夜祭」が行われるなど、マラソンを愛する方に向けて盛大に開催されます。

大会名	第9回水戸黄門漫遊マラソン
開催日	2024年10月27日(日)
開催地	茨城県（水戸市）
コース難易度	Normal (3.0 / 5.0)
会場（スタート地点）	茨城県三の丸庁舎広場
参加料	9,000円
定員	10,000人
制限時間	6時間
開始時刻	9時00分
参加賞	Tシャツ
完走賞	完走メダル
申込受付期間	2024年4月24日(水)10:00〜6月28日(金)
申し込み方法	先着順
前日受付	なし
公式サイト	詳細を見る

横浜マラソン2024

神奈川県横浜市で開催される『横浜マラソン』。

コースは、「みなとみらい大橋」をスタートし、「横浜赤レンガ倉庫」や「横浜中華街」、「首都高速湾岸線」など、横浜の観光スポットを巡るコースとなっています。

最大の難所は、20km過ぎから約15km続く首都高速エリアです。

高速道路特有の「地面が傾いていて走りづらい」「沿道からの声援がない」「細かなアップダウンがある」といった悪条件を揃えています。

高速道路を降りてしまえば、あとは沿道からの声援を受けられる”みなとみらい”方面へ進んでいくので、この首都高速エリアでの走りは重要です。

また、横浜マラソンではすべてのランナーに提供することを想定した定番の給食メニュー（飴、梅干しなど）に加え、すべてのランナーが食べられるとは限らない「ラッキー給食」が提供されます。

横浜マラソン2022ラッキー給食

横濱煉瓦（(株)鈴音）
ヨコハマキャラメル（(株)エクスポート）
横濱レンガ通り（(株)ウイッシュボン）

”街並み”だけでなく、”食”からも横浜の魅力を感じられる、横浜を代表する大規模な大会となっています。

大会名	横浜マラソン2024
開催日	2024年10月27日(日)
開催地	神奈川県（横浜市）
コース難易度	Hard (5.0 / 5.0)
会場（スタート地点）	パシフィコ横浜
参加料	18,500円
定員	22,000人
制限時間	6時間30分
開始時刻	8時30分
参加賞	Tシャツ
完走賞	完走メダル
申込受付期間	2024年4月10日(水)11:00〜5月15日（水）23:59
申し込み方法	抽選
前日受付	あり
公式サイト	詳細を見る

第34回ぐんまマラソン

群馬県前橋市で開催される『ぐんまマラソン』。

コースは、「正田醤油スタジアム群馬」をスタートし、利根川沿い、「イオンモール高崎」、「群馬県庁」など、前橋市・高崎市の景色を楽しみながら進んでいくコースとなっています。

緩やかな上りから始まり、13km過ぎに最高地点にたどり着き、そこから30kmまで緩やかな下り坂となります。

落差のあるアップダウンはありませんが、逆に、平坦な道もないコースとなります。

ただ、コース高低図を見るほど、大きなアップダウンはないため、走りやすいでしょう。

給水所は17ヵ所、トイレは18ヵ所（変更あり）と数は十分にあるため、初心者の方も安心です。

2020年大会で30周年を迎えた『ぐんまマラソン』は、「自然・食・歴史文化」といった群馬の魅力を満喫できる大会となっています。

大会名	第34回ぐんまマラソン
開催日	2024年11月3日(日・祝)
開催地	群馬県（前橋市）
コース難易度	Normal (3.0 / 5.0)
会場（スタート地点）	正田醤油スタジアム群馬
参加料	11,500円
定員	5,500人
制限時間	6時間
開始時刻	9時00分
参加賞	Tシャツ
完走賞	完走タオル
申込受付期間	2024年4月24日(水)10:00～8月19日(月)23:59
申し込み方法	先着順
前日受付	なし
公式サイト	詳細を見る

ちばアクアラインマラソン2024

2年に1度、千葉県木更津市で開催される『ちばアクアラインマラソン』。

コースは木更津市にある「潮浜公園」前をスタートし、東京湾アクアライン内の「海ほたる」、「三井アウトレット木更津」など木更津市、袖ヶ浦市の町中を走り、ゴールの「旧木更津市役所」まで進むコースとなっています。

レース前半8.5〜18.9kmのアクアライン内にアップダウンがあり、34kmすぎ、38kmすぎにもそれぞれアップダウンがあるため、アクアラインでいかに足を使いすぎないかが、「レース完走」の鍵を握ります。

その分、「給水所」18ヶ所、「給食所」15ヶ所、「特産品おもてなしスポット」3ヶ所、「トレーナーステーション2ヶ所」、救護所17ヶ所とサポートが充実しており、ランナーを完走まで導きます。

「東京湾アクアライン」上を走ることができる数少ないマラソン大会のため、貴重な体験ができるでしょう。

大会名	ちばアクアラインマラソン2024
開催日	2024年11月10日(日)
開催地	千葉県（木更津市・袖ヶ浦市）
コース難易度	Normal (3.0 / 5.0)
会場（スタート地点）	潮浜公園
参加料	16,500円
定員	12,000人
制限時間	6時間10分
開始時刻	9時50分
参加賞	Ｔシャツ、結ばない靴紐（キャタピラン）
完走賞	完走メダル
申込受付期間	2024年3月22日(金)〜5月9日(木)
申し込み方法	抽選
前日受付	なし
公式サイト	詳細を見る

第44回つくばマラソン

茨城県つくば市で開催される『つくばマラソン』。

『つくばマラソン』は、「マラソンを科学する」をテーマにマラソンを様々な角度から「科学する」というフレームで「進化するマラソン」を目指しています。

例えば、下記の取り組みを行っています。

例1）距離表示の色で気持ちをコントロール

例2）体調に配慮した給食を提供

コースは、「筑波大学周回道路」をスタートして、つくば市をぐるっと1周し、「筑波大学陸上競技場」まで戻ってくる日本陸連公認コースとなっています。

全体を通してアップダウンはほとんどなく、平坦なので、記録を出すには最適なコースでしょう。

給水所は13ヶ所、給食所は9ヶ所用意され、パンやバナナなど、走っている間の体調を崩さないよう配慮されたエネルギー食がいただけます。

ランナーへの配慮がすばらしい『つくばマラソン』。今年はどのような取り組み結果が出てくるか楽しみですね。

大会名	第44回つくばマラソン
開催日	2024年11月24日(日)
開催地	茨城県（つくば市）
コース難易度	Easy (1.0 / 5.0)
会場（スタート地点）	筑波大学陸上競技場
参加料	10,000円
定員	10,000人
制限時間	6時間
開始時刻	9時00分
参加賞	ショルダーバッグ
完走賞	–
申込受付期間	2024年6月23日(日)～7月29日(月)
申し込み方法	先着順
前日受付	なし
公式サイト	詳細を見る

第19回湘南国際マラソン

神奈川県大磯町で開催される『湘南国際マラソン』。

コースは「西湘バイパス大磯西ＩＣ」、「茅ヶ崎海岸」、「江の島入口」、「大磯プリンスホテル」など、海岸沿いを進んでいくため潮風を感じられるコースとなっています。

曲がり角やアップダウンがほとんどなく、真っ直ぐでフラットなコースなので、とても走りやすいです。

ですが、一番の難所は35km過ぎからの西湘バイパス（自動車専用道路）を走る点です。

「疲労で足が動かない」、気持ち的にもツラい場所で、（自動車専用道路のため）沿道の声援がなくなります。

ここまで来ると、”沿道の声援”がランナーの足を動かしているようなものなので、とてもツラい区間になるでしょう。

28km・35kmの2ヵ所では給食所が用意され、「湘南バターどらやき」「釜揚げしらす」「湘南ゴールドエナジー」など、湘南地域の産品の”おもてなし”もあります。

大会の一番の特徴は、マイボトルを携帯し、自身で給水ポイントに着いたら、マイボトルに水分を入れ、補給する点です。

コース上には平均200m間隔で、200ヶ所以上に及ぶ給水ポイントが用意されており、自身の好きなタイミングで水分補給できるようになりました。

湘南の海外沿いを走る、とても気持ちの良い『湘南国際マラソン』で完走を目指してみてはいかがでしょうか。

補足

22年大会から、「200ml以上の給水ボトルを持参する」ことが参加条件として追加されました。なので、出場される方は大会当日までに給水ボトル（フラスク）をご用意ください。おすすめグッズはランニングにおすすめのフラスク5選！フルマラソン時の水分補給に最適なボトルの選び方は？で解説しています。

大会名	第19回湘南国際マラソン
開催日	2024年12月1日(日)
開催地	神奈川県（大磯町他）
コース難易度	Easy (1.0 / 5.0)
会場（スタート地点）	大磯プリンスホテル
参加料	15,000円
定員	19,500人
制限時間	6時間30分
開始時刻	9時00分
参加賞	Tシャツ
完走賞	完走メダル
申込受付期間	2024年3月30日(土)20:00～9月15日(日)23:59
申し込み方法	先着順
前日受付	なし
公式サイト	詳細を見る

第71回勝田全国マラソン

茨城県ひたちなか市で開催される『勝田全国マラソン』。

コースは、「石川運動ひろば」をスタートし、「国営ひたち海浜公園」、「原子力科学館」など、ひたちなか市と東海村の景色を楽しめるコースとなっています。

一番の注意点は、13km過ぎのアップダウンで、まだまだ元気があるからといって、平地と同じスピードで上り下りしないようにしましょう。

後半もいくつかのアップダウンがあるため、ここで足を使ってしまうと、後半キツイでしょう。

ただ、全体的に走りやすいコースなので、エリートランナーの記録更新を、初心者ランナーは完走が目指せる大会です。

給水所8ヶ所、トイレ16ヶ所と、サポートも充実しています。

参加賞には、「乾燥いも」をマラソンでの”完走”とかけて、ひたちなか市の特産品で健康自然食品の「完走いも」がいただけます。

レース前日には「前日祭」が行われ、トークショーや太鼓演奏など大会を盛り上げるためのイベントが開催され、2日間にわたり楽しめる大会です。

大会名	第71回勝田全国マラソン
開催日	2024年1月28日(日)
開催地	茨城県（ひたちなか市）
コース難易度	Normal (3.0 / 5.0)
会場（スタート地点）	石川運動ひろば
参加料	8,000円 ※前回大会データ
定員	10,000人 ※前回大会データ
制限時間	6時間 ※前回大会データ
開始時刻	10時30分
参加賞	長袖Ｔシャツ
完走賞	完走（乾燥）いも
申込受付期間	2023年9月29日(金)～ 2023年10月23日(月) ※前回大会データ
申し込み方法	先着順
前日受付	なし
公式サイト	詳細を見る

第44回館山若潮マラソン

千葉県館山市で開催される『館山若潮マラソン』。

コースは、「館山市民運動場」をスタートし、前半は右手に見える海を見ながら、日本の道100選に選ばれた「房総フラワーライン」を通り、後半は起伏が激しい山道のコース、ラストは再び海沿いを走る、”海”と”山”の自然が満喫できるコースとなっています。

前半から緩やかなアップダウンを繰り返しますが、一番の難所は20km過ぎにやってくる急激な上り坂です。

レース後半開始早々に、高低差最大30mを一気に駆け上がるため、足がパンパンになってしまうほど。

30km過ぎにようやく最高地点まで上がりますが、そこから一気に下るため、スピードを維持するためにブレーキをかけすぎないよう、足に負担をかけないよう注意したいですね。

給水所は全8ヶ所（メニュー：スポーツドリンク、水、バナナ、あめ、塩）、トイレ7ヶ所とサポートは十分です。

東京駅から約3時間と都内からのアクセスは良くはありませんが、マラソン解説者のセミナーやプレゼント抽選会が行われる「前夜祭」、マラソン当日余裕を持って臨めるように「前日受付」と遠方からのランナーサポートも充実しています。

館山城や沖ノ島など観光名所もあるので、マラソン大会後も1日楽しめるのも『館山若潮マラソン』の良さでしょう。

大会名	第44回館山若潮マラソン
開催日	2024年1月28日(日)
開催地	千葉県（館山市）
コース難易度	Hard (5.0 / 5.0)
会場（スタート地点）	館山市営市民運動場
参加料	9,000円 ※前回大会データ
定員	5,000人 ※前回大会データ
制限時間	6時間 ※前回大会データ
開始時刻	10時00分
参加賞	タオル
完走賞	完走メダル
申込受付期間	2023年9月20日(水)～11月12日(日) ※前回大会データ
申し込み方法	先着順
前日受付	なし
公式サイト	詳細を見る

さいたまマラソン

埼玉県さいたま市で開催される『さいたまマラソン』。

コースは「さいたまスーパーアリーナ」をスタートし、「さいたま新都心駅」や「北浦和駅」前の街並みや、「新見沼大橋有料道路（10km過ぎ）」、「埼玉スタジアム2002」などを進み、再び「新見沼大橋有料道路（30km過ぎ）」を渡り、「さいたまスーパーアリーナ」に戻ってくるコースです。

レーススタート直後は都会の風景、10km過ぎからのどかな風景、そして、ラスト4kmは再び都会の風景と、42kmの中で様々な景色が楽しめます。

最大の難所は、36.7km地点にある「新浦和橋」のアップダウンで、疲れた状態でやってくる上り坂を気合いで登りきりましょう。

また、コースの大半が反対車線にランナーがいるため、すれ違いざまにランナー同士の声掛けが行われるのも、本大会の特徴です。

2019年に行われた「第5回さいたま国際マラソン」以来4年ぶりとなる、さいたま市で開催されるフルマラソン大会です。

大会名	さいたまマラソン
開催日	2024年2月12日(月・休)
開催地	埼玉県（さいたま市）
コース難易度	Easy (1.0 / 5.0)
会場（スタート地点）	さいたまスーパーアリーナ
参加料	15,000円 ※前回大会データ
定員	14,000人 ※前回大会データ
制限時間	6時間 ※前回大会データ
開始時刻	9時00分
参加賞	Tシャツ
完走賞	完走メダル
申込受付期間	2023年7月25日(火)〜 ※前回大会データ
申し込み方法	先着順
前日受付	なし
公式サイト	詳細を見る

東京マラソン2024

東京都新宿区で開催される『東京マラソン』。

2020大会では、「東京2020オリンピック日本代表選手選考競技会」が行われ、大迫傑選手が2時間05分29秒で日本新記録を更新（当時）した大会でもあります。

コースは、「東京都庁」をスタートし、「日本橋」、「浅草」、「銀座」など都内観光スポットをめぐり、フィニッシュ地点の「東京駅」まで走るコースです。

スタート直後の下り坂以外は、ほとんどフラットなので、初心者の方でも完走しやすいのが特徴です。

実際、2021年大会では出走者19,057人に対し18,272人が完走（完走率95.9%）したほど、多くのランナーがフィニッシュテープを駆け抜けています。

日本最大級、かつ「世界6大マラソン大会」のひとつでもある本大会は、沿道の声援の熱量や都内の観光名所を巡る楽しいコースなど、魅力満点の大会となっております。

大会名	東京マラソン2024
開催日	2024年3月3日(日)
開催地	東京都（新宿区）
コース難易度	Easy (1.0 / 5.0)
会場（スタート地点）	東京都庁
参加料	16,500円 ※前回大会データ
定員	37,500人 ※前回大会データ
制限時間	7時間 ※前回大会データ
開始時刻	9時10分
参加賞	–
完走賞	完走メダル
申込受付期間	2023年8月14日(月)11時00分〜8月25日(金)17時00分 ※前回大会データ
申し込み方法	抽選
前日受付	あり
公式サイト	詳細を見る

2024板橋Cityマラソン

東京都板橋区で開催される『板橋Cityマラソン』。

荒川の河川敷を往復するシンプルなコースで、エリートランナーは記録更新を、初心者ランナーは初マラソン完走を目指すのに最適です。

というのも、コース上に4箇所アップダウンがありますが、そこまでキツい坂ではないので、とても走りやすいです。

ただ、注意したいのは「道幅」と「風」です。

参加人数に対して道幅が狭いため、やや走りづらいです。

また、河川敷ということもあり、風を遮る建物が一切ないため、強風の際にはやや走りづらいでしょう。

ですが、実際、データが物語っており、2019年大会では約15,000人出走し、完走率96%と、多くのランナーが完走しております。

その理由として、制限時間が7時間と長いのと、途中関門が2ヶ所しかないので、ゆっくり走るランナーでも高い割合でゴールすることができます。

他にも、給水所が15ヵ所もあり、エネルギーや水分補給などのサポート体制も整っています。

都内からアクセスしやすいため、フルマラソン完走したい方におすすめです。

大会名	2024板橋Cityマラソン
開催日	2024年3月17日(日)
開催地	東京都（板橋区）
コース難易度	Easy (1.0 / 5.0)
会場（スタート地点）	東京都板橋区荒川河川敷内特設会場
参加料	11,550円 ※前回大会データ
定員	10,000人 ※前回大会データ
制限時間	7時間 ※前回大会データ
開始時刻	9時00分
参加賞	タオル
完走賞	完走メダル
申込受付期間	2023年10月2日(月)～12月8日(金) ※前回大会データ
申し込み方法	先着順
前日受付	なし
公式サイト	詳細を見る

第41回佐倉マラソン

千葉県佐倉市で開催される『佐倉マラソン（旧：佐倉朝日健康マラソン）』。

コースは、「岩名運動公園陸上競技場」をスタートし、「佐倉市民の森」や「オランダ風車」など、佐倉市を巡るコースとなっています。

コースの一部には、オリンピック金メダリスト・高橋尚子選手や有森裕子選手が練習を積んだ「金メダルジョギングロード」を走ることができるのも魅力のひとつです。

給水所・給食所は10ヵ所（水、パン、バナナなど）、トイレは15ヵ所設置されており、ランナーへのサポート体制は整っています。

佐倉市は東京都心から意外に近く、約1時間のアクセスなので、日帰りが可能な参加しやすい大会です。

大会名	第41回佐倉マラソン
開催日	2024年3月24日
開催地	千葉県（佐倉市）
コース難易度	Normal (3.0 / 5.0)
会場（スタート地点）	佐倉市岩名運動公園小出義雄記念陸上競技場
参加料	9,500円 ※前回大会データ
定員	6,000人 ※前回大会データ
制限時間	6時間 ※前回大会データ
開始時刻	9時30分
参加賞	–
完走賞	–
申込受付期間	2023年11月15日（水）～2023年12月28日（木） ※前回大会データ
申し込み方法	先着順
前日受付	なし
公式サイト	詳細を見る

よくある質問

エントリーに関する質問

エントリーはどこからできるの？

多くの大会は「RUNNET」からの申し込みとなります。

各大会HPの「エントリー」ページに申し込み方法の記載があります。

申し込みは先着順？それとも抽選？

「先着順」の大会もあれば、「抽選」で決める場合もあります。

「先着順」の場合は定員に達した時点で、募集終了となります。

一方、「抽選」の場合は定員を超えた場合のみ”抽選”で決定します。

そのため、「抽選」の場合でも募集期間中に定員に達しなければ、エントリーした全員が参加できます。

「抽選」の場合、後日、当落発表が行われ、当選した場合にのみ参加できます。

大会名	申し込み方法
水戸黄門漫遊マラソン	先着順
横浜マラソン	抽選
ぐんまマラソン	先着順
ちばアクアラインマラソン	抽選
つくばマラソン	先着順
湘南国際マラソン	先着順
勝田全国マラソン	先着順
館山若潮マラソン	先着順
さいたまマラソン	先着順
東京マラソン	抽選
板橋Cityマラソン	先着順
佐倉マラソン	先着順

参加資格はどのタイミングで得られる？

参加料の支払いが完了した段階で、参加資格が得られます。

支払い方法は「クレジットカード払い」や「コンビニ払い」などがありますが、「コンビニ払い※」を選択した場合、コンビニにて参加料の支払いが完了した段階となります。

※クレジットカード払いの場合は、申し込み手続き完了後に資格が得られます

先着順の場合、申し込み手続き中に支払い方法の選択ができるため、支払い完了次第で参加資格が得られます。

抽選の場合は当落発表で”当選”した場合、支払い方法の選択ができるため、参加料の支払いが完了したタイミングで参加資格が得られます。

当日申込は可能ですか？

当日の申し込みはできません。事前、申し込みが必要となるため、出場予定の大会の「申込受付期間」は確認しておきましょう。

大規模大会は開催6〜8ヶ月前に募集を開始します（例：12月開催の「湘南国際マラソン」は4月に募集を開始する）。

大会名	申込受付期間
水戸黄門漫遊マラソン	4月
横浜マラソン	4月
ぐんまマラソン	4月
ちばアクアラインマラソン	3月
つくばマラソン	6月
湘南国際マラソン	4月
勝田全国マラソン	9月
館山若潮マラソン	9月
さいたまマラソン	7月
東京マラソン	8月
板橋Cityマラソン	10月
佐倉マラソン	11月

参加資格はあるの？

大会の参加資格を見ていると、「大会当日満19歳※以上（高校生を除く）」、もしくは「開催日に満18歳※以上の男女（高校生を除く）」の記載がほとんどでした。

※現時点での年齢のこと。

男女と記載あるのは、中には、「名古屋ウィメンズマラソン」のように女性のみ参加できる大会があるためです。

エントリーに必要なお金は？

エントリーするには、「参加料」+「参加料の5.5％の手数料」※の支払いが必要です。

※例）参加料15,000円の場合、手数料825円の計15,825円が参加料として発生します

大会名	参加料（手数料除く）
水戸黄門漫遊マラソン	9,000円
横浜マラソン	18,500円
ぐんまマラソン	11,500円
ちばアクアラインマラソン	16,500円
つくばマラソン	10,000円
湘南国際マラソン	15,000円
勝田全国マラソン	8,000円
館山若潮マラソン	9,000円
さいたまマラソン	15,000円
東京マラソン	16,500円
板橋Cityマラソン	11,550円
佐倉マラソン	9,500円

プラスで、レース当日の交通費、食費、前泊する方は宿泊費、ランニングギアの購入費などが発生します。

キャンセルしたい場合、返金される？

支払い完了後の返金はできません。

仕事の都合やレース直前で「風邪をひいた」「コロナウイルスに感染した」場合でも返金されないので注意しましょう。

レース開始時刻は？

8時30分から9時00分の時間帯にスタートすることが多いです。

中には8時や10時スタートの大会もあるため、エントリー時に確認しましょう。

レース当日に（宿泊せず）帰宅する方はレース時間が早ければ早いほど、早い時間に帰宅することができます。

一方、自宅から会場までやや距離ある方は、レース開始時刻が遅いほど前泊することなく、レース当日の移動でも間に合いやすいです。

朝ゆっくりしたい方は開始時刻が遅い大会を、レース後の時間も有効活用したい方は開始時刻が早い大会を選ぶと良いでしょう。

大会名	開始時刻
水戸黄門漫遊マラソン	9:00
横浜マラソン	8:30
ぐんまマラソン	9:00
ちばアクアラインマラソン	9:50
つくばマラソン	9:00
湘南国際マラソン	9:00
勝田全国マラソン	10:30
館山若潮マラソン	10:00
さいたまマラソン	9:00
東京マラソン	9:10
板橋Cityマラソン	9:00
佐倉マラソン	9:30

大会前日・当日に関する質問

前日や当日の受付はありますか？

大会によって異なり「前日受付が必要」な場合、と「前日受付が不要」な場合の2つに分けられます。

「前日受付が不要」な場合は、事前に「アスリートビブス（ナンバーカード）」や「計測チップ」などが（郵送にて）自宅に届きます。

一方、「前日受付が必要」な場合は、前日に現地にて受付する必要があります（ランナー本人が行く必要がある）。

この（前日受付が必要）場合、「アスリートビブス引換証（ハガキ）」が届く※ため、受付会場にて引換証を提示して「アスリートビブス（ナンバーカード）」や「計測チップ」を受け取ります。

※WEB引換証の大会もある。この場合スマートフォンで表示、もしくはプリントアウトして提示する

前日受付があることで、前泊する必要がある方もいると思うので、エントリー時に確認しておきましょう。

大会名	事前郵送	前日受付
水戸黄門漫遊マラソン	あり	なし
横浜マラソン	あり（希望者のみ）	あり（事前郵送の方も含め）
ぐんまマラソン	あり	なし
ちばアクアラインマラソン	あり	なし
つくばマラソン	あり	なし
湘南国際マラソン	あり	なし
勝田全国マラソン	あり	なし
館山若潮マラソン	あり	なし
さいたまマラソン	あり	なし
東京マラソン	なし	あり
板橋Cityマラソン	あり	なし
佐倉マラソン	あり	なし

事前郵送「あり」：アスリートビブス、計測用チップなど

遠方からなので、宿泊したいのですが？

移動（新幹線、飛行機、バス等）や宿泊先の手配は、ご自身で行う必要があります。

大会によっては「宿泊プラン」の提供を行っているので、面倒な方は大会HPより手続きしましょう。

前泊する場合は、スタート地点付近に宿泊すると、当日の移動がラクになります。

また、連泊する方はスタート・フィニッシュ地点の会場を確認しましょう。

大会によってはスタート・フィニッシュ地点の会場が異なるため、間違えて予約してしまうと、宿泊施設まで距離があることがあります。

大会名	スタート会場	フィニッシュ会場※
水戸黄門漫遊マラソン	茨城県三の丸庁舎広場	–
横浜マラソン	パシフィコ横浜	–
ぐんまマラソン	正田醤油スタジアム群馬	–
ちばアクアラインマラソン	潮浜公園	旧木更津市役所
つくばマラソン	筑波大学陸上競技場	–
湘南国際マラソン	大磯プリンスホテル	–
勝田全国マラソン	石川運動ひろば	–
館山若潮マラソン	館山市営市民運動場	–
さいたまマラソン	さいたまスーパーアリーナ	–
東京マラソン	東京都庁	東京駅
板橋Cityマラソン	東京都板橋区荒川河川敷内特設会場	–
佐倉マラソン	佐倉市岩名運動公園小出義雄記念陸上競技場	–

※スタート会場と異なる場合のみ記載

初めてフルマラソンに参加するのですが、服装や準備など何を持っていけばいい？

「アスリートビブス（ナンバーカード）」や「計測チップ」が必要になります。

他には、シューズ、ウェア、着替えなどが挙げられます。

詳しくはフルマラソン初心者向け持ち物リスト【完走経験者がおすすめする必需品は？】をご覧ください。

記録はどうやって計測するの？

記録の計測は、シューズやアスリートビブスに「計測チップ」を装着し、チップが発する信号を計測することで記録されます。

コース上にはマット状のアンテナが設置されており、その上を通過するとチップが反応して、タイムが計測される仕組みです。

↓ 5km間隔（プラス中間点）で設置されています。

「計測チップ」は様々で、下記のようにシューズの紐にビニタイ（結束材）を使用して装着するタイプが一般的です。

中には、（下記のように）アスリートビブスと一体化されているものもあります。

「計測チップ」は事前郵送、もしくは前日・当日受付にて受け取ります。

事前郵送の場合は、忘れずに持参しましょう。

また、個人的にタイムを計測したい方は、ランニングウォッチを用いて計測しています。

GPS内蔵モデルであれば、1キロごとのペースを逐一、画面に表示してくれるので、「現時点で何キロ走ったのか」「どのくらいのペース（スピード）で走っているのか」をリアルタイムで知ることができます。

ペース配分を誤ってしまうと、レース後半の失速に繋がるため、必要な方は用意しましょう。

雨でも行われるの？

マラソン大会は、台風など自然災害時以外は、雨でも開催されます。

台風の恐れがある場合は、大会HPより告知（開催 or 中止）されるので、常にチェックしておきましょう。

また、大会開催中でも、地震や全国瞬時警報システム（Ｊアラート）の警報が鳴った場合は、競技の一時中断、または、中止する場合があります。

関連記事：雨の日のフルマラソンの服装｜悪天候時ゴールにたどり着く19のヒント

当日のスタートまでの流れを教えて？

レース当日はやることが多く、事前にスケジュールを組んでおかないと、万全な準備ができていない状態でレースに臨まなければなりません。

下記がレース当日の流れの一例です。

5:00　起床
5:30　朝食
5:50　準備
6:30　出発
7:30　会場到着
7:45　会場到着後の準備
8:15　荷物預け
8:25　トイレ
8:40　整列（ウォーミングアップ）
9:00　レース開始
13:00　フィニッシュ（4時間の場合）
13:05　完走賞受け取り
13:25　荷物受け取り
13:35　帰りの支度（着替えなど）
14:10　帰宅

詳しくは、フルマラソン当日の過ごし方・1日の流れは？起床時間や朝食などで解説しています。

また、大会の様子が知りたい方は、私が過去に出場した大会をまとめましたので、ご覧ください。

レース前日の過ごし方を教えて？

レース前日は翌日のレースに備えて、気持ちを整える日です。

やることリストを作成したので、ご覧ください。

詳しくは、フルマラソン前日の過ごし方！やってはいけない4つのことで解説しています。

当日、会場まではどのように行ったらいいの？

多くの大会では駐車場の用意がないため、公共交通機関等を使っての移動となります。

事前に、経路の確認をしておきましょう。

着替える場所はありますか？

基本的には、会場内に用意されています。

ただ、会場内の更衣エリアは混雑していることが多いため、自宅や宿泊施設で着替えてから来ると良いでしょう。

実際は（下記写真のように）、更衣エリアではない、開けた空間で着替えていることが多いです。

屋外の場合、雨が降っていると地面がぬかるんでおり、着替えが大変です。

下記のように屋内に更衣エリアが設けられていると天候関係なく着替えができます。

会場で着替えをする場合は、更衣エリアの場所、天候を考慮しましょう。

大会名	更衣室
水戸黄門漫遊マラソン	あり
横浜マラソン	あり
ぐんまマラソン	あり
ちばアクアラインマラソン
つくばマラソン	あり
湘南国際マラソン	あり
勝田全国マラソン	あり
館山若潮マラソン	あり
さいたまマラソン	あり
東京マラソン	あり
板橋Cityマラソン	あり
佐倉マラソン	あり

※空欄は公式サイトに記載なし

荷物預かり所はありますか？

会場内に「手荷物預かり所」が設置されており、フルマラソン中、荷物を預けることができます。

稀に、「手荷物預かり所」がない場合もありますが、その場合は、会場付近のコインロッカーや宿泊施設、会場に来た知人に預けるなどの方法で対応しましょう。

大会名	荷物預かり所
水戸黄門漫遊マラソン	あり
横浜マラソン	あり
ぐんまマラソン	あり
ちばアクアラインマラソン
つくばマラソン	あり
湘南国際マラソン	あり
勝田全国マラソン	あり（有料100円）
館山若潮マラソン	あり（事前申込・有料）
さいたまマラソン	あり
東京マラソン	あり（事前申込・有料）
板橋Cityマラソン	あり
佐倉マラソン	あり

※空欄は公式サイトに記載なし

貴重品預かり所はありますか？

ほとんどの大会では、「貴重品預かり所」はなく、”各自での対応”となります。

そのため、携帯して走る、他の荷物と一緒に「荷物預かり所」に預ける、会場に来た知人に預けるなどの方法で対応しましょう。

レース中に関する質問

競技中の服装は？仮装してもOK？

個人の自由のため、お好きな服装で参加できます。

「暑い時期（夏）」「寒い時期（冬）」「雨の日」で服装のポイントをまとめました。

仮装する際は、他のランナーや応援者を不快にさせたり，危険がおよぶ服装はNGです。

また，主催者がふさわしくないと判断した場合は「失格」となるため、常識の範囲で仮装しましょう。

スマートフォンやカメラを携帯していいの？

携帯して問題ないです。

ただし、他の参加ランナーや応援者を不快にさせるような行為（立ち止まっての写真撮影や動画撮影）は禁止されています。

イヤホンは着用していいの？

イヤホン着用”可”もあれば、”不可”もあります。

また、着用”可”でも、「片耳」、もしくは「周囲の音が聞こえる音量」など条件付きの大会もあります。

そのため、大会要項を確認し、指示に従いましょう。

詳しくはフルマラソンやハーフマラソンのレース中に音楽を聴くことはできる？で解説しています。

給水所、給食所（エイドステーション）とは何ですか？

エイドステーションとは、「飲み物」や「食べ物」が提供される場所のことです。

走行中に失われる水分やエネルギーを補う目的で用意されています。

メニューは「水」や「スポーツドリンク」、「バナナ」、「チョコレート」、「塩タブレット」などがあります。

また、大会によってはその土地の名産品が用意されていることもあり、”食”という観点から大会を楽しむことができます。

大会名	給水所	給食所
水戸黄門漫遊マラソン	15ヶ所	7ヶ所
横浜マラソン	18ヶ所	18ヶ所
ぐんまマラソン	17ヶ所	10ヶ所
ちばアクアラインマラソン
つくばマラソン	13ヶ所	9ヶ所
湘南国際マラソン	約200ヶ所（200m間隔）	6ヶ所
勝田全国マラソン	8ヶ所
館山若潮マラソン	8ヶ所	7ヶ所
さいたまマラソン	12ヶ所	5ヶ所
東京マラソン	15ヶ所	5ヶ所
板橋Cityマラソン	15ヶ所	13ヶ所
佐倉マラソン	9ヶ所	4ヶ所

※空欄は公式サイトに記載なし

関連記事：フルマラソンエイドステーション初心者ガイド！水分補給や活用方法解説

コース上にトイレはあるの？

コース上に仮設トイレ（トイレットペーパーあり）が設置されています。

大会によりますが、1.5~2km間隔で設置されている場合が多いです。

トイレに行く際は、一度コースを外れ、再び、コースに戻ればOKです（大会スタッフに声を掛ける必要はありません）。

設置数は大会によっては異なるため、大会HPを確認しましょう。

大会名	トイレ
水戸黄門漫遊マラソン
横浜マラソン	40ヶ所
ぐんまマラソン	20ヶ所
ちばアクアラインマラソン
つくばマラソン
湘南国際マラソン	15ヶ所
勝田全国マラソン	15ヶ所
館山若潮マラソン	7ヶ所
さいたまマラソン
東京マラソン
板橋Cityマラソン	1km間隔
佐倉マラソン	15ヶ所

※空欄は公式サイトに記載なし

ケガした場合はどうすればいいの？

コース上に救護所が設置され、各救護所には医師・看護師が常駐し、応急処置用の医薬品等も用意されています。

救護所は、あくまで”心肺停止”や”低体温症”、”熱中症”といった死亡リスクのある症状が出てしまった際に利用するイメージです。

そのため、足が攣ってしまったり、お腹が痛い場合は、救護所で休むことができるかもしれませんが、処置は行われません。

消炎鎮痛剤スプレーや飲み薬（頭痛薬、胃薬など）が置いてあるわけでないため、必要な方は各自で準備しましょう。

大会名	救護所
水戸黄門漫遊マラソン
横浜マラソン	14ヶ所
ぐんまマラソン	12ヶ所
ちばアクアラインマラソン
つくばマラソン
湘南国際マラソン	12ヶ所
勝田全国マラソン
館山若潮マラソン
さいたまマラソン	10ヶ所
東京マラソン	13ヶ所
板橋Cityマラソン	6ヶ所
佐倉マラソン	11ヶ所

※空欄は公式サイトに記載なし

関門とは何ですか？関門閉鎖時間を過ぎた場合はどうすればいいの？

関門とは、競技続行不可の打ち切り地点のことです。

コースは公道を貸し切って行われることが多く、交通事情により、規定の時間内に通過できなかったランナーは「失格」扱いとなり、競技を続けることができません。

大会によって関門の数、閉鎖時間が異なります。

都市部で開催される（公道を使う）大会は多い印象です。

一方、河川敷をコースにしている大会は、関門の数が少ないです。

制限時間ギリギリで走ろうと思っている方は、関門の数を考慮してエントリーしましょう。

大会名	関門
水戸黄門漫遊マラソン	5ヶ所
横浜マラソン	13ヶ所
ぐんまマラソン	10ヶ所
ちばアクアラインマラソン	9ヶ所
つくばマラソン	5ヶ所
湘南国際マラソン	9ヶ所
勝田全国マラソン	3ヶ所
館山若潮マラソン	4ヶ所
さいたまマラソン	9ヶ所
東京マラソン	9ヶ所
板橋Cityマラソン	2ヶ所
佐倉マラソン	3ヶ所

ペースメーカー（ペースランナー）とは何ですか？

ペースメーカーとは、目標タイムに向け、先導してくれるランナーのことです。

コースの地形（アップダウンの場所）や当日の天候（気温や風の強さ）、コースの渋滞情報（特にスタート直後）などを考慮しながら、走ってくれます。

なので、サブ4（4時間以内に完走）目標ならサブ4のペーサーに、サブ5.5（5時間30分以内に完走）目標ならサブ5.5のペーサーについていけば、目標のタイムで完走できます。

全ての大会で配置されているわけではないため、（ペースメーカーを利用したい方は）エントリー時に確認しましょう。

大会名	ペースメーカー
水戸黄門漫遊マラソン
横浜マラソン	3時間、3時間30分、4時間、4時間30分、5時間、5時間30分、6時間
ぐんまマラソン	3時間、3時間30分、4時間、4時間30分、5時間、5時間30分
ちばアクアラインマラソン
つくばマラソン	3時間30分、4時間、4時間30分、5時間
湘南国際マラソン	2時間45分、2時間50分、3時間、3時間15分、3時間30分、3時間45分、4時間、4時間30分、5時間
勝田全国マラソン
館山若潮マラソン	3時間、3時間30分、4時間、4時間30分、5時間、5時間30分、6時間
さいたまマラソン	3時間、3時間30分、4時間、4時間30分、5時間、6時間
東京マラソン	2時間50分、3時間、3時間10分、3時間20分、3時間30分、3時間45分、4時間、4時間30分、5時間、5時間30分
板橋Cityマラソン	2時間50分、3時間、3時間15分、3時間30分、4時間、4時間30分、5時間、5時間30分、 6時間、 6時間30分
佐倉マラソン	3時間、3時間15分、3時間30分、3時間45分、4時間、4時間15分、4時間30分、4時間45分、5時間、5時間30分