【皇居ラン完全ガイド】安くて便利なランニングステーション9選！東京駅・日比谷・竹橋のおすすめランステ紹介

初心者ランナー

皇居周辺のランニングステーション（ランステ）教えて欲しい

そんな疑問にお答えします。

皇居にはランナーに人気のランニングコースがあり、日々多くの人がトレーニングを行っています。

そんな皇居の周辺には、荷物を預けたり、着替えやシャワーを利用できる便利なランニングステーションがいくつもあります。

ランニングステーションとは、仕事前や仕事終わりでも気軽に利用できる施設で、ランニングをより快適に楽しむための拠点です。

今回は、皇居ランをする際に便利なランステをピックアップしました。ぜひ参考にしてみてください。

皇居周辺のランニングステーション9選

施設名	Marunouchi Bike&Run	ASICS RUN TOKYO MARUNOUCHI	ラフィネ ランニングスタイル Otemachi One店	Re.Ra.Ku PRO 竹橋皇居前店	10 OVER 9 RUN CUBE 錦町	JOGLIS	Re.Ra.Ku PRO 永田町店	HIBIYA RIDE	ラフィネ ランニングスタイル Neo
最寄り駅	東京駅、二重橋前駅	東京駅、二重橋前駅	大手町駅	竹橋駅、神保町駅	竹橋駅、大手町駅	半蔵門駅、麹町駅	永田町駅、赤坂見附駅	日比谷駅、内幸町駅	日比谷駅、有楽町駅
利用料金（ビジター）	1,000円 / 1回	1,500円 / 1回	1,000円 / 1回	1,000円 / 1回	900円 / 1回	1,000円 / 1回	1,000円 / 1回	800円 / 1回	850円 / 1回
会員登録料	1,000円	–	–	–	–	550円	–	–	–
営業時間	平日：6:30-22:00 土日祝：6:30-19:00	平日：6:30-21:30 土日祝：7:30-19:00	平日：7:00-22:00 土日祝：7:00-20:00	平日：7:00-22:00 土日祝：7:00-20:00	平日：8:00-21:00 土日祝：8:00-18:00	平日：7:00-22:00 土日祝：7:00-20:00	平日：7:00-22:00 土日祝：7:00-20:00	平日：6:30-23:00 土：8:00-20:00 日祝：8:00-18:00	平日：7:00-22:00 土日祝：7:00-20:00
レンタル品	シューズ：200円 バスタオル：300円 Tシャツ：200円 パンツ：200円 タイツ：200円	シューズ：330円 Tシャツ：330円 パンツ：330円	シューズ：180円 バスタオル：180円 Tシャツ：280円 パンツ：280円 ジャケット：280円	シューズ：200円 バスタオル：300円 Tシャツ：200円 パンツ：200円 タイツ：200円 ジャケット：200円	シューズ：無料 バスタオル：200円 Tシャツ：250円 パンツ：250円	シューズ：300円 バスタオル：300円 Tシャツ：300円 パンツ：300円 タイツ：300円 ジャケット：300円 ポーチ：300円	シューズ：200円 バスタオル：300円 Tシャツ：200円 パンツ：200円 タイツ：200円 ジャケット：200円	シューズ：220円 バスタオル：220円 Tシャツ：220円 パンツ：220円	シューズ：180円 バスタオル：180円 Tシャツ：280円 パンツ：280円 ジャケット：280円
シャワー	男子：5基 女子：5基	男子：6基 女子：6基	記載なし	記載なし	男子：4基 女子：5基	男子：6基 女子：7基	男子：8基	男子：5基 女子：7基	記載なし
ロッカー	男子：88扉 女子：66扉	男子：60扉 女子：54扉	記載なし	記載なし	男子：60扉 女子：52扉	男子：90扉 女子：90扉	男子：82扉	男子：60扉 女子：60扉	記載なし
トイレ	なし	男子：1基 女子：1基	記載なし	記載なし	男子：1基 女子：1基	男子：1基 女子：2基	男子：1基	記載なし	記載なし
特徴	東京駅直結でアクセス抜群	アシックスシューズの試し履きが可能	清潔感のあるキレイな施設	疲労回復が期待できる酸素カプセルを設置	栄養バランスの取れた食事を楽しめる食堂を併設	ロッカー数が多く利用しやすい	カフェ併設でランニング後の休憩に最適	平日は23時まで営業	年中無休で利用可能
公式HP	詳細を見る	詳細を見る	詳細を見る	詳細を見る	詳細を見る	詳細を見る	詳細を見る	詳細を見る	詳細を見る

下記のマップは、皇居周辺のランニングステーションを記載したものです。

Marunouchi Bike&Run

東京駅直結でアクセス抜群のランニングステーション「Marunouchi Bike&Run」。

有名デザイナーによるおしゃれな内装と、安心・安全で快適な設備が魅力です。

ランニンググッズのレンタルや専門家によるランニングレッスンもあり、初心者から上級者までサポート。

利用料は1回1,000円（初回登録料1,000円別途）で、シャワー・ロッカー・更衣室を完備。

初回登録料込みでは皇居周辺で最も高額ですが、東京駅からのアクセスの良さから、仕事前や出張時の利用におすすめです。

関連記事：【体験レポ】Marunouchi Bike&Runレビュー！皇居ランに最適な東京駅直結ランニングステーション

ASICS RUN TOKYO MARUNOUCHI

東京駅から徒歩3分の好立地にあるランニングステーション「ASICS RUN TOKYO MARUNOUCHI（アシックスラン東京丸の内）」。

スポーツメーカー『アシックス』が運営しており、ランニングウェアやランニングシューズなど、アシックス製品を試着して走ることができます。

シューズは「METASPEED」シリーズをはじめ、「GEL-KAYANO」「NOVABLAST」「S4」など、多彩なモデルをラインナップ。

実際のランで履き心地を試せるのが魅力です。

利用料金は1回1,500円（税込）と、皇居周辺のランステの中ではやや高め。

ただし、アシックス製品を試したい方や、最新モデルのフィット感を体験したい方にはおすすめの施設です。

関連記事：【レビュー】アシックスラン東京丸の内のランステとは？東京駅・皇居までのアクセスが容易です

ラフィネ ランニングスタイル Otemachi One店

Raffine Running Style（ラフィネ ランニングスタイル）は、皇居周辺で2店舗を展開するランニングステーションで、本施設は大手町エリアにあります。

7室あるシャワールームはすべて扉付きの完全個室タイプで、各個室には着替えスペースも完備。

周囲を気にせず、ゆっくり利用できます。

利用料は1回1,000円で、シャワー・ロッカー・更衣室が利用可能です。

施設は「Otemachi One」内にあり、オフィスや飲食店、クリニックなども併設されているため、ランニング後の食事も楽しめます。

料金は周辺施設よりやや高めですが、その分利用者が多くなく、落ち着いて着替えやシャワーを利用したい方におすすめです。

関連記事：【体験レポ】ラフィネ ランニングスタイルOtemachi One店！大手町の皇居ラン拠点ランステレビュー

Re.Ra.Ku PRO 竹橋皇居前店

竹橋周辺にあるランニングステーション「Re.Ra.Ku PRO 竹橋皇居前店」。

酸素カプセルをはじめ、ランナー向けの股関節・足首・膝を中心としたボディケアコースや、電流刺激で慢性疲労による筋肉や筋膜のこわばりをほぐすコースなど、豊富なボディケアメニューが揃っています。

ランニング後すぐに施術を受けられるのも魅力です。

利用料は1回1,000円で、シャワー・ロッカー・更衣室を完備。

皇居ランニングコースの目の前に位置しており、移動時間なくすぐに走り出せます。

走った後に本格的なボディケアを体験したい方におすすめの施設です。

関連記事：【レビュー】Re.Ra.Ku PRO ランニング 竹橋皇居前店のランニングステーションとは？駅直結で皇居が目の前にあるランステです

10 OVER 9 RUN CUBE 錦町

皇居まで徒歩3分の好立地にある「10 OVER 9 RUN CUBE 錦町（ランキューブ）」は、東京メトロ東西線の竹橋駅・大手町駅を利用する方におすすめのランニングステーションです。

最大の特徴は、栄養バランスに優れた食事が楽しめる食堂「アスショク」を併設していること。

店舗名にも含まれるイクヒカリ胚芽米に、キヌアや押し麦など数種類の雑穀をブレンドしたオリジナル米「アス米」をはじめ、ステーキ定食やおさかな定食など、栄養満点のメニューが揃っています。

利用料は1回900円で、シャワー・ロッカー・更衣室を完備。

ランニングシューズは無料レンタルできるため、シューズを持っていない方でも気軽にランニングを楽しめます。

ランニング施設は2〜4階、「アスショク」は1階にあり、ランニング後すぐに食事をとりたい方に最適な環境です。

関連記事：【レビュー】10 OVER 9 RUN CUBE 錦町（ランキューブ）のランニングステーションとは？皇居ランに最適のランステです

JOGLIS

半蔵門・麹町エリアにあるランニングステーション「JOGLIS（ジョグリス）」。

皇居周辺で最大級となる180扉のロッカー（男性90・女性90）を完備しており、多くのランナーに対応可能です。

施設は皇居ランニングコースの目の前に位置しているため、着替えてすぐに走り出せるのも魅力。

利用料金は1回1,000円（税込）で、シャワー・ロッカー・更衣室を完備。

さらに、月会員は2,900円で1ヶ月使い放題と非常にリーズナブルです。

週末の混雑時でも待ち時間が少なく利用できるため、快適にランニングを楽しみたい方におすすめの施設です。

関連記事：【レビュー】JOGLIS（ジョグリス）ランステ紹介！皇居が目の前のランニングステーションです

Re.Ra.Ku PRO 永田町店

永田町駅周辺にあるランニングステーション「Re.Ra.Ku PRO 永田町店」。

ランステ機能に加え、カフェスペースを併設しているのが特徴で、ランニング後にゆっくり過ごすことができます。

コーヒーやカフェラテといった定番ドリンクのほか、薬膳発酵コーラやクラフトビールなどユニークなメニューも楽しめます。

さらに、カレーや管理栄養士監修の高タンパク質ホットサンドといった食事メニューもあり、運動後の疲労回復に最適です。

利用料は1回1,000円で、シャワー・ロッカー・更衣室を完備。

カフェは全日8:00から利用可能なため、ランニング後の休憩や食事にぴったりの施設です。

関連記事：【体験レポ】Re.Ra.Ku PRO 永田町店を徹底レビュー！皇居ランに最適なカフェ併設ランステ

HIBIYA RIDE

『バイク（自転車）の練習時間を確保したい』というビジネスパーソンの自転車通勤をサポートする施設。

最大の特徴は、皇居周辺のランニングステーションの中で最も遅い23:00まで営業している点（平日のみ）。

仕事終わりでも利用できるため、忙しい方に便利です。

利用料金は1回800円（税込）と周辺で最安値。

シャワー・ロッカー・更衣室を完備しており、快適に利用できます。

また、平日は朝6:30から営業しているため、出勤前や仕事終わりに皇居ランを楽しみたい方におすすめの施設です。

関連記事：【レビュー】HIBIYA RIDE(ヒビヤライド)のランニングステーションとは？日比谷公園内にあるランステです

ラフィネ ランニングスタイル Neo

Raffine Running Style（ラフィネ ランニングスタイル）は、皇居周辺に2店舗を展開するランニングステーションで、本施設は日比谷エリアに位置しています。

平日・土日祝ともに朝7時から営業しており、定休日もないため、いつでも安心して利用可能です。

利用料は1回850円で、シャワー・ロッカー・更衣室を完備しています。

施設は日比谷駅直結の「東京ミッドタウン日比谷」内にあり、利便性も抜群。

館内には朝6時から営業しているコンビニ、7時から営業するスターバックス、11時から利用できるレストランなどが揃っており、ランニング後に食事やコーヒーを楽しむことができます。

周辺のランニングステーションと比べても料金はリーズナブルで、飲食施設も充実しているため、コストパフォーマンスの高い施設です。

関連記事：【体験レポ】ラフィネ ランニングスタイル Neo！日比谷の皇居ラン拠点ランステレビュー

まとめ

今回は、皇居周辺のランニングステーションを9つご紹介しました。

施設名	Marunouchi Bike&Run	ASICS RUN TOKYO MARUNOUCHI	ラフィネ ランニングスタイル Otemachi One店	Re.Ra.Ku PRO 竹橋皇居前店	10 OVER 9 RUN CUBE 錦町	JOGLIS	Re.Ra.Ku PRO 永田町店	HIBIYA RIDE	ラフィネ ランニングスタイル Neo
最寄り駅	東京駅、二重橋前駅	東京駅、二重橋前駅	大手町駅	竹橋駅、神保町駅	竹橋駅、大手町駅	半蔵門駅、麹町駅	永田町駅、赤坂見附駅	日比谷駅、内幸町駅	日比谷駅、有楽町駅
利用料金（ビジター）	1,000円 / 1回	1,500円 / 1回	1,000円 / 1回	1,000円 / 1回	900円 / 1回	1,000円 / 1回	1,000円 / 1回	800円 / 1回	850円 / 1回
会員登録料	1,000円	–	–	–	–	550円	–	–	–
営業時間	平日：6:30-22:00 土日祝：6:30-19:00	平日：6:30-21:30 土日祝：7:30-19:00	平日：7:00-22:00 土日祝：7:00-20:00	平日：7:00-22:00 土日祝：7:00-20:00	平日：8:00-21:00 土日祝：8:00-18:00	平日：7:00-22:00 土日祝：7:00-20:00	平日：7:00-22:00 土日祝：7:00-20:00	平日：6:30-23:00 土：8:00-20:00 日祝：8:00-18:00	平日：7:00-22:00 土日祝：7:00-20:00
レンタル品	シューズ：200円 バスタオル：300円 Tシャツ：200円 パンツ：200円 タイツ：200円	シューズ：330円 Tシャツ：330円 パンツ：330円	シューズ：180円 バスタオル：180円 Tシャツ：280円 パンツ：280円 ジャケット：280円	シューズ：200円 バスタオル：300円 Tシャツ：200円 パンツ：200円 タイツ：200円 ジャケット：200円	シューズ：無料 バスタオル：200円 Tシャツ：250円 パンツ：250円	シューズ：300円 バスタオル：300円 Tシャツ：300円 パンツ：300円 タイツ：300円 ジャケット：300円 ポーチ：300円	シューズ：200円 バスタオル：300円 Tシャツ：200円 パンツ：200円 タイツ：200円 ジャケット：200円	シューズ：220円 バスタオル：220円 Tシャツ：220円 パンツ：220円	シューズ：180円 バスタオル：180円 Tシャツ：280円 パンツ：280円 ジャケット：280円
シャワー	男子：5基 女子：5基	男子：6基 女子：6基	記載なし	記載なし	男子：4基 女子：5基	男子：6基 女子：7基	男子：8基	男子：5基 女子：7基	記載なし
ロッカー	男子：88扉 女子：66扉	男子：60扉 女子：54扉	記載なし	記載なし	男子：60扉 女子：52扉	男子：90扉 女子：90扉	男子：82扉	男子：60扉 女子：60扉	記載なし
トイレ	なし	男子：1基 女子：1基	記載なし	記載なし	男子：1基 女子：1基	男子：1基 女子：2基	男子：1基	記載なし	記載なし
特徴	東京駅直結でアクセス抜群	アシックスシューズの試し履きが可能	清潔感のあるキレイな施設	疲労回復が期待できる酸素カプセルを設置	栄養バランスの取れた食事を楽しめる食堂を併設	ロッカー数が多く利用しやすい	カフェ併設でランニング後の休憩に最適	平日は23時まで営業	年中無休で利用可能
公式HP	詳細を見る	詳細を見る	詳細を見る	詳細を見る	詳細を見る	詳細を見る	詳細を見る	詳細を見る	詳細を見る

東京駅・日比谷駅・竹橋駅など、皇居周辺には複数のランニングステーションがあり、いずれの施設からも皇居へのアクセスは良好です。

料金やサービス内容に大きな差はなく、どの施設を選んでも十分に満足できる環境が整っています。

以下に、初回登録料を含めた利用料金が高い順にまとめました。

また、ランニングステーションの場所を記載したマップです。

東京駅、二重橋前駅なら

・MARUNOUCHI Bike&Run
・ASICS RUN TOKYO MARUNOUCHI

大手町駅なら

・ラフィネ ランニングスタイル Otemachi One店

竹橋駅なら

・Re.Ra.Ku PRO 竹橋皇居前店
・10 OVER 9 RUN CUBE 錦町

半蔵門駅なら

・JOGLIS

永田町駅なら

・Re.Ra.Ku PRO 永田町店

日比谷駅なら

・HIBIYA RIDE
・ラフィネ ランニングスタイル Neo

個人的におすすめの施設は「ラフィネ ランニングスタイル Otemachi One店」です。

利用料金は1回1,000円とやや高めですが、その分、更衣室やシャワールームが清潔で快適に利用できる点が魅力です。

また、土日祝はどのランニングステーションも混雑しやすい傾向がありますが、こちらは比較的落ち着いており、シャワーやドライヤーを待たずに利用できるのも大きなメリットです。

皇居ランを快適に楽しみたい方には特におすすめの施設ですので、ぜひ参考にしてみてください。

関連記事：【レビュー】皇居のランニングコース紹介！1周何キロ？距離やランステ解説

ランニングコースを探す

最後に、ランニングコースをまとめました。

ランニングコース（東京）

・皇居
・駒沢公園
・代々木公園
・神宮外苑
・お台場
・豊洲ぐるりパーク
・浅草・隅田川
・葛西臨海公園
・光が丘公園
・井の頭公園
・小金井公園
・府中の森公園
・多摩川
・木場公園

ランニングコース（神奈川）

・みなとみらい

ランニングコース（千葉）

・東京ディズニーリゾート
・幕張稲毛シーサイド

▼ランニング時の持ち物
ランニング・ジョギング時におすすめの持ち物21選！荷物を持ち運ぶ方法は？

【要チェック】フルマラソン完走ロードマップ

フルマラソン出場までの流れをまとめました。

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マラソンランナー

初心者のためのマラソンブログ「31らん（さいらん）」運営者。2018年6月にランニングを始め、年間2,500km走ってます。これまでの記録は、【フルマラソン】 3:57:54（ちばアクアラインマラソン2024） 【ハーフマラソン】 1:46:18（第39回フロストバイトロードレース）。マラソン大会に向けた流れやトレーニング方法、ランニンググッズを紹介していきます。