四国地方で人気のフルマラソン大会3選【初心者におすすめ】

多くの大会は「RUNNET」からの申し込みとなります。

各大会HPの「エントリー」ページに申し込み方法の記載があります。

「先着順」の大会もあれば、「抽選」で決める場合もあります。

「先着順」の場合は定員に達した時点で、募集終了となります。

一方、「抽選」の場合は定員を超えた場合のみ”抽選”で決定します。

そのため、「抽選」の場合でも募集期間中に定員に達しなければ、エントリーした全員が参加できます。

「抽選」の場合、後日、当落発表が行われ、当選した場合にのみ参加できます。

参加料の支払いが完了した段階で、参加資格が得られます。

支払い方法は「クレジットカード払い」や「コンビニ払い」などがありますが、「コンビニ払い※」を選択した場合、コンビニにて参加料の支払いが完了した段階となります。

※クレジットカード払いの場合は、申し込み手続き完了後に資格が得られます

先着順の場合、申し込み手続き中に支払い方法の選択ができるため、支払い完了次第で参加資格が得られます。

抽選の場合は当落発表で”当選”した場合、支払い方法の選択ができるため、参加料の支払いが完了したタイミングで参加資格が得られます。

当日の申し込みはできません。事前、申し込みが必要となるため、出場予定の大会の「申込受付期間」は確認しておきましょう。

大規模大会は開催6〜8ヶ月前に募集を開始します（例：12月開催の「湘南国際マラソン」は4月に募集を開始する）。

大会の参加資格を見ていると、「大会当日満19歳※以上（高校生を除く）」、もしくは「開催日に満18歳※以上の男女（高校生を除く）」の記載がほとんどでした。

※現時点での年齢のこと。

男女と記載あるのは、中には、「名古屋ウィメンズマラソン」のように女性のみ参加できる大会があるためです。

エントリーするには、「参加料」+「参加料の5.5％の手数料」※の支払いが必要です。

※例）参加料15,000円の場合、手数料825円の計15,825円が参加料として発生します

プラスで、レース当日の交通費、食費、前泊する方は宿泊費、ランニングギアの購入費などが発生します。

関連記事：フルマラソンに出場するのにどのくらいの費用がかかるの？費用の内訳と節約方法を紹介

支払い完了後の返金はできません。

仕事の都合やレース直前で「風邪をひいた」「コロナウイルスに感染した」場合でも返金されないので注意しましょう。

8時30分から9時00分の時間帯にスタートすることが多いです。

中には8時や10時スタートの大会もあるため、エントリー時に確認しましょう。

レース当日に（宿泊せず）帰宅する方はレース時間が早ければ早いほど、早い時間に帰宅することができます。

一方、自宅から会場までやや距離ある方は、レース開始時刻が遅いほど前泊することなく、レース当日の移動でも間に合いやすいです。

朝ゆっくりしたい方は開始時刻が遅い大会を、レース後の時間も有効活用したい方は開始時刻が早い大会を選ぶと良いでしょう。

大会によって異なり「前日受付が必要」な場合、と「前日受付が不要」な場合の2つに分けられます。

「前日受付が不要」な場合は、事前に「アスリートビブス（ナンバーカード）」や「計測チップ」などが（郵送にて）自宅に届きます。

一方、「前日受付が必要」な場合は、前日に現地にて受付する必要があります（ランナー本人が行く必要がある）。

この（前日受付が必要）場合、「アスリートビブス引換証（ハガキ）」が届く※ため、受付会場にて引換証を提示して「アスリートビブス（ナンバーカード）」や「計測チップ」を受け取ります。

※WEB引換証の大会もある。この場合スマートフォンで表示、もしくはプリントアウトして提示する

前日受付があることで、前泊する必要がある方もいると思うので、エントリー時に確認しておきましょう。

事前郵送「あり」：アスリートビブス、計測用チップなど

移動（新幹線、飛行機、バス等）や宿泊先の手配は、ご自身で行う必要があります。

大会によっては「宿泊プラン」の提供を行っているので、面倒な方は大会HPより手続きしましょう。

前泊する場合は、スタート地点付近に宿泊すると、当日の移動がラクになります。

また、連泊する方はスタート・フィニッシュ地点の会場を確認しましょう。

大会によってはスタート・フィニッシュ地点の会場が異なるため、間違えて予約してしまうと、宿泊施設まで距離があることがあります。

関連記事：フルマラソン時のホテル予約のポイント解説！宿泊施設を予約するタイミングや費用は？

「アスリートビブス（ナンバーカード）」や「計測チップ」が必要になります。

他には、シューズ、ウェア、着替えなどが挙げられます。

詳しくはフルマラソン初心者向け持ち物リスト【完走経験者がおすすめする必需品は？】をご覧ください。

記録の計測は、シューズやアスリートビブスに「計測チップ」を装着し、チップが発する信号を計測することで記録されます。

コース上にはマット状のアンテナが設置されており、その上を通過するとチップが反応して、タイムが計測される仕組みです。

↓ 5km間隔（プラス中間点）で設置されています。

「計測チップ」は様々で、下記のようにシューズの紐にビニタイ（結束材）を使用して装着するタイプが一般的です。

中には、（下記のように）アスリートビブスと一体化されているものもあります。

「計測チップ」は事前郵送、もしくは前日・当日受付にて受け取ります。

事前郵送の場合は、忘れずに持参しましょう。

また、個人的にタイムを計測したい方は、ランニングウォッチを用いて計測しています。

GPS内蔵モデルであれば、1キロごとのペースを逐一、画面に表示してくれるので、「現時点で何キロ走ったのか」「どのくらいのペース（スピード）で走っているのか」をリアルタイムで知ることができます。

ペース配分を誤ってしまうと、レース後半の失速に繋がるため、必要な方は用意しましょう。

関連記事：【2024年】初心者におすすめランニングウォッチ14選！人気ブランドと選び方を紹介

マラソン大会は、台風など自然災害時以外は、雨でも開催されます。

台風の恐れがある場合は、大会HPより告知（開催 or 中止）されるので、常にチェックしておきましょう。

また、大会開催中でも、地震や全国瞬時警報システム（Ｊアラート）の警報が鳴った場合は、競技の一時中断、または、中止する場合があります。

関連記事：雨の日のフルマラソンの服装｜悪天候時ゴールにたどり着く19のヒント

レース当日はやることが多く、事前にスケジュールを組んでおかないと、万全な準備ができていない状態でレースに臨まなければなりません。

下記がレース当日の流れの一例です。

詳しくは、フルマラソン当日の過ごし方・1日の流れは？起床時間や朝食などで解説しています。

また、大会の様子が知りたい方は、私が過去に出場した大会をまとめましたので、ご覧ください。

レース前日は翌日のレースに備えて、気持ちを整える日です。

やることリストを作成したので、ご覧ください。

詳しくは、フルマラソン前日の過ごし方！やってはいけない4つのことで解説しています。

多くの大会では駐車場の用意がないため、公共交通機関等を使っての移動となります。

事前に、経路の確認をしておきましょう。

基本的には、会場内に用意されています。

ただ、会場内の更衣エリアは混雑していることが多いため、自宅や宿泊施設で着替えてから来ると良いでしょう。

実際は（下記写真のように）、更衣エリアではない、開けた空間で着替えていることが多いです。

屋外の場合、雨が降っていると地面がぬかるんでおり、着替えが大変です。

下記のように屋内に更衣エリアが設けられていると天候関係なく着替えができます。

会場で着替えをする場合は、更衣エリアの場所、天候を考慮しましょう。

会場内に「手荷物預かり所」が設置されており、フルマラソン中、荷物を預けることができます。

稀に、「手荷物預かり所」がない場合もありますが、その場合は、会場付近のコインロッカーや宿泊施設、会場に来た知人に預けるなどの方法で対応しましょう。

ほとんどの大会では、「貴重品預かり所」はなく、”各自での対応”となります。

そのため、携帯して走る、他の荷物と一緒に「荷物預かり所」に預ける、会場に来た知人に預けるなどの方法で対応しましょう。

個人の自由のため、お好きな服装で参加できます。

「暑い時期（夏）」「寒い時期（冬）」「雨の日」で服装のポイントをまとめました。

仮装する際は、他のランナーや応援者を不快にさせたり，危険がおよぶ服装はNGです。

また，主催者がふさわしくないと判断した場合は「失格」となるため、常識の範囲で仮装しましょう。

携帯して問題ないです。

ただし、他の参加ランナーや応援者を不快にさせるような行為（立ち止まっての写真撮影や動画撮影）は禁止されています。

イヤホン着用”可”もあれば、”不可”もあります。

また、着用”可”でも、「片耳」、もしくは「周囲の音が聞こえる音量」など条件付きの大会もあります。

そのため、大会要項を確認し、指示に従いましょう。

詳しくはフルマラソンやハーフマラソンのレース中に音楽を聴くことはできる？で解説しています。

エイドステーションとは、「飲み物」や「食べ物」が提供される場所のことです。

走行中に失われる水分やエネルギーを補う目的で用意されています。

メニューは「水」や「スポーツドリンク」、「バナナ」、「チョコレート」、「塩タブレット」などがあります。

また、大会によってはその土地の名産品が用意されていることもあり、”食”という観点から大会を楽しむことができます。

関連記事：初マラソンを成功に導くレース中の水分補給ガイド！マラソン初心者が知っておくべき給水のコツ

関連記事：フルマラソンエイドステーション初心者ガイド！水分補給や活用方法解説

コース上に仮設トイレ（トイレットペーパーあり）が設置されています。

大会によりますが、1.5~2km間隔で設置されている場合が多いです。

トイレに行く際は、一度コースを外れ、再び、コースに戻ればOKです（大会スタッフに声を掛ける必要はありません）。

設置数は大会によっては異なるため、大会HPを確認しましょう。

コース上に救護所が設置され、各救護所には医師・看護師が常駐し、応急処置用の医薬品等も用意されています。

救護所は、あくまで”心肺停止”や”低体温症”、”熱中症”といった死亡リスクのある症状が出てしまった際に利用するイメージです。

そのため、足が攣ってしまったり、お腹が痛い場合は、救護所で休むことができるかもしれませんが、処置は行われません。

消炎鎮痛剤スプレーや飲み薬（頭痛薬、胃薬など）が置いてあるわけでないため、必要な方は各自で準備しましょう。

関門とは、競技続行不可の打ち切り地点のことです。

コースは公道を貸し切って行われることが多く、交通事情により、規定の時間内に通過できなかったランナーは「失格」扱いとなり、競技を続けることができません。

大会によって関門の数、閉鎖時間が異なります。

都市部で開催される（公道を使う）大会は多い印象です。

一方、河川敷をコースにしている大会は、関門の数が少ないです。

制限時間ギリギリで走ろうと思っている方は、関門の数を考慮してエントリーしましょう。

ペースメーカーとは、目標タイムに向け、先導してくれるランナーのことです。

コースの地形（アップダウンの場所）や当日の天候（気温や風の強さ）、コースの渋滞情報（特にスタート直後）などを考慮しながら、走ってくれます。

なので、サブ4（4時間以内に完走）目標ならサブ4のペーサーに、サブ5.5（5時間30分以内に完走）目標ならサブ5.5のペーサーについていけば、目標のタイムで完走できます。

全ての大会で配置されているわけではないため、（ペースメーカーを利用したい方は）エントリー時に確認しましょう。

関連記事：マラソンのペースメーカーとは！ペーサーを利用するメリットと注意点