北海道で人気のフルマラソン大会6選【北海道の魅力盛りだくさん】
北海道で開催されるおすすめのフルマラソンはどれですか？
そんな疑問にお答えします。
まず、マラソン大会にはそれぞれに特色があり、地域ごとに雰囲気も大きく異なります。
- エイドステーション（給水・給食所）で提供されるメニュー
- 海沿い・山間・観光地など、コースから見える風景
- 沿道からの応援や、ボランティアの温かいサポート
- 参加賞や完走賞といった記念品の内容 など
また、開催地域によってはその土地ならではの名物料理や景観を楽しみながら走れるのも、大会の大きな魅力のひとつです。
今回は、そんな魅力が詰まった北海道のおすすめフルマラソン大会をご紹介します。
これからマラソン大会に参加してみたい方は、ぜひ参考にしてみてください。
【初心者必見】マラソン大会の選び方
まず、日本全国では1年を通してさまざまなマラソン大会が開催されています。
たとえば、3万人以上が参加する大規模な「東京マラソン」や、女性限定の「名古屋ウィメンズマラソン」など、大会ごとに特徴や雰囲気はさまざまです。
そんな中で、自分に合った大会を選ぶために、エントリー前にチェックしておきたいポイントは全部で9つあります。
- 開催地
- 制限時間
- 高低差（コース）
- 季節
- 大会の規模（定員）
- 参加料
- 参加賞や完走賞
- 走行距離
- 開始時刻
大会選びに失敗しないためにも、ぜひご覧ください。
詳しくは、マラソン大会の選び方9選！特に初心者が見るべき3つのポイントとは？で解説しています。
北海道で人気のフルマラソン大会6選
 |  |  |  |  |  | |
| 大会名 | 洞爺湖マラソン2025 | 第45回千歳ＪＡＬ国際マラソン | 2025函館マラソン | 北海道マラソン2025 | 第8回日本最北端わっかない平和マラソン2025 | オホーツク網走マラソン2025 |
| 開催日 | 2025年5月18日(日) | 2025年6月1日(日) | 2025年6月29日(日) | 2025年8月31日(日) | 2025年9月7日(日) | 2025年9月28日(日) |
| 開催地 | 洞爺湖町 | 千歳市 | 函館市 | 札幌市 | 稚内市 | 網走市 |
| コース難易度 | Normal (3.0 / 5.0) | Hard (5.0 / 5.0) | Hard (5.0 / 5.0) | Easy (1.0 / 5.0) | Easy (1.0 / 5.0) | Normal (3.0 / 5.0) |
| 会場（スタート地点） | 洞爺湖畔遊歩道広場 | 千歳市スポーツセンター ダイナックス アリーナ | 千代台公園陸上競技場 | 大通西4丁目 | 稚内港北防波堤ドーム公園 | 網走刑務所 |
| 参加料 | 10,000円 | 9,000円 | 12,000円 | 16,500円 | 10,000円 | 12,000円 |
| 定員 | 4,500人 | 3,500人 | 4,000人 | 20,000人 | 1,000人 | 2,600人 |
| 制限時間 | 5時間30分 | 6時間 | 6時間 | 6時間 | 6時間30分 | 6時間30分 |
| 開始時刻 | 9時00分 | 9時30分 | 9時00分 | 8時30分 | 9時00分 | 8時45分 |
| 参加賞 | Tシャツ、トートバッグ | タオル | タオル | Tシャツ | Tシャツ | ソックス、アームスリーブ |
| 完走賞 | メダル | Tシャツ | メダル | メダル、タオル | メダル | メダル、タオル |
| 申込受付期間 | 2025年2月1日(土)～3月9日(日) | 2025年2月18日(火)〜 3月31日(月) | 2025年2月18日(火)〜4月18日(金) | 2025年3月30日(日)18:00〜 | 2025年4月1日(火)～6月30日(月) | 2025年4月1日(月)～ 7月18日(金) |
| 申し込み方法 | 先着順 | 先着順 | 先着順 | 先着順 | 先着順 | 先着順 |
| 前日受付 | なし | なし | あり | あり | あり | なし |
| 公式サイト | 詳細を見る | 詳細を見る | 詳細を見る | 詳細を見る | 詳細を見る | 詳細を見る |
※開催日順（5月→4月の順）
洞爺湖マラソン2025
北海道虻田郡洞爺湖町で開催される『洞爺湖マラソン』は、日本陸連公認の正式なタイムが記録されるフルマラソン大会です。
コースは、美しい洞爺湖をぐるりと1周するワンウェイ型。
湖畔の爽快な景色を楽しみながら、自然の中を駆け抜けることができます。
全体的にフラットで走りやすい設計ですが、13km過ぎに約20mの高低差がある坂道があり、ここが最大の難所。
レース全体のペース配分を考える上で、重要なポイントになります。
給水所は14カ所設置され、20km地点と30km地点のエイドステーションでは地元名物のおもてなしが用意されます。
過去には「しそジュース」や「わかさいも本舗のチーズケーキ」などが振る舞われ、何が登場するかは当日のお楽しみです。
参加者にはオリジナルTシャツ、完走者には完走メダルが贈られます。
記録を狙うランナーはもちろん、観光気分で楽しみたいランナーにもぴったりの大会。
近くには洞爺湖温泉街もあり、走り終えた後に温泉でゆっくり疲れを癒せるのも大きな魅力です。
毎年5月中旬に開催され、新緑が美しい季節に爽やかな気候の中で快適に走れる大会です。
| 大会名 | 洞爺湖マラソン2025 |
| 開催日 | 2025年5月18日(日) |
| 開催地 | 洞爺湖町 |
| コース難易度 | Normal (3.0 / 5.0) |
| 会場（スタート地点） | 洞爺湖畔遊歩道広場 |
| 参加料 | 10,000円 |
| 定員 | 4,500人 |
| 制限時間 | 5時間30分 |
| 開始時刻 | 9時00分 |
| 参加賞 | Tシャツ、トートバッグ |
| 完走賞 | メダル |
| 申込受付期間 | 2025年2月1日(土)～3月9日(日) |
| 申し込み方法 | 先着順 |
| 前日受付 | なし |
| 公式サイト | 詳細を見る |
第45回千歳ＪＡＬ国際マラソン
北海道千歳市で開催される『千歳JAL国際マラソン』は、2020年で40回を迎えた歴史ある大会です。
コースは、青葉公園や伊藤組千歳山林、国有林道など、自然に囲まれた美しいルートが特徴で、スタートから34km付近までは未舗装の林道が続きます。
まるで森林浴を楽しむような感覚で走れる、全国でも珍しい自然派マラソンです。
最大の難所は、スタート直後から22km地点まで続く緩やかな上り坂。
約100mの高低差をじわじわと登っていくため、前半のペース配分が完走のカギを握ります。
22km地点で最高地点に達した後は下り坂になりますが、32kmを過ぎたあたりで再び上り坂が待ち受けており、体力の使い方が問われるタフなコース設計です。
給水所は5kmごとに設置されており、水やアミノバリューに加え、バナナやカロリーメイトなどの補給食も用意され、長丁場のレースをしっかりサポートしてくれます。
また、10分ごとのウェーブスタートを採用しており、混雑を避けてスムーズにスタートできるのも大きな魅力。自分のペースで落ち着いて走り始めることができます。
大会は例年6月上旬に開催され、新緑の林道を駆け抜ける爽快感は格別です。
都市型マラソンとは一味違う、自然と一体になれる貴重な大会。レース後は千歳市内の温泉でゆったり疲れを癒すのもおすすめです。
| 大会名 | 第45回千歳ＪＡＬ国際マラソン |
| 開催日 | 2025年6月1日(日) |
| 開催地 | 千歳市 |
| コース難易度 | Hard (5.0 / 5.0) |
| 会場（スタート地点） | 千歳市スポーツセンター ダイナックス アリーナ |
| 参加料 | 9,000円 |
| 定員 | 3,500人 |
| 制限時間 | 6時間 |
| 開始時刻 | 9時30分 |
| 参加賞 | タオル |
| 完走賞 | Tシャツ |
| 申込受付期間 | 2025年2月18日(火)〜 3月31日(月) |
| 申し込み方法 | 先着順 |
| 前日受付 | なし |
| 公式サイト | 詳細を見る |
2025函館マラソン
北海道函館市で開催される『函館マラソン』は、「日本一過酷なファンラン」として知られ、特徴的な高低差のあるコースが魅力です。
コースは、千代台公園陸上競技場をスタートし、函館山や路面電車、赤レンガ倉庫、人工島「緑の島」など、函館の名所を巡るルートとなっています。
最大の難所は、8km付近から始まる急な上り坂。
その後も15km地点まで細かなアップダウンが続き、足への負担が大きくなるため、ペース配分には注意が必要です。
さらに24km、30km、37km地点にもアップダウンがあり、全体を通してタフなコース設計となっています。
エイドステーションでは、北海道ならではの豪華な「おもてなし」が用意されています。
過去大会では「夕張メロン」「海鮮丼」「塩ラーメン」などが振る舞われ、ランナーにエネルギーをチャージしてくれます。
沿道では「オフィシャル応援団」が太鼓や吹奏楽、YOSAKOIなどで盛り上げ、約3,000人以上のボランティアスタッフがランナーを全力でサポート。
会場全体が温かい雰囲気に包まれた、走る楽しさと達成感を味わえる大会です。
| 大会名 | 2025函館マラソン |
| 開催日 | 2025年6月29日(日) |
| 開催地 | 函館市 |
| コース難易度 | Hard (5.0 / 5.0) |
| 会場（スタート地点） | 千代台公園陸上競技場 |
| 参加料 | 12,000円 |
| 定員 | 4,000人 |
| 制限時間 | 6時間 |
| 開始時刻 | 9時00分 |
| 参加賞 | タオル |
| 完走賞 | メダル |
| 申込受付期間 | 2025年2月18日(火)〜4月18日(金) |
| 申し込み方法 | 先着順 |
| 前日受付 | あり |
| 公式サイト | 詳細を見る |
北海道マラソン2025
北海道札幌市で8月に開催される『北海道マラソン』は、国内で唯一、夏に行われる本格的なフルマラソン大会です。
スタートは、札幌のシンボル「さっぽろテレビ塔」の電光時計のカウントダウンとともに一斉に始まります。
コースは「大通公園」を出発し、「新川通」や「北海道大学」など、札幌市内の主要な街並みを駆け抜けるルートです。
2022年大会からは、『東京オリンピック2020』で使用されたマラソンコースの一部も取り入れられ、オリンピックのフィニッシュシーンを自身で体験できる設計となっています。
5km地点で高低差約30mの上り坂がありますが、それ以降はほぼフラットな道が続き、初心者でも走りやすいコースです。
給水所は19ヶ所、給食所は4ヶ所、トイレは32ヶ所設置されており、ランナーへのサポート体制も万全です。
『北海道マラソン』は、これから始まるマラソンシーズンの幕開けとして、多くのランナーに親しまれています。
夏の札幌を駆け抜ける爽快感と、手厚いサポート体制が魅力の大会です。
| 大会名 | 北海道マラソン2025 |
| 開催日 | 2025年8月31日(日) |
| 開催地 | 札幌市 |
| コース難易度 | Easy (1.0 / 5.0) |
| 会場（スタート地点） | 大通西4丁目 |
| 参加料 | 16,500円 |
| 定員 | 20,000人 |
| 制限時間 | 6時間 |
| 開始時刻 | 8時30分 |
| 参加賞 | Tシャツ |
| 完走賞 | メダル、タオル |
| 申込受付期間 | 2025年3月30日(日)18:00〜 |
| 申し込み方法 | 先着順 |
| 前日受付 | あり |
| 公式サイト | 詳細を見る |
第8回日本最北端わっかない平和マラソン2025
北海道稚内市で9月に開催される『日本最北端わっかない平和マラソン』。
日本最北端の地「宗谷岬」をスタートし、北海道遺産に指定されている「宗谷丘陵」や宗谷岬公園内の「祈りの塔」など、雄大な自然を楽しみながらゴール地点の「稚内港北防波堤ドーム」を目指すコースです。
この大会の大きな特徴は、稚内市が「風のまち」と呼ばれるほど風が強い地域であること。
年間平均風速は約7mに達し、レース当日の風向きによって、追い風が味方するか、向かい風に苦しめられるかはその日次第です。
ただし、コース自体は高低差が少なく、初心者にも走りやすい設定となっています。
フィニッシュ地点では、北海道・稚内の美味しいグルメが味わえる「飲食テント」が設置され、レース後の疲れを癒すことができます。
「日本最北端」という特別感もあり、多くのランナーに人気の大会です。
| 大会名 | 第8回日本最北端わっかない平和マラソン2025 |
| 開催日 | 2025年9月7日(日) |
| 開催地 | 稚内市 |
| コース難易度 | Easy (1.0 / 5.0) |
| 会場（スタート地点） | 稚内港北防波堤ドーム公園 |
| 参加料 | 10,000円 |
| 定員 | 1,000人 |
| 制限時間 | 6時間30分 |
| 開始時刻 | 9時00分 |
| 参加賞 | Tシャツ |
| 完走賞 | メダル |
| 申込受付期間 | 2025年4月1日(火)～6月30日(月) |
| 申し込み方法 | 先着順 |
| 前日受付 | なし |
| 公式サイト | 詳細を見る |
オホーツク網走マラソン2025
北海道網走市で開催される『オホーツク網走マラソン』。
スタート地点は、日本最北端の刑務所として知られる「網走刑務所」。
コースは、映画やCMのロケ地にもなった「能取岬」や、オホーツク海の美しい景色、東京ドーム約3個分に相当する広大な「ひまわり畑」など、網走ならではの自然を満喫できるルートとなっています。
最大の難所は、5kmから16km地点にかけて続く高低差約70mのアップダウン区間。
前半で体力に余裕があっても、ここで力を使いすぎると後半に響くため、ペース配分には十分注意が必要です。
ただし、2017年から制限時間が6時間30分に延長され、初心者でも完走しやすい大会になりました。
エイドステーションは約2.5kmごとに設置され、東京農業大学生物産業学部の学生を中心に運営されています。
「しじみ汁」や「あばしり和牛」など、網走自慢の味覚が楽しめるのも大きな魅力です。
完走者には「網走刑務所の焼印入りオリジナルメダル」が、参加賞として「オリジナルロングTシャツ」や「ランニングソックス」が贈られます。
こうした特色から、『オホーツク網走マラソン』は「全国ランニング大会100選」に選ばれた実績もあり、全国のランナーから高い人気を誇る大会です。
| 大会名 | オホーツク網走マラソン2025 |
| 開催日 | 2025年9月28日(日) |
| 開催地 | 網走市 |
| コース難易度 | Normal (3.0 / 5.0) |
| 会場（スタート地点） | 網走刑務所 |
| 参加料 | 12,000円 |
| 定員 | 2,600人 |
| 制限時間 | 6時間30分 |
| 開始時刻 | 8時45分 |
| 参加賞 | ソックス、アームスリーブ |
| 完走賞 | メダル、タオル |
| 申込受付期間 | 2025年4月1日(月)～ 7月18日(金) |
| 申し込み方法 | 先着順 |
| 前日受付 | なし |
| 公式サイト | 詳細を見る |
よくある質問
エントリーに関する質問
- エントリーはどこからできますか？
-
多くの大会は、ランナー向けポータルサイト「RUNNET(ランネット)」からエントリーすることができます。
各大会の公式ホームページには「エントリー」ページが用意されており、そこに申込方法やリンクが記載されていますので、まずは大会公式サイトを確認してみましょう。
- 申し込みは先着順？それとも抽選？
-
大会によって、「先着順」と「抽選」のどちらかの方法で参加者が決まります。
- 先着順の場合：定員に達し次第、受付が終了となります。参加したい場合は、早めのエントリーが重要です。
- 抽選の場合：エントリー期間終了後、定員を超えていた場合のみ抽選が行われます。逆に、定員に満たない場合は、エントリーした全員がそのまま参加可能となります。
抽選方式の大会では、後日「当落結果」が発表され、当選者のみが参加できます。
大会名 申し込み方法 洞爺湖マラソン 先着順 千歳JAL国際マラソン 先着順 函館マラソン 先着順 北海道マラソン 先着順 日本最北端わっかない平和マラソン 先着順 オホーツク網走マラソン 先着順
- 参加資格はいつ確定しますか？
-
参加資格は、参加料の支払いが完了した時点で確定します。
支払い方法には「クレジットカード払い」や「コンビニ払い」などがありますが、それぞれ下記のタイミングで参加資格が得られます。
- クレジットカード払いの場合：申し込み手続きが完了した時点で参加資格を取得できます。
- コンビニ払いの場合：選択後、実際にコンビニでの支払いが完了した時点で参加資格を取得できます。
また、申込方法によってもタイミングが異なります。
- 先着順の大会：申し込み手続き中に支払い方法を選択し、支払いが完了した時点で参加資格が確定します。
- 抽選の大会：エントリー期間終了後に当落が発表され、当選した方のみが支払い可能となります。その後、参加料の支払いが完了したタイミングで参加資格が確定します。
- 当日の申し込みは可能ですか？
-
当日受付は行っていないため、事前の申し込みが必須となります。
出場を希望する大会の「申込受付期間」は、必ず事前に確認しておきましょう。
特に大規模な大会では、開催の6〜8ヶ月前からエントリー受付を開始することが多く、たとえば12月開催の「湘南国際マラソン」は、4月に申し込み受付が始まります。
出場を検討している方は、公式サイトなどで早めに情報収集するのがおすすめです。
大会名 申込受付期間 洞爺湖マラソン 2月 千歳JAL国際マラソン 2月 函館マラソン 2月 北海道マラソン 3月 日本最北端わっかない平和マラソン 4月 オホーツク網走マラソン 4月
- 参加資格はありますか？
-
多くの大会では、以下のような参加資格が設けられています。
- 「大会当日満19歳以上（※高校生を除く）」
- 「開催日に満18歳以上の男女（※高校生を除く）」
※「満○歳」は、現時点での年齢ではなく、大会当日時点の年齢を指します。
また、「男女」と明記されているのは、たとえば「名古屋ウィメンズマラソン」のように、女性限定の大会もあるためです。
出場を希望する大会の参加資格は、事前に大会要項でしっかり確認しておきましょう。
- エントリーにかかる費用はどれくらい？
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エントリーの際には、以下の費用が必要です。
- 参加料
- 参加料の5.5％の手数料
※たとえば、参加料が15,000円の場合、手数料は825円。合計で15,825円が必要となります。
さらに、以下のような費用も別途かかる可能性があります。
- レース当日の交通費
- 現地での食費
- 宿泊費（前泊が必要な場合）
- ランニングウェアやシューズなどのギア購入費
事前に全体の出費を把握しておくと安心です。
大会名 参加料（手数料除く） 洞爺湖マラソン 10,000円 千歳JAL国際マラソン 9,000円 函館マラソン 12,000円 北海道マラソン 16,500円 日本最北端わっかない平和マラソン 10,000円 オホーツク網走マラソン 12,000円
- キャンセルした場合、返金はされますか？
-
申し込み後、参加料の支払いが完了した時点で、原則返金はできません。
たとえ、仕事の都合や直前の体調不良（風邪やケガなど）が理由で出場できなくなった場合でも、返金には応じてもらえないのでご注意ください。
- レースの開始時刻は何時ですか？
-
多くの大会では、8時30分〜9時00分頃にスタートするケースが一般的です。
中には、8時スタートや10時スタートなど、時間にばらつきがある大会もあるため、エントリー時に必ず確認しておきましょう。
また、レース開始時刻によって、スケジュールの立て方も変わってきます。
- 当日中に帰宅したい方は、スタート時間が早い大会の方が、レース後の移動時間に余裕が持てます。
- 会場まで距離がある方は、スタート時間が遅い大会を選ぶことで、前泊せず当日移動でも間に合いやすくなります。
「朝はゆっくりしたい」「レース後も時間を有効に使いたい」など、ライフスタイルに合わせて開始時刻にも注目してみてください。
大会名 開始時刻 洞爺湖マラソン 9時00分 千歳JAL国際マラソン 9時30分 函館マラソン 9時00分 北海道マラソン 8時30分 日本最北端わっかない平和マラソン 9時00分 オホーツク網走マラソン 8時45分
大会前日・当日に関する質問
- 前日や当日の受付はありますか？
-
大会によって異なり、受付方法は大きく2つに分かれます。
① 前日受付が不要な大会
事前郵送の場合、アスリートビブスなどが届く この場合、事前に以下のものが自宅に郵送されます。
- アスリートビブス（ナンバーカード）
- 計測チップ（タイムを記録するための機器）
そのため、レース当日はそのまま会場に向かうだけでOKです。
② 前日受付が必要な大会
会場にてアスリートビブスを受け取る この場合、前日に現地でランナー本人が受付を行う必要があります。
受付の際は、事前に送付される「アスリートビブス引換証（ハガキ）」を持参し、下記を受け取ります。
- アスリートビブス（ナンバーカード）
- 計測チップ
※大会によっては「WEB引換証」での対応となる場合もあり、その場合はスマートフォンで画面を表示するか、印刷して持参します。
前日受付が必要な大会は、前泊が必要になる場合もあるため、エントリー前に受付方法を必ず確認しておきましょう。
大会名 事前郵送 前日受付 洞爺湖マラソン あり なし 千歳JAL国際マラソン あり なし 函館マラソン なし あり 北海道マラソン なし あり 日本最北端わっかない平和マラソン あり なし オホーツク網走マラソン あり なし
- 遠方から参加するのですが、宿泊はどうすればいいですか？
-
レースに参加する際の移動手段（新幹線・飛行機・バスなど）や宿泊先の手配は、基本的にご自身で行う必要があります。
ただし、大会によっては「宿泊付きの専用プラン」を用意していることもあるため、手配が面倒な方は、大会公式サイトから確認・申込をすると便利です。
宿泊のポイント- 前泊する場合は、スタート地点の近くに宿泊するのがおすすめ。当日の朝の移動がスムーズになります。
- 連泊する方は、スタート地点とフィニッシュ地点が同じかどうかを事前に確認しておきましょう。
大会によっては、スタートとフィニッシュの場所が異なることもあり、うっかり遠い場所を予約してしまうと、移動が大変になる場合があります。
大会名 スタート会場 フィニッシュ会場※ 洞爺湖マラソン 洞爺湖畔遊歩道広場 – 千歳JAL国際マラソン 千歳市スポーツセンター ダイナックス アリーナ – 函館マラソン 千代台公園陸上競技場 – 北海道マラソン 大通西4丁目 – 日本最北端わっかない平和マラソン 稚内港北防波堤ドーム公園 – オホーツク網走マラソン 網走刑務所 大曲湖畔園地 ※スタート会場と異なる場合のみ記載 安心して大会当日を迎えるためにも、アクセスや会場位置を事前にしっかり確認しておきましょう。
- 初めてフルマラソンに参加します。服装や持ち物は何が必要ですか？
-
まず、以下のものは大会参加に必須です。
- アスリートビブス（ナンバーカード）
- 計測チップ（タイムを測定するためのチップ）
これらは大会によって、事前に郵送される場合と、現地で受け取る場合があります。忘れずに準備しておきましょう。
そのほか、当日に必要な持ち物としては以下が挙げられます。
当日に必要な持ち物- ランニングシューズ（履き慣れたものを）
- ランニングウェア（季節に応じた吸汗速乾素材のもの）
- 着替え（ゴール後の汗対策に）
- タオル・防寒着（スタート前や待機時に便利）
- 補給食やエネルギージェル（必要に応じて）
- スマホや小銭、交通系ICカード（移動や連絡用に）
特に初めての方は、事前にチェックリストを作っておくと安心です。
前日の夜にすべての準備を済ませて、当日は余裕を持って行動しましょう。
詳しくはフルマラソン初心者向け持ち物リスト【完走経験者がおすすめする必需品は？】をご覧ください。
- 記録はどのように計測されるのですか？
-
マラソンのタイムは、「計測チップ」を使って自動的に計測されます。
このチップは、以下のように装着されるのが一般的です。
- シューズの紐にビニタイ（結束バンド）で取り付けるタイプ
- アスリートビブス（ナンバーカード）と一体型のタイプ
↓ シューズの紐にビニタイ（結束バンド）で取り付けるタイプ
↓ アスリートビブス（ナンバーカード）と一体型のタイプ
計測は、コース上に設置されたマット状のアンテナ（計測ポイント）を通過することで行われます。
通常、5kmごと＋中間点に設置されており、チップがその場を通過するとタイムが記録される仕組みです。
↓ 5km間隔（プラス中間点）で設置されています。
また、個人的にタイムを計測したい方は、ランニングウォッチを用いて計測しています。
「ランニングウォッチ（GPS付き）」を使うランナーも多く、これを使えば「1kmごとのラップタイム」「現在のペース」「走行距離の把握」などをリアルタイムで確認できます。
特に初めて参加する方は、ペース配分を誤ると後半の失速につながるため、ペース管理用にGPSウォッチがあると安心です。
必要に応じて準備しておきましょう。
- 雨でも大会は開催されますか？
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基本的にマラソン大会は、台風などの自然災害を除き、雨天でも開催されます。
ただし、台風の接近などで中止の可能性がある場合は、大会公式サイトで「開催／中止」の案内が出されますので、事前にこまめにチェックしておきましょう。
また、レース中に地震やJアラート（全国瞬時警報システム）が発令された場合は、競技が一時中断、または中止となる可能性があります。
万が一に備え、当日は大会運営からの案内にしっかりと従うようにしましょう。
- レース当日のスタートまでの流れを教えてください。
-
レース当日はやることが多く、事前にスケジュールを組んでおかないと、慌ただしく準備不足のままスタートを迎えてしまう可能性があります。
万全の状態でスタートラインに立つためにも、以下は当日の流れの一例として参考にしてください。
5:00 起床
5:30 朝食
5:50 準備
6:30 出発
7:30 会場到着
7:45 会場到着後の準備
8:15 荷物預け
8:25 トイレ
8:40 整列（ウォーミングアップ）
9:00 レース開始
13:00 フィニッシュ（4時間の場合）
13:05 完走賞受け取り
13:25 荷物受け取り
13:35 帰りの支度（着替えなど）
14:10 帰宅詳しくは、フルマラソン当日の過ごし方・1日の流れは？起床時間や朝食などで解説しています。
また、大会の様子が知りたい方は、私が過去に出場した大会をまとめましたので、ご覧ください。
- レース前日はどう過ごせばいいですか？
-
レース前日は、翌日の本番に向けて心と体を整える大切な1日です。
焦らずリラックスしながら、必要な準備を済ませておきましょう。
以下に「前日にやっておきたいことリスト」をご用意しましたので、参考にしてください。
詳しくは、フルマラソン前日の過ごし方！やってはいけない4つのことで解説しています。
- レース当日、会場へはどうやって行けばいいですか？
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多くの大会では駐車場の用意がないため、基本的に電車やバスなどの公共交通機関を利用して移動することになります。
混雑が予想されるため、当日慌てないように、事前に会場までのアクセス方法や時刻表を確認しておきましょう。
スタート時間に遅れないよう、時間には余裕をもって行動するのがおすすめです。
- 着替える場所はありますか？
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基本的に、多くの大会では会場内に更衣エリアが用意されています。
ただし、当日は多くのランナーが利用するため、更衣エリアは混雑しやすいのが実情です。
そのため、可能であれば自宅や宿泊先であらかじめ着替えてから会場に向かうとスムーズです。
実際の大会では、指定された更衣エリアではなく、広場や空いたスペースなどで着替える人も多く見られます。
なお、屋外の更衣スペースでは、雨天時に地面がぬかるむこともあり、着替えが難しくなる場合があります。
一方で、屋内に更衣エリアが用意されている大会であれば、天候に関係なく快適に着替えが可能です。
会場で着替える予定の方は、事前に「更衣エリアの場所」「天候（当日の天気予報）」を確認しておくと安心です。
大会名 更衣室 洞爺湖マラソン あり 千歳JAL国際マラソン あり 函館マラソン あり 北海道マラソン あり 日本最北端わっかない平和マラソン あり オホーツク網走マラソン あり
- 荷物は預けられますか？
-
多くの大会では、会場内に「手荷物預かり所」が設けられており、フルマラソン中に荷物を預けることができます。
ただし、まれに「手荷物預かり所」が設置されていない大会もあります。
その場合は、以下の方法で対応しましょう。
- 会場周辺のコインロッカーを利用する
- 宿泊先に預ける
- 一緒に来た家族や知人に預ける
大会によって対応が異なるため、事前に公式サイトなどで荷物預かりの有無を確認しておくことをおすすめします。
大会名 荷物預かり所 洞爺湖マラソン あり 千歳JAL国際マラソン あり 函館マラソン あり 北海道マラソン あり 日本最北端わっかない平和マラソン あり オホーツク網走マラソン あり
- 貴重品は預けられますか？
-
ほとんどの大会では、「貴重品専用の預かり所」は用意されていません。
そのため、基本的に各自で管理する必要があります。
対応方法としては、以下のようなケースが一般的です。
- 小型のポーチなどを使って携帯して走る
- 他の荷物と一緒に、「手荷物預かり所」に預ける
- 会場に来た家族や知人に預ける
大切なものはなるべく持ち込まず、必要最小限にとどめるのがおすすめです。
不安な方は、事前に大会公式サイトで荷物の取り扱いについて確認しておきましょう。
レース中に関する質問
- 競技中の服装は？仮装しても大丈夫ですか？
-
基本的に、服装は個人の自由です。
そのため、自分が走りやすいスタイルで参加してOKです。
ただし、季節や天候に合わせた服装選びが大切です。以下にポイントをまとめました。
仮装も可能ですが、以下の点に注意してください。
仮装を楽しむ場合も、常識の範囲内で安全に配慮したスタイルを心がけましょう。
- スマートフォンやカメラを持って走ってもいいですか？
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はい、携帯すること自体は問題ありません。
ただし、他の参加ランナーや応援者を不快にさせるような行為（立ち止まっての写真撮影や動画撮影）は禁止されています。
周囲への配慮を忘れず、安全に楽しむことが大切です。
思い出を残す場合は、立ち止まらず撮影するか、ゴール後に撮るのがおすすめです。
- イヤホンをつけて走ってもいいですか？
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大会によって異なり、イヤホンの着用が「可能」な大会もあれば、「禁止」されている大会もあります。
また、着用OKの場合でも、以下のような条件付きでの許可が多く見られます。
- 片耳のみの使用
- 周囲の音が聞こえる程度の音量設定
安全面の配慮からルールが設けられているため、大会要項を必ず確認し、主催者の指示に従うようにしましょう。
- 給水所・給食所（エイドステーション）とは何ですか？
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エイドステーションとは、走行中に水分やエネルギーを補給できる場所のことで、コース上に数か所設置されています。
ここでは以下のような飲食物が提供されます。
- 水
- スポーツドリンク
- バナナ
- チョコレート
- 塩タブレット など
大会によっては、その地域の名産品が用意されていることもあり、ランナーにとっての楽しみのひとつでもあります。
給水・給食は、体力維持や脱水症状の予防に重要なので、うまく活用しながら完走を目指しましょう。
大会名 給水所 給食所 洞爺湖マラソン 8ヶ所 2ヶ所 千歳JAL国際マラソン 8ヶ所 6ヶ所 函館マラソン 14ヶ所 6ヶ所 北海道マラソン 19カ所 4ヶ所 日本最北端わっかない平和マラソン 10ヶ所 オホーツク網走マラソン 15ヶ所 6ヶ所 ※空欄は公式サイトに記載なし
- コース上にトイレはありますか？
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はい、コース上には仮設トイレ（トイレットペーパー付き）が設置されています。
設置間隔は大会によって異なりますが、一般的には1.5〜2kmごとに配置されていることが多いです。
トイレを利用する際は、一度コースを外れて利用し、そのまま再びコースに戻ってOKです。
※大会スタッフに声をかける必要はありません。
なお、設置数や場所は大会によって異なるため、事前に大会公式サイトで確認しておくと安心です。
大会名 トイレ 洞爺湖マラソン 12ヶ所 千歳JAL国際マラソン 5km毎 函館マラソン 19ヶ所 北海道マラソン 32ヶ所 日本最北端わっかない平和マラソン オホーツク網走マラソン 12ヶ所 ※空欄は公式サイトに記載なし
- ケガをした場合はどうすればいいですか？
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コース上には複数の救護所が設置されており、各所には医師や看護師が常駐し、応急処置に必要な医療用品が用意されています。
ただし、救護所はあくまで、「心肺停止」「低体温症」「熱中症」など、命に関わる緊急事態の対応を目的とした場所です。
そのため、「足がつった」「お腹が痛い」といった軽度の体調不良の場合は、休憩はできる可能性がありますが、治療や薬の提供は原則ありません。
たとえば、以下のようなものは救護所に置かれていないことが多いため、必要な場合はご自身で用意しておきましょう。
- 消炎鎮痛スプレー
- 頭痛薬
- 胃薬
- 使い慣れた湿布 など
安心してレースに臨むためにも、自分の体調や不安に合わせた準備をしておくことをおすすめします。
大会名 救護所 洞爺湖マラソン 5ヶ所 千歳JAL国際マラソン 8ヶ所 函館マラソン 5ヶ所 北海道マラソン 6ヶ所 日本最北端わっかない平和マラソン オホーツク網走マラソン 6ヶ所 ※空欄は公式サイトに記載なし
- 関門とは何ですか？ 関門閉鎖時間を過ぎたらどうなりますか？
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関門とは、規定の時間内に通過しなければ競技を終了しなければならない地点のことです。
公道を使用して開催される大会が多いため、交通規制の関係上、時間内に通過できなかったランナーは「失格」となり、レースを続けることができません。
「制限時間ギリギリでの完走を目指す」という方は、エントリー前に関門の数や配置を確認しておくことが大切です。
関門に間に合わないと完走できないため、しっかりと自分の走力と照らし合わせて大会を選びましょう。
大会名 関門 洞爺湖マラソン 5ヶ所 千歳JAL国際マラソン 2ヶ所 函館マラソン 9ヶ所 北海道マラソン 10ヶ所 日本最北端わっかない平和マラソン 4ヶ所 オホーツク網走マラソン 3ヶ所
- ペースメーカー（ペースランナー）とは何ですか？
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ペースメーカーとは、目標タイムで完走したいランナーをサポートするために、一定のペースで先導してくれるランナーのことです。
たとえば、サブ4（4時間以内で完走）を目指すなら「サブ4のペースメーカー」、サブ5.5（5時間30分以内で完走）を目指すなら「サブ5.5のペースメーカー」についていくことで、目標タイムに近いペースで走ることができます。
なお、すべての大会にペースメーカーが配置されているわけではありません。
利用したい方は、エントリー前に大会要項で有無を確認しておきましょう。
大会名 ペースメーカー 洞爺湖マラソン 千歳JAL国際マラソン 函館マラソン 北海道マラソン 日本最北端わっかない平和マラソン 3時間、3時間30分、4時間、4時間30分、5時間、5時間30分、6時間 オホーツク網走マラソン 3時間、3時間30分、4時間、4時間30分、5時間、5時間30分、6時間、6時間30分 ※空欄は公式サイトに記載なし
まとめ
今回は、北海道地方で人気のフルマラソンの紹介しました。
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| 大会名 | 洞爺湖マラソン2025 | 第45回千歳ＪＡＬ国際マラソン | 2025函館マラソン | 北海道マラソン2025 | 第8回日本最北端わっかない平和マラソン2025 | オホーツク網走マラソン2025 |
| 開催日 | 2025年5月18日(日) | 2025年6月1日(日) | 2025年6月29日(日) | 2025年8月31日(日) | 2025年9月7日(日) | 2025年9月28日(日) |
| 開催地 | 洞爺湖町 | 千歳市 | 函館市 | 札幌市 | 稚内市 | 網走市 |
| コース難易度 | Normal (3.0 / 5.0) | Hard (5.0 / 5.0) | Hard (5.0 / 5.0) | Easy (1.0 / 5.0) | Easy (1.0 / 5.0) | Normal (3.0 / 5.0) |
| 会場（スタート地点） | 洞爺湖畔遊歩道広場 | 千歳市スポーツセンター ダイナックス アリーナ | 千代台公園陸上競技場 | 大通西4丁目 | 稚内港北防波堤ドーム公園 | 網走刑務所 |
| 参加料 | 10,000円 | 9,000円 | 12,000円 | 16,500円 | 10,000円 | 12,000円 |
| 定員 | 4,500人 | 3,500人 | 4,000人 | 20,000人 | 1,000人 | 2,600人 |
| 制限時間 | 5時間30分 | 6時間 | 6時間 | 6時間 | 6時間30分 | 6時間30分 |
| 開始時刻 | 9時00分 | 9時30分 | 9時00分 | 8時30分 | 9時00分 | 8時45分 |
| 参加賞 | Tシャツ、トートバッグ | タオル | タオル | Tシャツ | Tシャツ | ソックス、アームスリーブ |
| 完走賞 | メダル | Tシャツ | メダル | メダル、タオル | メダル | メダル、タオル |
| 申込受付期間 | 2025年2月1日(土)～3月9日(日) | 2025年2月18日(火)〜 3月31日(月) | 2025年2月18日(火)〜4月18日(金) | 2025年3月30日(日)18:00〜 | 2025年4月1日(火)～6月30日(月) | 2025年4月1日(月)～ 7月18日(金) |
| 申し込み方法 | 先着順 | 先着順 | 先着順 | 先着順 | 先着順 | 先着順 |
| 前日受付 | なし | なし | あり | あり | あり | なし |
| 公式サイト | 詳細を見る | 詳細を見る | 詳細を見る | 詳細を見る | 詳細を見る | 詳細を見る |
ぜひ、興味のある大会がありましたら参加してみてください。
また、ほかにも北海道のおすすめの大会がありましたら、ぜひコメントいただけると嬉しいです。
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【要チェック】フルマラソン完走ロードマップ
フルマラソン出場までの流れをまとめました。
初めてフルマラソン出場する方を対象に、下記の内容が分かります。
マラソン大会の選び方
購入すべきランニンググッズ
完走するためのトレーニング方法
レース前日や当日の過ごし方
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