中国地方で人気のフルマラソン大会4選【初心者におすすめ】
中国地方で開催されるおすすめのフルマラソンはどれですか？
そんな疑問にお答えします。
まず、マラソン大会にはそれぞれに特色があり、地域ごとに雰囲気も大きく異なります。
- エイドステーション（給水・給食所）で提供されるメニュー
- 海沿い・山間・観光地など、コースから見える風景
- 沿道からの応援や、ボランティアの温かいサポート
- 参加賞や完走賞といった記念品の内容 など
また、開催地域によってはその土地ならではの名物料理や景観を楽しみながら走れるのも、大会の大きな魅力のひとつです。
今回は、そんな魅力が詰まった中国地方のおすすめフルマラソン大会をご紹介します。
これからマラソン大会に参加してみたい方は、ぜひ参考にしてみてください。
【初心者必見】マラソン大会の選び方
まず、日本全国では1年を通してさまざまなマラソン大会が開催されています。
たとえば、3万人以上が参加する大規模な「東京マラソン」や、女性限定の「名古屋ウィメンズマラソン」など、大会ごとに特徴や雰囲気はさまざまです。
そんな中で、自分に合った大会を選ぶために、エントリー前にチェックしておきたいポイントは全部で9つあります。
- 開催地
- 制限時間
- 高低差（コース）
- 季節
- 大会の規模（定員）
- 参加料
- 参加賞や完走賞
- 走行距離
- 開始時刻
大会選びに失敗しないためにも、ぜひご覧ください。
詳しくは、マラソン大会の選び方9選！特に初心者が見るべき3つのポイントとは？で解説しています。
中国地方で人気のフルマラソン大会4選
 |  |  |  | |
| 大会名 | 下関海響マラソン2025 | おかやまマラソン2025 | 国宝松江城マラソン2024 | 鳥取マラソン2025 |
| 開催日 | 2025年11月2日(日) | 2025年11月9日(日) | 2024年12月1日(日) | 2025年3月16日(日) |
| 開催地 | 山口県（下関市） | 岡山県（岡山市） | 島根県（松江市） | 鳥取県（鳥取市） |
| コース難易度 | Hard (5.0 / 5.0) | Easy (1.0 / 5.0) | Normal (3.0 / 5.0) | Normal (3.0 / 5.0) |
| 会場（スタート地点） | オーヴィジョン海峡通り海峡メッセ下関 | 岡山県総合グラウンド | 松江市総合体育館 | 鳥取砂丘オアシス広場 |
| 参加料 | 12,000円 | 14,000円 | 13,500円 | 13,000円 |
| 定員 | 10,000人 | 15,000人 | 4,000人 | 4,000人 |
| 制限時間 | 6時間 | 6時間 | 6時間 | 6時間 |
| 開始時刻 | 8時30分 | 8時45分 | 8時30分 | 9時00分 |
| 参加賞 | Tシャツ | Tシャツ | Tシャツ | Tシャツ、ランドリーバッグ |
| 完走賞 | メダル、タオル | メダル、タオル | タオル | メダル、タオル |
| 申込受付期間 | 2025年5月16日(金)〜 | 2025年4月9日(水)～4月16日(水) | 2024年5月22日(水)〜9月17日(火) | 2024年11月1日(金)～ |
| 申し込み方法 | 先着順 | 抽選 | 先着順 | 先着順 |
| 前日受付 | なし | あり | あり | なし |
| 公式サイト | 詳細を見る | 詳細を見る | 詳細を見る | 詳細を見る |
※開催日順（5月→4月の順）
下関海響マラソン2025
山口県下関市で開催される『下関海響マラソン』は、歴史と海の絶景を楽しめる人気の大会です。
コースは「オーヴィジョン海峡通り海峡メッセ下関」前をスタートし、「赤間神宮」「関門橋」「巌流島」など、下関の代表的な観光名所を巡ります。
最大の難所は、20kmと34km地点で通過する「彦根大橋」の約40mのアップダウン、そして26km・30km地点にかけての計4回の上り下りです（※コースが往復するため）。
特に疲れがたまってくるレース後半に連続するこのアップダウンで、いかに脚を温存して走れるかが攻略のポイントになります。
また、コースの多くは海沿いにあり、日本海からの風が強い日には、向かい風の影響を受ける可能性があるため注意が必要です。
給水所は16カ所、トイレは15カ所と充実しており、給食所では「バナナ」「そうめん」「エネルギーゼリー」などが提供され、エネルギー補給も安心です。
フィニッシュエリアでは、ランニングシューズの試し履き、海響マラソンオリジナルグッズや下関の特産品、うどんの販売などもあり、レース後も楽しめるイベントが盛りだくさんです。
| 大会名 | 下関海響マラソン2025 |
| 開催日 | 2025年11月2日(日) |
| 開催地 | 山口県（下関市） |
| コース難易度 | Hard (5.0 / 5.0) |
| 会場（スタート地点） | オーヴィジョン海峡通り海峡メッセ下関 |
| 参加料 | 12,000円 |
| 定員 | 10,000人 |
| 制限時間 | 6時間 |
| 開始時刻 | 8時30分 |
| 参加賞 | Tシャツ |
| 完走賞 | メダル、タオル |
| 申込受付期間 | 2025年5月16日(金)〜 |
| 申し込み方法 | 先着順 |
| 前日受付 | なし |
| 公式サイト | 詳細を見る |
おかやまマラソン2025
岡山県岡山市で開催される『おかやまマラソン』は、名所や自然を満喫しながら走れる人気の大会です。
コースは「岡山県総合グラウンド体育館」をスタートし、「岡山城」や日本三名園のひとつ「岡山後楽園」などの観光名所、そして青く輝く旭川の河畔など、岡山の魅力を感じられる景色が続きます。
最大の難所は、30kmを過ぎたあたりで現れる「岡南大橋」のアップダウン。
高低差約20mの上り坂が待ち構えており、レース終盤の体力が削られてくるタイミングにはきつく感じるかもしれませんが、橋の上からの開放的な景色を目指して、気持ちを切らさず駆け上がりましょう。
それ以外は比較的フラットなコースで、制限時間も6時間と余裕があるため、初心者の方でも完走しやすい大会です。
給食所も充実しており、「早生みかん」や「シャインマスカット」といった岡山の特産品に加え、31km地点では本大会名物の「ラーメン」が提供されるなど、グルメも楽しめます。
さらに、本大会では独身男女を対象とした「縁結びイベント」も開催されており、マラソンという共通の趣味を通じて新たな出会いのチャンスもあります。
走るだけでなく、思い出に残る1日を過ごせる大会です。
| 大会名 | おかやまマラソン2025 |
| 開催日 | 2025年11月9日(日) |
| 開催地 | 岡山県（岡山市） |
| コース難易度 | Easy (1.0 / 5.0) |
| 会場（スタート地点） | 岡山県総合グラウンド |
| 参加料 | 14,000円 |
| 定員 | 13,000人 |
| 制限時間 | 6時間 |
| 開始時刻 | 8時45分 |
| 参加賞 | Tシャツ |
| 完走賞 | メダル、タオル |
| 申込受付期間 | 2025年4月9日(水)～4月16日(水) |
| 申し込み方法 | 抽選 |
| 前日受付 | あり |
| 公式サイト | 詳細を見る |
国宝松江城マラソン2024
島根県松江市で開催される『国宝松江城マラソン』は、歴史と自然が調和した美しい景観の中を走ることができる大会です。
コースは、国宝「松江城」をはじめ、「宍道湖」や「嫁が島」、牡丹と高麗人参で知られる「大根島」などを巡り、海沿いの景色を楽しみながら気持ちよく走れるコース設計となっています。
完走のカギを握るのは、レース終盤、35km過ぎに現れる約700m続く上り坂。
公式サイトでも「大会のポイント」として紹介されており、疲労がピークに達するタイミングでの登りとなるため、この難所をどう乗り切るかが完走の大きなポイントになります。
ここを越えられれば、ゴールはもうすぐです。
給水所は9カ所、トイレは10カ所、救護所は5カ所とサポート体制も整っており、給食所では「ようかん」「しじみ汁」「みかん」「バナナ」など、地元の味も楽しめる補給が用意されています。
12月の松江市の平均気温は、最高11℃・最低3.4℃と、フルマラソンを走るには理想的な気候です。
穏やかな気候の中、景色と空気を楽しみながら気持ちよく走れる大会です。
| 大会名 | 国宝松江城マラソン2024 |
| 開催日 | 2024年12月1日(日) |
| 開催地 | 島根県（松江市） |
| コース難易度 | Normal (3.0 / 5.0) |
| 会場（スタート地点） | 松江市総合体育館 |
| 参加料 | 13,500円 |
| 定員 | 4,000人 |
| 制限時間 | 6時間 |
| 開始時刻 | 8時30分 |
| 参加賞 | Tシャツ |
| 完走賞 | タオル |
| 申込受付期間 | 2024年5月22日(水)〜9月17日(火) |
| 申し込み方法 | 先着順 |
| 前日受付 | あり |
| 公式サイト | 詳細を見る |
鳥取マラソン2025
鳥取県鳥取市で開催される『鳥取マラソン』は、自然と歴史、そして温かなおもてなしを体感できる大会です。
コースは鳥取砂丘をスタートし、「鳥取城跡」や「仁風閣」、「万葉の里」などの名所を巡りながら、千代川沿いや田園風景、お花畑など、美しい景色の中を走ります。
フィニッシュ地点は「ヤマタスポーツパーク陸上競技場」。自然と歴史が調和した、バラエティ豊かで“飽きのこないコース”として、ランナーからも好評です。
また、鳥取県民の高いボランティア参加率に象徴されるように、おもてなしの心が随所に感じられるのも魅力のひとつ。
コース上では、鳥取が誇る「梨」や「らっきょう」、「星空舞のおにぎり」などの地元グルメが振る舞われます。
完走者には、鳥取砂丘の本物の砂を使い、ひとつひとつ手作業で丁寧に作られた記念メダルが贈られます。
さらに、途中で棄権された方にも、鳥取のお土産やスポンサードリンクが配布されるなど、細やかなおもてなしが用意されています。
大会が開催される春は、菜の花や梅が満開の時期。走りながら花の香りや風景に癒されるのも、鳥取マラソンならではの楽しみです。
| 大会名 | 鳥取マラソン2025 |
| 開催日 | 2025年3月16日(日) |
| 開催地 | 鳥取県（鳥取市） |
| コース難易度 | Normal (3.0 / 5.0) |
| 会場（スタート地点） | 鳥取砂丘オアシス広場 |
| 参加料 | 13,000円 |
| 定員 | 4,000人 |
| 制限時間 | 6時間 |
| 開始時刻 | 9時00分 |
| 参加賞 | Tシャツ、ランドリーバッグ |
| 完走賞 | メダル、タオル |
| 申込受付期間 | 2024年11月1日(金)～ |
| 申し込み方法 | 先着順 |
| 前日受付 | なし |
| 公式サイト | 詳細を見る |
よくある質問
エントリーに関する質問
- エントリーはどこからできますか？
-
多くの大会は、ランナー向けポータルサイト「RUNNET(ランネット)」からエントリーすることができます。
各大会の公式ホームページには「エントリー」ページが用意されており、そこに申込方法やリンクが記載されていますので、まずは大会公式サイトを確認してみましょう。
- 申し込みは先着順？それとも抽選？
-
大会によって、「先着順」と「抽選」のどちらかの方法で参加者が決まります。
- 先着順の場合：定員に達し次第、受付が終了となります。参加したい場合は、早めのエントリーが重要です。
- 抽選の場合：エントリー期間終了後、定員を超えていた場合のみ抽選が行われます。逆に、定員に満たない場合は、エントリーした全員がそのまま参加可能となります。
抽選方式の大会では、後日「当落結果」が発表され、当選者のみが参加できます。
大会名 申し込み方法 下関海響マラソン 先着順 おかやまマラソン 抽選 国宝松江城マラソン 先着順 鳥取マラソン 先着順
- 参加資格はいつ確定しますか？
-
参加資格は、参加料の支払いが完了した時点で確定します。
支払い方法には「クレジットカード払い」や「コンビニ払い」などがありますが、それぞれ下記のタイミングで参加資格が得られます。
- クレジットカード払いの場合：申し込み手続きが完了した時点で参加資格を取得できます。
- コンビニ払いの場合：選択後、実際にコンビニでの支払いが完了した時点で参加資格を取得できます。
また、申込方法によってもタイミングが異なります。
- 先着順の大会：申し込み手続き中に支払い方法を選択し、支払いが完了した時点で参加資格が確定します。
- 抽選の大会：エントリー期間終了後に当落が発表され、当選した方のみが支払い可能となります。その後、参加料の支払いが完了したタイミングで参加資格が確定します。
- 当日の申し込みは可能ですか？
-
当日受付は行っていないため、事前の申し込みが必須となります。
出場を希望する大会の「申込受付期間」は、必ず事前に確認しておきましょう。
特に大規模な大会では、開催の6〜8ヶ月前からエントリー受付を開始することが多く、たとえば12月開催の「湘南国際マラソン」は、4月に申し込み受付が始まります。
出場を検討している方は、公式サイトなどで早めに情報収集するのがおすすめです。
大会名 申込受付期間 下関海響マラソン 5月から おかやまマラソン 4月から 国宝松江城マラソン 5月から 鳥取マラソン 11月から
- 参加資格はありますか？
-
多くの大会では、以下のような参加資格が設けられています。
- 「大会当日満19歳以上（※高校生を除く）」
- 「開催日に満18歳以上の男女（※高校生を除く）」
※「満○歳」は、現時点での年齢ではなく、大会当日時点の年齢を指します。
また、「男女」と明記されているのは、たとえば「名古屋ウィメンズマラソン」のように、女性限定の大会もあるためです。
出場を希望する大会の参加資格は、事前に大会要項でしっかり確認しておきましょう。
- エントリーにかかる費用はどれくらい？
-
エントリーの際には、以下の費用が必要です。
- 参加料
- 参加料の5.5％の手数料
※たとえば、参加料が15,000円の場合、手数料は825円。合計で15,825円が必要となります。
さらに、以下のような費用も別途かかる可能性があります。
- レース当日の交通費
- 現地での食費
- 宿泊費（前泊が必要な場合）
- ランニングウェアやシューズなどのギア購入費
事前に全体の出費を把握しておくと安心です。
大会名 参加料（手数料除く） 下関海響マラソン 12,000円 おかやまマラソン 14,000円 国宝松江城マラソン 13,500円 鳥取マラソン 13,000円
- キャンセルした場合、返金はされますか？
-
申し込み後、参加料の支払いが完了した時点で、原則返金はできません。
たとえ、仕事の都合や直前の体調不良（風邪やケガなど）が理由で出場できなくなった場合でも、返金には応じてもらえないのでご注意ください。
- レースの開始時刻は何時ですか？
-
多くの大会では、8時30分〜9時00分頃にスタートするケースが一般的です。
中には、8時スタートや10時スタートなど、時間にばらつきがある大会もあるため、エントリー時に必ず確認しておきましょう。
また、レース開始時刻によって、スケジュールの立て方も変わってきます。
- 当日中に帰宅したい方は、スタート時間が早い大会の方が、レース後の移動時間に余裕が持てます。
- 会場まで距離がある方は、スタート時間が遅い大会を選ぶことで、前泊せず当日移動でも間に合いやすくなります。
「朝はゆっくりしたい」「レース後も時間を有効に使いたい」など、ライフスタイルに合わせて開始時刻にも注目してみてください。
大会名 開始時刻 下関海響マラソン 8時30分 おかやまマラソン 8時45分 国宝松江城マラソン 8時30分 鳥取マラソン 9時00分
大会前日・当日に関する質問
- 前日や当日の受付はありますか？
-
大会によって異なり、受付方法は大きく2つに分かれます。
① 前日受付が不要な大会
事前郵送の場合、アスリートビブスなどが届く この場合、事前に以下のものが自宅に郵送されます。
- アスリートビブス（ナンバーカード）
- 計測チップ（タイムを記録するための機器）
そのため、レース当日はそのまま会場に向かうだけでOKです。
② 前日受付が必要な大会
会場にてアスリートビブスを受け取る この場合、前日に現地でランナー本人が受付を行う必要があります。
受付の際は、事前に送付される「アスリートビブス引換証（ハガキ）」を持参し、下記を受け取ります。
- アスリートビブス（ナンバーカード）
- 計測チップ
※大会によっては「WEB引換証」での対応となる場合もあり、その場合はスマートフォンで画面を表示するか、印刷して持参します。
前日受付が必要な大会は、前泊が必要になる場合もあるため、エントリー前に受付方法を必ず確認しておきましょう。
大会名 事前郵送 前日受付 下関海響マラソン あり なし おかやまマラソン なし あり 国宝松江城マラソン なし あり 鳥取マラソン あり なし
- 遠方から参加するのですが、宿泊はどうすればいいですか？
-
レースに参加する際の移動手段（新幹線・飛行機・バスなど）や宿泊先の手配は、基本的にご自身で行う必要があります。
ただし、大会によっては「宿泊付きの専用プラン」を用意していることもあるため、手配が面倒な方は、大会公式サイトから確認・申込をすると便利です。
宿泊のポイント- 前泊する場合は、スタート地点の近くに宿泊するのがおすすめ。当日の朝の移動がスムーズになります。
- 連泊する方は、スタート地点とフィニッシュ地点が同じかどうかを事前に確認しておきましょう。
大会によっては、スタートとフィニッシュの場所が異なることもあり、うっかり遠い場所を予約してしまうと、移動が大変になる場合があります。
大会名 スタート会場 フィニッシュ会場※ 下関海響マラソン オーヴィジョン海峡通り海峡メッセ下関 – おかやまマラソン 岡山県総合グラウンド – 国宝松江城マラソン 松江市総合体育館 – 鳥取マラソン 鳥取砂丘オアシス広場 ヤマタスポーツパーク陸上競技場 ※スタート会場と異なる場合のみ記載 安心して大会当日を迎えるためにも、アクセスや会場位置を事前にしっかり確認しておきましょう。
- 初めてフルマラソンに参加します。服装や持ち物は何が必要ですか？
-
まず、以下のものは大会参加に必須です。
- アスリートビブス（ナンバーカード）
- 計測チップ（タイムを測定するためのチップ）
これらは大会によって、事前に郵送される場合と、現地で受け取る場合があります。忘れずに準備しておきましょう。
そのほか、当日に必要な持ち物としては以下が挙げられます。
当日に必要な持ち物- ランニングシューズ（履き慣れたものを）
- ランニングウェア（季節に応じた吸汗速乾素材のもの）
- 着替え（ゴール後の汗対策に）
- タオル・防寒着（スタート前や待機時に便利）
- 補給食やエネルギージェル（必要に応じて）
- スマホや小銭、交通系ICカード（移動や連絡用に）
特に初めての方は、事前にチェックリストを作っておくと安心です。
前日の夜にすべての準備を済ませて、当日は余裕を持って行動しましょう。
詳しくはフルマラソン初心者向け持ち物リスト【完走経験者がおすすめする必需品は？】をご覧ください。
- 記録はどのように計測されるのですか？
-
マラソンのタイムは、「計測チップ」を使って自動的に計測されます。
このチップは、以下のように装着されるのが一般的です。
- シューズの紐にビニタイ（結束バンド）で取り付けるタイプ
- アスリートビブス（ナンバーカード）と一体型のタイプ
↓ シューズの紐にビニタイ（結束バンド）で取り付けるタイプ
↓ アスリートビブス（ナンバーカード）と一体型のタイプ
計測は、コース上に設置されたマット状のアンテナ（計測ポイント）を通過することで行われます。
通常、5kmごと＋中間点に設置されており、チップがその場を通過するとタイムが記録される仕組みです。
↓ 5km間隔（プラス中間点）で設置されています。
また、個人的にタイムを計測したい方は、ランニングウォッチを用いて計測しています。
「ランニングウォッチ（GPS付き）」を使うランナーも多く、これを使えば「1kmごとのラップタイム」「現在のペース」「走行距離の把握」などをリアルタイムで確認できます。
特に初めて参加する方は、ペース配分を誤ると後半の失速につながるため、ペース管理用にGPSウォッチがあると安心です。
必要に応じて準備しておきましょう。
- 雨でも大会は開催されますか？
-
基本的にマラソン大会は、台風などの自然災害を除き、雨天でも開催されます。
ただし、台風の接近などで中止の可能性がある場合は、大会公式サイトで「開催／中止」の案内が出されますので、事前にこまめにチェックしておきましょう。
また、レース中に地震やJアラート（全国瞬時警報システム）が発令された場合は、競技が一時中断、または中止となる可能性があります。
万が一に備え、当日は大会運営からの案内にしっかりと従うようにしましょう。
- レース当日のスタートまでの流れを教えてください。
-
レース当日はやることが多く、事前にスケジュールを組んでおかないと、慌ただしく準備不足のままスタートを迎えてしまう可能性があります。
万全の状態でスタートラインに立つためにも、以下は当日の流れの一例として参考にしてください。
5:00 起床
5:30 朝食
5:50 準備
6:30 出発
7:30 会場到着
7:45 会場到着後の準備
8:15 荷物預け
8:25 トイレ
8:40 整列（ウォーミングアップ）
9:00 レース開始
13:00 フィニッシュ（4時間の場合）
13:05 完走賞受け取り
13:25 荷物受け取り
13:35 帰りの支度（着替えなど）
14:10 帰宅詳しくは、フルマラソン当日の過ごし方・1日の流れは？起床時間や朝食などで解説しています。
また、大会の様子が知りたい方は、私が過去に出場した大会をまとめましたので、ご覧ください。
- レース前日はどう過ごせばいいですか？
-
レース前日は、翌日の本番に向けて心と体を整える大切な1日です。
焦らずリラックスしながら、必要な準備を済ませておきましょう。
以下に「前日にやっておきたいことリスト」をご用意しましたので、参考にしてください。
詳しくは、フルマラソン前日の過ごし方！やってはいけない4つのことで解説しています。
- レース当日、会場へはどうやって行けばいいですか？
-
多くの大会では駐車場の用意がないため、基本的に電車やバスなどの公共交通機関を利用して移動することになります。
混雑が予想されるため、当日慌てないように、事前に会場までのアクセス方法や時刻表を確認しておきましょう。
スタート時間に遅れないよう、時間には余裕をもって行動するのがおすすめです。
- 着替える場所はありますか？
-
基本的に、多くの大会では会場内に更衣エリアが用意されています。
ただし、当日は多くのランナーが利用するため、更衣エリアは混雑しやすいのが実情です。
そのため、可能であれば自宅や宿泊先であらかじめ着替えてから会場に向かうとスムーズです。
実際の大会では、指定された更衣エリアではなく、広場や空いたスペースなどで着替える人も多く見られます。
なお、屋外の更衣スペースでは、雨天時に地面がぬかるむこともあり、着替えが難しくなる場合があります。
一方で、屋内に更衣エリアが用意されている大会であれば、天候に関係なく快適に着替えが可能です。
会場で着替える予定の方は、事前に「更衣エリアの場所」「天候（当日の天気予報）」を確認しておくと安心です。
大会名 更衣室 下関海響マラソン あり おかやまマラソン あり 国宝松江城マラソン 鳥取マラソン ※空欄は公式サイトに記載なし
- 荷物は預けられますか？
-
多くの大会では、会場内に「手荷物預かり所」が設けられており、フルマラソン中に荷物を預けることができます。
ただし、まれに「手荷物預かり所」が設置されていない大会もあります。
その場合は、以下の方法で対応しましょう。
- 会場周辺のコインロッカーを利用する
- 宿泊先に預ける
- 一緒に来た家族や知人に預ける
大会によって対応が異なるため、事前に公式サイトなどで荷物預かりの有無を確認しておくことをおすすめします。
大会名 荷物預かり所 下関海響マラソン あり おかやまマラソン あり 国宝松江城マラソン 鳥取マラソン あり ※空欄は公式サイトに記載なし
- 貴重品は預けられますか？
-
ほとんどの大会では、「貴重品専用の預かり所」は用意されていません。
そのため、基本的に各自で管理する必要があります。
対応方法としては、以下のようなケースが一般的です。
- 小型のポーチなどを使って携帯して走る
- 他の荷物と一緒に、「手荷物預かり所」に預ける
- 会場に来た家族や知人に預ける
大切なものはなるべく持ち込まず、必要最小限にとどめるのがおすすめです。
不安な方は、事前に大会公式サイトで荷物の取り扱いについて確認しておきましょう。
レース中に関する質問
- 競技中の服装は？仮装しても大丈夫ですか？
-
基本的に、服装は個人の自由です。
そのため、自分が走りやすいスタイルで参加してOKです。
ただし、季節や天候に合わせた服装選びが大切です。以下にポイントをまとめました。
仮装も可能ですが、以下の点に注意してください。
仮装を楽しむ場合も、常識の範囲内で安全に配慮したスタイルを心がけましょう。
- スマートフォンやカメラを持って走ってもいいですか？
-
はい、携帯すること自体は問題ありません。
ただし、他の参加ランナーや応援者を不快にさせるような行為（立ち止まっての写真撮影や動画撮影）は禁止されています。
周囲への配慮を忘れず、安全に楽しむことが大切です。
思い出を残す場合は、立ち止まらず撮影するか、ゴール後に撮るのがおすすめです。
- イヤホンをつけて走ってもいいですか？
-
大会によって異なり、イヤホンの着用が「可能」な大会もあれば、「禁止」されている大会もあります。
また、着用OKの場合でも、以下のような条件付きでの許可が多く見られます。
- 片耳のみの使用
- 周囲の音が聞こえる程度の音量設定
安全面の配慮からルールが設けられているため、大会要項を必ず確認し、主催者の指示に従うようにしましょう。
- 給水所・給食所（エイドステーション）とは何ですか？
-
エイドステーションとは、走行中に水分やエネルギーを補給できる場所のことで、コース上に数か所設置されています。
ここでは以下のような飲食物が提供されます。
- 水
- スポーツドリンク
- バナナ
- チョコレート
- 塩タブレット など
大会によっては、その地域の名産品が用意されていることもあり、ランナーにとっての楽しみのひとつでもあります。
給水・給食は、体力維持や脱水症状の予防に重要なので、うまく活用しながら完走を目指しましょう。
大会名 給水所 給食所 下関海響マラソン 16ヶ所 12ヶ所 おかやまマラソン 13ヶ所 11ヶ所 国宝松江城マラソン 9ヶ所 7ヶ所 鳥取マラソン 10ヶ所 6ヶ所 ※空欄は公式サイトに記載なし
- コース上にトイレはありますか？
-
はい、コース上には仮設トイレ（トイレットペーパー付き）が設置されています。
設置間隔は大会によって異なりますが、一般的には1.5〜2kmごとに配置されていることが多いです。
トイレを利用する際は、一度コースを外れて利用し、そのまま再びコースに戻ってOKです。
※大会スタッフに声をかける必要はありません。
なお、設置数や場所は大会によって異なるため、事前に大会公式サイトで確認しておくと安心です。
大会名 トイレ 下関海響マラソン 14ヶ所 おかやまマラソン 21ヶ所 国宝松江城マラソン 10ヶ所 鳥取マラソン 10ヶ所 ※空欄は公式サイトに記載なし
- ケガをした場合はどうすればいいですか？
-
コース上には複数の救護所が設置されており、各所には医師や看護師が常駐し、応急処置に必要な医療用品が用意されています。
ただし、救護所はあくまで、「心肺停止」「低体温症」「熱中症」など、命に関わる緊急事態の対応を目的とした場所です。
そのため、「足がつった」「お腹が痛い」といった軽度の体調不良の場合は、休憩はできる可能性がありますが、治療や薬の提供は原則ありません。
たとえば、以下のようなものは救護所に置かれていないことが多いため、必要な場合はご自身で用意しておきましょう。
- 消炎鎮痛スプレー
- 頭痛薬
- 胃薬
- 使い慣れた湿布 など
安心してレースに臨むためにも、自分の体調や不安に合わせた準備をしておくことをおすすめします。
大会名 救護所 下関海響マラソン 7ヶ所 おかやまマラソン 11ヶ所 国宝松江城マラソン 5ヶ所 鳥取マラソン 8ヶ所 ※空欄は公式サイトに記載なし
- 関門とは何ですか？ 関門閉鎖時間を過ぎたらどうなりますか？
-
関門とは、規定の時間内に通過しなければ競技を終了しなければならない地点のことです。
公道を使用して開催される大会が多いため、交通規制の関係上、時間内に通過できなかったランナーは「失格」となり、レースを続けることができません。
「制限時間ギリギリでの完走を目指す」という方は、エントリー前に関門の数や配置を確認しておくことが大切です。
関門に間に合わないと完走できないため、しっかりと自分の走力と照らし合わせて大会を選びましょう。
大会名 関門 下関海響マラソン 11ヶ所 おかやまマラソン 11ヶ所 国宝松江城マラソン 7ヶ所 鳥取マラソン 8ヶ所 ※空欄は公式サイトに記載なし
- ペースメーカー（ペースランナー）とは何ですか？
-
ペースメーカーとは、目標タイムで完走したいランナーをサポートするために、一定のペースで先導してくれるランナーのことです。
たとえば、サブ4（4時間以内で完走）を目指すなら「サブ4のペースメーカー」、サブ5.5（5時間30分以内で完走）を目指すなら「サブ5.5のペースメーカー」についていくことで、目標タイムに近いペースで走ることができます。
なお、すべての大会にペースメーカーが配置されているわけではありません。
利用したい方は、エントリー前に大会要項で有無を確認しておきましょう。
大会名 ペースメーカー 下関海響マラソン 3時間、3時間15分、3時間30分 おかやまマラソン 3時間、3時間30分、4時間、4時間30分、5時間、5時間30分、6時間 国宝松江城マラソン 鳥取マラソン ※空欄は公式サイトに記載なし
まとめ
今回は、中国地方で人気のフルマラソンの紹介しました。
| | | | |
| 大会名 | 下関海響マラソン2025 | おかやまマラソン2025 | 国宝松江城マラソン2024 | 鳥取マラソン2025 |
| 開催日 | 2025年11月2日(日) | 2025年11月9日(日) | 2024年12月1日(日) | 2025年3月16日(日) |
| 開催地 | 山口県（下関市） | 岡山県（岡山市） | 島根県（松江市） | 鳥取県（鳥取市） |
| コース難易度 | Hard (5.0 / 5.0) | Easy (1.0 / 5.0) | Normal (3.0 / 5.0) | Normal (3.0 / 5.0) |
| 会場（スタート地点） | オーヴィジョン海峡通り海峡メッセ下関 | 岡山県総合グラウンド | 松江市総合体育館 | 鳥取砂丘オアシス広場 |
| 参加料 | 12,000円 | 14,000円 | 13,500円 | 13,000円 |
| 定員 | 10,000人 | 15,000人 | 4,000人 | 4,000人 |
| 制限時間 | 6時間 | 6時間 | 6時間 | 6時間 |
| 開始時刻 | 8時30分 | 8時45分 | 8時30分 | 9時00分 |
| 参加賞 | Tシャツ | Tシャツ | Tシャツ | Tシャツ、ランドリーバッグ |
| 完走賞 | メダル、タオル | メダル、タオル | タオル | メダル、タオル |
| 申込受付期間 | 2025年5月16日(金)〜 | 2025年4月9日(水)～4月16日(水) | 2024年5月22日(水)〜9月17日(火) | 2024年11月1日(金)～ |
| 申し込み方法 | 先着順 | 抽選 | 先着順 | 先着順 |
| 前日受付 | なし | あり | あり | なし |
| 公式サイト | 詳細を見る | 詳細を見る | 詳細を見る | 詳細を見る |
ぜひ、興味のある大会がありましたら参加してみてください。
また、ほかにも中国地方おすすめの大会がありましたら、ぜひコメントいただけると嬉しいです。
関連記事：フルマラソン初心者向け持ち物リスト【完走経験者がおすすめする必需品は？】
関連記事：フルマラソン当日の過ごし方・1日の流れは？起床時間や朝食など
関連記事：冬のマラソン大会の服装は？おすすめアイテムやコーディネート解説
関連記事：フルマラソンサブ3.5達成のペース・練習メニューは？月間走行距離はどれくらい？
【要チェック】フルマラソン完走ロードマップ
フルマラソン出場までの流れをまとめました。
初めてフルマラソン出場する方を対象に、下記の内容が分かります。
マラソン大会の選び方
購入すべきランニンググッズ
完走するためのトレーニング方法
レース前日や当日の過ごし方
▼詳しくはこちら
【完全版】初心者がフルマラソン完走するためのロードマップ
カツサプは「乳酸をエネルギーに変換」「筋肉痛の軽減」「足つりの軽減」を実感できる画期的な商品です。
主に、「ここ一番で力を発揮したい（記録更新）」、フルマラソン本番時に摂取することを目的に作られています。
