2024.09.01

中国地方で人気のフルマラソン大会4選【初心者におすすめ】

yusuke saito

初心者ランナー

中国地方で開催されるおすすめのフルマラソンはどれですか？

そんな疑問にお答えします。

まずはじめに、マラソン大会によって特色はさまざまです。

エイドステーション（水分や食べ物を補給できる場所）のメニュー
街ナカの風景（海沿い、山の中、観光地）
沿道の応援やボランティアのサポート
参加賞や完走賞などの賞品

地域によって名物料理や風景が異なるため、走りながらその地域特有のご飯や街ナカの景色を楽しむことができます。

今回は、中国地方でおすすめのフルマラソン大会をご紹介します。

今後、出場する際の参考にしてみてください。

【初心者必見】マラソン大会の選び方
中国地方で人気のフルマラソン大会4選
よくある質問
まとめ
【要チェック】フルマラソン完走ロードマップ

【初心者必見】マラソン大会の選び方

まず、1年を通して、全国各地ではさまざまなマラソン大会が開催されています。

「東京マラソン」のように3万人を超える大規模な大会から「名古屋ウィメンズマラソン」のように女性限定など、大会によって特徴は様々です。

そこで、大会にエントリーする際に見るべきポイントは全部で9つ。

大会の選び方

開催地
制限時間
高低差（コース）
季節
大会の規模（定員）
参加料
参加賞や完走賞
走行距離
開始時刻

大会選びに失敗しないためにも、ぜひご覧ください。

詳しくは、マラソン大会の選び方9選！特に初心者が見るべき3つのポイントとは？で解説しています。

中国地方で人気のフルマラソン大会4選

※開催日順（5月→4月の順）

下関海響マラソン2024

山口県下関市で開催される『下関海響マラソン』。

コースは「オーヴィジョン海峡通り海峡メッセ下関」前をスタートし、「赤間神宮」「関門橋」「巌流島」など下関を代表する観光名所を巡るコースです。

最大の難所は、20km、34km地点でやってくる「彦根大橋※」を渡るための40mのアップダウンと、26km、30kmでやってくる、計4回のアップダウンです。

※往復コースのため

疲労が溜まりだす、レース後半に4回のアップダウンがあるため、この4つの上り坂、下り坂でいかに足を使わないかが、攻略のポイントです。

また、海沿いを走るため、日本海から吹く風にも注意したいですね。

給水所は16ヶ所、トイレは15ヶ所、給食所では「バナナ」「菊川そうめん」「エネルギーゼリー」などが用意されています。

フィニッシュエリアでは「山口新聞前日特別号」の無料配布や「抽選会」など、レース後も楽しめるイベントが盛りだくさんです。

大会名	下関海響マラソン2024
開催日	2024年11月3日(日)
開催地	山口県（下関市）
コース難易度	Hard (5.0 / 5.0)
会場（スタート地点）	オーヴィジョン海峡通り海峡メッセ下関
参加料	12,000円
定員	10,000人
制限時間	6時間
開始時刻	8時30分
参加賞	Tシャツ
完走賞	完走メダル、完走タオル
申込受付期間	2024年5月17日(金)〜
申し込み方法	先着順
前日受付	なし
公式サイト	詳細を見る

おかやまマラソン2024

岡山県岡山市で開催される『おかやまマラソン』。

コースは「岡山県総合グラウンド体育館」をスタートし、「岡山城」、日本三名園の一つ「岡山後楽園」などの観光拠点、青く輝く旭川の河畔など景色を楽しみながら回るコースです。

最大の難所は、30km過ぎに見えてくる「岡南大橋」を渡るためのアップダウンです。

レース後半に高低差20mを上るのはキツいですが、橋の上から見える開放的な景色を目指して、駆け上がりましょう。

制限時間は6時間、かつ30km地点の「岡南大橋」のアップダウン以外はフラットなため、初心者の方も完走しやすいです。

給食所では「早生みかん」や「シャインマスカット」、31km地点にある本大会の一番の名物「ラーメン」を含めた豪華メニューが用意されています。

また、本大会では独身男女の方が参加できる「縁結びイベント」を開催します。

マラソンという同じ趣味を持った方と出会えるチャンスです。

大会名	おかやまマラソン2024
開催日	2024年11月10日(日)
開催地	岡山県（岡山市）
コース難易度	Easy (1.0 / 5.0)
会場（スタート地点）	岡山県総合グラウンド
参加料	14,000円
定員	13,000人
制限時間	6時間
開始時刻	8時45分
参加賞	Tシャツ
完走賞	完走メダル、完走タオル
申込受付期間	2024年4月18日(木)～5月20日(月)
申し込み方法	抽選
前日受付	あり
公式サイト	詳細を見る

国宝松江城マラソン2024

島根県松江市で開催される『国宝松江城マラソン』。

コースは国宝「松江城」、名所「宍道湖」「嫁が島」、牡丹と高麗人参で有名な「大根島」など、海の景色を楽しみながら気持ちよく走れるコースです。

完走するための鍵を握るのは、35km過ぎから700mにわたり続く「上り坂」です。

公式サイトでも『大会のポイント』として挙げられていた「上り坂」は、疲労が一番溜まっている時にやってくるため、この難所を乗り越えれば”完走”へ希望が持てるでしょう。

給水所は9ヶ所、トイレは12ヶ所、救護所は5ヶ所あり、給食所では「スポーツドリンク」や「バナナ」、「梅干し」などの補給食が用意されています。

松江市の12月の平均気温 (最高・最低)は11℃・3.4℃と、フルマラソンに最適な気温なので、気持ちよく走れるでしょう。

大会名	国宝松江城マラソン2024
開催日	2024年12月1日(日)
開催地	島根県（松江市）
コース難易度	Normal (3.0 / 5.0)
会場（スタート地点）	松江市総合体育館
参加料	13,500円
定員	4,000人
制限時間	6時間
開始時刻	8時30分
参加賞	Tシャツ
完走賞	完走タオル
申込受付期間	2024年5月22日(水)〜9月17日(火)
申し込み方法	先着順
前日受付	あり
公式サイト	詳細を見る

鳥取マラソン2024

鳥取県鳥取市で開催される『鳥取マラソン』。

コースは「鳥取砂丘」をスタートして、「鳥取城跡」、「仁風閣」、「万葉の里」を始めとした名所を巡るほか、千代川や田園地帯などの美しい景色を楽しみつつ、「山田スポーツパーク陸上競技場」に戻ってくるコースです。

鳥取砂丘をはじめ、田園風景やお花畑など自然と歴史を満喫できるバラエティーに富んだ「飽きのこないコース」と、ランナーにも好評のコースです。

また、ボランティア参加率日本一になるほど「おもてなし」の心を持った鳥取の県民性から、鳥取が誇る「梨」や「らっきょう」、「星空舞のおにぎり」などが振る舞われます。

完走者には鳥取砂丘の本物の砂を固めひとつひとつ手作業で丁寧に作られた記念メダルが贈られる他、途中棄権されたランナーにも鳥取のお土産やスポンサードリンクが配布されるなど、”おもてなし”が充実しています。

5年ぶりに開催される、鳥取を代表するフルマラソン大会です。

大会名	鳥取マラソン2024
開催日	2024年3月17日(日)
開催地	鳥取県（鳥取市）
コース難易度	Normal (3.0 / 5.0)
会場（スタート地点）	鳥取砂丘オアシス広場
参加料	13,000円 ※前回大会データ
定員	4,300人 ※前回大会データ
制限時間	6時間
開始時刻	9時00分
参加賞	Tシャツ、ランドリーバッグ
完走賞	完走メダル、完走タオル、鳥取の土産
申込受付期間	2023年11月4日(土) ～ 12月15日(金) ※前回大会データ
申し込み方法	先着順
前日受付	なし
公式サイト	詳細を見る

よくある質問

エントリーに関する質問

エントリーはどこからできるの？

多くの大会は「RUNNET」からの申し込みとなります。

各大会HPの「エントリー」ページに申し込み方法の記載があります。

申し込みは先着順？それとも抽選？

「先着順」の大会もあれば、「抽選」で決める場合もあります。

「先着順」の場合は定員に達した時点で、募集終了となります。

一方、「抽選」の場合は定員を超えた場合のみ”抽選”で決定します。

そのため、「抽選」の場合でも募集期間中に定員に達しなければ、エントリーした全員が参加できます。

「抽選」の場合、後日、当落発表が行われ、当選した場合にのみ参加できます。

大会名	申し込み方法
下関海響マラソン	先着順
おかやまマラソン	抽選
国宝松江城マラソン	先着順
鳥取マラソン	先着順

参加資格はどのタイミングで得られる？

参加料の支払いが完了した段階で、参加資格が得られます。

支払い方法は「クレジットカード払い」や「コンビニ払い」などがありますが、「コンビニ払い※」を選択した場合、コンビニにて参加料の支払いが完了した段階となります。

※クレジットカード払いの場合は、申し込み手続き完了後に資格が得られます

先着順の場合、申し込み手続き中に支払い方法の選択ができるため、支払い完了次第で参加資格が得られます。

抽選の場合は当落発表で”当選”した場合、支払い方法の選択ができるため、参加料の支払いが完了したタイミングで参加資格が得られます。

当日申込は可能ですか？

当日の申し込みはできません。事前、申し込みが必要となるため、出場予定の大会の「申込受付期間」は確認しておきましょう。

大規模大会は開催6〜8ヶ月前に募集を開始します（例：12月開催の「湘南国際マラソン」は4月に募集を開始する）。

大会名	申込受付期間
下関海響マラソン	5月から
おかやまマラソン	4月から
国宝松江城マラソン	5月から
鳥取マラソン	11月から

参加資格はあるの？

大会の参加資格を見ていると、「大会当日満19歳※以上（高校生を除く）」、もしくは「開催日に満18歳※以上の男女（高校生を除く）」の記載がほとんどでした。

※現時点での年齢のこと。

男女と記載あるのは、中には、「名古屋ウィメンズマラソン」のように女性のみ参加できる大会があるためです。

エントリーに必要なお金は？

エントリーするには、「参加料」+「参加料の5.5％の手数料」※の支払いが必要です。

※例）参加料15,000円の場合、手数料825円の計15,825円が参加料として発生します

大会名	参加料（手数料除く）
下関海響マラソン	12,000円
おかやまマラソン	14,000円
国宝松江城マラソン	13,500円
鳥取マラソン	13,000円

プラスで、レース当日の交通費、食費、前泊する方は宿泊費、ランニングギアの購入費などが発生します。

キャンセルしたい場合、返金される？

支払い完了後の返金はできません。

仕事の都合やレース直前で「風邪をひいた」「コロナウイルスに感染した」場合でも返金されないので注意しましょう。

レース開始時刻は？

8時30分から9時00分の時間帯にスタートすることが多いです。

中には8時や10時スタートの大会もあるため、エントリー時に確認しましょう。

レース当日に（宿泊せず）帰宅する方はレース時間が早ければ早いほど、早い時間に帰宅することができます。

一方、自宅から会場までやや距離ある方は、レース開始時刻が遅いほど前泊することなく、レース当日の移動でも間に合いやすいです。

朝ゆっくりしたい方は開始時刻が遅い大会を、レース後の時間も有効活用したい方は開始時刻が早い大会を選ぶと良いでしょう。

大会名	開始時刻
下関海響マラソン	8時30分
おかやまマラソン	8時45分
国宝松江城マラソン	8時30分
鳥取マラソン	9時00分

大会前日・当日に関する質問

前日や当日の受付はありますか？

大会によって異なり「前日受付が必要」な場合、と「前日受付が不要」な場合の2つに分けられます。

「前日受付が不要」な場合は、事前に「アスリートビブス（ナンバーカード）」や「計測チップ」などが（郵送にて）自宅に届きます。

一方、「前日受付が必要」な場合は、前日に現地にて受付する必要があります（ランナー本人が行く必要がある）。

この（前日受付が必要）場合、「アスリートビブス引換証（ハガキ）」が届く※ため、受付会場にて引換証を提示して「アスリートビブス（ナンバーカード）」や「計測チップ」を受け取ります。

※WEB引換証の大会もある。この場合スマートフォンで表示、もしくはプリントアウトして提示する

前日受付があることで、前泊する必要がある方もいると思うので、エントリー時に確認しておきましょう。

大会名	事前郵送	前日受付
下関海響マラソン	あり	なし
おかやまマラソン	あり	あり
国宝松江城マラソン	なし	あり
鳥取マラソン	あり	なし

事前郵送「あり」：アスリートビブス、計測用チップなど

遠方からなので、宿泊したいのですが？

移動（新幹線、飛行機、バス等）や宿泊先の手配は、ご自身で行う必要があります。

大会によっては「宿泊プラン」の提供を行っているので、面倒な方は大会HPより手続きしましょう。

前泊する場合は、スタート地点付近に宿泊すると、当日の移動がラクになります。

また、連泊する方はスタート・フィニッシュ地点の会場を確認しましょう。

大会によってはスタート・フィニッシュ地点の会場が異なるため、間違えて予約してしまうと、宿泊施設まで距離があることがあります。

大会名	スタート会場	フィニッシュ会場※
下関海響マラソン	オーヴィジョン海峡通り海峡メッセ下関	–
おかやまマラソン	岡山県総合グラウンド	–
国宝松江城マラソン	松江市総合体育館	–
鳥取マラソン	鳥取砂丘オアシス広場	ヤマタスポーツパーク陸上競技場

※スタート会場と異なる場合のみ記載

初めてフルマラソンに参加するのですが、服装や準備など何を持っていけばいい？

「アスリートビブス（ナンバーカード）」や「計測チップ」が必要になります。

他には、シューズ、ウェア、着替えなどが挙げられます。

詳しくはフルマラソン初心者向け持ち物リスト【完走経験者がおすすめする必需品は？】をご覧ください。

記録はどうやって計測するの？

記録の計測は、シューズやアスリートビブスに「計測チップ」を装着し、チップが発する信号を計測することで記録されます。

コース上にはマット状のアンテナが設置されており、その上を通過するとチップが反応して、タイムが計測される仕組みです。

↓ 5km間隔（プラス中間点）で設置されています。

「計測チップ」は様々で、下記のようにシューズの紐にビニタイ（結束材）を使用して装着するタイプが一般的です。

中には、（下記のように）アスリートビブスと一体化されているものもあります。

「計測チップ」は事前郵送、もしくは前日・当日受付にて受け取ります。

事前郵送の場合は、忘れずに持参しましょう。

また、個人的にタイムを計測したい方は、ランニングウォッチを用いて計測しています。

GPS内蔵モデルであれば、1キロごとのペースを逐一、画面に表示してくれるので、「現時点で何キロ走ったのか」「どのくらいのペース（スピード）で走っているのか」をリアルタイムで知ることができます。

ペース配分を誤ってしまうと、レース後半の失速に繋がるため、必要な方は用意しましょう。

雨でも行われるの？

マラソン大会は、台風など自然災害時以外は、雨でも開催されます。

台風の恐れがある場合は、大会HPより告知（開催 or 中止）されるので、常にチェックしておきましょう。

また、大会開催中でも、地震や全国瞬時警報システム（Ｊアラート）の警報が鳴った場合は、競技の一時中断、または、中止する場合があります。

関連記事：雨の日のフルマラソンの服装｜悪天候時ゴールにたどり着く19のヒント

当日のスタートまでの流れを教えて？

レース当日はやることが多く、事前にスケジュールを組んでおかないと、万全な準備ができていない状態でレースに臨まなければなりません。

下記がレース当日の流れの一例です。

5:00　起床
5:30　朝食
5:50　準備
6:30　出発
7:30　会場到着
7:45　会場到着後の準備
8:15　荷物預け
8:25　トイレ
8:40　整列（ウォーミングアップ）
9:00　レース開始
13:00　フィニッシュ（4時間の場合）
13:05　完走賞受け取り
13:25　荷物受け取り
13:35　帰りの支度（着替えなど）
14:10　帰宅

詳しくは、フルマラソン当日の過ごし方・1日の流れは？起床時間や朝食などで解説しています。

また、大会の様子が知りたい方は、私が過去に出場した大会をまとめましたので、ご覧ください。

レース前日の過ごし方を教えて？

レース前日は翌日のレースに備えて、気持ちを整える日です。

やることリストを作成したので、ご覧ください。

詳しくは、フルマラソン前日の過ごし方！やってはいけない4つのことで解説しています。

当日、会場まではどのように行ったらいいの？

多くの大会では駐車場の用意がないため、公共交通機関等を使っての移動となります。

事前に、経路の確認をしておきましょう。

着替える場所はありますか？

基本的には、会場内に用意されています。

ただ、会場内の更衣エリアは混雑していることが多いため、自宅や宿泊施設で着替えてから来ると良いでしょう。

実際は（下記写真のように）、更衣エリアではない、開けた空間で着替えていることが多いです。

屋外の場合、雨が降っていると地面がぬかるんでおり、着替えが大変です。

下記のように屋内に更衣エリアが設けられていると天候関係なく着替えができます。

会場で着替えをする場合は、更衣エリアの場所、天候を考慮しましょう。

大会名	更衣室
下関海響マラソン	あり
おかやまマラソン	あり
国宝松江城マラソン
鳥取マラソン

※空欄は公式サイトに記載なし

荷物預かり所はありますか？

会場内に「手荷物預かり所」が設置されており、フルマラソン中、荷物を預けることができます。

稀に、「手荷物預かり所」がない場合もありますが、その場合は、会場付近のコインロッカーや宿泊施設、会場に来た知人に預けるなどの方法で対応しましょう。

大会名	荷物預かり所
下関海響マラソン	あり
おかやまマラソン	あり
国宝松江城マラソン
鳥取マラソン	あり

※空欄は公式サイトに記載なし

貴重品預かり所はありますか？

ほとんどの大会では、「貴重品預かり所」はなく、”各自での対応”となります。

そのため、携帯して走る、他の荷物と一緒に「荷物預かり所」に預ける、会場に来た知人に預けるなどの方法で対応しましょう。

レース中に関する質問

競技中の服装は？仮装してもOK？

個人の自由のため、お好きな服装で参加できます。

「暑い時期（夏）」「寒い時期（冬）」「雨の日」で服装のポイントをまとめました。

仮装する際は、他のランナーや応援者を不快にさせたり，危険がおよぶ服装はNGです。

また，主催者がふさわしくないと判断した場合は「失格」となるため、常識の範囲で仮装しましょう。

スマートフォンやカメラを携帯していいの？

携帯して問題ないです。

ただし、他の参加ランナーや応援者を不快にさせるような行為（立ち止まっての写真撮影や動画撮影）は禁止されています。

イヤホンは着用していいの？

イヤホン着用”可”もあれば、”不可”もあります。

また、着用”可”でも、「片耳」、もしくは「周囲の音が聞こえる音量」など条件付きの大会もあります。

そのため、大会要項を確認し、指示に従いましょう。

詳しくはフルマラソンやハーフマラソンのレース中に音楽を聴くことはできる？で解説しています。

給水所、給食所（エイドステーション）とは何ですか？

エイドステーションとは、「飲み物」や「食べ物」が提供される場所のことです。

走行中に失われる水分やエネルギーを補う目的で用意されています。

メニューは「水」や「スポーツドリンク」、「バナナ」、「チョコレート」、「塩タブレット」などがあります。

また、大会によってはその土地の名産品が用意されていることもあり、”食”という観点から大会を楽しむことができます。

大会名	給水所	給食所
下関海響マラソン	16ヶ所	12ヶ所
おかやまマラソン	13ヶ所	10ヶ所
国宝松江城マラソン	9ヶ所	6ヶ所
鳥取マラソン	10ヶ所	6ヶ所

※空欄は公式サイトに記載なし

関連記事：フルマラソンエイドステーション初心者ガイド！水分補給や活用方法解説

コース上にトイレはあるの？

コース上に仮設トイレ（トイレットペーパーあり）が設置されています。

大会によりますが、1.5~2km間隔で設置されている場合が多いです。

トイレに行く際は、一度コースを外れ、再び、コースに戻ればOKです（大会スタッフに声を掛ける必要はありません）。

設置数は大会によっては異なるため、大会HPを確認しましょう。

大会名	トイレ
下関海響マラソン	14ヶ所
おかやまマラソン	21ヶ所
国宝松江城マラソン	10ヶ所
鳥取マラソン	10ヶ所

※空欄は公式サイトに記載なし

ケガした場合はどうすればいいの？

コース上に救護所が設置され、各救護所には医師・看護師が常駐し、応急処置用の医薬品等も用意されています。

救護所は、あくまで”心肺停止”や”低体温症”、”熱中症”といった死亡リスクのある症状が出てしまった際に利用するイメージです。

そのため、足が攣ってしまったり、お腹が痛い場合は、救護所で休むことができるかもしれませんが、処置は行われません。

消炎鎮痛剤スプレーや飲み薬（頭痛薬、胃薬など）が置いてあるわけでないため、必要な方は各自で準備しましょう。

大会名	救護所
下関海響マラソン	7ヶ所
おかやまマラソン	11ヶ所
国宝松江城マラソン	4ヶ所
鳥取マラソン	8ヶ所

※空欄は公式サイトに記載なし

関門とは何ですか？関門閉鎖時間を過ぎた場合はどうすればいいの？

関門とは、競技続行不可の打ち切り地点のことです。

コースは公道を貸し切って行われることが多く、交通事情により、規定の時間内に通過できなかったランナーは「失格」扱いとなり、競技を続けることができません。

大会によって関門の数、閉鎖時間が異なります。

都市部で開催される（公道を使う）大会は多い印象です。

一方、河川敷をコースにしている大会は、関門の数が少ないです。

制限時間ギリギリで走ろうと思っている方は、関門の数を考慮してエントリーしましょう。

大会名	関門
下関海響マラソン	11ヶ所
おかやまマラソン	11ヶ所
国宝松江城マラソン	5ヶ所
鳥取マラソン	8ヶ所

※空欄は公式サイトに記載なし

ペースメーカー（ペースランナー）とは何ですか？

ペースメーカーとは、目標タイムに向け、先導してくれるランナーのことです。

コースの地形（アップダウンの場所）や当日の天候（気温や風の強さ）、コースの渋滞情報（特にスタート直後）などを考慮しながら、走ってくれます。

なので、サブ4（4時間以内に完走）目標ならサブ4のペーサーに、サブ5.5（5時間30分以内に完走）目標ならサブ5.5のペーサーについていけば、目標のタイムで完走できます。

全ての大会で配置されているわけではないため、（ペースメーカーを利用したい方は）エントリー時に確認しましょう。

大会名	ペースメーカー
下関海響マラソン	3時間、3時間15分、3時間30分
おかやまマラソン	3時間、3時間30分、4時間、4時間30分、5時間、5時間30分、6時間
国宝松江城マラソン
鳥取マラソン

※空欄は公式サイトに記載なし

関連記事：マラソンのペースメーカーとは！ペーサーを利用するメリットと注意点