2024.09.01

北海道で人気のフルマラソン大会6選【北海道の魅力盛りだくさん】

yusuke saito

初心者ランナー

北海道で開催されるおすすめのフルマラソンはどれですか？

そんな疑問にお答えします。

まずはじめに、マラソン大会によって特色はさまざまです。

エイドステーション（水分や食べ物を補給できる場所）のメニュー
街ナカの風景（海沿い、山の中、観光地）
沿道の応援やボランティアのサポート
参加賞や完走賞などの賞品

地域によって名物料理や風景が異なるため、走りながらその地域特有のご飯や街ナカの景色を楽しむことができます。

今回は、北海道地方でおすすめのフルマラソン大会をご紹介します。

今後、出場する際の参考にしてみてください。

【初心者必見】マラソン大会の選び方
北海道で人気のフルマラソン大会6選
よくある質問
まとめ
【要チェック】フルマラソン完走ロードマップ

【初心者必見】マラソン大会の選び方

まず、1年を通して、全国各地ではさまざまなマラソン大会が開催されています。

「東京マラソン」のように3万人を超える大規模な大会から「名古屋ウィメンズマラソン」のように女性限定など、大会によって特徴は様々です。

そこで、大会にエントリーする際に見るべきポイントは全部で9つ。

大会の選び方

開催地
制限時間
高低差（コース）
季節
大会の規模（定員）
参加料
参加賞や完走賞
走行距離
開始時刻

大会選びに失敗しないためにも、ぜひご覧ください。

詳しくは、マラソン大会の選び方9選！特に初心者が見るべき3つのポイントとは？で解説しています。

北海道で人気のフルマラソン大会6選

※開催日順（5月→4月の順）

第50回洞爺湖マラソン

北海道虻田郡洞爺湖町で行われる『洞爺湖マラソン』。

『洞爺湖マラソン』は日本陸連公認コース(正式なタイムとして認められるコース)で、洞爺湖をグルっと1周するコースです。

最大の難所は、13km過ぎにある高低差約20mのアップダウンです。

このアップダウン以外は、緩やかなアップダウンはあるものの、ほぼフラットなため、走りやすいでしょう。

給水所は14ヶ所、2ヶ所のエイドステーション（20km、30km地点）では、「しそジュース」や「わかさいも本舗のチーズケーキ」（2018年度）など、さまざまなエネルギー補給が用意されています。

毎年、何が用意されているかは当日のお楽しみなので、当日の楽しみにエイドステーションまで駆け抜けましょう。

参加賞には「オリジナルTシャツ」、完走者には「完走メダル」がいただけます。

洞爺湖を1周する中で景色がどんどん変化していくので、観光気分で走ることができる大会です。

大会名	第50回洞爺湖マラソン
開催日	2024年5月19日(日)
開催地	洞爺湖町
コース難易度	Normal (3.0 / 5.0)
会場（スタート地点）	洞爺湖畔遊歩道広場
参加料	10,000円 ※前回大会データ
定員	4,500人 ※前回大会データ
制限時間	5時間30分
開始時刻	9時00分
参加賞	Tシャツ、トートバッグ、マフラータオル
完走賞	完走メダル
申込受付期間	2024年2月1日(木)～2月29日(木) ※前回大会データ
申し込み方法	先着順
前日受付	あり
公式サイト	詳細を見る

第44回千歳ＪＡＬ国際マラソン

北海道千歳市で行われる『千歳JAL国際マラソン』。

2020年で40回となる歴史ある大会で、青葉公園や伊藤組千歳山林、国有林道など、ほとんどが木々に囲まれた（2km～34kmは未舗装路の林道）、自然を満喫できるコースとなっています。

最大の難所はスタート地点から22km地点まで緩やかな上り坂がある点で、高低差約100mを駆け上がります。

また、最高地点の22kmから一旦下りますが、その後、32km過ぎでも上り坂が待っているため、前半、いかに体力を温存できるか、コース攻略のカギと言えそうです。

5km間隔での給水所では、水やアミノバリュー、バナナ、カロリーメイトなどの補給食が用意されています。

10分毎のウェーブスタートが採用されているので、スタート時に渋滞することなく、スムーズに開始できるのもポイントです。

他にも、アシックスが完走をサポートする「ASICS RUNNING PROGRAM」が用意されており、コーチによる週1回のアドバイス配信や参加者限定バーチャルレースに参加できるなど、アシックスと一緒に完走に向けたトレーニングを行うことができます。

ほとんどが林道で、森林浴ランが楽しめる大会です。

大会名	第44回千歳ＪＡＬ国際マラソン
開催日	2024年6月2日(日)
開催地	千歳市
コース難易度	Hard (5.0 / 5.0)
会場（スタート地点）	千歳市スポーツセンターダイナックスアリーナ
参加料	8,000円 ※前回大会データ
定員	3,000人 ※前回大会データ
制限時間	6時間
開始時刻	9時40分
参加賞	タオル
完走賞	完走記念Tシャツ
申込受付期間	2024年2月16日(金)〜 3月31日(日) ※前回大会データ
申し込み方法	先着順
前日受付	なし
公式サイト	詳細を見る

2024函館マラソン

北海道函館市で行われる『函館マラソン』。

「日本一過酷なファンラン」と言われ、高低差のあるコース設定となっています。

コースは、千代台公園陸上競技場をスタートし、映画やCMで使われている函館山と路面電車の風情ある景色や赤レンガ倉庫、人工島「緑の島」など、函館観光ができるコースです。

最大の難所は、8km付近から始まる急激な上り坂で、その後、15km過ぎまで細かなアップダウンを繰り返すため、足を使いすぎないよう注意が必要です。

また、24km、30km、37km過ぎにもアップダウンがある、とても過酷なコースと言えるでしょう。

エイドステーションにある”おもてなし”が豪華で、「夕張メロン」「海鮮丼」「ホワイトチョコレート」（過去、開催時のもの）など、北海道らしいエネルギー補給がいただけます。

「オフィシャル応援団」が太鼓や吹奏楽，YOSAKOIなどのパフォーマンスや3000人以上の大会ボランティアスタッフがランナーをサポートするなど、ランナーを盛大に迎え入れてくれるため、暖かさを感じられる大会です。

大会名	2024函館マラソン
開催日	2024年6月30日(日)
開催地	函館市
コース難易度	Hard (5.0 / 5.0)
会場（スタート地点）	千代台公園陸上競技場
参加料	12,000円 ※前回大会データ
定員	4,000人 ※前回大会データ
制限時間	5時間50分
開始時刻	9時10分
参加賞	ランニングキャップ
完走賞	オリジナルフィニッシャーズタオル、完走メダル
申込受付期間	2024年2月20日(火)〜4月19日(金) ※前回大会データ
申し込み方法	先着順
前日受付	あり
公式サイト	詳細を見る

北海道マラソン2024

北海道札幌市で8月に行われる『北海道マラソン』。

札幌のランドマークである「さっぽろテレビ塔」の電光時計によるカウントダウンで一斉にスタートしていきます。

コースは「大通公園」をスタートし、「新川通」、「北海道大学」と、札幌市内の街並みを駆け抜けていきます。

2022年大会より一部、『東京オリンピック2020』で使用されたマラソンコースを取り入れる形で再設計され、テレビ・現地で見たフィニッシュシーンを自身で味わうことができます。

5km地点で高低差は30mまで一気に駆け上がりますが、10km地点以降はフラットな道が続くため、初心者でも走りやすいコースとなっています。

また、給水所（水）は18ヶ所、給水所（スポーツドリンク）が12ヶ所、給食が4ヶ所、トイレが22ヶ所と、充実したサポート。

『北海道マラソン』は、国内で唯一、夏に行われるフルマラソン大会として、これから始まるマラソンシーズンに向けていい幕開けになりそうですね。

大会名	北海道マラソン2024
開催日	2024年8月25日(日)
開催地	札幌市
コース難易度	Easy (1.0 / 5.0)
会場（スタート地点）	大通西4丁目
参加料	16,500円 ※前回大会データ
定員	20,000人 ※前回大会データ
制限時間	6時間
開始時刻	8時30分
参加賞	Tシャツ
完走賞	完走メダル、フィニッシャーズタオル
申込受付期間	2024年3月31日(日)18:00〜 ※前回大会データ
申し込み方法	先着順
前日受付	あり
公式サイト	詳細を見る

第7回日本最北端わっかない平和マラソン2024

北海道稚内市で9月に行われる『日本最北端わっかない平和マラソン』。

コースは日本最北端の地「宗谷岬」をスタートし、北海道遺産の「宗谷丘陵」や宗谷岬公園にある「祈りの塔」などの景色を楽しみながら、ゴールの「稚内港北防波堤ドーム」まで進んでいきます。

大会の特徴は「風のまち」と言われるほど風が強く、年間平均風速7m（気象庁のデータでは風速10mで傘がさせない。）を記録します。

なので、「追い風が味方してくれるか」逆に、「向かい風で苦しめられるか」は当日のお楽しみです。

ただ、比較的、高低差のあるアップダウンは少ないので、初心者も走りやすいコースではあります。

フィニッシュ地点では北海道・稚内の美味しい”食”が楽しめる「飲食テント」を用意し、レース後の疲れを癒やすことができます。

”日本最北端”の地で行われる大会ということで、特別感のある大会となっています。

大会名	第7回日本最北端わっかない平和マラソン2024
開催日	2024年9月8日(日)
開催地	稚内市
コース難易度	Easy (1.0 / 5.0)
会場（スタート地点）	稚内港北防波堤ドーム公園
参加料	10,000円
定員	1,000人
制限時間	6時間
開始時刻	9時00分
参加賞	Tシャツ
完走賞	完走メダル
申込受付期間	2024年4月1日(月)0:00 ～ 6月30日(日)
申し込み方法	先着順
前日受付	あり
公式サイト	詳細を見る

オホーツク網走マラソン2024

北海道網走市で開催される『オホーツク網走マラソン』。

法務省管轄の刑務所「網走刑務所」をスタートし、数々の映画やCMのロケ地として使用された「能取岬とオホーツク海」の景色や14ヘクタール（東京ドーム3個分）に及ぶ「ひまわり畑」を駆け抜けるコースとなっています。

最大の難所は、5km〜16km地点にかけて、高低差70mの厳しいアップダウンが数回あることです。

前半なので、体力の面では心配ありませんが、このアップダウンで力を使いすぎると、後半、一気にペースダウンしてしまうので注意しましょう。

ただ、2017年より制限時間が6時間30分へ延長したことで、初心者の方でも十分完走できる時間設定となっています。

約2.5km毎に東京農業大学生物産業学部の学生が中心となって運営する元気（エイド）ステーションが設置されており、「しじみ汁」や「和牛」など網走自慢の味覚を楽しめます。

また、完走者には「網走刑務所の焼印入り大会オリジナルメダル」や参加賞には「オリジナルロングTシャツ」、「ランニングソックス」がいただけます。

『オホーツク網走マラソン』は、「全国ランニング大会100選※」に選出されたことのあるランナーに人気の大会です。

※「全国ランニング大会100選」とは、実際に大会に参加したランナーによる大会レポへの投稿などをもとに選ばれた優良大会。

大会名	オホーツク網走マラソン2024
開催日	2024年9月29日(日)
開催地	網走市
コース難易度	Normal (3.0 / 5.0)
会場（スタート地点）	網走刑務所
参加料	11,000円
定員	2,600人
制限時間	6時間30分
開始時刻	8時45分
参加賞	ソックス、ランニングキャップ
完走賞	完走メダル、フィニッシャータオル
申込受付期間	2024年4月1日(月)～ 7月19日(金)
申し込み方法	先着順
前日受付	なし
公式サイト	詳細を見る

よくある質問

エントリーに関する質問

エントリーはどこからできるの？

多くの大会は「RUNNET」からの申し込みとなります。

各大会HPの「エントリー」ページに申し込み方法の記載があります。

申し込みは先着順？それとも抽選？

「先着順」の大会もあれば、「抽選」で決める場合もあります。

「先着順」の場合は定員に達した時点で、募集終了となります。

一方、「抽選」の場合は定員を超えた場合のみ”抽選”で決定します。

そのため、「抽選」の場合でも募集期間中に定員に達しなければ、エントリーした全員が参加できます。

「抽選」の場合、後日、当落発表が行われ、当選した場合にのみ参加できます。

大会名	申し込み方法
洞爺湖マラソン	先着順
千歳JAL国際マラソン	先着順
函館マラソン	先着順
北海道マラソン	先着順
日本最北端わっかない平和マラソン	先着順
オホーツク網走マラソン	先着順

参加資格はどのタイミングで得られる？

参加料の支払いが完了した段階で、参加資格が得られます。

支払い方法は「クレジットカード払い」や「コンビニ払い」などがありますが、「コンビニ払い※」を選択した場合、コンビニにて参加料の支払いが完了した段階となります。

※クレジットカード払いの場合は、申し込み手続き完了後に資格が得られます

先着順の場合、申し込み手続き中に支払い方法の選択ができるため、支払い完了次第で参加資格が得られます。

抽選の場合は当落発表で”当選”した場合、支払い方法の選択ができるため、参加料の支払いが完了したタイミングで参加資格が得られます。

当日申込は可能ですか？

当日の申し込みはできません。事前、申し込みが必要となるため、出場予定の大会の「申込受付期間」は確認しておきましょう。

大規模大会は開催6〜8ヶ月前に募集を開始します（例：12月開催の「湘南国際マラソン」は4月に募集を開始する）。

大会名	申込受付期間
洞爺湖マラソン	2月から
千歳JAL国際マラソン	2月から
函館マラソン	2月から
北海道マラソン	3月から
日本最北端わっかない平和マラソン	4月から
オホーツク網走マラソン	4月から

参加資格はあるの？

大会の参加資格を見ていると、「大会当日満19歳※以上（高校生を除く）」、もしくは「開催日に満18歳※以上の男女（高校生を除く）」の記載がほとんどでした。

※現時点での年齢のこと。

男女と記載あるのは、中には、「名古屋ウィメンズマラソン」のように女性のみ参加できる大会があるためです。

エントリーに必要なお金は？

エントリーするには、「参加料」+「参加料の5.5％の手数料」※の支払いが必要です。

※例）参加料15,000円の場合、手数料825円の計15,825円が参加料として発生します

大会名	参加料（手数料除く）
洞爺湖マラソン	10,000円
千歳JAL国際マラソン	8,000円
函館マラソン	12,000円
北海道マラソン	16,500円
日本最北端わっかない平和マラソン	10,000円
オホーツク網走マラソン	11,000円

プラスで、レース当日の交通費、食費、前泊する方は宿泊費、ランニングギアの購入費などが発生します。

キャンセルしたい場合、返金される？

支払い完了後の返金はできません。

仕事の都合やレース直前で「風邪をひいた」「コロナウイルスに感染した」場合でも返金されないので注意しましょう。

レース開始時刻は？

8時30分から9時00分の時間帯にスタートすることが多いです。

中には8時や10時スタートの大会もあるため、エントリー時に確認しましょう。

レース当日に（宿泊せず）帰宅する方はレース時間が早ければ早いほど、早い時間に帰宅することができます。

一方、自宅から会場までやや距離ある方は、レース開始時刻が遅いほど前泊することなく、レース当日の移動でも間に合いやすいです。

朝ゆっくりしたい方は開始時刻が遅い大会を、レース後の時間も有効活用したい方は開始時刻が早い大会を選ぶと良いでしょう。

大会名	開始時刻
洞爺湖マラソン	9:00
千歳JAL国際マラソン	9:40
函館マラソン	9:10
北海道マラソン	8:30
日本最北端わっかない平和マラソン	9:00
オホーツク網走マラソン	8:45

大会前日・当日に関する質問

前日や当日の受付はありますか？

大会によって異なり「前日受付が必要」な場合、と「前日受付が不要」な場合の2つに分けられます。

「前日受付が不要」な場合は、事前に「アスリートビブス（ナンバーカード）」や「計測チップ」などが（郵送にて）自宅に届きます。

一方、「前日受付が必要」な場合は、前日に現地にて受付する必要があります（ランナー本人が行く必要がある）。

この（前日受付が必要）場合、「アスリートビブス引換証（ハガキ）」が届く※ため、受付会場にて引換証を提示して「アスリートビブス（ナンバーカード）」や「計測チップ」を受け取ります。

※WEB引換証の大会もある。この場合スマートフォンで表示、もしくはプリントアウトして提示する

前日受付があることで、前泊する必要がある方もいると思うので、エントリー時に確認しておきましょう。

大会名	事前郵送	前日受付
洞爺湖マラソン	あり	あり
千歳JAL国際マラソン	あり	なし
函館マラソン	あり	あり
北海道マラソン	なし	あり
日本最北端わっかない平和マラソン	あり	あり
オホーツク網走マラソン	あり	なし

事前郵送「あり」：アスリートビブス、計測用チップなど

遠方からなので、宿泊したいのですが？

移動（新幹線、飛行機、バス等）や宿泊先の手配は、ご自身で行う必要があります。

大会によっては「宿泊プラン」の提供を行っているので、面倒な方は大会HPより手続きしましょう。

前泊する場合は、スタート地点付近に宿泊すると、当日の移動がラクになります。

また、連泊する方はスタート・フィニッシュ地点の会場を確認しましょう。

大会によってはスタート・フィニッシュ地点の会場が異なるため、間違えて予約してしまうと、宿泊施設まで距離があることがあります。

大会名	スタート会場	フィニッシュ会場※
洞爺湖マラソン	洞爺湖畔遊歩道広場	–
千歳JAL国際マラソン	千歳市スポーツセンターダイナックスアリーナ	–
函館マラソン	千代台公園陸上競技場	–
北海道マラソン	大通西4丁目	–
日本最北端わっかない平和マラソン	稚内港北防波堤ドーム公園	–
オホーツク網走マラソン	網走刑務所	大曲湖畔園地

※スタート会場と異なる場合のみ記載

初めてフルマラソンに参加するのですが、服装や準備など何を持っていけばいい？

「アスリートビブス（ナンバーカード）」や「計測チップ」が必要になります。

他には、シューズ、ウェア、着替えなどが挙げられます。

詳しくはフルマラソン初心者向け持ち物リスト【完走経験者がおすすめする必需品は？】をご覧ください。

記録はどうやって計測するの？

記録の計測は、シューズやアスリートビブスに「計測チップ」を装着し、チップが発する信号を計測することで記録されます。

コース上にはマット状のアンテナが設置されており、その上を通過するとチップが反応して、タイムが計測される仕組みです。

↓ 5km間隔（プラス中間点）で設置されています。

「計測チップ」は様々で、下記のようにシューズの紐にビニタイ（結束材）を使用して装着するタイプが一般的です。

中には、（下記のように）アスリートビブスと一体化されているものもあります。

「計測チップ」は事前郵送、もしくは前日・当日受付にて受け取ります。

事前郵送の場合は、忘れずに持参しましょう。

また、個人的にタイムを計測したい方は、ランニングウォッチを用いて計測しています。

GPS内蔵モデルであれば、1キロごとのペースを逐一、画面に表示してくれるので、「現時点で何キロ走ったのか」「どのくらいのペース（スピード）で走っているのか」をリアルタイムで知ることができます。

ペース配分を誤ってしまうと、レース後半の失速に繋がるため、必要な方は用意しましょう。

雨でも行われるの？

マラソン大会は、台風など自然災害時以外は、雨でも開催されます。

台風の恐れがある場合は、大会HPより告知（開催 or 中止）されるので、常にチェックしておきましょう。

また、大会開催中でも、地震や全国瞬時警報システム（Ｊアラート）の警報が鳴った場合は、競技の一時中断、または、中止する場合があります。

関連記事：雨の日のフルマラソンの服装｜悪天候時ゴールにたどり着く19のヒント

当日のスタートまでの流れを教えて？

レース当日はやることが多く、事前にスケジュールを組んでおかないと、万全な準備ができていない状態でレースに臨まなければなりません。

下記がレース当日の流れの一例です。

5:00　起床
5:30　朝食
5:50　準備
6:30　出発
7:30　会場到着
7:45　会場到着後の準備
8:15　荷物預け
8:25　トイレ
8:40　整列（ウォーミングアップ）
9:00　レース開始
13:00　フィニッシュ（4時間の場合）
13:05　完走賞受け取り
13:25　荷物受け取り
13:35　帰りの支度（着替えなど）
14:10　帰宅

詳しくは、フルマラソン当日の過ごし方・1日の流れは？起床時間や朝食などで解説しています。

また、大会の様子が知りたい方は、私が過去に出場した大会をまとめましたので、ご覧ください。

レース前日の過ごし方を教えて？

レース前日は翌日のレースに備えて、気持ちを整える日です。

やることリストを作成したので、ご覧ください。

詳しくは、フルマラソン前日の過ごし方！やってはいけない4つのことで解説しています。

当日、会場まではどのように行ったらいいの？

多くの大会では駐車場の用意がないため、公共交通機関等を使っての移動となります。

事前に、経路の確認をしておきましょう。

参考

「第５０回記念ＡＮＡ洞爺湖マラソン２０２４」にて駐車場と会場をつなぐシャトルバスが来ないことで、開始時間に間に合わず出走することができなかった（失格扱い）ことがありました。この例は洞爺湖マラソン運営のミスによるものではありますが、このようなトラブルを防ぐためにも、時間には余裕を持って行動しましょう。

着替える場所はありますか？

基本的には、会場内に用意されています。

ただ、会場内の更衣エリアは混雑していることが多いため、自宅や宿泊施設で着替えてから来ると良いでしょう。

実際は（下記写真のように）、更衣エリアではない、開けた空間で着替えていることが多いです。

屋外の場合、雨が降っていると地面がぬかるんでおり、着替えが大変です。

下記のように屋内に更衣エリアが設けられていると天候関係なく着替えができます。

会場で着替えをする場合は、更衣エリアの場所、天候を考慮しましょう。

大会名	更衣室
洞爺湖マラソン	あり
千歳JAL国際マラソン	あり
函館マラソン	あり
北海道マラソン	あり
日本最北端わっかない平和マラソン	あり
オホーツク網走マラソン	なし

荷物預かり所はありますか？

会場内に「手荷物預かり所」が設置されており、フルマラソン中、荷物を預けることができます。

稀に、「手荷物預かり所」がない場合もありますが、その場合は、会場付近のコインロッカーや宿泊施設、会場に来た知人に預けるなどの方法で対応しましょう。

大会名	荷物預かり所
洞爺湖マラソン	あり
千歳JAL国際マラソン	あり
函館マラソン	あり
北海道マラソン	あり
日本最北端わっかない平和マラソン	あり
オホーツク網走マラソン	あり

貴重品預かり所はありますか？

ほとんどの大会では、「貴重品預かり所」はなく、”各自での対応”となります。

そのため、携帯して走る、他の荷物と一緒に「荷物預かり所」に預ける、会場に来た知人に預けるなどの方法で対応しましょう。

レース中に関する質問

競技中の服装は？仮装してもOK？

個人の自由のため、お好きな服装で参加できます。

「暑い時期（夏）」「寒い時期（冬）」「雨の日」で服装のポイントをまとめました。

仮装する際は、他のランナーや応援者を不快にさせたり，危険がおよぶ服装はNGです。

また，主催者がふさわしくないと判断した場合は「失格」となるため、常識の範囲で仮装しましょう。

スマートフォンやカメラを携帯していいの？

携帯して問題ないです。

ただし、他の参加ランナーや応援者を不快にさせるような行為（立ち止まっての写真撮影や動画撮影）は禁止されています。

イヤホンは着用していいの？

イヤホン着用”可”もあれば、”不可”もあります。

また、着用”可”でも、「片耳」、もしくは「周囲の音が聞こえる音量」など条件付きの大会もあります。

そのため、大会要項を確認し、指示に従いましょう。

詳しくはフルマラソンやハーフマラソンのレース中に音楽を聴くことはできる？で解説しています。

給水所、給食所（エイドステーション）とは何ですか？

エイドステーションとは、「飲み物」や「食べ物」が提供される場所のことです。

走行中に失われる水分やエネルギーを補う目的で用意されています。

メニューは「水」や「スポーツドリンク」、「バナナ」、「チョコレート」、「塩タブレット」などがあります。

また、大会によってはその土地の名産品が用意されていることもあり、”食”という観点から大会を楽しむことができます。

大会名	給水所	給食所
洞爺湖マラソン	8ヶ所	2ヶ所
千歳JAL国際マラソン	8ヶ所	6ヶ所
函館マラソン	16ヶ所	16ヶ所
北海道マラソン	19カ所	4ヶ所
日本最北端わっかない平和マラソン	10ヶ所
オホーツク網走マラソン	15ヶ所	6ヶ所

※空欄は公式サイトに記載なし

関連記事：フルマラソンエイドステーション初心者ガイド！水分補給や活用方法解説

コース上にトイレはあるの？

コース上に仮設トイレ（トイレットペーパーあり）が設置されています。

大会によりますが、1.5~2km間隔で設置されている場合が多いです。

トイレに行く際は、一度コースを外れ、再び、コースに戻ればOKです（大会スタッフに声を掛ける必要はありません）。

設置数は大会によっては異なるため、大会HPを確認しましょう。

大会名	トイレ
洞爺湖マラソン
千歳JAL国際マラソン	11ヶ所
函館マラソン	23ヶ所
北海道マラソン	22ヶ所
日本最北端わっかない平和マラソン
オホーツク網走マラソン	12ヶ所

※空欄は公式サイトに記載なし

ケガした場合はどうすればいいの？

コース上に救護所が設置され、各救護所には医師・看護師が常駐し、応急処置用の医薬品等も用意されています。

救護所は、あくまで”心肺停止”や”低体温症”、”熱中症”といった死亡リスクのある症状が出てしまった際に利用するイメージです。

そのため、足が攣ってしまったり、お腹が痛い場合は、救護所で休むことができるかもしれませんが、処置は行われません。

消炎鎮痛剤スプレーや飲み薬（頭痛薬、胃薬など）が置いてあるわけでないため、必要な方は各自で準備しましょう。

大会名	救護所
洞爺湖マラソン	4ヶ所
千歳JAL国際マラソン
函館マラソン	6ヶ所
北海道マラソン	6ヶ所
日本最北端わっかない平和マラソン
オホーツク網走マラソン	6ヶ所

※空欄は公式サイトに記載なし

関門とは何ですか？関門閉鎖時間を過ぎた場合はどうすればいいの？

関門とは、競技続行不可の打ち切り地点のことです。

コースは公道を貸し切って行われることが多く、交通事情により、規定の時間内に通過できなかったランナーは「失格」扱いとなり、競技を続けることができません。

大会によって関門の数、閉鎖時間が異なります。

都市部で開催される（公道を使う）大会は多い印象です。

一方、河川敷をコースにしている大会は、関門の数が少ないです。

制限時間ギリギリで走ろうと思っている方は、関門の数を考慮してエントリーしましょう。

大会名	関門
洞爺湖マラソン	4ヶ所
千歳JAL国際マラソン	2ヶ所
函館マラソン	9ヶ所
北海道マラソン	10ヶ所
日本最北端わっかない平和マラソン	4ヶ所
オホーツク網走マラソン	3ヶ所

ペースメーカー（ペースランナー）とは何ですか？

ペースメーカーとは、目標タイムに向け、先導してくれるランナーのことです。

コースの地形（アップダウンの場所）や当日の天候（気温や風の強さ）、コースの渋滞情報（特にスタート直後）などを考慮しながら、走ってくれます。

なので、サブ4（4時間以内に完走）目標ならサブ4のペーサーに、サブ5.5（5時間30分以内に完走）目標ならサブ5.5のペーサーについていけば、目標のタイムで完走できます。

全ての大会で配置されているわけではないため、（ペースメーカーを利用したい方は）エントリー時に確認しましょう。

大会名	ペースメーカー
洞爺湖マラソン
千歳JAL国際マラソン
函館マラソン
北海道マラソン
日本最北端わっかない平和マラソン	3時間、3時間30分、4時間、4時間30分、5時間
オホーツク網走マラソン	3時間、3時間30分、4時間、4時間30分、5時間、5時間30分、6時間、6時間30分

※空欄は公式サイトに記載なし

関連記事：マラソンのペースメーカーとは！ペーサーを利用するメリットと注意点