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MARATHON GUIDE

フルマラソン1週間前〜当日の過ごし方

初めてフルマラソン出場される方も、この3記事だけ読んでもらえれば大丈夫!
「フルマラソン1週間前〜当日の過ごし方」をご紹介します

フルマラソン1週間前
フルマラソン前日
フルマラソン当日
MARATHON PACKING GUIDE

マラソン当日の持ち物ガイド

何を用意すれば良いか迷いますよね!
フルマラソン当日に必要な持ち物、補給食(エネルギージェル)をご紹介します

持ち物リスト
補給食(エネルギージェル)
コンビニで購入できる補給食
MARATHON OUTFIT

フルマラソン当日の服装・コーディネート

初めてフルマラソン出場される方は、どんな服装で臨めばいいか不安なはず!
季節ごとに、「フルマラソン当日の服装」をご紹介します

暑い日の服装
寒い日の服装
雨の日の服装
FULL MARATHON ENTRY

おすすめのマラソン大会をピックアップ

全国各地で開催されているフルマラソン。どの大会に出場すればいいのか迷いますよね!
大会の選び方や初心者におすすめの大会、そしてエントリー方法までポイントを解説

大会一覧
大会の選び方
エントリー方法
宿泊のポイント
RUNNING GEAR

これだけは揃えておきたいランニングギアたち

ランニングを始めたら、これらは最低限用意しておこう!
フルマラソンのレース時でも活躍するランニングギアを揃えました

シューズ
ウェア
ソックス
キャップ
ウォッチ
補給食
MARATHON TRAINING

トレーニングのポイント

ランニングギアを揃えたら、トレーニングを開始していきます
フルマラソン完走への目標に向け、取り組むべきポイントをまとめました

LSD
インターバル走
30km走
ウォームアップ
水分補給
持ち物
Yusuke Saito
Yusuke Saito
マラソンランナー
Profile
初心者のためのマラソンブログ「31らん(さいらん)」運営者。2018年6月にランニングを始め、年間2,500km走ってます。これまでの記録は、【フルマラソン】 3:57:54(ちばアクアラインマラソン2024) 【ハーフマラソン】 1:46:18(第39回フロストバイトロードレース)。マラソン大会に向けた流れやトレーニング方法、ランニンググッズを紹介していきます。
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