補給食

【フルマラソン向け】ドラッグストアで購入できる補給食まとめ

ドラッグストアで購入できる補給食ってどんなものがあるの?

そんな疑問にお答えします。

フルマラソンやマラソントレーニング時にエネルギー補給を目的として利用される補給食。

エネルギーは、身体を動かす動力となる源ですが、エネルギーは下記の方法で補給することができます。

●エネルギー摂取方法
・おにぎりやお餅などの固形物
→ 消化に時間がかかる

・エネルギー吸収速度が早いジェルやゼリータイプ
→ すぐに身体に取り入れられる

おにぎりやお餅などからでもエネルギー補給できますが、走りながらの補給に適していません。

なので、今回は、「吸収速度が速い」「携帯しやすい」ジェルやゼリータイプを紹介します。

・遠征先に持っていくのを忘れた
・次の日レースで買おうにも、Amazonや楽天で注文しても間に合わない

上記のような場合に、緊急として補給食を揃えられるのがドラックストアなので、ぜひ参考にしてみてください。

今回紹介する店舗は以下の通りです。

●今回紹介するドラックストア
・マツモトキヨシ(全国)

・スギ薬局(関東、中部、関西のみ)

・サンドラッグ(関東、関西、中部、九州など)

・ココカラファイン(関東、関西、中部、九州など)

それでは、見ていきましょう。

マツモトキヨシ

アミノバイタルスーパースポーツ

『アミノバイタルスーパースポーツ』は、カラダではつくりだせない、「必須アミノ酸BCAA」3,000mgと「クエン酸」1,200mgを含んだ補給食です。

「必須アミノ酸BCAA」と「クエン酸」は、疲労回復効果やパフォーマンスを改善する効果があるため、レース開始前に最適です。

味はアップル味で、よくあるゼリータイプの食感で水分量もあり、非常に飲みやすい補給食となっています。

Amazonや楽天などでも購入可能です(コンビニは取扱なし)。

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アミノバイタルパーフェクトエネルギー

『アミノバイタルパーフェクトエネルギー』は、大容量で、バナナ約2本分(180kcal)のエネルギーを摂取することができます。

また、エネルギー源アミノ酸(アラニン+プロリン)が豊富に含まれているので、筋肉疲労を軽減し、また、長時間エネルギーを供給することが可能になります。

なので、後半も動き続けたいランナーにオススメの補給食です。

味はグレープフルーツなので、食欲がないときでも美味しく飲めるのが特徴です。

Amazonや楽天などでも購入可能です(コンビニは取扱なし)。

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アミノバイタルゴールド

『アミノバイタルゴールド』の特徴は、スポーツを快適に続けられるようなコンディションを維持するために必要な「必須アミノ酸BCAA」が3,600mgも摂取できるリカバリー補給食です。

また、乳酸を燃焼してくれるクエン酸も含んでいるので、運動パフォーマンスの維持、翌日のコンディションサポートに最適です。

主に、トレーニング後、レース後に摂取すると良いでしょう。

筋肉のタンパク質から分解されたアミノ酸がエネルギーとして使われるため、失われたアミノ酸を摂取するために積極補給をしましょう。

味はアップルなので、食欲がなくても飲みやすく味になっています。

Amazonや楽天などでも購入可能です(コンビニは取扱なし)。

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スギ薬局

アミノバイタルパーフェクトエネルギー

『アミノバイタルパーフェクトエネルギー』は、大容量で、バナナ約2本分(180kcal)のエネルギーを摂取することができます。

また、エネルギー源アミノ酸(アラニン+プロリン)が豊富に含まれているので、筋肉疲労を軽減し、また、長時間エネルギーを供給することが可能になります。

なので、後半も動き続けたいランナーにオススメの補給食です。

味はグレープフルーツなので、食欲がないときでも美味しく飲めるのが特徴です。

Amazonや楽天などでも購入可能です(コンビニは取扱なし)。

【補給食レビュー】アミノバイタルパーフェクトエネルギーの効果は?味や成分、飲むタイミングはいつ?『「アミノバイタル」パーフェクトエネルギー』ってどんな効果? どのタイミングで飲めばいいの? そんな疑問にお答えします。 『「アミノバイタル」パーフェクトエネルギー』は、バナナ2本分(180kcal)のエネルギーが摂取できる補給食で、エネルギー消費の激しいマラソンにはベストな補給食です。 味はグレープフルーツ味のみ! 値段は1コ200円弱と、補給食の中ではお求めやすい位置付けです。 ...

アミノバリュー

運動を続けていると乳酸が溜まってきますが、乳酸が溜まりすぎるとが運動パフォーマンスの低下の原因にもなります。

『アミノバリューサプリメントスタイルは』、乳酸の上昇を抑え、運動パフォーマンスをキープしてくれるので、まさにマラソンランナーにおすすめの補給食となります。

味はグレープフルーツ風味で、水なしで飲める顆粒タイプなので、手軽に摂取できます。

また、レース当日は荷物が多くなりがちなので、コンパクトなサイズ感もポイントです。

Amazonや楽天などでも購入可能です(コンビニは取扱なし)。

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サンドラッグ

アミノバイタルスーパースポーツ

『アミノバイタルスーパースポーツ』は、カラダではつくりだせない、「必須アミノ酸BCAA」3,000mgと「クエン酸」1,200mgを含んだ補給食です。

「必須アミノ酸BCAA」と「クエン酸」は、疲労回復効果やパフォーマンスを改善する効果があるため、レース開始前に最適です。

味はアップル味で、よくあるゼリータイプの食感で水分量もあり、非常に飲みやすい補給食となっています。

Amazonや楽天などでも購入可能です(コンビニは取扱なし)。

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ココカラファイン

アミノバイタルスーパースポーツ

『アミノバイタルスーパースポーツ』は、カラダではつくりだせない、「必須アミノ酸BCAA」3,000mgと「クエン酸」1,200mgを含んだ補給食です。

「必須アミノ酸BCAA」と「クエン酸」は、疲労回復効果やパフォーマンスを改善する効果があるため、レース開始前に最適です。

味はアップル味で、よくあるゼリータイプの食感で水分量もあり、非常に飲みやすい補給食となっています。

Amazonや楽天などでも購入可能です(コンビニは取扱なし)。

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アミノバイタルパーフェクトエネルギー

『アミノバイタルパーフェクトエネルギー』は、大容量で、バナナ約2本分(180kcal)のエネルギーを摂取することができます。

また、エネルギー源アミノ酸(アラニン+プロリン)が豊富に含まれているので、筋肉疲労を軽減し、また、長時間エネルギーを供給することが可能になります。

なので、後半も動き続けたいランナーにオススメの補給食です。

味はグレープフルーツなので、食欲がないときでも美味しく飲めるのが特徴です。

Amazonや楽天などでも購入可能です(コンビニは取扱なし)。

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まとめ レース中に補給するジェルの取り扱いはない

今回は、ドラッグストアで購入できる補給食について紹介しました。

各店舗回って見てきましたが、共通しておいてある補給食は、味の素が販売している『アミノバイタル』シリーズでした。

『アミノバイタルスーパースポーツ』『アミノバイタルパーフェクトエネルギー』であれば、比較的入手しやすいので、おすすめです。

また、ドラッグストアには、レース中に適した補給食は売っていませんでした。

レースに適したものは、

「コンパクトで持ち運びしやすい」
「少量で大量のエネルギーが補給できる」
「疲労軽減や足つり効果がある」

などといったものです。詳しくは、下記で解説しています。

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レースに適したものは、「スポーツデポ」「スポーツオーソリティ」「ゼビオ」などのスポーツ店で購入可能なので、ぜひ行ってみてください。
※Amazonや楽天などでも購入可能

以上、ドラッグストアで購入できる補給食の紹介でした。

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初心者のためのマラソンブログ「31らん(さいらん)」運営者。2018年6月にランニングを始め、年間1,000キロ近く走ってます。これまでの記録は、【フルマラソン】 5:27:23(2019板橋Cityマラソン) 【ハーフマラソン】 1:46:18(第39回フロストバイトロードレース)【10キロ】42:47 【5キロ】19:08 【1キロ】3:17 マラソン大会に向けた流れやトレーニング方法、ランニンググッズを紹介していきます。
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