【2024年版】サブ3おすすめランニングシューズ7選
サブ3おすすめのランニングシューズが知りたい！
そんな疑問にお答えします。
サブ3（フルマラソン3時間切り）は、1キロ4分15秒ペースで走行した際に達成することができるタイムです。
下記が、男女別のフルマラソン完走者数のグラフです。
- 男性：3.1%（9,274人 / 29万6,547人）
- 女性：0.4%（302人 / 7万9,360人）
ランネット「全日本マラソンランニング」より引用
ランネット「全日本マラソンランニング」の集計によると、男性女性ともにハードな記録となります。
そんな今回は、サブ3達成に向けた機能性に優れたおすすめのランニングシューズをご紹介します。
アディダスやアシックスなど各ブランドが、サブ3を達成するための性能のよいシューズを販売しているので、ぜひ参考にしてみてください。
サブ3おすすめランニングシューズ7選
METASPEED SKY+
アシックスが販売する、ストライド型のランナーのために開発された、トップアスリートも着用するレーシングモデル。
カーボンプレートをフラットな形状で配置することで、足全体でより大きな力をプレート全体からフォーム材を圧縮させることができ、フォーム材からより大きな反発力を得られるようになりました。
また、アシックスの軽量ミッドソールフォーム材の中で、最も反発性に優れた「FF BLAST TURBO」を採用し、前作より4%増量。増量により、さらなる反発性を発揮します。
さらに、伸びると素早く縮むキックバック特性を持つアッパーを採用することで、足に吸い付くようなフィット感を実現しています。
レースで自己記録更新を目指すランナーにおすすめのシューズです。
| ブランド | アシックス |
| サイズ (cm) | 22.5〜29.0, 30.0 |
| 重量 | 205g |
| 品番 | 1013A115 |
| 価格 (税込) | 27,500円 |
| 公式サイト | 詳細を見る |
ロケット X 2
ホカが販売する、カーボンプレート搭載の、「ロケット X」2代目となるエリートアスリート向けのレーシングシューズ。
ミッドソールにはスピードを出すための高反発素材「PEBA ミッドソールフォーム」と、着地のクッション性と蹴り出しの推進力を高める構造の「PROFIY X」を採用。
カーボンファイバープレートを、一新した2層の超高反発「PEBA ミッドソール」と「PROFIY X」で挟み込むことで、前作より推進力が向上しています。
また、ミッドフットロックダウンアッパー構造を採用することで、中足部がよりフィットし、快適な履き心地を実現しています。
さらに、テクニカルシンセティックアッパーを採用しており、高い通気性とフィット感が味わえます。
カーボンファイバープレートとメタロッカーテクノロジーの融合で、走り出しからテンポの良い推進力を実現したレース向けシューズです。
| ブランド | ホカ |
| サイズ (cm) | 23.0〜29.0, 30.0 |
| 重量 | 236g |
| 品番 | 1127927 |
| 価格 (税込) | 35,200円 |
| 公式サイト | 詳細を見る |
ハイペリオンエリート3
ブルックスが販売する、速さと安定感を両立させたカーボンプレート搭載の”ハイペリオンエリート”シリーズ3代目となるレーシングモデル。
高密度の液体窒素を注入した「DNA FLASH」ミッドソールに、可変式カーボンプレートを搭載。
軽量、かつソフトなクッション性を実現した「DNA FLASH」とブルックス独自のカーボンプレートのコンビネーションにより、安定感とスピードを可能にしました。
また、一歩ごとに推進力を与えるカーボンプレートが、スムーズな体重移動を可能にし、前への推進力を向上させています。
さらに、カカトの形状やアッパーの仕様を刷新し、足をしっかり包み込み固定されるよう、フィット感も向上しています。
フルマラソンシューズとしては、（ブルックス）唯一のカーボンプレート搭載と、レースで記録更新を目指す方におすすめです。
| ブランド | ブルックス |
| サイズ (cm) | 23.0〜29.0 |
| 重量 | 230g |
| 品番 | 1000421D492-BRU0426 |
| 価格 (税込) | 29,700円 |
| 公式サイト | 詳細を見る |
エンドルフィン プロ 3
サッカニーが販売する、サッカニー史上初となるカーボンファイバープレートを搭載したエンドルフィンプロの3代目となるシューズ。
軽量、かつ強度に優れるカーボンファイバープレート搭載することで踏切板のような高い反発力を生み、着地時の衝撃を推進力へと変換。
また、ミッドソールには前作よりも4mm厚みを増した、サッカニー史上最高ランクのクッショニング素材「PWRRUN PB」を搭載し、より少ないエネルギーで早く走ることが可能になっています。
さらにアウトソールは前作よりも2mm薄くすることで、高い耐摩耗性はそのままに、更なる軽量化を実現しています。
カーボンプレートと、厚みを増したミッドソールにより反発力が高まり、より力強い快適な走りが可能となったアイテムです。
| ブランド | サッカニー |
| サイズ (cm) | 25.0〜29.0, 30.0 |
| 重量 | 204g |
| 品番 | 6303230001019 |
| 価格 (税込) | 26,400円 |
| 公式サイト | 詳細を見る |
ウエーブリベリオンフラッシュ
ミズノが販売する、2023年1月に発売した、サブ3を目指すランナーをターゲットに開発された、レーシングシューズ。
「ミズノエナジー」と「ミズノエナジーライト」の異なる硬度のミッドソール素材を採用し、クッション性と反発性を両立。
また、グラスファイバー強化ナイロンプレートを採用し、スピード走行に必要なクッション性と安定性、反発性を兼ね備えています。
さらに、アウトソールには「G3」を全面搭載し、地面をしっかり捉え、パワーロスを抑えます。
（ミズノシューズの中で）最も軽量な片足230gと、軽快な走行を可能としたシューズです。
| ブランド | ミズノ |
| サイズ (cm) | 24.5〜29.0 |
| 重量 | 230g |
| 品番 | J1GC2335 |
| 価格 (税込) | 18,480円 |
| 公式サイト | 詳細を見る |
FAST-R ニトロ エリート EKIDEN
プーマが販売する、カーボンプレートを搭載した、反発性、推進力に優れたスピード特化モデル。
ミッドソールには短距離スパイクのアウトソールにも使われているプーマ史上最高の推進力と反発力を生む高反発特殊素材「ニトロ エリート フォーム」と、カーボンファイバープレートを組み合わせることで、爆発的な推進力を提供。
また、アッパーは靴を足にしっかりと固定する履き心地で、靴下のようなフィット感を実現しています。
さらに、アウトソールは極薄のラバーで、つま先で着地したときでもパワーロスを防ぎます。
スピードとマラソンに十分なクッション性を備えた、耐久性のあるレーシングシューズです。
| ブランド | プーマ |
| サイズ (cm) | 25.0〜28.5 |
| 重量 | 225g |
| 品番 | 378725 |
| 価格 (税込) | 31,900円 |
| 公式サイト | 詳細を見る |
UAフロー ベロシティ エリート
アンダーアーマーが販売する、アンダーアーマー初となるカーボンファイバープレート搭載のレーシングシューズ。
フルレングスの熱硬化性カーボンファイバープレートが反発力を高め、優れた推進力を実現。
また、プレート上部には優れた弾力性でエネルギーリターンを実現する「PEBAX FOAM」、下部には超臨界流体による発泡成形により、より軽く、より高い反発性を持った「SUPERCRITICAL FLOW」を採用。
これらのテクノロジーにより、これまでにない接地感覚が味わえます。
フォアフットからヒールストライクまで、あらゆる走法に対応可能なアイテムです。
| ブランド | アンダーアーマー |
| サイズ (cm) | 23.0〜29.0, 30.0 |
| 重量 | 194g |
| 品番 | 3026801 |
| 価格 (税込) | 26,400円 |
| 公式サイト | 詳細を見る |
まとめ
今回は、サブ3達成に向けたおすすめのランニングシューズをご紹介しました。
各ブランドが性能のよいシューズを販売しているので、ぜひ参考にしてみてください。
↓ 他のブランドのシューズはこちら
また、タイムごとにもまとめていますので、目指しているタイムにあったシューズを探してみて下さい。
関連記事：新作ランニングシューズをネットで安く買う方法！少しでも財布に優しく、ランニングを楽しむ方法を紹介
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本日は以上です。
【要チェック】フルマラソン完走ロードマップ
フルマラソン出場までの流れをまとめました。
初めてフルマラソン出場する方を対象に、下記の内容が分かります。
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