【実費レビュー】ヴァームアスリートゼリーの効果は？味や飲むタイミング解説
ヴァームアスリートゼリーの効果は？
そんな疑問にお答えします。
ヴァームアスリートゼリー（以下、本製品）は(株)明治が販売する、体内の脂肪を燃焼させて、エネルギーを生成する補給食です。
味は、パイナップル風味。
価格は319(税込)と、他の補給食と同じくらいの価格設定となります。
全国のスポーツショップ、Amazonや楽天（下記リンク）で購入可能です。
ヴァームアスリートゼリーの基本情報
(株)明治が販売する、体内の脂肪を燃焼させて、エネルギーを生成する補給食です。
本製品は、「駒大陸上部の勝負めし」という箱根の強豪校である『駒澤大学』の学生アスリートを支える食事本の中でも紹介されていました。
（本によると、）箱根駅伝当日のスタート前に本製品を摂取して、レースに臨んでいる※ようです。
※2020年9月発行なので、今現在、摂取しているかは不明です。
味
味は、1種類。
パイナップル風味
栄養成分
本製品に入っている栄養成分は以下のとおりです。
・エネルギー：54kcal
・たんぱく質：3.1g
・脂質：0g
・炭水化物：18.4g
・食塩相当量：0.04g
・アミノ酸：3,000mg（アラニン：750mg、アルギニン：750mg、フェニルアラニン：1,500mg）
・L-カルニチン：200mg
・コエンザイムQ10：30mg
L-カルニチン、コエンザイムQ10※などを配合しています。
※詳細は後述する
価格
1袋、税込み319円です。
1袋あたりの補給食の相場が200〜300円なので、お求めやすい価格設定になっています。
ヴァームアスリートゼリーの特徴
続いて、本製品の特徴です。
・体内にある膨大なエネルギー源である「脂肪」を活用
・血糖値を維持できるので、身体への負担が少ない
【特徴①】体内にある膨大なエネルギー源である「脂肪」を活用
体内の「脂肪」を燃焼させて、エネルギーを生成する補給食です。
1袋あたりのエネルギー量は54kcalと、他の補給食に比べて少ないですが、体内にある膨大なエネルギー源である「脂肪」を活用する点が特徴です。
 |  |  |  |  | |
| 商品名 | ヴァームアスリートゼリー | ベスパ EX-80 | リポビタンゼリー Sports | ピットイン エナジーゼリー | DNS エナジーゼリー |
| 内容量 | 180 g | 80ml | 180 g | 180 g | 180 g |
| エネルギー(kcal) | 54 | 18 | 200 | 200 | 200 |
| 味 | パイナップル風味 | – | マスカット | グレープ | マスカット |
| 価格(税込) | ￥319 | ￥540 | ￥248 | ￥210 | ￥248 |
体内にある脂肪は『マラソン快走のための実践栄養学「走る」ための食べ方』という本によると、トップランナーで約42,000kcalもあると記載されています。
- 一般男性（70kg 体脂肪率16%）
約80,000kcal - 一般女性（55kg 体脂肪率25%）
約100,000kcal - トップランナー（60kg 体脂肪率10%）
約42,000kcal
村野あずさ（2016）.マラソン快走のための実践栄養学「走る」ための食べ方、27 より引用
この（42,000kcal〜という）膨大な脂肪の燃焼を助けるのが、「コエンザイムQ10」や「L-カルニチン」といった栄養素です。
・コエンザイムQ10：エネルギーを効率よく作り出す栄養素
・L-カルニチン：脂肪を燃焼させ、（脂肪から）エネルギーを生成する手助けをする栄養素
一般的な補給食はエネルギー（kcal）を直接取り入れる形ですが、本製品は体内の脂肪をエネルギーに変換して活用する、新しい補給食です。
なぜ、脂肪を燃焼させるのか
下記は、走るために必要なエネルギーについての説明です。
- フルマラソンにおけるエネルギー消費について
- そもそも、人は「糖質」と「脂肪」をエネルギーに変えて走ります。
「糖質」は燃焼しやすく（エネルギー変換されやすい）、「脂肪」は燃焼しにくい（変換されるまでに時間がかかる）特徴があります。
また、ある程度のスピードで走るときは「糖質」が、ゆっくり走るときは「脂肪」が消費されるため、スピードを出すレース時は「糖質」の消耗が激しくなる傾向です。
さらに、人間の体内に貯めておける「糖質」の量は約1,500kcalで、フルマラソン完走には約2,500kcal必要なので、必然的に1,000kcal足らない計算になります。
そこで重要なのが、体内にある膨大な「脂肪（42,000kcal〜）」を効率よくエネルギーに変換することです。
その「脂肪」の燃焼を助けてくれるのが「コエンザイムQ10」や「L-カルニチン」であり、本製品になります。
ご覧のように、「糖質」は約1,500kcalしか貯めておくことができません。
「糖質」が枯渇すれば、ハンガーノック（ガス欠）になる恐れがあります。
ハンガーノックになると、頭がぼんやりして全身の動きが悪くなったり、集中力の低下、倦怠感などの症状を引き起こし、完走が難しくなります。
そのため、体内にある大量の「脂肪」をエネルギーに変え、「糖質」の消費を抑えることが本製品の役割です。
他の補給食とのエネルギー量の比較
下記が、本製品と似た補給食、そして、その中に入っているエネルギー量の一覧です。
| | | | | |
| 商品名 | ヴァームアスリートゼリー | ベスパ EX-80 | リポビタンゼリー Sports | ピットイン エナジーゼリー | DNS エナジーゼリー |
| 内容量 | 180 g | 80ml | 180 g | 180 g | 180 g |
| エネルギー(kcal) | 54 | 18 | 200 | 200 | 200 |
| 味 | パイナップル風味 | – | マスカット | グレープ | マスカット |
| 価格(税込) | ￥319 | ￥540 | ￥248 | ￥210 | ￥248 |
ご覧のように、圧倒的に（本製品の）エネルギー量が少ないことが分かります。
「ベスパ EX-80」も本製品同様、脂肪をエネルギーに変換させる効果を持つ補給食ですが、価格の面で、本製品のほうが手に取りやすいです。
【特徴②】血糖値を維持できるので、身体への負担が少ない
前述の通り、本製品は一度に摂取する「エネルギー(54kcal)」量が少ないです。
一度に大量のエネルギー(kcal)を摂取しないことのメリットは、脂肪を燃焼させるだけでなく、他にもあります。
それが、「血糖値を維持できる」ことです。
「リポビタンゼリー Sports」や「ピットイン エナジーゼリー」のように、短時間で大量のエネルギーを摂取すると、血糖値の急激な上昇を招いてしまい、身体に負荷がかかってしまいます。
大量の糖質（エネルギー）を摂ると、血糖値が急激に上昇します。その後、血糖値を下げるためにインスリン（= すい臓から分泌されるホルモン）が大量に分泌されます。
食後に、倦怠感や強い眠気を引き起こすのは、インスリンが血糖値を急降下させることによる影響です。
トレーニング・レース中に、血糖値を急上昇させるのは身体に負荷がかかるため、なるべく避けるべきです。
本製品は（前述の通り、）大量の「糖質」を摂らないため、血糖値を維持でき、高いパフォーマンスを発揮できるようサポートしています。
摂取してみた感想
【感想①】水分量が多く、飲みやすい
水分量がとても多く、ゼリーというより飲み物を飲んでいるくらい、グビグビ飲むことができました。
ゼリーの塊はとても細かく、咀嚼しなくてもスルッと喉を通っていきます。
味はパイナップル”風味”という言葉通り、ほのかにパイナップルの香りが広がる程度で、口の中がパイナップルだらけにならない点も良い点です。
【感想②】お腹は満たせないので、固形物を同時に摂取すると良い
内容量は180gと大容量なのですが、ゼリーの塊が小さく咀嚼しない分、満腹感は得られませんでした※。
※個人差あり。人によっては、満腹感を得られる
なので、トレーニング・レース前にお腹を満たしたいなら、固形物も同時に摂取する（カステラ・バナナなど）と良いです。
前述の通り、「駒大陸上部の勝負めし」の本では、本製品と一緒にカステラも写っていたので、おそらく同時に摂取していたのではないでしょうか。
お腹を満たしたい方は、本製品と同時に固形物（カステラ・バナナ・ようかん・どら焼きなど）を摂取しましょう。
飲むタイミングは？
公式サイトでは、「トレーニング・レース前の摂取」が推奨されています。
体内の脂肪を燃焼させる効果があるため、運動前に摂取し、効率よく脂肪を燃焼させましょう。
また、大容量、かつ（物理的に）重くて、携帯しにくいため、運動前に向いています。
大きさはこんな感じです。
ご覧のように、とても大きいので、携帯には不向きです。
トレーニング・レース前の摂取する目安時間
目安時間は、トレーニング・レースの”30分前”までに摂取しましょう。
というのも、補給食は摂取してからエネルギーに変換されるまで30分かかります。
また、内容量180gを（トレーニング・レース10分前に）一気に摂取したら、お腹タプタプになり、走りに影響が出てしまいます。
そのため、ある程度、時間に余裕を持つ意味で、30分前に摂取しましょう。
まとめ・評価
最後に個人的な評価です。☆5つ満点で評価しました。
| 味（飲みやすさ） | (4.5 / 5.0) |
| 効果（マラソン向きか） | (4.5 / 5.0) |
| 価格（入手しやすさ） | (3.5 / 5.0) |
| 携帯しやすさ | (2.0 / 5.0) |
| 総合評価 | (3.5 / 5.0) |
「味（飲みやすさ）」に関しては、特に欠点がなく、美味しくいただくことができました。
水分量が多く、食欲がないときでも、飲みやすいです。
「効果（マラソン向きか）」の点でも、体内の脂肪を活用する、他にはない魅力を持っているため、長時間走る際に最適です。
トレーニング・レース時に摂取する際の参考にしていただければと思います。
本日は以上です。
関連記事：フルマラソンにおすすめの補給食15選【サブ3.5、サブ4、サブ5向け】
【要チェック】フルマラソン完走ロードマップ
フルマラソン出場までの流れをまとめました。
初めてフルマラソン出場する方を対象に、下記の内容が分かります。
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