【実費レビュー】リポビタンゼリー Sportsの効果は？味や飲むタイミング解説
リポビタンゼリー Sportsの効果は？
そんな疑問にお答えします。
リポビタンゼリー Sports（以下、本製品）は、大正製薬が販売するエネルギー補給食です。
消化吸収速度の異なる複数のエネルギー源を組み合わせることで、効率良くエネルギー摂取できる点が特徴です。
味は、マスカット。スッキリしていて非常に飲みやすく作られています。
値段は248円（税込）で、Amazon、楽天市場（下記リンク）などで購入できます。
リポビタンゼリー Sportsの基本情報
本製品は、消化吸収速度の異なる複数のエネルギー源を組み合わせることで、効率良くエネルギー摂取できる補給食です。
味
味は、1種類。
マスカット味
栄養成分
本製品に入っている栄養成分は以下のとおりです。
・エネルギー：200kcal
・たんぱく質：0g
・脂質：0g
・炭水化物：52g
・食塩相当量：0.31g
・マグネシウム：20mg
・ビタミンB1：1.5mg
・ビタミンB2：1.7mg
・ビタミンB6：1.5mg
・ナイアシン：17mg
・マルトデキストリン：28g
・フルクトース：7.4g
・パラチノース：5g
・クエン酸：1.2g
マルトデキストリン、クエン酸、ナトリウム（食塩相当量）※などを配合しています。
※詳細は後述する
価格
1本、税込み248円です。
1本あたりの補給食の相場が200〜300円なので、お求めやすい価格設定になっています。
リポビタンゼリー Sportsの特徴
続いて、本製品の特徴です。
・おにぎり約1.2個分のエネルギーが摂取できる
・消化吸収速度の異なる複数のエネルギー源ををバランスよく配合
・汗で失われるナトリウムを配合
・疲労回復効果のあるクエン酸を配合
・アンチ・ドーピング認証取得で大会でも使用可
【特徴①】おにぎり約1.2個分のエネルギーが摂取できる
1本（180g）あたり、200kcalのエネルギーが摂取できます。
これは、おにぎり約1.2個分※のエネルギー量に匹敵するほどの量を、本製品で補えます。
※おにぎり1個あたり170kcalで計算：日本食品標準成分表
「ランニング中におにぎり1個を食べる」と思うと、かなりのエネルギーを手軽に摂取できることが分かりますね。
【特徴②】消化吸収速度の異なる複数のエネルギー源をバランスよく配合
身体にすばやく吸収される「マルトデキストリン」、そして、ゆっくり吸収される「パラチノース」をバランスよく配合。
120kcalのエネルギーを時間差で吸収させることで、持続的にエネルギーを供給でき、エネルギー切れになることを防いでくれます。
【特徴③】汗で失われるナトリウムを配合
「足つり」を防ぐ、ナトリウムを122g（= 食塩相当量0.31g）配合。
ナトリウムは汗で失われるミネラルの1種で、筋肉の収縮・弛緩の働きを保つ効果を持ちます。
ナトリウムが体内から減少することで、筋肉の収縮・弛緩がうまくいかなくなり、「足つり」が起こります。
そのため、レース中に本製品を摂取し、ナトリウムを補給することで、足つりを予防できるでしょう。
【特徴④】疲労回復効果のあるクエン酸を配合
疲労回復効果のあるクエン酸を1,200mg配合。
クエン酸は、クエン酸回路と呼ばれる回路の起点となる栄養素です。
体内に溜まった乳酸をエネルギーに変換するのがクエン酸回路の役割で、クエン酸が不足すると、この回路がうまく起動せず、エネルギーが生成されません。
また、乳酸が身体の中に溜まると疲れやすくなり、パフォーマンスに影響を及ぼします。
特に、フルマラソンのように長時間走る際は、大量のエネルギーが必要になるため、クエン酸の補給は必要です。
【特徴⑤】アンチ・ドーピング認証取得で大会でも使用可
本製品はアンチドーピング認証を受けているため、信頼性は担保され、安心して摂取できます。
市民ランナーにはあまり関係ありませんが、アスリートの方は「オリンピック」などに出場する際、ドーピング検査を受けます。
ですが、上記の認証を受けている食品は、ドーピング検査に引っかからないことを意味します。
要するに、アスリートの方も安心して摂取できる食品ということです。
摂取してみた感想
マスカット味ですが、ベースは「リポビタンD」の味なので、スッキリしていて非常に飲みやすいです。
リポビタンDの味が苦手でなければ、美味しく摂取できるでしょう。
また、水分量の多いゼリータイプなので、食欲がないときでも飲みやすいです。
個人的に、ゼリータイプの補給食の中で、上位にランクインするほど飲みやすい補給食でした。
飲むタイミングは？
公式サイトでは、「トレーニング・レース中」の摂取が推奨されています。
確かに、200kcal摂取できる「エネルギー」や疲労回復効果のある「クエン酸」などの栄養成分は、長時間のランニング時に適しています。
ただ、個人的には、携帯しにくい大きさなので、「トレーニング・レース前」に摂取する補給食として認識しています。
大量のエネルギーが摂れる点が魅力なので、運動前に「おにぎり」や「バナナ」など食べる気力はないが、お腹が空いている際に活躍します。
トレーニング・レース前の摂取する目安時間
目安時間は、トレーニング・レースの”30分前”までに摂取しましょう。
というのも、補給食は摂取してからエネルギーに変換されるまで30分かかります。
また、内容量180gを（トレーニング・レース10分前に）一気に摂取したら、お腹タプタプになり、走りに影響が出てしまいます。
そのため、ある程度、時間に余裕を持つ意味で、30分前に摂取しましょう。
まとめ・評価
最後に個人的な評価です。☆5つ満点で評価しました。
| 味（飲みやすさ） | (4.5 / 5.0) |
| 効果（マラソン向きか） | (4.0 / 5.0) |
| 価格（入手しやすさ） | (3.0 / 5.0) |
| 携帯しやすさ | (2.0 / 5.0) |
| 総合評価 | (3.0 / 5.0) |
「味」「効果」の点では、高評価です。
ただ、「価格」「携帯しやすい」では他の補給食のほうが優れているため、この点数をつけました。
ぜひ、トレーニング・レースに出場される際の参考にしていただければと思います。
以上、リポビタンゼリー Sportsのレビューでした。
関連記事：フルマラソンにおすすめの補給食15選【サブ3.5、サブ4、サブ5向け】
【要チェック】フルマラソン完走ロードマップ
フルマラソン出場までの流れをまとめました。
初めてフルマラソン出場する方を対象に、下記の内容が分かります。
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