昨日は休走日でしっかり、身体を休め、本日は、家の周りを5キロ走ってきました。
土日で19km、16km走った疲労（特に足首、指の先端）がまだ残っていたので、キロ5分ペースでゆっくり走ってきました。
休息を取った次の日のランは、なぜか身体が動かないので、身体をほぐす意味で良いトレーニングになったと思います。
今日は、風が強く、花粉が身体に入ってくるのを感じたので、かなり辛かった。
花粉対策は、「マスクをする」くらいしかしていないが、このマスクも意味があるのか・・・笑
まあ、この時期は毎年苦しいので、なんとか耐えたい。
今日は、あまりにも辛かったので、甜茶を作りました。
今日から飲み始めたので、今のところ効いている感じはありませんが、飲まないよりかは良いということで。
花粉症に苦しんでいる方は、試してみるといいかも
↓今飲んでいるもの
本日のウェア
・（トップス）アディダス ランニングジャケット
・（タイツ）ユニクロ パフォーマンスサポートタイツ
・（ウインドブレーカータイツ）アンブロ 高校の部活で購入したもの
・（ランニングウォッチ）ガーミン ForeAthlete 45
・（シューズ） ナイキ「レジェンドリアクト」
・（マスク） ランナーマスク
