【レビュー】ザバス プロ リカバリープロテインゼリーの効果とは？味や飲むタイミング解説
yusuke saito
31らん(さいらん)
【レビュー】ピットイン エナジージェルの効果は？味や飲むタイミング解説
yusuke saito
かおるさん
ピットイン エナジージェルの効果は？
そんな疑問にお答えします。
ピットイン エナジージェル（以下、本製品）は（株）明治が販売する、手軽にエネルギーやナトリウムが摂取できるジェルタイプの補給食です。
味は、ピーチ風味のみ。
価格は216(税込)と、他の補給食と比べ安いので、入手しやすいです。
Amazonや楽天（下記リンク）、全国のスポーツショップで購入可能です。
ピットイン エナジージェルについて
（株）明治が販売する、手軽にエネルギーやナトリウムが摂取できるジェルタイプの補給食です。
味
味は、1種類。
味
ピーチ風味
以前は、「ウメ風味」「栄養ドリンク風味」があったのですが、今現在では1種類のみの販売です。
栄養成分
本製品に入っている栄養成分は以下のとおりです。
栄養成分（1袋 69gあたり）
・エネルギー：170kcal
・たんぱく質：0g
・脂質：0g
・炭水化物：42.8g
・食塩相当量：0.6g
・カリウム：23.5mg
・ビタミンB1：0.50mg
・ビタミンB6：0.50mg
・ナイアシン：5.5mg
・ビタミンC：40mg
・クエン酸：1,100mg
・マルトデキストリン：42.0g
マルトデキストリン、3種のビタミンB群、ビタミンC、汗で失われるナトリウムを配合しています。
価格
1袋、税込み216円です。
1袋あたりの補給食の相場が200〜300円なので、お求めやすい価格設定になっています。
ピットイン エナジージェルの特徴
続いて、ピットインの特徴です。
特徴
・バナナ約2本分のエネルギーが摂取できる
・マルトデキストリン効果で素早くエネルギーチャージ
・汗で失われるナトリウムを配合
・疲労回復効果のあるクエン酸を配合
・何回かに分けて摂取可能なキャップ付き
・アンチ・ドーピング認証取得で大会でも使用可
【特徴①】バナナ約2本分のエネルギーが摂取できる
1袋（69g）あたり、170kcalのエネルギーが摂取できます。
これは、バナナ約2本分※のエネルギー量に匹敵するほどの量を、本製品で補えます。
※バナナ1本あたり86kcalで計算：日本食品標準成分表
「ランニング中にバナナ2本を食べる」と思うと、かなりのエネルギーを手軽に摂取できることが分かりますね。
【特徴②】マルトデキストリン効果で素早くエネルギーチャージ
わずか数分で吸収される効果を持つ「マルトデキストリン」を42g配合。
運動時の筋肉や脳のエネルギー源となる「マルトデキストリン」の特徴として、エネルギーの吸収スピードを早める効果があります。
そのため、本製品を摂取後、すぐにエネルギーを身体に供給することができ、レーススタート時からしっかり走り出すことができます。
特に、フルマラソンのような、長時間にわたり行われる競技では、1秒でも早くエネルギーを使用したいため、吸収スピードの早い「マルトデキストリン」が効率よくサポートしてくれます。
【特徴③】汗で失われるナトリウムを配合
「足つり」を防ぐ、ナトリウムを236g（= 食塩相当量0.6g）配合。
ナトリウムは汗で失われるミネラルの1種で、筋肉の収縮・弛緩の働きを保つ効果を持ちます。
ナトリウムが体内から減少することで、筋肉の収縮・弛緩がうまくいかなくなり、「足つり」が起こります。
そのため、レース中に本製品を摂取し、ナトリウムを補給することで、足つりを予防できるでしょう。
【特徴④】疲労回復効果のあるクエン酸を配合
疲労回復効果のあるクエン酸を1,100mg配合。
クエン酸は、クエン酸回路と呼ばれる回路の起点となる栄養素です。
体内に溜まった乳酸をエネルギーに変換するのがクエン酸回路の役割で、クエン酸が不足すると、この回路がうまく起動せず、エネルギーが生成されません。
また、乳酸が身体の中に溜まると疲れやすくなり、パフォーマンスに影響を及ぼします。
特に、フルマラソンのように長時間走る際は、大量のエネルギーが必要になるため、クエン酸の補給は必要です。
【特徴⑤】何回かに分けて摂取可能なキャップ付き
補給食の中では珍しく、キャップが付いています。
（キャップが付いているため、）開封時、手を汚さずに済みますし、また、一度に飲みきらなくて良いのもポイントです。
【特徴⑥】アンチ・ドーピング認証取得で大会でも使用可
本製品はアンチドーピング認証を受けているため、信頼性は担保され、安心して摂取できます。
市民ランナーにはあまり関係ありませんが、アスリートの方は「オリンピック」などに出場する際、ドーピング検査を受けます。
ですが、上記の認証を受けている食品は、ドーピング検査に引っかからないことを意味します。
要するに、アスリートの方も安心して摂取できる食品ということです。
摂取してみた感想
飲みやすい味で、美味しくいただけました。
ただ、ジェル特有のドロッとさがあるので、喉が渇いている時は飲みづらいです。
できれば、水と一緒に摂取するのをおすすめします。
パッケージにも、「そのまま、もしくは180mlの水に溶かして」と書かれていました。
本品1袋（69g）をそのまま、または180mlの水に溶かしてお召し上がりください。※水の量はお好みで調整してください。
参照：ピットインエナジージェル パッケージより
なので、レース中に摂取する場合は給水所で水を貰い、水と一緒に摂取すると美味しくいただけます。
携帯しやすさ
携帯しやすいポーチタイプですが、キャップが付いている分、（ハーフパンツの）ポケットに入れるには少し場所をとります。
大きさはこんな感じです。
なので、バックパックやウエストポーチに入れて持ち運ぶと良いでしょう。
飲むタイミングは？
公式サイトに記載はありませんでしたが、「トレーニング・レース中は1時間に1度の摂取」が良いでしょう。
というのも、補給食は摂取してからエネルギーに変換されるまで30分かかるため、短時間で大量に摂取しても効果は実感できません。
また、ジェルは胃への負担が大きく、大量に摂取すると、”胃痛”や”むかつき”、”吐き気”を引き起こしやすくなるため、1時間に1度の摂取をおすすめしています。
摂取例
仮に、サブ4目標（4時間以内完走）※であれば、11km地点（1時間経過時）、21km地点（2時間経過時）、32km地点（3時間経過時）で摂取するという形です。
※他の目標タイムの摂取タイミングはこちらをご覧ください。
同じ味（味は1種類のため）だと飽きてしまうため、他のブランドの補給食と併用して飲みましょう。
例：サブ4目標（4時間以内完走）の場合
スタート直前：他のブランドの補給食（カフェインなし）
11km地点：本製品（カフェインなし）
21km地点：他のブランドの補給食（カフェインなし）
32km地点：他のブランドの補給食（カフェインあり）
スタート直前、レース前半は「カフェインなし」の味を摂取し、（前述の通り、）25〜30km地点で「カフェインあり」の味を摂取しましょう。
カフェインには覚醒作用があるので、疲れているからこそ効果を発揮してくれます。
本製品はカフェインが入っていないため、（上記の例の場合、）11km、もしくは21km地点で摂取すると良いでしょう。
【まとめ・評価】
最後に個人的な評価です。☆5つ満点で評価しました。
| 味（飲みやすさ） | (3.0 / 5.0) |
| 効果（マラソン向きか） | (4.0 / 5.0) |
| 価格（入手しやすさ） | (4.5 / 5.0) |
| 携帯しやすさ | (3.5 / 5.0) |
| 総合評価 | (3.5 / 5.0) |
価格の点では、他の補給食より安く購入できるので評価は高めですが、味は水がないと飲みづらい点でこの評価となっています。
ただ、バナナ2本分の「エネルギー」や汗で失われる「ナトリウム」や疲労回復効果のある「クエン酸」が摂取できる点では、ランナーにとって嬉しい点です。
下記は、エネルギー量を100g換算した場合の各補給食の比較です。
エネルギー量(100gあたり)
高
※クリックするとレビュー記事に移動します
- エネもち（362 kcal）
- Mag-onエナジージェル（292 kcal）
- WINZONE エナジージェル（287 kcal）
- チャレンジャー・パワーリキッド（282 kcal）
- スポーツようかん（282 kcal）
- KODAエナジージェル（260 kcal）
- ピットイン エナジージェル（246 kcal）
- メダリスト エナジージェル（233〜237 kcal）
- アスリチューン・ポケットエナジー（223 kcal）
『ピットイン』は上記の位置になります。
ぜひ、レースに出場される際の参考にしていただければと思います。
以上、ピットインのレビューでした。
関連記事：フルマラソンにおすすめの補給食16選【サブ3.5、サブ4、サブ5向け】
【要チェック】フルマラソン完走ロードマップ
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初心者のためのマラソンブログ「31らん（さいらん）」運営者。2018年6月にランニングを始め、年間2,500km走ってます。これまでの記録は、【フルマラソン】 4:06:27（第32回ぐんまマラソン） 【ハーフマラソン】 1:46:18（第39回フロストバイトロードレース）【10キロ】42:47 【5キロ】19:08 【1キロ】3:17 マラソン大会に向けた流れやトレーニング方法、ランニンググッズを紹介していきます。
