仕事終わりこそ「インプット」に時間を使おう!毎日を無駄にしない時間の有効活用方法!

こんにちは!齋藤です。

みなさんは仕事が終わった後、どのように過ごしていますか?仕事仲間と飲みに行ったり、次の日に備え早めに休んだり、様々だと思います。

もし仮に、趣味や学びに時間を使ってなく、毎日ダラダラと過ごしている方は、今すぐ「インプット」する時間に当てましょう!

この夜の時間をどう過ごすかで、今後に大きく影響するとぼくは思います。多くの知識・経験を積み、自己成長の時間に当てましょう。

なので、毎日の仕事終わりの夜の時間を無駄にしないための「時間の有効活用方法」をお伝えします。

毎日を充実させるためにも重要なポイントなので、今回は「インプット」に着目して、お伝えします。ぜひ今日から実践してみてください。

    ●こんな人に読んでもらいたい
  • 毎日ダラダラと過ごす時間を減らしたい人
  • 何をすればいいか分からない人
  • 疲れてる場合でもできることを知りたい人


「インプット」とはなにか?


「インプット」ってなに?というお話ですが、簡単に言うと、外部の情報を自分に取り入れることです。ピンときていない人もいると思いますが、みなさんは常に毎日インプットをしています。

例えば、こんなことです。
・授業で教科書を読む。本屋で本を読む
・テレビで芸能ニュースを見る。スマホでyoutubeを見る。

本を読む、映像を見る、人から話を聞く、これらは全て「インプット」に当たります。何かしらの情報を得ることで、人は学び、成長していきます。

なので1日、30分でもいいので、「インプット」することを心掛けて、毎日の夜の時間を過ごすことで、学びの量は劇的に積み上がっていくと思います。

では、何をすればいいのか?それについて、ご紹介します。

◯インプットについて学ぶ、オススメの本の紹介
参考:「学び効率が最大化するインプット大全」97%ものインプットを無駄にしないためには?

仕事終わりの時間の有効活用方法


本を読む



「何かを学びたい」となったら、まず、本を読むことをオススメします。その道のプロである専門家がまとめた本には、自分が欲しい情報がたくさん入っているでしょう。

ビジネス本、小説、自己啓発本など、自分が読みたい本なんでもオッケーです!

しかし、どんな本を読んだらいいか分からない場合があると思います。そんな時は、本屋に行ってみると、新たな発見ができるかもしれません。新着コーナーには、様々なジャンルの本が並んでいますし、本屋の定員さんが手書きPOPでオススメの本を紹介してくれています。

また、本を読むと言う行為は、「本を読む」以外にも「本屋に行く」「本を探す」こともセットで含まれています。

本屋にいる定員さんとお話をしたり、探しているうちに知らない本に出会えたりと、新たな発見ができるという意味では、「本を読む」という行為は絶対に行うべきです。

「本を読む」ことは、あなたの自己成長にも繋がるので、ぜひ今日から実行してみてください。



音楽を聞く




音楽には、様々な場面でお世話になっていると思います。

「集中力を上げたい」「リラックスしたい」「テンションをあげたい」「元気になりたい」など、様々です。

そんな音楽には、人間の作業効率を上げてくれる効果があります。「単純な作業」「運動中」「気分を上げたい」、そんな時には音楽が大活躍します。ぼくも普段行なっているランニングや部屋の掃除中などには音楽を聞いて、気分を高めています。

また、「音楽」には仕事終わりの疲れを取る「癒し効果」もあるので、疲れている日は無理に行動せず、休むために利用するのもいいと思います。



ライブを見る




ライブは、今回紹介する方法と唯一違う部分は、生のパフォーマーから直接エネルギーを受けとれる貴重なインプット方法です。

仕事終わりに「アーティストによる生演奏ライブ」や「ミュージカル」、「演劇」などいったものがライブにあたります。

気分を高めてくれますし、疲れを癒すためにも大変有効な手段となっています。

ものによっては価格が5000円〜とちょっと高いですが、活気のあるエネルギーを直接感じられるので、明日また頑張ろうという気持ちにさせてくれるのがライブ鑑賞のいい点です。



美術館にいく




美術鑑賞には、様々なメリットが挙げられます。

●学力があがる
●創造力が養われる
●脳が活性化する
●癒し効果
●ビジネスアップが期待される

などです。

美術鑑賞は単なる鑑賞ではなく、学びの場、ビジネスのスキルアップを狙った意味でも美術館に足を運ぶことをオススメします。

でも、美術館普段行かないから、「楽しみ方が分からない」と思っている人も多いと思います。そんなときに意識して欲しいことは、美術鑑賞も自己成長に繋がるということです。

知っている画家の展示会でもいいし、音声ガイドを使って解説してもらう、絵に詳しい友達、職場の同僚と一緒に行く方法など様々です。

また、美術鑑賞には、大学の研究で「癒し効果」があるという結果が出ているため、学ぶ以外に、いい気分転換になると思います。ぜひ、一度行ってみるのもいいのではないでしょうか。



運動(ランニング)をする




仕事終わりの運動は非常に良い効果を発揮します。

運動をすることで、汗をかきます。これは、エアコンの寒さにやられる夏場の時期、何枚羽織っても一向に暖かくならない冬場の時期、それぞれの気候に負けないための健康な身体作りにもなります。

他にも、ダイエットや気分転換などにもオススメです。

また、仕事終わりの夜走ることで、疲れを貯めない気持ちよく寝れる効果もあるので、ぜひ騙されたと思って運動をしましょう!

先ほど、ご紹介した「音楽」を聴きながら運動することで、気分もあがり、かつ健康な身体作りができるこんな良いことはないでしょう!

参考:禁酒したいならランニングがおすすめな理由は!?お酒をやめて健康な体になるコツ!

映画を見る(映画館で見る)




仕事終わりに、映画の鑑賞をするメリットについて、述べたいと思います。以下が映画をみることで得られる効果です。

①人と一緒にみにいき、感想を述べ合うことで自分と違う意見を知ることができる。
②分からない部分をネットで調べることで新たな発見!
③主人公の気持ちになって考えることで「共感力」を鍛えられる


また、映画は本来「映画館」でみるために作られているので、家のテレビ画面とは違い、「大きいスクリーン」「迫力ある音響」「お客さんの反応」これらは映画館でないと体感できません。

家で見る時と違った「気づき」「発見」ができるかもしれません。

「感動・興奮・喜び」これらを感じらる事もできるので、仕事の疲れを吹き飛ばしたいときにおすすめです。


周りが遊んでいる時こそ自分の為になることをやっておこう




「友達が少ないから毎日が充実しないな!」「趣味がないから、毎日がつまらない」こんな風に思っている方は、これまで挙げたものの中から、できそうなものを始めてみましょう。

始めは、10分、20分からでいいと思います。これらは継続することに意味があります。今のうちから、自己成長の為に「行動」することで、趣味、自分のやりたいことが変わるかもしれません。

遊びや休息も大事ですが、もし毎日ダラダラと過ごしているなら、今日から何か始めてみてください。

今すぐ、結果はでませんが、将来この頑張りが自分に返ってきます。そして周りに同じような人がいたら進めてみてください。一人で難しいのなら、周りと一緒に刺激し合えれば、始められると思います。



ぼくもみなさん同様、昔は毎日のようにyoutubeを見て寝る、ゲームをして寝る、こんな毎日を過ごしていましたが、本を読んだり、運動したり、何かしら始めてみると毎日が充実するようになりました。

夜の行動だけで変わります。今の自分を変えたいのなら、今すぐ「行動」してみましょう。



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