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コラム

  • 2020年4月6日
  • 2020年4月5日

スピードトレーニングを行う時の5つのポイントとは?【マラソンのスピード練】

マラソンのスピードトレーニングを行う時のポイントってなんですか? そんな疑問にお答えします。 マラソンでタイムを更新するために欠かせないスピード練習。 マラソンのスピード練習とは、インターバルやレペティション、流し(ウインドスプリント)といったトレ […]

  • 2020年1月23日
  • 2020年3月29日

ランニングが続かないのはなぜ?続けるための4つのポイントとは

ランニングが長続きしません。どうやったら続けられますか? そんな疑問にお答えします。 「ランニングが続かない」 このような疑問は誰しもが経験したことがある悩みだと思います。 ぼくも、ランニングを始めた頃は継続することができませんでした。 実際に、「 […]

  • 2019年8月14日
  • 2020年4月5日

ランニングでメンタルを鍛える4つの方法!自分自身を変えたい人にオススメです。

こんにちは!サイトウです。 みなさんはメンタルは強いですか?? ちなみにぼくはメンタルは弱いです。昔から、「失敗できない瞬間に自分の力を発揮できない」「人前でなにかをするときに緊張する」「諦めやすい」といった少年時代を過ごしていました。 正直、今で […]

  • 2019年4月15日
  • 2020年4月5日

禁酒したいならランニングがおすすめな理由は!?お酒をやめて健康な体になるコツ!

こんにちは!サイトウです。 「仕事終わりに毎晩お酒を飲んでしまう!」「お酒がないと寝れない!」「お酒の飲み過ぎで健康診断に引っかかった!」など、このように思ったことある人必見です。 禁酒をしたくても、つい冷蔵庫を開けて飲んでしまう、スーパー・コンビ […]