• 2020年4月13日
  • 2020年4月12日

ランニング時にあったほうがいい持ち物13選!【初心者必見】

ランニング時に持っていったほうがいい持ち物ってなんですか? そんな疑問にお答えします。 ランニングは一人でも気軽に行える運動として、多くの競技人口を誇ります。 そんなランニングを始めるきっかけは人それぞれ違ってきます。 ・ダイエットのため ・運動不 […]

  • 2020年4月9日
  • 2020年4月9日

マラソントレーニング強度とは?トレーニング例ごとにご紹介

マラソントレーニングの強度が知りたい! そんな疑問にお答えします。 マラソントレーニングにはさまざまな種類がありますが、その中でも、 ・トレーニング強度が強いトレーニング ・トレーニング強度が中トレーニング ・トレーニング強度がやや弱いトレーニング […]

  • 2020年4月6日
  • 2020年4月5日

スピードトレーニングを行う時の5つのポイントとは?【マラソンのスピード練】

マラソンのスピードトレーニングを行う時のポイントってなんですか? そんな疑問にお答えします。 マラソンでタイムを更新するために欠かせないスピード練習。 マラソンのスピード練習とは、インターバルやレペティション、流し(ウインドスプリント)といったトレ […]

  • 2020年4月4日
  • 2020年4月13日

ペース走の目的と設定ペースは?オーバーペースによるレース後半の失速を防げます

ペース走の目的ってなに?また、どのくらいのペースで行えばいいの? そんな疑問にお答えします。 マラソンのトレーニング方法はさまざまありますが、 ペース走とは、一定のペースで最後まで走り続けるトレーニング方法です。 レース前半にオーバーペースで突っ込 […]

  • 2020年4月3日
  • 2020年4月13日

レペティショントレーニングの効果と設定ペースは?インターバル走と何が違う?

レペティショントレーニング(以下.レペティション)の効果ってなに?また、どのくらいのペースで行えばいいの? そんな疑問にお答えします。 マラソンのトレーニング方法はさまざまありますが、 レペティションとは、全力走と完全休養を交互に繰り返すトレーニン […]

  • 2020年4月2日
  • 2020年4月13日

インターバル走の効果と設定ペースは?サブ3〜サブ5まで

インターバル走の効果ってなに?また、どのくらいのペースで行えばいいの? そんな疑問にお答えします。 マラソンのトレーニング方法はさまざまありますが、 インターバル走とは、疾走(ダッシュ)と緩走(ジョグ)を交互に繰り返すトレーニング方法です。 80% […]

  • 2020年4月1日
  • 2020年4月13日

ビルドアップ走の効果と設定ペースは?サブ3〜サブ4まで

ビルドアップ走の効果ってなに?また、どのくらいのペースで行えばいいの? そんな疑問にお答えします。 マラソンのトレーニング方法はさまざまありますが、 ビルドアップ走とは、徐々にペースを上げていくトレーニング方法です。 時間や距離に応じてペースを変え […]

  • 2020年3月31日
  • 2020年4月13日

時間走の目的は?隙間時間を活用したトレーニング方法

時間走ってなに?目的はあるの? そんな疑問にお答えします。 マラソンのトレーニング方法はさまざまありますが、 時間走とは、名前の通り、時間を決めて行うトレーニング方法です。 これは、平日仕事や家事・育児などで忙しい方が隙間時間を利用して気軽にランニ […]

  • 2020年3月23日
  • 2020年3月22日

『マラソン自己ベスト最速達成メソッド』要約まとめ。むしろ初心者におすすめの本でした。

『マラソン自己ベスト最速達成メソッド』の要約まとめが知りたい。 こんな人の悩みを解決します。 マラソンをするにあたり、「タイムを更新できない」「怪我をしがち」「トレーニング方法がわからない」と言った悩みを抱えている方は多いと思います。 ちなみにぼく […]

  • 2020年3月22日
  • 2020年4月13日

【体験談】代々木公園にある&MOSH(アンドモッシュ)はどんなランニングステーション?

代々木公園周辺にあるランニングステーション「&MOSH(アンドモッシュ)」ってどんなお店なの? そんな疑問にお答えします。 東京都内で人気のランニングコース「代々木公園」と「織田フィールド」 その代々木公園周辺にあるランナー御用達の「&am […]

  • 2020年3月20日
  • 2020年4月13日

ウェーブ走(変化走)で心拍やスパート力を鍛えよう!サブ3〜サブ4のタイム設定

ウェーブ走(変化走)ってどんなトレーニング方法? そんな疑問にお答えします。 ウェーブ走(変化走)とは、ペースを上げ下げするトレーニング方法です。 ウェーブ走(変化走)を行うことで、心拍の強化やレースラストのスパート力を鍛えることができます。 そん […]

  • 2020年3月10日
  • 2020年4月13日

【体験談】ラフィネランニングスタイル神田店行ってきました!皇居周辺で一番安いランステです

神田にあるランニングステーション「ラフィネランニングスタイル神田店」の利用者のレビューが知りたい! そんな疑問にお答えします。 東京都内で人気のランニングコースである「皇居」 「ラフィネランニングスタイル神田店」は皇居周辺にあるランニングステーショ […]

  • 2020年3月9日
  • 2020年4月13日

【レビュー】皇居のランニングコースって走りやすいの?初心者にはおすすめできないワケは!?

「皇居」にあるランニングコースって走りやすいの? そんな疑問にお答えします。 平日・土日祝日問わず、多くのランナーで賑わいを見せている「皇居」 今回は、その皇居ランニング(皇居ラン)をしてきましたので、感じた点・気になった点をまとめてみました。 こ […]

  • 2020年3月7日
  • 2020年4月13日

【体験談】織田フィールド(代々木公園陸上競技場)無料開放日にランニングしてみた!

「織田フィールド」ってどんなところ?? そんな疑問にお答えします。 「織田フィールド」とは、東京都渋谷区にある陸上競技場です。 400mトラックなので止まる必要が無く、また、アスファルトより硬くない地面でとても走りやすいのが特徴です。 注意する点は […]

  • 2020年1月26日
  • 2020年4月13日

井の頭公園にあるランニングコースとは?吉祥寺周辺にお住いの方におすすめ!

「井の頭公園」にあるランニングコースってどんな感じなの? そんな疑問にお答えします。 「井の頭公園」は、1周1.5キロの周回コースとなっているため、ランナーにおすすめのランニングコースです。 先日、実際に走ってみましたが、とても走りやすかったコース […]

  • 2020年1月23日
  • 2020年3月29日

ランニングが続かないのはなぜ?続けるための4つのポイントとは

ランニングが長続きしません。どうやったら続けられますか? そんな疑問にお答えします。 「ランニングが続かない」 このような疑問は誰しもが経験したことがある悩みだと思います。 ぼくも、ランニングを始めた頃は継続することができませんでした。 実際に、「 […]

  • 2020年1月17日
  • 2020年4月13日

初心者必見!ランニングコースの選び方【走る前にここを見よう!】

これからランニングをしようと思っていますが、走る場所(コース)を決めるときの基準を教えて欲しいです。 そんな疑問にお答えします。 まず、ランニングを続けるコツとしてお気に入りのランニングコースを見つける必要があります。 子供もいるので家の周辺でサク […]